Nguyên nhân và cách chữa đau lưng sau sinh hiệu quả
Ngày đăng: 3/21/2025 2:05:56 PM - Mẹ và bé - Toàn Quốc - 30Chi tiết [Mã tin: 5897355] - Cập nhật: 22 phút trước
Các cơn đau lưng thường không gây nguy hiểm đến tính mạng, nhưng vẫn gây ra sự khó chịu và ảnh hưởng xấu tới sinh hoạt hàng ngày của mẹ. Vậy nguyên nhân xảy ra tình trạng đau lưng là gì? Làm thế nào để cải thiện tình trạng đau lưng cho mẹ?
Xem thêm: sắt canxi chela có tốt không
Lý do sau khi sinh cơn đau lưng vẫn không khỏi
Nhiều mẹ bầu thường thắc mắc vì sao khi đã sinh em bé rồi mà cơ thể vẫn chưa thể trở lại trạng thái ban đầu. Những cơn đau lưng sau sinh có thể là do các yếu tố sau:
Nội tiết tố thay đổi khiến lưng bị đau
Khi mang thai, không chỉ vùng bụng mẹ sẽ có kích thước lớn hơn bình thường mà cơ thể sẽ có nhiều thay đổi dưới sự tác động của nội tiết tố. Hormone relaxin được tiết ra sẽ làm cho các dây chằng và khớp được nới lỏng, giúp em bé được đẩy ra ngoài dễ dàng hơn. Đây cũng là yếu tố khiến mẹ bị đau lưng sau sinh.
Với sản phụ sinh mổ, loại hormone này cũng vẫn sẽ được tiết ra như bình thường khiến cho liên kết khớp và dây chằng lỏng ra, lưng lại bị căng tức, dẫn tới những cơn đau vùng giữa lưng hoặc lưng dưới.
Cân nặng tăng nhiều sau sinh gây đau lưng
Sau sinh cơ thể mẹ có xu hướng tăng cân nhanh và đó cũng là lí do dễ xảy ra các cơn đau lưng. Ngoài ra, khi mang thai, vòng bụng tăng lên cũng như trọng lượng bụng mẹ tăng khiến cho cơ thể có xu hướng đổ về phí trước, khiến cho cột sống chịu áp lực lớn, dẫn tới tình trạng căng cột sống và khiến lưng bị đau sau sinh.
Xem thêm: viên uống dha cho mẹ sau sinh loại nào tốt
Thói quen khi cho con bú có thể gây ra cơn đau khi cổ bị kẽo căng
Thói quen cúi gằm mặt nhìn con khi mẹ cho bé bú có thể khiến cho cổ bị căng nhiều hơn, gây đau vùng cổ, lan dần xuống lưng. Hoặc khi mẹ nhún vai hướng về phía em bé trong thời gian dài cũng là một tư thế xấu gây ra đau lưng cần tránh.
Cơn đau tại vùng xương chậu dẫn đến đau lưng
Trong suốt các giai đoạn của thai kỳ, vùng xương chậu của sản phụ sẽ dần dần thay đổi để hỗ trợ mẹ trong quá trình sinh nở. Những thay đổi này sẽ tác động rất lâu và ảnh hưởng tới cơ thể có khi là vài tháng, vài năm và khả năng thành mãn tính. Nhiều mẹ sau sinh thường có cảm giác đau cả vùng xương chậu lẫn thắt lưng là do vậy.
Ảnh hưởng của thuốc tê dẫn đến các cơn đau lưng
Trong quá trình phẫu thuật diễn ra trong thời gian dài, các bác sĩ sẽ sử dụng biện pháp gây tê màng cứng và thuốc có thể gây ra các cơn đau khoảng thời gian đầu sau sinh. Khi dùng phương pháp này, thuốc tê sẽ được tiêm trực tiếp vào tủy sống của sản phụ khiến cho khu vực xung quanh bị đau co thắt từng cơn. Những cơn co thắt này có thể diễn ra sau sinh vài tháng và khiến mẹ bị đau lưng.
Thiếu canxi sinh lý là nguyên nhân
Nhu cầu canxi khi mang thai đặc biệt tăng rất cao, tuy nhiên, hầu hết chế độ ăn của mẹ bầu không đáp ứng đủ nếu không sử dụng thêm các vi chất tăng cường như viên uống canxi. Sau khi sinh, hàm lượng canxi cần thiết cần tới 00mg/ngày. Nếu mẹ không bổ sung canxi cho mẹ sau sinh mà vẫn tiếp tục cho bé bú thì lượng canxi thất thoát ngày càng nhiều, dẫn tới những cơn đau lưng, đau thắt lưng kéo dài.
Xem thêm: vitamin tổng hợp gold vit mama giúp bổ sung dưỡng chất cho mẹ cho con bú
Làm gì để điều trị đau lưng sau sinh?
Bạn nên cho bác sĩ biết về tình trạng đau lưng sau sinh của bạn càng sớm càng tốt. Bác sĩ sẽ đề xuất các biện pháp tự chăm sóc phù hợp để bạn thử trước và đánh giá tình hình của bạn nếu bạn cần điều trị thêm. Các biện pháp khắc phục phổ biến dành cho bệnh đau lưng bao gồm
Uống thuốc giảm đau: Trên thị trường hiện nay có nhiều loại thuốc giảm đau lưng hiệu quả như Acetaminophen, Opioid.. Tuy nhiên với những mẹ đang cho con bú thì trước khi sử dụng thuốc cần hỏi ý kiến bác sĩ chuyên khoa trước để tránh tác động của thuốc tới bé sơ sinh.
Vận động hỗ trợ giảm đau lưng:Thực hiện theo các bài tập giảm đau lưng sau sinh của bác sĩ chuyên khoa, điều chỉnh lại tư thế và chuyển động sau sinh sẽ giúp kéo dãn, tăng sức mạnh các cơ quanh cột sống và mô mềm, tăng sức mạnh ở lưng.. sẽ giúp giảm đau lưng và tránh làm cho cơn đau tái phát.
Vật lý trị liệu: Được đánh giá là phương pháp an toàn nhất giúp mẹ giảm đau lưng hiệu quả. Sử dụng vật lý trị liệu có thể thay thế cách dùng thuốc giảm đau, kiểm soát cơn đau lưng đang khiến mẹ mệt mỏi. Những phương pháp vật lý trị liệu hay được áp dụng như liệu pháp thủy sinh, dùng sóng âm/điện xung/laser, liệu pháp nhiệt nóng lạnh, dùng máy áp lực hơi hoặc massage..
Tăng cường sắt canxi cho mẹ sau sinh: Sau sinh uống canxi trong bao lâu? Mẹ nên duy trì bổ sung canxi cho đến hết giai đoạn cho con bú hoặc ít nhất sau sinh 6 tháng để đảm bảo hàm lượng canxi đáp ứng nhu cầu cơ thể và cung cấp cho bé dòng sữa chất lượng.
Về cơ bản, đau lưng sau sinh là tình trạng không hiếm gặp. Nó làm cho cơ thể chị em phụ nữ đau nhức, gây khó chịu và bất tiện trong các hoạt động thường ngày. Do đó, bạn nên thực hiện các phương pháp điều trị như trên để giúp giảm sự đau nhức ở vùng lưng.
Tin liên quan cùng chuyên mục Mẹ và bé
- 2
Siêu phẩm giá đầu tư 1ty950 đất tại đại yên-chương mỹ d/t:55m
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà mt kd nguyễn phúc chu, p15, tân bình, 101m2, 6 tầng, thang máy.
Cập nhật: vài giây trước - 1
Bán nhà phố trạm 45m2, 5 tầng , ô tô đỗ cửa ,lô góc - giá nhỉnh 7 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 1
Siêu phẩm 3 ngủ 2 wc 140m2 tòa diamond goldmark city nội thất nhập khẩu mới 100%
Cập nhật: vài giây trước - 1
Nhà đẹp ở ngay - khu sang trần bình trọng p5 - (3.5x8m5) - kc 3 tầng - giá 4.6
Cập nhật: vài giây trước - 2
+ nhà 3 tầng hoà thuận tây, hải châu, kiệt trương nữ vương rộng 6m thông thoáng.
Cập nhật: vài giây trước - 1
Bán nhà hẻm 6m tỉnh lộ 10, tân tạo, bình tân, 64m2, 3 tầng, chỉ 4 tỷ.
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán đất tặng nhà mỹ đình, mặt chợ, ô tô tránh, kd đỉnh, 80m, giá nhỉnh 17 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 3
Bán gấp 1000m2 đất tc100% đường xe công lê thị riêng, thới
Cập nhật: vài giây trước - 1
Bán đất hxh thông lê văn quới, bình trị đông, bình tân, 3520m2, ngang 50m
Cập nhật: vài giây trước - 1
Bán chdv đường sư vạn hạnh, p10, q10, 74m2, 6 tầng, nở hậu, mới toanh, dòng
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán căn hộ chung cư ecolake veiw phố đại từ 74 mét 2.9ti
Cập nhật: vài giây trước - 1
Thanh toán chỉ 300 triệu sở hữu ngay 1 sào đất - view ăn mì gói siêu đỉnh
Cập nhật: vài giây trước - 1
Căn hộ chung cư ct2 - tp tây nam linh đàm - hoàng mai - 58m2 * 2 ngủ , sổ đỏ,
Cập nhật: vài giây trước - 1
Bán nhà đẹp ngõ văn hương - phường hàng bột - quận đống đa 26m2 x 5 tầng giá 4
Cập nhật: vài giây trước - 2
- cần tiền gấp bán lô đất nam hòa xuân điện âm sau sophou phước lan, diện tích 122m2 gía 3,75 tỷ rẻ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà hxh hạ chào 1 tỷ, phú thọ hòa, pth, tân phú. 71m2, 2 tầng, giá cực rẻ, chỉ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Chỉ nhỉnh 5 tỷ có đất hxh nguyễn thái bình, p12, tân bình, 56m2, giá rẻ nhất khu vực.
Cập nhật: vài giây trước - 1
Nhà mặt phố nguyễn hoàng, 78m² x 8 tầng thang máy, vỉa hè siêu rộng, 2 mặt ô
Cập nhật: 1 phút trước - 2
- nhà 8 tầng thang máy, khách sạn mặt tiền mỹ an 4, sát sông hàn, gần cầu trần thị lý.
Cập nhật: 1 phút trước - 1
Gấp gấp nhà mới 100% nguyễn bỉnh khiêm, gv- 4 tầng btct-tm- sổ vuông - hẻm xe
Cập nhật: 1 phút trước - 1
Bán nhà thanh xuân, phân lô oto tránh, vỉa hè kinh doanh đỉnh, dt63m mặt tiền
Cập nhật: 1 phút trước - 1
Bán nhà 3pn, quang trung ngay vincom - thuê 12tr/tháng chỉ hơn 4 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Chính chủ bán căn hộ 46 mét 2 ngủ giá 1ty75 hh2 linh đàm
Cập nhật: 1 phút trước - 1
💥 bán vườn cây ăn trái 4,3 sào – hẻm 198 đoàn thị điểm, lộc thanh, tp. bảo lộc
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Nhỉnh 4 tỷ, 5x10 - 2 tầng - phan huy ích gần emart - hẻm thông ô tô xe tải vi vu
Cập nhật: 1 phút trước - 0
Cần bán nhà chính chủ quận cầu giấy phường quan hoa 50 m2 x6 t 9.3 tỷ ô tô kd
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán căn hộ 2 ngủ 56 mét 2ty38 mới ở luôn tâng trung đẹp hh linh đàm
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà đẹp 2 mặt tiền ngay emart phan huy ích, 5 tàng, 7 tỷ 7 thương lượng
Cập nhật: 1 phút trước - 1
Bán rẻ nhà đẹp 60m2 x 6 tầng, mặt tiền 4m, ô tô vào nhà, đại mỗ - nam từ liêm
Cập nhật: 1 phút trước - 1
Bán nhà hxh bùi thị xuân, p2, tân bình, 61m2, 4 tầng, 6pn, có dòng tiền
Cập nhật: 1 phút trước - 5
Tc 5tỷ muốn mua nhà rộng, hxh quận 12 giáp gò vấp xem ngay
Cập nhật: 1 phút trước - 1
+ sơn trà, mặt tiền trần hưng đạo, đối diện khán đài bắn pháo hoa bờ sông hàn
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Bán nhà định công 52m*6t thang máy mới koong 8.8ty
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Bán nhà hxh kd huỳnh văn bánh, p11, phú nhuận, 44m2, 4 tầng, ngang 5m, nở hậu.
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Tìm nguồn hàng phù hợp với ngành kinh doanh của bạn
Cập nhật: 2 phút trước - 1
Nhà riêng 5 tầng, 4pn, 4wc, diện tích 40m² tây mỗ, nam từ liêm, giá ưu đãi
Cập nhật: 2 phút trước - 2
- bán gấp bán lô đất nam hòa xuân sau sophou minh mạng, diện tích 100m2 gía 3,35 tỷ vị trí đẹp và
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Máy bấm kim thùng carton bằng khí nén acs-22
Cập nhật: 2 phút trước - 1
🌹 bán nhà quận 7, 7m², nhà đẹp, hẻm xe hơi, giá 8 tỷ 🌹
Cập nhật: 2 phút trước - 5
Bán nhà hxh lam sơn, p2, tân bình, 46m2, 4 tầng, mới
Cập nhật: 2 phút trước - 1
+ nhà 3 tầng mới đẹp mặt tiền đường đoàn khuê rộng 11m, tiện ở và khinh doanh,
Cập nhật: 2 phút trước - 2
- siêu rẻ siêu đẹp, nhà 2 tầng 2 mê kiệt ô tô cách mạng tháng 8, dt 112.5m2, giá 2.85 tỷ.
Cập nhật: 2 phút trước - 1
Nhà quang trung hẻm 5m, 4 tầng 52m2, full nội thất - nhỉnh 7 tỷ
Cập nhật: 2 phút trước - 0
Cbd gummies for sleep : a sweet solution for restless nights
Cập nhật: 2 phút trước - 0
Lô đất thổ cư góc 2 mặt tiền đường 10m vườn lài quận 12 - hơn 344m2, ngang
Cập nhật: 2 phút trước - 1
Siêu phẩm mặt tiền kinh doanh đ số bhh -phạm đăng giảng 86m2, 5tầng nhỉnh
Cập nhật: 2 phút trước - 5
Hiếm! bán nhà 1.9 tỷ shr, 2 tầng sd 40m2, gần mặt tiền
Cập nhật: 2 phút trước - 1
Bán nhà hxh đào duy anh, p9, phú nhuận, 68m2, 5 tầng, nở hậu, giá rẻ.
Cập nhật: 2 phút trước - 0
Bán căn hiếm khu bạch mai, hai bà trưng dt=35m2, 5 tầng, 3 ngủ nhưng giá chỉ
Cập nhật: 2 phút trước