Những loại trái cây trị táo bón sau sinh nhanh chóng
Ngày đăng: 11/14/2024 8:45:03 AM - Mẹ và bé - Toàn Quốc - 3Chi tiết [Mã tin: 5677342] - Cập nhật: 42 phút trước
Trái cây là thực phẩm giàu vitamin rất tốt cho sức khỏe của cơ thể và đường ruột. Không chỉ bổ sung các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, trái cây còn giúp cải thiện tình trạng táo bón. Bài sau sẽ giúp mẹ tìm hiểu một số loại trái cây trị táo bón cho mẹ sau sinh nhanh chóng và bổ dưỡng, mời mẹ đón đọc để có thêm kinh nghiệm chăm sóc sau sinh tại nhà .
Táo bón sau sinh nên ăn trái cây gì?
Việc bổ sung các loại trái cây dưới đây vào chế độ ăn có thể giúp điều trị dứt điểm vấn đề táo bón sau sinh, mà không cần dùng đến bất kỳ loại thuốc nào có nguy cơ ảnh hưởng đến chất lượng sữa cho con bú:
Chuối
Cuối là trái cây đầu tiên mẹ bỉm bị táo bón không nên bỏ qua. Chuối chứa nhiều acid folic, kali, vitamin B6 và đặc biệt nhiều chất xơ, pectin, có tác dụng kích thích co bóp đường ruột, kích thích mẹ đi ngoài nhanh chóng, làm mềm phân và đào thải chất thải dư thừa ra ngoài cơ thể dễ dàng hơn. Mẹ có thể chế biến các món đồ ăn vặt cho mẹ sau sinh mổ từ chuối như bánh chuối, sinh tố chuối để hỗ trợ tiêu hóa hiệu quả hơn.
Quả lê
Trong một quả lê trung bình có 100 calo, 5gr chất xơ cùng dồi dào vitamin C. Lượng chất xơ trong quả lê bằng khoảng 1/4 lượng chất xơ khuyến nghị cần bổ sung trong một ngày theo tiêu chuẩn dinh dưỡng của Viện dinh dưỡng. Để điều trị táo bón sau sinh, mẹ nên thêm lê vào bữa ăn, có thể ăn trực tiếp hoặc uống nước lê đều rất tốt.
Quả táo
Một trong 7 loại trái cây trị táo bón cho mẹ sau sinh nên ăn là táo. Táo là trái cây trị táo bón do giàu kali, sắt, magie, photpho, lưu huỳnh, mangan. Ngoài ra, táo còn có chất xơ hòa tan và không hòa tan dồi dào giúp cải thiện táo bón nhanh chóng. Mẹ cần lưu ý nên chọn táo chất lượng, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, không bị dập nát.
Kiwi
Kiwi có chứa hàm lượng lớn vitamin C, vitamin K, vitamin E, folate và kali. Kiwi còn chứa actinidin và pectin giúp cải thiện lưu lượng chất đi qua đường tiêu hóa, hỗ trợ làm mềm phân để dễ thoát ra bên ngoài.
Quả bơ
Nếu mẹ chưa biết bị táo bón nên ăn gì thì hãy nhớ tới quả bơ. Quả bơ không chỉ là trái cây giúp giữ dáng, làm đẹp da mà còn rất bổ dưỡng, giàu chất xơ và tốt cho những mẹ bỉm đang bị táo bón. Để chữa táo bón, mẹ có thể ăn từ 1 – 2 quả bơ mỗi ngày nhưng không nên thêm đường hoặc sữa vì sẽ làm phân cứng và bị táo bón nghiêm trọng hơn.
Xem thêm: canxi nước và canxi viên loại nào tốt hơn
Quả đu đủ
Đu đủ là thực phẩm chứa enzyme papain, dồi dào chất xơ giúp thúc đẩy hệ tiêu hóa, đào thải chất cặn bã ra khỏi cơ thể, cải thiện chứng táo bón. Đu đủ còn ngăn ngừa tích tụ các protein trong quá trình tiêu hóa bên trong đại tràng. Mẹ sau sinh ăn đu đủ vừa trị táo bón lại lợi sữa.
Quả bưởi
Bưởi giàu chất chống oxy, vitamin C và chứa lycopene có khả năng chống ung thư. Bưởi còn giàu chất xơ có tác dụng cải thiện chứng táo bón hiệu quả. Để có thể chữa táo bón tốt, mẹ sau sinh có thể ăn bưởi hay uống nước ép bưởi nhưng nên dùng nước bưởi nguyên chất thay vì thêm đường.
Mặc dù bị táo bón sau sinh nhưng mẹ vẫn cần duy trì sử dụng các viên uống cung cấp vi chất một cách đều đặn, bổ sung viên canxi và sắt cho mẹ sau sinh mỗi ngày để phòng ngừa tình trạng thiếu hụt vi chất, thiếu , thiếu canxi… Mẹ cũng nên và nhớ lựa chọn sản phẩm sắt và canxi chính hãng, uy tín và sử dụng đúng cách để tránh tình trạng nóng trong, táo bón.
Táo bón không phải bệnh quá nguy hiểm tuy nhiên gây khó chịu cho mẹ sau sinh. Khiến mẹ cảm thấy mệt mỏi, ảnh hưởng tới sức khỏe lẫn tinh thần. Mẹ hãy kết hợp ăn uống và nghỉ ngơi hiệu quả để duy trì trạng thái ổn định, giúp hệ tiêu hóa nhanh chóng ổn định. Hy vọng bài viết trên là nguồn tham khảo hữu ích cho các mẹ sau sinh, giúp các mẹ có thể biết được thông tin cho câu hỏi táo bón sau sinh nên ăn quả gì.
Tin liên quan cùng chuyên mục Mẹ và bé
- 1
Bán nhà tại ngã tư sở trường chinh: mặt tiền 5.2m, diện tích 29m², giá 5.5 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà bình thạnh hxh tránh 100m2 ngang 6m nở hậu 4 tầng sát mặt tiền phan văn
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán đất 40x50m full thổ cư giá 190 tỷ tl mặt tiền trần thái tông, p.15, tân bình
Cập nhật: vài giây trước - 1
Cơ hội đầu tư hấp dẫn với:đất nhà hàng hòn chồng trung tâm nha trang
Cập nhật: vài giây trước - 1
💥chung cư mặt phố nguyễn cơ thạch 128m 4pn nội thất đẳng cấp, nhỉnh 7 tỷ💥
Cập nhật: vài giây trước - 1
Bán nhà phân lô bộ công an bùi xương trạch, 46,8m², mặt tiền 4,5m, giá 11,6 tỷ,
Cập nhật: vài giây trước - 2
Nhà xưởng sx ổn định lâu dài, ngoài khu công nghiệp. trang bị pc tự động. kiên cố
Cập nhật: vài giây trước - 2
- nhà c4 hai mặt đường bình an, hải châu, gần lê thanh nghị, tiểu la và 30/4, 6m2 giá chỉ có 10.5
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà hxh hạ chào 1 tỷ, phú thọ hòa, pth, tân phú. 71m2, 2 tầng, giá cực rẻ, chỉ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà góc 2 mặt tiền đường hoàng hoa thám,q.tân bình,dt:12mx16m,kc:,trệt,giá:38 tỷ.
Cập nhật: vài giây trước - 2
Nhà 4x15m, 4 tầng có 6pn, phan huy ích, phường 12, gò vấp, chỉ 5.45 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà hxt , tăng nhơn phú b quận 9, dt65m2, nhỉnh 4t , btct, 3 tầng 3 pn, sổ vuông hoàn công
Cập nhật: vài giây trước - 1
Bán nhà mặt tiền nguyễn văn khối, dt 4x19m, trệt lầu, giá 12.5 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 1
Án nhà nguyễn trãi, cách phố chỉ 20m, giá 5.8 tỷ - diện tích 26.2m², mặt tiền
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà mặt tiền kd đường phan ngữ,q.1,dt:25mx19m,kc:đất,giá:85 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 3
Bán nhà mặt tiền kinh doanh 60m2, 2 tầng, nguyễn thị kiểu,
Cập nhật: vài giây trước - 2
Nhà trệt lầu tặng nội thất, ngay dreamhome đường số 59, phường 14, gò vấp
Cập nhật: vài giây trước - 2
Người sở hữu muốn bán gấp rút giảm chào 200 triệu nhà đống đa - ngõ thông
Cập nhật: vài giây trước - 2
Chủ sở hữu muốn bán gấp rút giảm chào 200 triệu nhà đống đa - ngõ thông -
Cập nhật: vài giây trước - 2
Cơ hội sở hữu căn nhà đẹp tại trung tâm ngã tư sở – duy nhất chỉ 1 căn với giá
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà đẹp trường thọ thủ đức, hxh, 80m2, nhỉnh 5t, cách ngã tư thủ đức 200m
Cập nhật: vài giây trước - 1
Nhà mặt ngõ nguyễn trãi - trung tâm thanh xuân, diện tích 26.2m², giá tốt 5.8 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Người sở hữu muốn bán nhanh giảm chào 200.000.000 nhà đống đa - ngõ thông
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà bình thạnh oto vào nhà hẻm thông 80m2 4 tầng ngang 6.5m nở hậu kd đỉnh phan văn trị 11.4 tỷ.
Cập nhật: vài giây trước - 2
Nhà xưởng cho thuê sản xuất. kho lưu trữ hàng hóa. có sẵn điện 3fa. phòng cháy có đủ
Cập nhật: vài giây trước - 1
Bán nhà mặt tiền chợ trung mỹ tây 13, trung mỹ tây, q12, (9x30) giá 19.5t
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà sổ hồng riêng 41m2_4x11m gần phạm văn đồng_hiệp bình chánh_thủ đức_giá 3.5 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Ván foam cao cấp/ván foam cao cấp36
Cập nhật: vài giây trước - 1
Bán nhà tại khương hạ-thanh xuân giá 7.30tỷ, diện tích 30.2m2, 5 tầng, mặt tiền
Cập nhật: vài giây trước - 1
Căn biệt thự mặt phố, phường thạnh xuân, ngay sát sông vàm thuật, q.12, 600m2 2
Cập nhật: vài giây trước - 2
1,1 tỷ 62m vuông full thổ cư, mặt tiền 5,2m, cánh chủ, bình yên, thạch thất
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà hẻm xe hơi _82m2_gần lê văn việt_tăng nhơn phú b_chỉ 7.2 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà sổ hồng riêng 4 tầng_57m2 - hẻm xe hơi _hiệp bình chánh_thủ đức_giá 6.1 tỷ.
Cập nhật: vài giây trước - 5
Giảm sâu, bán biệt thự mặt tiền khu tân thới hiệp - đã lên
Cập nhật: vài giây trước - 1
Nhà mặt tiền kinh doanh phan văn đối - xã bà điểm - hóc môn
Cập nhật: vài giây trước - 1
Biệt thự mặt phố, phường thạnh xuân, ngay sát sông vàm thuật, q12, 600m2 2 tầng
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán nhà chính chủ khu nam long, thạnh lộc, quận 12, 100m2,
Cập nhật: vài giây trước - 2
Đất chúc sơn hàng hiếm oto đỗ cửa mua nhanh còn kịp 43.5m2 giá chưa đầy 1 tỉ.
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà hxh đường số 3 hiệp bình phước thủ đức 50m2_4.3x12, 2 tầng chỉ nhỉnh 4 tỷ, giá rẻ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Gusher pump việt nam
Cập nhật: vài giây trước - 1
🏠🏠cực phẩm nhà phố vĩnh phúc dân xây - 6 tầng -thang máy - 50m ô tô - mặt
Cập nhật: vài giây trước - 1
Alpha labs cbd me gummies reviews, price & where to buy?
Cập nhật: vài giây trước - 2
Cơ hội sở hữu căn nhà duy nhất tại lõi ngã tư sở – nhà đẹp, giá nhỉnh hơn 5 tỷ!
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán đất mặt tiền lê thị riêng, ngang 8m, vị trí đẹp tiện xây mới, gần ubnd, quận 12
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán gấp nhà riêng 200m2, 4t, hxh vườn lài, an phú đông,
Cập nhật: vài giây trước - 1
Cho thuê văn phòng lê trọng tấn - hoàng văn thái - ngã tư sở, 50m2 - 7tr5
Cập nhật: vài giây trước - 1
Đất cổng trường học cấp 1 2 phú chánh,tp tân uyên (15m)
Cập nhật: 1 phút trước - 4
Bán nhà tân bình hxh 60m2 3 tầng btct nở hậu 4.5m 2 mặt hẻm
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Cần bán đất góc 2mt đường phan thị nể. - dt 334m2
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà 4 tầng_sổ hồng riêng_hẻm xe hơi quốc lộ 13_hiệp bình phước_giá 7,8 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước