Những điều cần biết khi mới học vovinam
Ngày đăng: 7/16/2025 10:49:23 PM - Khác - Toàn Quốc - 7Chi tiết [Mã tin: 6119018] - Cập nhật: 26 phút trước
Những Điều Cần Biết Khi Mới Học Vovinam
Vovinam – Việt Võ Đạo là môn võ thuật truyền thống của Việt Nam, nổi bật với soi lý nhân văn, kỹ thuật đa dạng và tinh thần thượng võ. Nếu bạn đang tìm kiếm một môn võ để rèn luyện sức khỏe, nâng cao năng lực tự vệ và phát triển bản thân thì học Vovinam cho người mới bắt đầu chính là lựa chọn lý tưởng.
Vovinam Là Gì?
Vovinam (Việt Võ Đạo) được sáng lập bởi võ sư Nguyễn Lộc vào năm 1938, với mục tiêu xây dựng một môn võ dân tộc giúp người Việt rèn luyện thể chất, tinh thần và lòng yêu nước. Vovinam kết hợp tinh hoa của nhiều môn võ khác nhau, từ đòn tay, đòn chân, vật, khóa gỡ đến sử dụng vũ khí.
Đặc điểm nổi bật của Vovinam:
- Kỹ thuật đa dạng: Tấn công, phản đòn, vật ngã, tự vệ, vũ khí.
- Triết lý sâu sắc: “Sống, giúp người, sống cho người”.
- Rèn luyện toàn diện: thể lực, tinh thần, đạo đức.
Lợi Ích Khi Học Vovinam Cho Người Mới Bắt Đầu
1. Tăng cường sức khỏe
- Cải thiện sức khỏe, độ bền và phản xạ.
- Giúp giảm căng thẳng, tăng cường hệ miễn dịch.
2. Nâng cao khả năng tự vệ
- Học cách xử lý các vấn đề nguy hiểm trong cuộc sống.
- Tự động hơn khi đối mặt với những vấn đề không được mong đợi.
3. Phát triển tinh thần và đạo đức
- Tôn trọng người khác, Khiêm tốn, kỷ luật và phát triển.
- Học cách kiểm tra cảm xúc và hành vi.
Học Vovinam Cho Người Mới Bắt Đầu: Bắt Đầu Từ Đâu?
1. Tìm hiểu cơ bản lý thuyết
Trước khi bước vào luyện tập, bạn nên nắm chắc kiến thức nền tảng:
- Lịch sử hình thành và phát triển của Vovinam.
- Các cấp đai và hệ thống bài quyền.
- Quy tắc đạo đức và lễ nghi trong võ đường.
Bạn có thể tìm đọc các tài liệu như:
- “Vovinam – Việt Võ Đạo Căn Bản”
- Tài liệu từ Liên đoàn Vovinam Việt Nam
- Các video giới thiệu từ Võ sư uy tín
2. Chọn địa điểm học phù hợp
Bạn có thể chọn một trong hai biểu thức:
- Học tại Võ đường : Có huấn luyện viên hướng dẫn trực tiếp, phù hợp với người mới.
- Tự học tại nhà : Linh hoạt thời gian, tiết kiệm chi phí, nhưng cần kỷ luật cao.
Nếu bạn chọn học tại nhà, hãy đảm bảo:
- Có không gian rộng rãi, thoáng mát.
- Có thiết bị hỗ trợ như ống kính, thảm tập tin, video hướng dẫn.
Các Kỹ Cơ Cơ Bản Cho Người Mới Bắt Đầu
Dưới đây là những nền tảng kỹ thuật bạn cần nắm vững khi mới học Vovinam:
Kỹ thuật Mô tả Mục tiêu Tấn côngTrung bình tấn công, tấn công, trả mãGiữ thăng bằng, chuyển hoạt độngĐồn tayHỗ trợ sét, đấm, hỗ trợ đònTăng cường và phản xạĐường chânĐá thăng, đá vòng, đáPhát triển sức mạnh và độ chính xácPhản đònResponse khi bị tấn côngTăng khả năng tự vệBài quyềnHoạt động chuỗi tối đaGhi nhớ kỹ thuật, rèn luyện tinh thần
Lộ Trình Học Vovinam Cho Người Mới
Giai đoạn Mục tiêu Thời gian Giai đoạn 1Làm quen với võ phục, lễ nghi, tấn pháp1–2 tuầnGiai đoạn 2Học đòn tay, đòn chân cơ bản2–4 tuầnGiai đoạn 3Luyện phản xạ, phối hợp1–2 thángGiai đoạn 4Học bài quyền đầu tiên (Long Hổ Quyền)2–3 thángGiai đoạn 5Chuẩn bị thi đấu lên đai Lam3–6 tháng
Mẹo Học Vovinam Hiệu Quả Cho Người Mới
1. Khởi động kỹ năng trước khi tập luyện
Giúp cơ sở nâng cao, tránh chấn thương và tăng hiệu quả luyện tập.
2. Tập trung kỹ thuật
Đừng ngâm vàng học nhiều, hãy luyện kỹ năng từng hoạt động cho đúng chuẩn.
3. Ghi chép và quay video
Ghi lại quá trình học để theo dõi tiến trình và điều chỉnh kỹ thuật.
4. Tìm bạn đồng hành
Bạn cùng luyện tập giúp tăng cường động lực và cải thiện kỹ năng phản xạ.
5. Duy trì đều tươi
Tập ít nhưng đều đặn mỗi ngày sẽ có kết quả hơn tập nhiều nhưng không liên tục.
Những Sai Lầm Cần Tránh Khi Mới Học Vovinam
- Tập sai kỹ thuật nhưng không sửa đổi: Dễ dàng tạo thói quen xấu và chấn thương.
- Bỏ qua việc khởi động và giãn cơ: Đau nhức và ảnh hưởng đến hiệu suất.
- So sánh bản thân với người khác: Mỗi người có tốc độ tiến bộ khác nhau.
- Thiếu chiến đấu: Võ thuật là một hành động dài, cần sự bền bỉ và đam mê.
Kết Luận
Học Vovinam cho người mới bắt đầu là một hành trình đầy cảm hứng, giúp bạn không chỉ rèn luyện thể chất mà còn phát triển tinh thần và đạo đức. Dù bạn chọn học võ đường hay tự học tại nhà, điều quan trọng nhất là sự thực hiện, kỷ luật và lòng yêu võ đạo. Hãy bắt đầu từ những bước nhỏ, luyện tập đều đặn và luôn giữ tinh thần cầu tiến – bạn sẽ sớm cảm nhận được sự thay đổi tích cực trong cuộc sống.
Tin liên quan cùng chuyên mục Khác
- 0
Discover excitement with pgasia games
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà+đất 2ty250 đất tại phụng châu-chương mỹ d/t:30m
Cập nhật: vài giây trước - 2
Siêu phẩm giá đầu tư giáp thị trấn chúc sơn-chương mỹ 54,5m
Cập nhật: vài giây trước - 2
Hàng hiếm siêu phẩm giá đầu tư tại thụy hương-chương mỹ 75,8m
Cập nhật: vài giây trước - 2
Siêu phẩm bán đất tặng nhà chỉ việc về ở tại hợp đồng-chương mỹ
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Siêu phẩm đầu tư giá chỉ 1ty570tr đấ tại tiên phương-chương mỹ d/t:52m
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Hàng hiếm đất tại nàn 2 ql6 chương mỹ-hà nội d/t:316m
Cập nhật: 3 phút trước - 2
Siêu phảm 2 mặt tiền giá đầu tư tại đại yên-chương mỹ d/t;55m
Cập nhật: 3 phút trước - 2
Bán đất+nhà tại tt chúc sơn-chương mỹ giá đầu tư 2ty650 d/t:57,5m
Cập nhật: 4 phút trước - 2
Siêu phẩm giá đầu tư 2ty450 đất tại ngọc hòa-chương mỹ d/t:64m
Cập nhật: 4 phút trước - 2
Siêu phẩm giấ đầu tư sinh lời tại thụy hương-chương mỹ
Cập nhật: 4 phút trước - 2
Siêu phẩm giá rẻ nhất tại chương mỹ cách tt chúc sơn chỉ 3km
Cập nhật: 5 phút trước - 2
Siêu phâm giá đầu tư 1ty970 đất tạ trường yên-chương mỹ d/t100m
Cập nhật: 5 phút trước - 1
Bánh mì hoa cúc
Cập nhật: 6 phút trước - 2
Siêu phẩm trục chính kinh doanh tại hợp đồng-chương mỹ tl419
Cập nhật: 6 phút trước - 2
Siêu phẩm đầu tư 3ty6 cách ql6 chỉ 30m ngọc hòa-chương mỹ d/t:50m
Cập nhật: 8 phút trước - 2
Hàng hiếm tại đông sơn-chương mỹ giá đầu tư d/t:203m
Cập nhật: 9 phút trước - 2
72m giá đàu tư chỉ 2,1ty đât tại hợp đồng-chương mỹ
Cập nhật: 13 phút trước - 2
Hàng hiếm fo giá đầu tư ại thủy xuân tiên-chương mỹ 71m
Cập nhật: 18 phút trước - 2
Siêu phẩm giá đầu tư tại thụy hương-chương mỹ-hà nội
Cập nhật: 18 phút trước - 2
Siêu phẩm đầu tư sinh lời tại tt xuân mai-chương mỹ 72m
Cập nhật: 18 phút trước - 2
Siêu phẩm đầu tư giá 1ty550 đát tại thụy hương-chương mỹ d/t:48m
Cập nhật: 19 phút trước - 2
Siêu phẩm tại đồi họa sỹ tiên phương-chương mỹ-hn d/t:52m
Cập nhật: 19 phút trước - 1
Crepe sầu phú sĩ
Cập nhật: 21 phút trước - 2
Siêu phảm bán đất+nhà chỉ việc về ở tại thụy hương-chương mỹ d/t:80m
Cập nhật: 22 phút trước - 2
Siêu phẩm giá đầu tư tại quảng bị-chương mỹ-hn d/t;91,4m
Cập nhật: 22 phút trước - 2
Siêu phẩm giá đầu tư trục chính kinh doanh d/t:80m
Cập nhật: 24 phút trước - 2
Siêu phẩm giá đầu tư 1ty6 tại trường yên-chương mỹ d/t:49,8m
Cập nhật: 28 phút trước - 2
Siêu phẩm trục chính kinh doanh tại tỉnh lộ 419 tiên phương-chương mỹ
Cập nhật: 29 phút trước - 1
Nhà ít người biết bạch mai 30m/32m, 5 tầng, mặt tiền 4.5m, 6.4 tỷ hai bà trưng.
Cập nhật: 32 phút trước - 2
Siêu phẩm đầu tư sinh lời giá rẻ tại tt xuân mai-chương mỹ
Cập nhật: 32 phút trước - 2
Siêu phẩm đầu tư tại khu tái định cư rộc lác phú nghĩa-chương mỹ
Cập nhật: 32 phút trước - 2
Siêu phẩm giá đầu tư 1ty950 đất tại đại yên-chương mỹ d/t:55m
Cập nhật: 34 phút trước - 2
Siêu phẩm đàu tư trục chính kinh doanh 4ty890tr đại yên-chương mỹ d/t:97,4m
Cập nhật: 38 phút trước - 2
Siêu phẩm trục chính kinh doanh tại phụng châu-chương mỹ
Cập nhật: 39 phút trước - 2
Siêu phẩm tại phụng châu-chương mỹ d/t:50m
Cập nhật: 41 phút trước - 0
Phô mai hoàng kim
Cập nhật: 43 phút trước - 2
Siêu phẩm đầu tư sinh lời tại đông phương yên-chương mỹ d/t:43m
Cập nhật: 43 phút trước - 2
Siêu phẩm giá đầu tư 2ty430 hợp đồng-chương mỹ d/t:79,2m
Cập nhật: 47 phút trước - 2
Siêu phẩm đầu tư sinh lời tại thủy xuân tiên-chương mỹ d/t:80m
Cập nhật: 48 phút trước - 2
Siêu phẩm giá đầu tư giá rẻ tại đông phương yên-chương mỹ d/t:95,2m
Cập nhật: 49 phút trước - 2
Siêu phẩm đầu tư giá rẻ tại đông sơn-chương mỹ d/t:42m
Cập nhật: 50 phút trước - 2
Hàng hiếm đất giáp tt chúc sơn-chương mỹ giá đầu tư 42,7m
Cập nhật: 50 phút trước - 2
Siêu phẩm giá đầu tư sinh lời tại đông phương yên-chương mỹ d/t:82m
Cập nhật: 50 phút trước - 2
Siêu phẩm lô góc giá đầu tư tại tt xuân mai-chương mỹ 73m
Cập nhật: 52 phút trước - 2
Siêu phẩm đầu tư phân lô tại thụy hương-chương mỹ d/t:3m
Cập nhật: 54 phút trước - 2
Hàng hiếm giá đầu tư sinh lời tại phú bến-thụy hương-chương mỹ d/t:78m
Cập nhật: 55 phút trước - 2
Siêu phẩm đầu tư tại hợp đồng-chương mỹ d/t:86,27m
Cập nhật: 56 phút trước - 2
Siêu phẩm đầu tư sinh lời tại lam điền-chương mỹ 105m
Cập nhật: 56 phút trước - 2
Giá đầu tư 3ty570tr đại yên-chương mỹ d/t:145,9m
Cập nhật: 2 phút trước