Những lợi ích không ngờ khi ăn sáng với ngũ cốc
Ngày đăng: 4/9/2024 10:40:58 AM - Ngũ cốc - TP HCM - 54Chi tiết [Mã tin: 5248854] - Cập nhật: 46 phút trước
Ăn sáng với ngũ cốc là một thói quen tốt và có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Dưới đây là các mục lợi ích của việc ăn sáng với ngũ cốc:
- Cung cấp năng lượng: Ngũ cốc là một nguồn tuyệt vời của carbohydrate phức, chất xơ và protein. Chúng cung cấp năng lượng cần thiết để bắt đầu một ngày mới, giúp bạn tỉnh táo và tăng cường hiệu suất làm việc.
- Chất xơ: Ngũ cốc giàu chất xơ, giúp cải thiện chức năng tiêu hóa và duy trì sự lưu thông ruột. Chất xơ cũng giúp giảm cảm giác đói trong suốt buổi sáng và hỗ trợ quá trình giảm cân hoặc duy trì cân nặng.
- Dinh dưỡng: Ngũ cốc chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng như vitamin B, vitamin E, khoáng chất và chất chống oxi hóa. Chúng cung cấp các dưỡng chất cần thiết để hỗ trợ sự phát triển, chức năng và bảo vệ của cơ thể.
- Hỗ trợ sức khỏe tim mạch: Một số ngũ cốc, như yến mạch và lúa mì, chứa chất xơ hòa tan và axit béo omega-3, có khả năng giảm mức cholesterol xấu và hỗ trợ sức khỏe tim mạch.
- Tăng cường trí não: Một số ngũ cốc, như yến mạch, giàu axit amin tryptophan, có khả năng tăng cường tổng hợp serotonin trong não. Điều này có thể cải thiện tâm trạng, giảm căng thẳng và tăng khả năng tập trung.
- Lựa chọn linh hoạt: Ngũ cốc có sẵn trong nhiều loại và hương vị khác nhau, cho phép bạn lựa chọn theo sở thích và nhu cầu dinh dưỡng của mình. Bạn có thể ăn ngũ cốc nóng, lạnh hoặc kết hợp với các loại trái cây, hạt, sữa chua hoặc sữa tùy theo khẩu vị cá nhân.
Việc ăn sáng với ngũ cốc là một cách tuyệt vời để bắt đầu ngày và tận hưởng các lợi ích dinh dưỡng mà chúng mang lại. Đảm bảo chọn những loại ngũ cốc không chứa chất béo bão hòa và đường tinh luyện để tận dụng tối đa lợi ích của chúng.
Tin liên quan cùng chuyên mục Ngũ cốc
- 2
Bán nhà mặt tiền phan văn đối, vị trí đẹp gần trường học, chợ, ngân hàng, siêu thị mini
Cập nhật: vài giây trước - 3
Bán đất tặng nhà 71m2, nở hậu, hxt 6m tân thới nhất, quận
Cập nhật: vài giây trước - 2
Tòa nhà lộng lẫy lô góc đắc địa tại thanh xuân, tòa nhà 55m2, 7 tầng, 3 ô tô đỗ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà phố khương thượng , 27m2 x 4 tầng , kinh doanh, lô góc , 5 tỷ 500
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà mặt tiền kd đường phan ngữ,q.1,dt:25mx19m,kc:đất,giá:85 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà hoàng quốc việt- nhà dân xây - gần phố - yên tĩnh - ở sướng 74m 4t 10.6t
Cập nhật: vài giây trước - 2
+ khách sạn 5 tầng, nội thất cao cấp, khu phố tây an thượng, gần bãi tắm mỹ khê.
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà góc 2 mặt tiền đường hoàng hoa thám,q.tân bình,dt:12mx16m,kc:,trệt,giá:38 tỷ.
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà dân xây còn mới 5 tầng, ngay iec, cách 10m ra ô tô, tứ hiệp thanh trì
Cập nhật: vài giây trước - 1
Bán căn otct2 dn2 bắc linh đàm 3pn 2wc đầy đủ nội thất giá 5.x tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 3
Bán đất lô góc đẹp 2 mặt tiền ở và kd, 4.5x17m, thạnh lộc,
Cập nhật: vài giây trước - 1
Bán nhà mặt tiền tân hiệp, hơn 600m2, gần ql 22, giá 10 tỷ + x tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà mặt phố xuân đỉnh - kinh doanh sầm uất- 82m² 5tầng 12,0 tỷ.
Cập nhật: vài giây trước - 3
Bán nhà mặt tiền tặng dãy trọ 150m2 thới an, quận 12 gấp
Cập nhật: vài giây trước - 4
Bán nhà 4m2 căn góc 3 mặt tiền kd thạnh lộc, gần ngã tư
Cập nhật: vài giây trước - 2
Quận 10-mặt tiền kinh doanh nguyễn duy dương 66m, 4tầng, cho thuê tháng 30tr- 11.8tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán nhà đường 9 phường 16 gò vấp, chdv hxh 128m2, 6t,thu
Cập nhật: vài giây trước - 2
Chủ nhà muốn bán gấp giảm chào 200.000.000 nhà đống đa - ngõ thông - lô
Cập nhật: vài giây trước - 4
Bán nhà mặt tiền giá như hẻm thạnh xuân quận 12, 72m2, 2
Cập nhật: vài giây trước - 2
💥bán nhà dịch vọng, cầu giấy 40m 3t, 3pn, ba gác đỗ cửa, cổng riêng, chỉ 3.7 tỷ💥
Cập nhật: vài giây trước - 1
Mặt tiền đông thạnh xx, diện tích lớn nhiều thổ cư, huyện
Cập nhật: vài giây trước - 0
Thật hiếm rẻ-nhà mặt tiền ngô quyền, quận 5-126m-3tầng-khu vip kd –-nhỉnh 23tỷ 😍.
Cập nhật: vài giây trước - 3
Bán gấp đất thổ cư 9.4x24m, hxt gần mặt tiền thạnh xuân,
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà phố trương định, 31m x 5 , 30m ra phố , nhỉnh 4 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Nhà 3 tầng, 64m2, kiệt tôn đức thắng cách đường 50m,
Cập nhật: 1 phút trước - 3
Bán nhà đường thụy phương ,5.6 tỷ , 55m , mt 5,5m, ô tô
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà xuân la lô góc, otô, ô chờ thang máy 56m 5 tầng 6.9 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 2
*bán nhà phố mặt tiền ba tháng hai 1trệt 2 lầu 75m2, vuông a4, hoàn công đủ, 22tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 3
Bán nhà mặt đường lạc long quân , 5,5m , 3tầng , giá 4,5 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán lô đất mt hoà minh 25 - giá đầu tư
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Cơ hội sở hữu căn nhà đẹp tại trung tâm ngã tư sở – duy nhất chỉ 1 căn với giá
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà mặt phố cổ nhuế vỉa hè kinh doanh sầm uất 60m 5tầng 11tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà phố giáp bát ,48m x 5 tầng , phân lô, ô tô , nhỉnh 7 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Cơ hội sở hữu căn nhà đẹp tại trung tâm ngã tư sở – duy nhất chỉ 1 căn với giá
Cập nhật: 1 phút trước - 2
💥💯 siêu phẩm thanh xuân 🧨
Cập nhật: 1 phút trước - 2
💥💯 siêu phẩm thanh xuân 🧨
Cập nhật: 1 phút trước - 2
🔴💥bán nhà 2,5 tầng mặt tiền đường tôn đức thắng
Cập nhật: 1 phút trước - 2
- siêu phẩm nhà 2 tầng đang kinh doanh, dt 420m2 mặt tiền núi thành, hải châu, gần quân khu 5. giá
Cập nhật: 1 phút trước - 1
Nhà đẹp đống đa gần ngã tư sở: 29m², mặt tiền 5.2m, giá bán 5.5 tỷ vnđ
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà tại lõi ngã tư sở – duy nhất một căn – nhà đẹp, giá chỉ nhỉnh hơn 5 tỷ!
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà phố kim đồng,49m , phân lô bàn cờ, ko có nhà thứ 2
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà xuân la -ô tô,kinh doanh 68m2, 5tầng, 12.2t
Cập nhật: 1 phút trước - 2
💥bán tòa ccmn 8 tầng 80m2, 13 phòng, thang máy nguyễn khang, 30m ô tô tránh, 15 tỷ💥
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Nhỉnh tr/m2 lô đất 1900m2 bán hxt an phú đông, quận 12 cho đầu tư, kho xưởng, biệt thự
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán xưởng may mặt tiền gần quốc lộ 1a - phường tân thới nhất - quận 12. dt 3.619,2m2
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Cho thuê cửa hàng lĩnh nam, dt 80m x2 tầng, giá 11 triệu
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà nguyễn xuân khoát gần đại phố hàng xóm ngoại giao đoàn 65 m 5tầng 7.4tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 3
Bán đất tặng nhà 2 tầng, 5x21m, hxh thạnh lộc, quận 12 rẻ
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán đất góc 2 mặt tiền đẹp gần phan văn hớn, quốc lộ 1a, phan văn đối - hóc môn
Cập nhật: 1 phút trước - 2
💥thật 999%💥mặt phố tô hiệu cầu giấy, lô góc 55m*3t, kd đỉnh, view công viên, chỉ 8 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước