Những loại trái cây trị táo bón sau sinh nhanh chóng
Ngày đăng: 11/14/2024 8:45:03 AM - Mẹ và bé - Toàn Quốc - 27Chi tiết [Mã tin: 5677342] - Cập nhật: 26 phút trước
Trái cây là thực phẩm giàu vitamin rất tốt cho sức khỏe của cơ thể và đường ruột. Không chỉ bổ sung các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, trái cây còn giúp cải thiện tình trạng táo bón. Bài sau sẽ giúp mẹ tìm hiểu một số loại trái cây trị táo bón cho mẹ sau sinh nhanh chóng và bổ dưỡng, mời mẹ đón đọc để có thêm kinh nghiệm chăm sóc sau sinh tại nhà .
Táo bón sau sinh nên ăn trái cây gì?
Việc bổ sung các loại trái cây dưới đây vào chế độ ăn có thể giúp điều trị dứt điểm vấn đề táo bón sau sinh, mà không cần dùng đến bất kỳ loại thuốc nào có nguy cơ ảnh hưởng đến chất lượng sữa cho con bú:
Chuối
Cuối là trái cây đầu tiên mẹ bỉm bị táo bón không nên bỏ qua. Chuối chứa nhiều acid folic, kali, vitamin B6 và đặc biệt nhiều chất xơ, pectin, có tác dụng kích thích co bóp đường ruột, kích thích mẹ đi ngoài nhanh chóng, làm mềm phân và đào thải chất thải dư thừa ra ngoài cơ thể dễ dàng hơn. Mẹ có thể chế biến các món đồ ăn vặt cho mẹ sau sinh mổ từ chuối như bánh chuối, sinh tố chuối để hỗ trợ tiêu hóa hiệu quả hơn.
Quả lê
Trong một quả lê trung bình có 100 calo, 5gr chất xơ cùng dồi dào vitamin C. Lượng chất xơ trong quả lê bằng khoảng 1/4 lượng chất xơ khuyến nghị cần bổ sung trong một ngày theo tiêu chuẩn dinh dưỡng của Viện dinh dưỡng. Để điều trị táo bón sau sinh, mẹ nên thêm lê vào bữa ăn, có thể ăn trực tiếp hoặc uống nước lê đều rất tốt.
Quả táo
Một trong 7 loại trái cây trị táo bón cho mẹ sau sinh nên ăn là táo. Táo là trái cây trị táo bón do giàu kali, sắt, magie, photpho, lưu huỳnh, mangan. Ngoài ra, táo còn có chất xơ hòa tan và không hòa tan dồi dào giúp cải thiện táo bón nhanh chóng. Mẹ cần lưu ý nên chọn táo chất lượng, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, không bị dập nát.
Kiwi
Kiwi có chứa hàm lượng lớn vitamin C, vitamin K, vitamin E, folate và kali. Kiwi còn chứa actinidin và pectin giúp cải thiện lưu lượng chất đi qua đường tiêu hóa, hỗ trợ làm mềm phân để dễ thoát ra bên ngoài.
Quả bơ
Nếu mẹ chưa biết bị táo bón nên ăn gì thì hãy nhớ tới quả bơ. Quả bơ không chỉ là trái cây giúp giữ dáng, làm đẹp da mà còn rất bổ dưỡng, giàu chất xơ và tốt cho những mẹ bỉm đang bị táo bón. Để chữa táo bón, mẹ có thể ăn từ 1 – 2 quả bơ mỗi ngày nhưng không nên thêm đường hoặc sữa vì sẽ làm phân cứng và bị táo bón nghiêm trọng hơn.
Xem thêm: canxi nước và canxi viên loại nào tốt hơn
Quả đu đủ
Đu đủ là thực phẩm chứa enzyme papain, dồi dào chất xơ giúp thúc đẩy hệ tiêu hóa, đào thải chất cặn bã ra khỏi cơ thể, cải thiện chứng táo bón. Đu đủ còn ngăn ngừa tích tụ các protein trong quá trình tiêu hóa bên trong đại tràng. Mẹ sau sinh ăn đu đủ vừa trị táo bón lại lợi sữa.
Quả bưởi
Bưởi giàu chất chống oxy, vitamin C và chứa lycopene có khả năng chống ung thư. Bưởi còn giàu chất xơ có tác dụng cải thiện chứng táo bón hiệu quả. Để có thể chữa táo bón tốt, mẹ sau sinh có thể ăn bưởi hay uống nước ép bưởi nhưng nên dùng nước bưởi nguyên chất thay vì thêm đường.
Mặc dù bị táo bón sau sinh nhưng mẹ vẫn cần duy trì sử dụng các viên uống cung cấp vi chất một cách đều đặn, bổ sung viên canxi và sắt cho mẹ sau sinh mỗi ngày để phòng ngừa tình trạng thiếu hụt vi chất, thiếu , thiếu canxi… Mẹ cũng nên và nhớ lựa chọn sản phẩm sắt và canxi chính hãng, uy tín và sử dụng đúng cách để tránh tình trạng nóng trong, táo bón.
Táo bón không phải bệnh quá nguy hiểm tuy nhiên gây khó chịu cho mẹ sau sinh. Khiến mẹ cảm thấy mệt mỏi, ảnh hưởng tới sức khỏe lẫn tinh thần. Mẹ hãy kết hợp ăn uống và nghỉ ngơi hiệu quả để duy trì trạng thái ổn định, giúp hệ tiêu hóa nhanh chóng ổn định. Hy vọng bài viết trên là nguồn tham khảo hữu ích cho các mẹ sau sinh, giúp các mẹ có thể biết được thông tin cho câu hỏi táo bón sau sinh nên ăn quả gì.
Tin liên quan cùng chuyên mục Mẹ và bé
- 1
Bán nhà cực đẹp dân xây 4 tầng - trung tậm quận đống đa - full nội thất hiện đại
Cập nhật: vài giây trước - 1
Nhà 4 tầng (4x24) mặt tiền trần thị năm (tch10), quận 12 giá bán 11.5 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 1
Nhà trệt lững đúc (4x15) hxh 1/ ngắn thới an 21, quận 12 giá rẻ 3.6 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 1
Bán nhà xưởng 1.300m² mặt tiền võ thị thừa - quốc lộ 1a, an phú đông, q12
Cập nhật: vài giây trước - 1
Bán lô đất mặt tiền đường ấp mới 1, xã tân xuân, hóc môn giá rẻ 4.79 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 1
Bán cặp nhà 4 tầng (8x20m) mặt tiền đường 12m tân chánh hiệp 08, quận 12.
Cập nhật: 1 phút trước - 1
Đại hạ giá hàng loạt căn hộ chung cư có sổ đỏ khu vực linh đàm - full nội thất
Cập nhật: 1 phút trước - 1
Nhà dân xây siêu hiếm 5 tầng, sát mặt phố tôn đức thắng - giá rẻ
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Chính chủ bán nhà 4t*43 mét giá 4ty38 mới koong, đẹp ở luôn
Cập nhật: 1 phút trước - 1
Siêu phẩm nhà phố hoàng văn thái - 56m2 x 5 tầng x mt 4.7 mét - giảm mạnh đón
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà 5 tầng phố giáp nhị ô tô đậu cửa nhà mới đẹp 28 met*5t gias 3,8ty
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán căn hộ cc ct2x2 linh đàm 82 mét ngủ 3 giá 3ty680tr
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhanh căn hộ 76 mét 3 ngủ hh linh đàm 2ty468tr
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán căn hộ 57m 2pn 2vs hh 4b linh đàm tầng 26 giá 1ty590tr có tl
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Chính chủ bán căn hộ 46 mét 2 ngủ giá 1ty75 hh2 linh đàm
Cập nhật: 1 phút trước - 1
Bán nhà view hồ linh quang - đống đa - 53m2, 6 tầng, mt 7m - giá chỉ nhỉnh 13 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 1
Bán liền kề kđt hoàng mai - 80m2 - 6 tầng - thang máy - giá tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán căn hộ cc hh linh đàm 63 mét 2 ngủ 2ty2xx
Cập nhật: 1 phút trước - 3
Bán gấp nhà ngộp 9x26m, giá đầu tư 31tr/m2, hxh quận 12
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Phân lô liền kề thịnh liệt 68 mét 5 tầng 10 tỷ 500tr
Cập nhật: 1 phút trước - 1
Bán shophouse suất ngoại giao khu mỹ đình, 3 tầng thông sàn, mỗi sàn 50m2, giá
Cập nhật: 1 phút trước - 1
Bán nhà siêu hiếm gần hồ linh đàm - phân lô ô tô tránh - 80m - 4 tầng-12 tỷ 7x
Cập nhật: 1 phút trước - 1
Bán chung cư hh linh đàm 3 ngủ - 76m2 - view hồ - full đồ - giá chỉ 2ty9xx
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Khu hiếm nhà bán - mặt tiền nhựa 16m đông hưng thuận, q12 ( kdc an sương).
Cập nhật: 1 phút trước - 3
Bán gấp nhà mặt tiền kinh doanh hiệp thành, quận 12, 5x25m,
Cập nhật: 2 phút trước - 1
Nhà (4.1x15) mt hiệp thành 43 nối dài, q12 giá rẻ 4.9đ đang cho thuê
Cập nhật: 2 phút trước - 5
Bán nhà 3 tầng, 130m2, hẻm to như mặt tiền phường hiệp
Cập nhật: 2 phút trước - 5
Bán biệt thự 3t 15x25m view sông nguyễn oanh, hà huy giáp,
Cập nhật: 2 phút trước - 0
Đất vườn giá siêu rẻ tại khánh vĩnh khánh hoà
Cập nhật: 2 phút trước - 5
Bán đất tặng nhà vườn 1450m2 chưa qua đầu tư, nhị bình, hóc
Cập nhật: 3 phút trước - 2
Căn hộ 58 mét 2 ngủ full nội thất view đẹp giá 2y520tr
Cập nhật: 3 phút trước - 2
Hơn 6ty có ngay căn nhà minh khai 38 mét *5t thông kinh doanh mới
Cập nhật: 3 phút trước - 1
Nhà mt 16m, lô góc 3 mặt ngõ- 3 mặt thoáng- vỉa hè- trước nhà 2 oto tải tránh
Cập nhật: 3 phút trước - 2
Bán nhà khâm thiên , đê la thành 31 mét 5 tầng 4,4ty
Cập nhật: 3 phút trước - 2
Bán căn hộ cc nơ linh đàm 59 mét 2 ngủ sổ đỏ giá 3ty0x
Cập nhật: 3 phút trước - 2
Bán nhà tập thể t2 trương định 70 mét 3 ngủ giá 2tyxx
Cập nhật: 3 phút trước - 2
Bán nhà 6t*36 met trường chinh 7ty58 kinh doanh
Cập nhật: 3 phút trước - 2
Bán căn hộ cc hh linh đàm 63 mét 2 ngủ 2ty2xx
Cập nhật: 3 phút trước - 1
Gấp bán căn nhà tâm huyết xây hxt huỳnh thị hai, q12 giá rẻ 4.55 tỷ
Cập nhật: 3 phút trước - 1
Bán nhà mtkd nguyễn thái sơn, p3, gò vấp,78m2, 3 tầng, ngang 5m, có dòng tiền
Cập nhật: 3 phút trước - 2
Bán nhà mt kd trần thủ độ, phú thạnh, tân phú, 70m2, 4 tầng, giá rẻ.
Cập nhật: 3 phút trước - 5
Bán nhà mt kd hạ chào 8 tỷ, cmt8, p4, tân bình, 86m2,
Cập nhật: 3 phút trước - 2
Bán nhà mặt tiền kd nguyễn phúc chu, p15, tân bình, 43m2, 4 tầng, chỉ 5.9 tỷ.
Cập nhật: 3 phút trước - 5
Bán biệt thự kdc ven sông ngộp bank, tân phong, q7.
Cập nhật: 3 phút trước - 5
Bán nhà mt kd đường số 6, bhhb, bình tân, 97m2, 3
Cập nhật: 3 phút trước - 5
Ô tô ngủ trong nhà cmt8, p15, q10, 53m2, 3 tầng, ngang
Cập nhật: 3 phút trước - 2
Bán nhà mt kd miếu gò xoài, bhha, bình tân, 60m2, 2 tầng, nhỉnh 4 tỷ
Cập nhật: 3 phút trước - 2
Bán nhà mt kd hoàng văn thụ, p4, tân bình, 80m2, 2 tầng, giá rẻ
Cập nhật: 3 phút trước - 2
Hàng hiếm siêu phẩm giá đầu tư tại thụy hương-chương mỹ 75,8m
Cập nhật: 3 phút trước - 2
Bán đất thổ cư mặt tiền kd hà huy giáp, thạnh lộc, q12, 250m2, ngang 8m, giá rẻ
Cập nhật: 4 phút trước