Ngũ cốc tăng cân có thành phần gì trong đó

Dưới đây là một số ngũ cốc có thể giúp bạn tăng cân: Gạo: Gạo là một ngũ cốc phổ biến và giàu calo. Bạn có thể chọn các loại gạo nguyên cám hoặc gạo lứt để có thêm chất xơ và chất dinh dưỡng.Lúa mạch: Lúa mạch là một ngũ cốc giàu calo và chất béo kháng. Bạn có thể ăn lúa mạch trong các món ăn như bánh mỳ, bánh ngọt, hoặc sử dụng lúa mạch để làm ngũ cốc sáng.lúa mì và khoai tây tất cả thành phần trên đều mang lại rất nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể để có thể biết thêm thì hãy cùng botngucocdinhduong đi tìm hiểu nhé.