Những lưu ý quan trọng khi sử dụng trà hoa lài

Trà lài là một thức uống tuyệt vời, nhưng để nó phát huy hết lợi ích và tránh những tác dụng không mong muốn, bạn cần nắm rõ một vài lưu ý. Việc hiểu trà lài là gì bao gồm cả việc biết cách sử dụng nó một cách khoa học.

1. Không uống lúc đói: Uống trà khi bụng đói có thể kích thích dạ dày tiết nhiều axit, gây cảm giác cồn cào, khó chịu. Tốt nhất nên uống sau bữa ăn khoảng 30-60 phút.
2. Tránh uống ngay sát bữa ăn: Tanin trong trà có thể làm cản trở quá trình hấp thụ sắt và protein từ thực phẩm. Hãy giữ khoảng cách ít nhất 30 phút trước hoặc sau khi ăn.
3. Không uống trước khi ngủ: Mặc dù hương lài giúp an thần, nhưng trong trà vẫn có caffeine. Với những người nhạy cảm, uống trà quá gần giờ ngủ có thể gây khó ngủ.
4. Liều lượng hợp lý: Mỗi ngày chỉ nên dùng khoảng 150ml đến 400ml trà. Uống quá nhiều có thể gây áp lực cho thận và tim.
5. Phụ nữ có thai cần cẩn trọng: Do chứa caffeine, phụ nữ mang thai hoặc đang cho con bú nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.

Việc chọn trà sạch, có nguồn gốc rõ ràng như sản phẩm có cốt trà từ Chè xanh Đất Đỏ cũng là một lưu ý quan trọng để đảm bảo an toàn cho sức khỏe của bạn.