Nguyên nhân và cách chữa đau lưng sau sinh hiệu quả
Ngày đăng: 3/21/2025 2:05:56 PM - Mẹ và bé - Toàn Quốc - 45Chi tiết [Mã tin: 5897355] - Cập nhật: 18 phút trước
Các cơn đau lưng thường không gây nguy hiểm đến tính mạng, nhưng vẫn gây ra sự khó chịu và ảnh hưởng xấu tới sinh hoạt hàng ngày của mẹ. Vậy nguyên nhân xảy ra tình trạng đau lưng là gì? Làm thế nào để cải thiện tình trạng đau lưng cho mẹ?
Xem thêm: sắt canxi chela có tốt không
Lý do sau khi sinh cơn đau lưng vẫn không khỏi
Nhiều mẹ bầu thường thắc mắc vì sao khi đã sinh em bé rồi mà cơ thể vẫn chưa thể trở lại trạng thái ban đầu. Những cơn đau lưng sau sinh có thể là do các yếu tố sau:
Nội tiết tố thay đổi khiến lưng bị đau
Khi mang thai, không chỉ vùng bụng mẹ sẽ có kích thước lớn hơn bình thường mà cơ thể sẽ có nhiều thay đổi dưới sự tác động của nội tiết tố. Hormone relaxin được tiết ra sẽ làm cho các dây chằng và khớp được nới lỏng, giúp em bé được đẩy ra ngoài dễ dàng hơn. Đây cũng là yếu tố khiến mẹ bị đau lưng sau sinh.
Với sản phụ sinh mổ, loại hormone này cũng vẫn sẽ được tiết ra như bình thường khiến cho liên kết khớp và dây chằng lỏng ra, lưng lại bị căng tức, dẫn tới những cơn đau vùng giữa lưng hoặc lưng dưới.
Cân nặng tăng nhiều sau sinh gây đau lưng
Sau sinh cơ thể mẹ có xu hướng tăng cân nhanh và đó cũng là lí do dễ xảy ra các cơn đau lưng. Ngoài ra, khi mang thai, vòng bụng tăng lên cũng như trọng lượng bụng mẹ tăng khiến cho cơ thể có xu hướng đổ về phí trước, khiến cho cột sống chịu áp lực lớn, dẫn tới tình trạng căng cột sống và khiến lưng bị đau sau sinh.
Xem thêm: viên uống dha cho mẹ sau sinh loại nào tốt
Thói quen khi cho con bú có thể gây ra cơn đau khi cổ bị kẽo căng
Thói quen cúi gằm mặt nhìn con khi mẹ cho bé bú có thể khiến cho cổ bị căng nhiều hơn, gây đau vùng cổ, lan dần xuống lưng. Hoặc khi mẹ nhún vai hướng về phía em bé trong thời gian dài cũng là một tư thế xấu gây ra đau lưng cần tránh.
Cơn đau tại vùng xương chậu dẫn đến đau lưng
Trong suốt các giai đoạn của thai kỳ, vùng xương chậu của sản phụ sẽ dần dần thay đổi để hỗ trợ mẹ trong quá trình sinh nở. Những thay đổi này sẽ tác động rất lâu và ảnh hưởng tới cơ thể có khi là vài tháng, vài năm và khả năng thành mãn tính. Nhiều mẹ sau sinh thường có cảm giác đau cả vùng xương chậu lẫn thắt lưng là do vậy.
Ảnh hưởng của thuốc tê dẫn đến các cơn đau lưng
Trong quá trình phẫu thuật diễn ra trong thời gian dài, các bác sĩ sẽ sử dụng biện pháp gây tê màng cứng và thuốc có thể gây ra các cơn đau khoảng thời gian đầu sau sinh. Khi dùng phương pháp này, thuốc tê sẽ được tiêm trực tiếp vào tủy sống của sản phụ khiến cho khu vực xung quanh bị đau co thắt từng cơn. Những cơn co thắt này có thể diễn ra sau sinh vài tháng và khiến mẹ bị đau lưng.
Thiếu canxi sinh lý là nguyên nhân
Nhu cầu canxi khi mang thai đặc biệt tăng rất cao, tuy nhiên, hầu hết chế độ ăn của mẹ bầu không đáp ứng đủ nếu không sử dụng thêm các vi chất tăng cường như viên uống canxi. Sau khi sinh, hàm lượng canxi cần thiết cần tới 00mg/ngày. Nếu mẹ không bổ sung canxi cho mẹ sau sinh mà vẫn tiếp tục cho bé bú thì lượng canxi thất thoát ngày càng nhiều, dẫn tới những cơn đau lưng, đau thắt lưng kéo dài.
Xem thêm: vitamin tổng hợp gold vit mama giúp bổ sung dưỡng chất cho mẹ cho con bú
Làm gì để điều trị đau lưng sau sinh?
Bạn nên cho bác sĩ biết về tình trạng đau lưng sau sinh của bạn càng sớm càng tốt. Bác sĩ sẽ đề xuất các biện pháp tự chăm sóc phù hợp để bạn thử trước và đánh giá tình hình của bạn nếu bạn cần điều trị thêm. Các biện pháp khắc phục phổ biến dành cho bệnh đau lưng bao gồm
Uống thuốc giảm đau: Trên thị trường hiện nay có nhiều loại thuốc giảm đau lưng hiệu quả như Acetaminophen, Opioid.. Tuy nhiên với những mẹ đang cho con bú thì trước khi sử dụng thuốc cần hỏi ý kiến bác sĩ chuyên khoa trước để tránh tác động của thuốc tới bé sơ sinh.
Vận động hỗ trợ giảm đau lưng:Thực hiện theo các bài tập giảm đau lưng sau sinh của bác sĩ chuyên khoa, điều chỉnh lại tư thế và chuyển động sau sinh sẽ giúp kéo dãn, tăng sức mạnh các cơ quanh cột sống và mô mềm, tăng sức mạnh ở lưng.. sẽ giúp giảm đau lưng và tránh làm cho cơn đau tái phát.
Vật lý trị liệu: Được đánh giá là phương pháp an toàn nhất giúp mẹ giảm đau lưng hiệu quả. Sử dụng vật lý trị liệu có thể thay thế cách dùng thuốc giảm đau, kiểm soát cơn đau lưng đang khiến mẹ mệt mỏi. Những phương pháp vật lý trị liệu hay được áp dụng như liệu pháp thủy sinh, dùng sóng âm/điện xung/laser, liệu pháp nhiệt nóng lạnh, dùng máy áp lực hơi hoặc massage..
Tăng cường sắt canxi cho mẹ sau sinh: Sau sinh uống canxi trong bao lâu? Mẹ nên duy trì bổ sung canxi cho đến hết giai đoạn cho con bú hoặc ít nhất sau sinh 6 tháng để đảm bảo hàm lượng canxi đáp ứng nhu cầu cơ thể và cung cấp cho bé dòng sữa chất lượng.
Về cơ bản, đau lưng sau sinh là tình trạng không hiếm gặp. Nó làm cho cơ thể chị em phụ nữ đau nhức, gây khó chịu và bất tiện trong các hoạt động thường ngày. Do đó, bạn nên thực hiện các phương pháp điều trị như trên để giúp giảm sự đau nhức ở vùng lưng.
Tin liên quan cùng chuyên mục Mẹ và bé
- 1
Bán nhà hxh nguyễn quý yêm, an lạc bình tân, 47m2, 3 tầng, 3pn
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán chung cư iec, cổ điển a, tứ hiệp, thanh trì, full nội
Cập nhật: vài giây trước - 0
Sản xuất pin cài áo kim loại, logo cài áo công ty
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán biệt thự cộng hoà, p4, tân bình, 231m2, 3 tầng, ngang 7,6m, đẹp tuyệt
Cập nhật: vài giây trước - 1
Bán nhà mtkd nguyễn thái sơn, p3, gò vấp,78m2, 3 tầng, ngang 5m, có dòng tiền
Cập nhật: vài giây trước - 2
Giảm không phanh 2 tỷ bán gấp nhà trường thọ, thủ đức 60m2, hxh_ 4t, 5pn chỉ 6.x tỷ, tặng nội thất
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà hẻm xe hơi _82m2_gần lê văn việt_tăng nhơn phú b_chỉ 7.2 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà hxt lê văn quới, bình trị đông, bình tân, 150m2, ngang 5,1m
Cập nhật: vài giây trước - 2
Siêu phẩm đầu tư giá 1ty550 đát tại thụy hương-chương mỹ d/t:48m
Cập nhật: vài giây trước - 1
Cho thuê shophouse iec - tứ hiệp - thanh trì 60m2 5 tầng 22triệu/1 tháng.
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà đường cách mạng tháng 8, p10, q3, 122m2, 2 tầng, ngang 6m, nở hậu, giá rẻ
Cập nhật: 1 phút trước - 1
Bán nhà mặt tiền đường kinh doanh nguyễn văn công gò vấp chính chủ 1 đời bán
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Ngộp bank giảm 500tr bán gấp nhà linh xuân thủ đức 60m2, hxh, 3t bao đầu tư
Cập nhật: 2 phút trước - 1
Bán nhà 2 tầng hẻm xe hơi 8m 60m2 đường số 5 linh xuân thủ đức chỉ 5.25 tỷ vị
Cập nhật: 3 phút trước - 1
Bán nhà hxh lê trọng tấn, bình hưng hoà, bình tân, 53m2, 4 tầng, có dòng tiền
Cập nhật: 3 phút trước - 2
Nhà mt kd cực vip lê thị riêng, bến thành, q1, 43m2, 4 tầng
Cập nhật: 3 phút trước - 2
Bán nhà hẻm xe hơi_quốc lộ 13_hiệp bình phước_thủ đức_giá 7,5 tỷ
Cập nhật: 3 phút trước - 2
Bán nhà 4 tầng quốc lộ 13_hẻm xe hơi_105m2_hiệp bình phước_giá 10,5 tỷ
Cập nhật: 3 phút trước - 2
Bán nhà hẻm xe hơi_ 2 tầng gần vincom q9_80m2_tăng nhơn phú b_thủ đức _giá chỉ 5,8 tỷ
Cập nhật: 3 phút trước - 2
Siêu phẩm đầu tư giá chỉ 1ty570tr đấ tại tiên phương-chương mỹ d/t:52m
Cập nhật: 3 phút trước - 2
Bán nhà hẻm xe hơi 4 tầng gần coopmart bình triệu_51m2_hiệp bình chánh_giá 7,8 tỷ
Cập nhật: 3 phút trước - 2
Bán đất hxh phan văn trị, p11, bình thạnh, 102m2, ngang 6m, 7.5 tỷ.
Cập nhật: 4 phút trước - 2
Bán nhà tam châu, tam bình, thủ đức 40m2, hẻm xe hơi, 2t, n 4m, shr chỉ 2 tỷ nhỉnh bán gấp trong
Cập nhật: 4 phút trước - 1
Bán nhà hẻm xe hơi 220m2_12x ql13 vip hiệp bình phước thủ đức chỉ 80tr.m2
Cập nhật: 4 phút trước - 2
Kèo thơm bán gấp nhà linh xuân, thủ đức 195m2, chỉ 30tr.m2, hxt, shr, ko quy hoạch, sát mặt tiền,
Cập nhật: 4 phút trước - 2
Bán nhà gần quốc lộ 1k, linh xuân, thủ đức, hẻm xe hơi, gần 60m2 chỉ nhỉnh 3 tỷ, nhìn mê liền
Cập nhật: 4 phút trước - 2
Bán đất hẻm thông 6m, lê thị riêng, thới an, q12, 1206m2, nhỉnh 19tr/m2
Cập nhật: 4 phút trước - 2
Bán nhà quốc lộ 13 hẻm xe hơi 4 tầng _54m2_hiệp bình phước_thủ đức_giá 6,6 tỷ
Cập nhật: 4 phút trước - 2
Bán nhà hxh gò dầu, tân quý, tân phú, 48m2, 2 tầng, giá chỉ 4,1 tỷ.
Cập nhật: 4 phút trước - 1
Chỉ 419 triệu m nhà tô ngọc vân 162m 5tầng mt27m 3 thoáng ôtô tránh giá 68
Cập nhật: 5 phút trước - 1
Bán nhà hxh cách mạng tháng 8, p10, q3, 156m2, 2 tầng, giá cực rẻ
Cập nhật: 5 phút trước - 1
Bán nhà mặt tiền kd nguyễn hữu dật, tây thạnh, tân phú, 60m2, 4 tầng, chỉ hơn 8
Cập nhật: 5 phút trước - 5
Bán nhà mt kd đường số 6, bhhb, bình tân, 97m2, 3
Cập nhật: 5 phút trước - 2
Chỉ 6 tỷ có nhà hxh nguyễn sơn, phú thọ hòa, tân phú, 88m2, 3 tầng.
Cập nhật: 6 phút trước - 2
Bán nhà mặt tiền kd hạ chào 4 tỷ, trường sa, p14, phú nhuận, 83m2, 4 tầng, ngang 16.5m
Cập nhật: 6 phút trước - 2
Siêu phẩm giá đầu tư 2ty450 đất tại ngọc hòa-chương mỹ d/t:64m
Cập nhật: 6 phút trước - 1
Bán nhà hxh quang trung, p8, gò vấp, 82m2, ngang 5m, chỉ 5,5 tỷ
Cập nhật: 7 phút trước - 1
Bán nhà hxh trịnh thị dối, đông thạnh, hóc môn, 176m2, 10 phòng, ngang
Cập nhật: 7 phút trước - 2
Bán nhà mt kd miếu gò xoài, bhha, bình tân, 60m2, 2 tầng, nhỉnh 4 tỷ
Cập nhật: 7 phút trước - 2
Bán nhà gần ngã tư cầu vượt linh xuân thủ đức 98m2_7x14m chỉ nhỉnh 3 tỷ tặng nhà c4 ở ngay
Cập nhật: 8 phút trước - 1
Chỉ 419 triệu m nhà tô ngọc vân 162m 5tầng mt27m 3 thoáng ôtô tránh giá 68 tỷ
Cập nhật: 8 phút trước - 2
Bán đất thổ cư mặt tiền sổ hồng riêng_110m2_gần vạn phúc city_hiệp bình phước_giá 5,6 tỷ
Cập nhật: 8 phút trước - 2
Bán nhà hxt khuông việt, phú trung, tân phú, 73m2, 4 tầng, nhỉnh 8 tỷ
Cập nhật: 8 phút trước - 2
Bán nhà chính chủ xe hơi ngủ trong nhà đường 2 tăng nhơn phú a_48m2_4x12m_giá chỉ 5 tỷ
Cập nhật: 8 phút trước - 2
Ngộp bank bán gấp mặt tiền kinh doanh linh xuân thủ đức, 105m2 chỉ 12.x tỷ, 5tầng, kd siêu đỉnh
Cập nhật: 9 phút trước - 2
Giảm sốc bán gấp mặt tiền kinh doanh siêu đỉnh kha vạn cân, linh đông, 1230m2, 2t, chỉ 8x tỷ,
Cập nhật: 9 phút trước - 2
Bán chdv hxh trường sơn, p2, tân bình, 65m2, 5 tầng. 11 phòng cho thuê
Cập nhật: 9 phút trước - 5
Bán nhà mặt tiền kinh doanh sầm uật hạ 2,5 tỷ, khu
Cập nhật: 9 phút trước - 2
Ngộp nặng bán gấp mặt tiền kinh doanh linh chiểu, thủ đức, 99m2, 4t, sẵn dòng tiền 45tr.tháng
Cập nhật: 9 phút trước - 1
Bán nhà đường võ văn kiệt, cầu ông lãnh, q1, 92m2, 4 tầng, thang máy, mới cong
Cập nhật: 9 phút trước