Nguy cơ đột quỵ gia tăng do thuốc lá.

Khám phá cách cai thuốc lá hiệu quả từ Dancing Juices, gọi ngay tại Sơn La. https://dancingjuices.com/voopoo-argus-a-nho-gon-nhung-manh-me/

Kiểm soát stress

Nhiều người hút thuốc lá khi họ cảm thấy mệt mỏi, stress. Lâu dần điều này sẽ hình thành thói quen khi họ cảm thấy cần được giải tỏa sẽ tìm đến thuốc lá. Như vậy khi cai thuốc lá, bạn cần tìm đến những phương pháp khác để giải tỏa căng thẳng cho bản thân. Bạn có thể đi massage thư giãn, học yoga, nghe nhạc, đọc sách để cải thiện sự căng thẳng do công việc hay cuộc sống. Trong những tuần đầu tiên khi cai thuốc, bạn nên kiểm soát và tránh căng thẳng quá nhiều.

Khám phá cách cai thuốc lá hiệu quả từ Dancing Juices, gọi ngay tại Sơn La.

Vệ sinh nhà cửa sạch sẽ

Nhiều người cho rằng việc vệ sinh nhà cửa không hề liên quan gì đến việc cai thuốc lá. Nhưng trên thực tế, điều này lại vô cùng hữu ích bởi nếu bạn thường xuyên hút thuốc ở nhà, mùi thuốc sẽ ám lên đồ dùng trong nhà, nhất là chăn ga, bàn ghế sofa. Việc vệ sinh nhà cửa sẽ giúp loại bỏ mùi hương quen thuộc này, giúp bạn không nhớ đến thuốc lá khi ở nhà.

Vận động nhiều hơn

Các hoạt động thể chất sẽ giúp bạn giảm cảm giác thèm nicotine cũng như một số triệu chứng nghiện thuốc lá. Vì vậy, nếu cảm thấy thèm thuốc, bạn hãy chạy bộ, tập thể dục nhẹ nhàng để quên đi cảm giác đó. Bên cạnh đó, trong quá trình cai thuốc bạn có thể sẽ tăng cân, nếu vận động nhiều hơn thì bạn sẽ giữ được vóc dáng ban đầu của mình.

Ăn nhiều rau xanh, trái cây

Trong quá trình cai thuốc lá, bạn không nên ăn kiêng. Thay vào đó, bạn có thể chủ động ăn nhiều hơn các thực phẩm tốt cho sức khỏe như trái cây, rau xanh giúp cung cấp khoáng chất và vitamin cho cơ thể. Trong quá trình cai thuốc, bạn nên giữ sức khỏe thật tốt để tiếp tục với cuộc chiến cai thuốc đầy khó khăn.

Hút thuốc lá gây đột quỵ là điều mà nhiều người biết nhưng họ thường lờ đi. Nhưng việc bản thân họ hút thuốc không chỉ ảnh hưởng đến chính họ mà còn cả những người xung quanh, đặc biệt là trẻ em và người cao tuổi. Hãy cai thuốc lá vì sức khỏe của chính bạn và những người thân yêu bên cạnh bạn.

Sử dụng thuốc

Cai thuốc lá bằng thuốc là một trong những lựa chọn của nhiều người. Tuy nhiên, bạn không nên tự mua các sản phẩm thuốc được quảng cáo là có công dụng cai thuốc lá trên thị trường. Để đảm bảo sức khỏe, bạn nên đến gặp bác sĩ để được kê đơn thuốc sử dụng.