Những điều cần thiết khi mang thai

Những điều cần biết khi mang thai dành để khỏe cho mẹ, tốt cho con

1.1. Khám thai định kỳ

Đi khám thai định kỳ là một việc làm không thể thiếu đối với mỗi thai phụ. Khuyến cáo của chuyên gia y tế là mỗi mẹ bầu nên đi khám thai tối thiểu 8 lần trong suốt thai kỳ của mình. Thông qua quá trình này, mẹ bầu không những biết được sự phát triển của thai nhi mà còn kịp thời phát hiện sớm nguy cơ dị tật hay các biến chứng nguy hiểm có thể đến với thai kỳ cũng như quá trình sinh nở. Trong đó, mẹ bầu cần đặc biệt ghi nhớ các mốc khám thai quan trọng sau:

Tuần 11 - 13 của thai kỳ: Khám thai để đo độ mờ da gáy giúp phát hiện nguy cơ bệnh Down.

- Tuần 21 - 24: Khám thai và thực hiện xét nghiệm sàng lọc dị tật bẩm sinh, phát hiện các bất thường ở một số bộ phận trên cơ thể thai nhi.

- Tuần 30 - 32: Khám thai để phát hiện các dị tật xuất hiện muộn ở thai nhi, xác định vị trí nhau thai, tình trạng dây rốn, nước ối,... để chuẩn bị cho thời điểm vượt cạn.

1.2. Xây dựng chế độ dinh dưỡng

Có một chế độ ăn hợp lý, đầy đủ chất dinh dưỡng là yếu tố quan trọng đối với sức khỏe của mẹ và sự phát triển của bé. Vì thế, mẹ bầu cần chú ý tăng cường bổ sung các loại thực phẩm sau vào chế độ ăn của mình:

- Tinh bột: bánh mì, các loại ngũ cốc,...

- Đạm: các loại thịt, sữa, trứng, đậu,...

- Rau xanh, hoa quả tươi, nước ép trái cây ít đường.

- Uống đủ 2 - 3 lít nước/ngày.

- Bổ sung các loại vitamin như: canxi, sắt, A, D, axit folic,...

- Chất béo: mỡ động vật, dầu thực vật, bơ,...

Ngoài ra, mẹ bầu cũng cần tránh một số loại thực phẩm không tốt cho quá trình mang thai như:

- Chất kích thích, rượu bia, đồ uống có gas.

- Thực phẩm nóng hay có tính hàn cần tránh sử dụng trong 3 tháng đầu của thai kỳ.

- Các loại cá chứa nhiều thủy ngân: cá ngừ, cá thu,...

- Thực phẩm làm mềm, co thắt tử cung: đu đủ xanh, dứa,...

- Đồ ăn chưa được nấu chín, chưa được tiệt trùng.

1.3. Thời điểm dự sinh

Đối với những mẹ bầu có chu kỳ kinh đều, các bác sĩ thường dựa vào k