Nguyên nhân và cách chữa đau lưng sau sinh hiệu quả
Ngày đăng: 3/21/2025 2:05:56 PM - Mẹ và bé - Toàn Quốc - 62Chi tiết [Mã tin: 5897355] - Cập nhật: 54 phút trước
Các cơn đau lưng thường không gây nguy hiểm đến tính mạng, nhưng vẫn gây ra sự khó chịu và ảnh hưởng xấu tới sinh hoạt hàng ngày của mẹ. Vậy nguyên nhân xảy ra tình trạng đau lưng là gì? Làm thế nào để cải thiện tình trạng đau lưng cho mẹ?
Xem thêm: sắt canxi chela có tốt không
Lý do sau khi sinh cơn đau lưng vẫn không khỏi
Nhiều mẹ bầu thường thắc mắc vì sao khi đã sinh em bé rồi mà cơ thể vẫn chưa thể trở lại trạng thái ban đầu. Những cơn đau lưng sau sinh có thể là do các yếu tố sau:
Nội tiết tố thay đổi khiến lưng bị đau
Khi mang thai, không chỉ vùng bụng mẹ sẽ có kích thước lớn hơn bình thường mà cơ thể sẽ có nhiều thay đổi dưới sự tác động của nội tiết tố. Hormone relaxin được tiết ra sẽ làm cho các dây chằng và khớp được nới lỏng, giúp em bé được đẩy ra ngoài dễ dàng hơn. Đây cũng là yếu tố khiến mẹ bị đau lưng sau sinh.
Với sản phụ sinh mổ, loại hormone này cũng vẫn sẽ được tiết ra như bình thường khiến cho liên kết khớp và dây chằng lỏng ra, lưng lại bị căng tức, dẫn tới những cơn đau vùng giữa lưng hoặc lưng dưới.
Cân nặng tăng nhiều sau sinh gây đau lưng
Sau sinh cơ thể mẹ có xu hướng tăng cân nhanh và đó cũng là lí do dễ xảy ra các cơn đau lưng. Ngoài ra, khi mang thai, vòng bụng tăng lên cũng như trọng lượng bụng mẹ tăng khiến cho cơ thể có xu hướng đổ về phí trước, khiến cho cột sống chịu áp lực lớn, dẫn tới tình trạng căng cột sống và khiến lưng bị đau sau sinh.
Xem thêm: viên uống dha cho mẹ sau sinh loại nào tốt
Thói quen khi cho con bú có thể gây ra cơn đau khi cổ bị kẽo căng
Thói quen cúi gằm mặt nhìn con khi mẹ cho bé bú có thể khiến cho cổ bị căng nhiều hơn, gây đau vùng cổ, lan dần xuống lưng. Hoặc khi mẹ nhún vai hướng về phía em bé trong thời gian dài cũng là một tư thế xấu gây ra đau lưng cần tránh.
Cơn đau tại vùng xương chậu dẫn đến đau lưng
Trong suốt các giai đoạn của thai kỳ, vùng xương chậu của sản phụ sẽ dần dần thay đổi để hỗ trợ mẹ trong quá trình sinh nở. Những thay đổi này sẽ tác động rất lâu và ảnh hưởng tới cơ thể có khi là vài tháng, vài năm và khả năng thành mãn tính. Nhiều mẹ sau sinh thường có cảm giác đau cả vùng xương chậu lẫn thắt lưng là do vậy.
Ảnh hưởng của thuốc tê dẫn đến các cơn đau lưng
Trong quá trình phẫu thuật diễn ra trong thời gian dài, các bác sĩ sẽ sử dụng biện pháp gây tê màng cứng và thuốc có thể gây ra các cơn đau khoảng thời gian đầu sau sinh. Khi dùng phương pháp này, thuốc tê sẽ được tiêm trực tiếp vào tủy sống của sản phụ khiến cho khu vực xung quanh bị đau co thắt từng cơn. Những cơn co thắt này có thể diễn ra sau sinh vài tháng và khiến mẹ bị đau lưng.
Thiếu canxi sinh lý là nguyên nhân
Nhu cầu canxi khi mang thai đặc biệt tăng rất cao, tuy nhiên, hầu hết chế độ ăn của mẹ bầu không đáp ứng đủ nếu không sử dụng thêm các vi chất tăng cường như viên uống canxi. Sau khi sinh, hàm lượng canxi cần thiết cần tới 00mg/ngày. Nếu mẹ không bổ sung canxi cho mẹ sau sinh mà vẫn tiếp tục cho bé bú thì lượng canxi thất thoát ngày càng nhiều, dẫn tới những cơn đau lưng, đau thắt lưng kéo dài.
Xem thêm: vitamin tổng hợp gold vit mama giúp bổ sung dưỡng chất cho mẹ cho con bú
Làm gì để điều trị đau lưng sau sinh?
Bạn nên cho bác sĩ biết về tình trạng đau lưng sau sinh của bạn càng sớm càng tốt. Bác sĩ sẽ đề xuất các biện pháp tự chăm sóc phù hợp để bạn thử trước và đánh giá tình hình của bạn nếu bạn cần điều trị thêm. Các biện pháp khắc phục phổ biến dành cho bệnh đau lưng bao gồm
Uống thuốc giảm đau: Trên thị trường hiện nay có nhiều loại thuốc giảm đau lưng hiệu quả như Acetaminophen, Opioid.. Tuy nhiên với những mẹ đang cho con bú thì trước khi sử dụng thuốc cần hỏi ý kiến bác sĩ chuyên khoa trước để tránh tác động của thuốc tới bé sơ sinh.
Vận động hỗ trợ giảm đau lưng:Thực hiện theo các bài tập giảm đau lưng sau sinh của bác sĩ chuyên khoa, điều chỉnh lại tư thế và chuyển động sau sinh sẽ giúp kéo dãn, tăng sức mạnh các cơ quanh cột sống và mô mềm, tăng sức mạnh ở lưng.. sẽ giúp giảm đau lưng và tránh làm cho cơn đau tái phát.
Vật lý trị liệu: Được đánh giá là phương pháp an toàn nhất giúp mẹ giảm đau lưng hiệu quả. Sử dụng vật lý trị liệu có thể thay thế cách dùng thuốc giảm đau, kiểm soát cơn đau lưng đang khiến mẹ mệt mỏi. Những phương pháp vật lý trị liệu hay được áp dụng như liệu pháp thủy sinh, dùng sóng âm/điện xung/laser, liệu pháp nhiệt nóng lạnh, dùng máy áp lực hơi hoặc massage..
Tăng cường sắt canxi cho mẹ sau sinh: Sau sinh uống canxi trong bao lâu? Mẹ nên duy trì bổ sung canxi cho đến hết giai đoạn cho con bú hoặc ít nhất sau sinh 6 tháng để đảm bảo hàm lượng canxi đáp ứng nhu cầu cơ thể và cung cấp cho bé dòng sữa chất lượng.
Về cơ bản, đau lưng sau sinh là tình trạng không hiếm gặp. Nó làm cho cơ thể chị em phụ nữ đau nhức, gây khó chịu và bất tiện trong các hoạt động thường ngày. Do đó, bạn nên thực hiện các phương pháp điều trị như trên để giúp giảm sự đau nhức ở vùng lưng.
Tin liên quan cùng chuyên mục Mẹ và bé
- 2
Bán nhà hxh kd huỳnh văn bánh, p11, phú nhuận, 44m2, 4 tầng, ngang 5m, nở hậu.
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà gần chợ thủ đức, linh đông thủ đức, 80m2, 1 căn ra mặt tiền chỉ 4.1 tỷ vào ở ngay
Cập nhật: vài giây trước - 2
Kèo thơm bán gấp nhà linh xuân, thủ đức 195m2, chỉ 30tr.m2, hxt, shr, ko quy hoạch, sát mặt tiền,
Cập nhật: 1 phút trước - 0
Bí quyết cải thiện tiếng nhật cấp tốc trước khi du học – ai cũng có thể áp dụng!
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà gần gigamall phạm văn đồng_ 2 tầng_55m2 -hiệp bình chánh_thủ đức giá 4.3 tỷ.
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Ngộp bank bán gấp nhà gần ngã tư thủ đức, hiệp phú, 65m2, chỉ 3tỷ nhỉnh shr 1 căn ra mặt tiền
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Ngộp bank bán nhà gần đặng văn bi trường thọ,thủ đức 90m2, ngang 5m, hxh chỉ4.xtỷ_ giảm sốc 1.3 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà sổ hồng riêng 41m2_4x11m gần chợ hiệp bình_hiệp bình chánh_thủ đức_giá 3.5 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Ngộp bank mặt tiền kinh doanh, lê văn việt thủ đức gần 60m2, hxh chỉ 4.1 tỷ quá rẻ
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Giảm sốc 600tr bán nhà linh xuân thủ đức, 102m_5x20, 2t, shr a4 chỉ hơn 3 tỷ.
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà gần quốc lộ 1k linh xuân, thủ đức 65m2, 2 tầng, ngang 10m chỉ 3.xtỷ, ngộp bank bán lỗ
Cập nhật: 1 phút trước - 1
Bán căn biệt thự kđt vcn phước hải phường phước hải nha trang diện tích 330m2
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà tô hiến thành, p15, q10, 65m2, 4 tầng, 11 phòng cho thuê.
Cập nhật: 1 phút trước - 1
Bán nhà hxh kd nguyễn kiệm, p3, phú nhuận 98m2, 3 tầng, giá rẻ, sát mặt tiền
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Ngộp bank bán gấp nhà gần quốc lộ 1k linh xuân, thủ đức 195m2, chỉ 30tr.m2, hxt, shr, ko quy
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Giảm sốc 2.6 tỷ bán gấp nhà lý tế xuyên, linh đông, thủ đức, hxh, 113m2_4.5x25 chỉnhỉnh 40tr.m2
Cập nhật: 1 phút trước - 1
Bán nhà kd hẻm 10m, nguyễn hữu tiến, tây thạnh, tân phú, 127m2, 3 tầng, ngang
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà hẻm ô tô đ.2 tăng nhơn phú a thủ đức_74m2_4.1xm_giá nhỉnh 5 tỷ
Cập nhật: 2 phút trước - 5
Bán nhà mt kd hạ chào 14 tỷ, trịnh đình trọng, hòa
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Ngộp nặng giảm sốc 4 tỷ bán gấp mặt tiền kinh doanh linh xuân thủ đức, 105m2 chỉ 12.x tỷ, 5tầng,
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Bán nhà gần chợ tam bình, tam phú, thủ đức 60m2, hẻm xe tải chỉ 3.xx tỷ rẻ kịch sàn
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Bán nhà nguyễn quý đức, cạnh chợ, 120 m, giá chỉ 6 tỷ hơn
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Bán đất thổ cư mặt tiền kd hà huy giáp, thạnh lộc, q12, 250m2, ngang 8m, giá rẻ
Cập nhật: 3 phút trước - 2
Bán nhà mặt tiền sổ hồng riêng_92m2_gần ngã tư bình phước_thủ đức_chỉ 11 tỷ
Cập nhật: 3 phút trước - 2
Bán nhà gần ngã tư thủ đức trường thọ 45m2, 2tầng hẻm xe tải chỉ nhinh 3 tỷ hiếm có
Cập nhật: 3 phút trước - 1
Bán nhà phố vũ hữu - 2 mặt thoáng, sổ đỏ sẵn, giá tốt cho nhà đầu tư
Cập nhật: 3 phút trước - 1
+ khách sạn 7 tầng hiện đại, ngũ hành sơn, trung tâm hành chính quận, đối diện
Cập nhật: 3 phút trước - 1
Bán nhà mặt tiền quang trung, p12, gò vấp, 111m2, 4 tầng, 6pn, giá cực rẻ
Cập nhật: 4 phút trước - 2
Hiếm bán nhà hẻm xe tải 10x20 chỉ 70tr.m2 gần đh luật cho thuê 40tr.th hiệp
Cập nhật: 4 phút trước - 2
Bán nhà hẻm xe hơi đường 2 tăng nhơn phú a_74m2_4.1xm_giá nhỉnh 5 tỷ
Cập nhật: 4 phút trước - 2
Bán nhà sổ hồng riêng _59m2_ lã xuân oai_tăng nhơn phú a_giá chỉ 3,55 tỷ
Cập nhật: 4 phút trước - 2
Bán nhà đường số 11 linh xuân thủ đức, 102m_5x20, 2t, shr a4 chỉ hơn 3 tỷ, hạ chào liên tục.
Cập nhật: 4 phút trước - 2
Bán nhà đường số 11, linh xuân, thủ đức, hẻm xe hơi, gần 60m2 chỉ nhỉnh 3 tỷ, quá ưng cái bụng
Cập nhật: 4 phút trước - 2
Bán nhà hxh chu văn an, p12, bình thạnh, 60m2, 3 tâng, chỉ nhinh 6 tỷ.
Cập nhật: 4 phút trước - 1
Bán đất hxh thông lê văn quới, bình trị đông, bình tân, 3520m2, ngang 50m
Cập nhật: 4 phút trước - 1
Ngộp giảm sốc 1 tỷ bán nhà mặt tiền kd đỉnh 112m2_4*28 bình chiểu thủ đức chỉ 7
Cập nhật: 5 phút trước - 1
Bán nhà vũ hữu - ô tô tránh - gara - kinh doanh văn phòng - 2 thoáng vĩnh viễn
Cập nhật: 5 phút trước - 1
Chỉ 12 tỷ 9 - nhà phân lô vip hoàng đạo thành - cách phố lớn vài bước chân
Cập nhật: 5 phút trước - 2
Ngộp bank giảm 500tr bán gấp nhà linh xuân thủ đức 60m2, hxh, 3t bao đầu tư
Cập nhật: 5 phút trước - 2
Bán nhà sát vách khu biệt thự vip ngụy như kon tum, 58 m2, nhỉnh 9 tỷ
Cập nhật: 5 phút trước - 5
Bán nhà mt kd đường số 6, bhhb, bình tân, 97m2, 3
Cập nhật: 6 phút trước - 2
Bán mặt tiền biệt thự khu him lam vip trường thọ 100m2_5*20 3t 4pn chỉ10 tỷ nhỉnh
Cập nhật: 6 phút trước - 2
Bán nhà hẻm xe hơi chợ hiệp bình tặng nội thất xịn sò_56m2_thủ đức_giá chỉ 6,3 tỷ
Cập nhật: 6 phút trước - 2
Bán nhà mặt tiền xe ô tô gần chợ nhỏ_tăng nhơn phú b_thủ đức_giá chỉ 6.5 tỷ.
Cập nhật: 6 phút trước - 2
Bán nhà 3 tầng hẻm xe hơi gần dương đình hội_125m2_phước long b_giá nhỉnh 8 tỷ
Cập nhật: 6 phút trước - 2
Bán nhà gần phạm văn đồng, hiệp bình chánh, 70m2, 4t, hẻm xe tải chỉ nhỉnh 6 tỷ sẵn dòng tiền
Cập nhật: 6 phút trước - 0
Bán nhà 2 mặt hẻm xh lam sơn, p2, tân bình 97m2, 4 tầng, ngang gần 5m. 6pn
Cập nhật: 6 phút trước - 2
Giảm sốc bán gấp mặt tiền kinh doanh siêu đỉnh kha vạn cân, linh đông, 1230m2, 2t, chỉ 8x tỷ,
Cập nhật: 6 phút trước - 2
Bán nhà hxh kd ba vân, p14, tân bình, 75m2, 2 tầng, nở hậu đều tài lộc.
Cập nhật: 6 phút trước - 2
Mặt tiền kinh doanh linh chiểu, thủ đức, 99m2, 4t, tặng 10 phòng trọ, bao đầu tư
Cập nhật: 6 phút trước