Những ngày tết ăn uống gì để đảm bảo sức khỏe?
Ngày đăng: 2/11/2024 9:54:14 AM - Đồ điện gia dụng - Hà Nội - 32Chi tiết [Mã tin: 5152293] - Cập nhật: 20 phút trước
Những ngày TẾT NGUYÊN ĐÁN với rất nhiều đồ uống có cồn có ga và đồ ăn ngon nhưng ai cũng lo ăn nhiều sẽ gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Ai ai trong chúng ta cũng mong muốn mình được đón năm mới với 1 cơ thể khỏe mạnh. Nhưng những thói quen ăn uống và sinh hoạt không khoa học chắc chắn sẽ làm cơ thể mệt mỏi và uể oải. Vì vậy, bạn hãy cùng KAROFI VIỆT NAM – KAROFIVIETNAM.VN tham khảo ngay chia sẻ dưới đây xem những ngày tết ăn uống như thế nào để đảm bảo sức khỏe nhé!
Những ngày TẾT Ăn Uống gì để đảm bảo sức khỏe?
Những ngày TẾT không thể tránh được những bữa tiệc tùng của gia đình, bạn bè với rất nhiều ***, bia, nước ngọt và đồ ngon đủ chất như bánh chưng, giò, nem, thịt gà, cá, lợn, bò, … giàu chất béo, dầu mỡ, chất đạm hay protein… trong khi các hoạt động thể chất lại giảm xuống khiến các chất này tích tụ lâu ngày sẽ sinh ra axit dư thừa. Axit dư thừa gây tổn hại cho gan, thận k, dạ dày, … dẫn đến tình trạng ợ chua, đầy bụng, khó tiêu, đau dạ dày, … và một só bệnh khác. Dư axit làm ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe.
Những Ngày TẾt Ăn Uống Gì để đảm Bảo Sức Khỏe?
Vì vậy, những ngày này cần điều tiết chế độ ăn uống hợp lý với lượng vừa phải, hạn chế ăn những thực phẩm không tốt cho sức khỏe. Đặc biệt cần bổ sung nhiều rau xanh, trái cây và uống nhiều nước, đặc biệt là nước kiềm hoặc nước Hydrogen để giúp trung hòa Axit dư thừa trong cơ thể.
Ăn mứt, bánh kẹo, các loại hạt khô với lượng vừa phải
Để có 1 cơ thể khỏe mạnh, vui chơi vào ngày Tết thì đầu tiên bạn phải ăn với 1 lượng vừa phải đặc biệt là mứt, bánh kẹo và các loại hạt.
Chúng ta đều biết những loại thức ăn này nếu ăn quá nhiều thì sẽ gây ra ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe như sâu răng, thừa cân, nóng trong người và nguy cơ gây nên bệnh đái tháo đường.
Không uống ***, bia, nước ngọt cùng lúc
Bia và nước ngọt chứa chứa nhiều cacbonic làm quá trình thẩm thấu cồn vào cơ thể nhanh hơn.
Vì vậy khi bạn sử dụng cùng lúc với *** khiến cồn thẩm thấu vào cơ thể cực nhanh mà gan không chuyển hóa kịp. Như vậy bạn sẽ bị say *** tồi tệ hơn, thậm chí ngộ độc cồn gây nguy hiểm.
Để không rơi vào những tình huống không mong muốn do say *** gây ra, bạn hãy chỉ uống 1 loại thức uống có cồn cùng nước lọc, đây cũng là cách giảm tác hại của ***, bia, vừa làm bạn lâu say hơn đấy.
Không uống trà sau khi uống ***, bia
Khi uống ***, bia mà bạn uống thêm trà, thận sẽ làm việc gấp đôi để đảo thải cả 2, nếu không làm việc kịp, các chất này sẽ ứ đọng lại ở thận làm thận yếu đi thậm chí gây sỏi thận, suy thận.
Không ăn trái cây ngay sau khi ăn
Thói quen ăn trái cây ngay sau bữa ăn là thói quen mà nhiều người dễ mắc phải.
Điều này không có lợi cho cơ thể bởi vì trong trái cây thường chứa một lượng axit và đường, tinh bột,… khiến cho hoạt động của hệ tiêu hóa bị trì trệ, suy giảm dạ dày, ruột,… và dẫn đến chức năng của hệ tiêu hóa sẽ bị giảm sút.
Thời gian tốt nhất để bạn ăn trái cây là trước bữa ăn 1:00 hoặc sau bữa ăn 2:00.
Nên chọn thực phẩm an toàn trong ngày Tết
Vào những ngày Tết việc chọn lựa thức an toàn là điều vô cùng cần thiết và cực kỳ quan trọng.
Cần phối hợp nhiều loại thực phẩm và đa dạng hóa các bữa ăn hàng ngày. Trong bữa ăn nên có đầy đủ các chất dinh dưỡng từ động vật, thực vật như thịt, cá, trứng, sữa, rau xanh và hoa quả.
Nếu gia đình bạn là một gia đình có nhiều thế hệ thì bạn nên xây dựng một chế độ ăn khoa học và dinh dưỡng cho đầy đủ tất cả các thành viên trong nhà trong dịp Tết này nhé!
Chọn thực phẩm ít béo, ít calo
Các món ăn truyền thống vào những ngày lễ Tết luôn chứa nhiều chất béo, tinh bột và đa số là thực phẩm chứa nhiều calo.
Chính vì vậy, bên cạnh các món ăn truyền thống bạn nên xen kẽ đưa vào thực đơn gia đình những bữa ăn với thực phẩm chứa ít calo và giảm đi một nửa lượng dầu mỡ khi chế biến.
Ngoài ra, bạn cũng có thể lựa chọn các loại bia *** và nước ngọt có hàm lượng calo thấp để giảm đi lượng chất béo và calo nạp vào cơ thể.
Tập trung vào chất đạm
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng chất đạm là chất giúp cơ thể nó lâu, vì thế bổ sung chất đạm vào thực đơn gia đình vào những ngày Tết sẽ giúp bạn giảm đi sự thèm ăn.
Bên cạnh đó, việc tập trung vào chất đạm cũng giúp bạn giảm cân và hỗ trợ duy trì cân nặng theo mong muốn.
Cân bằng bữa ăn với nhiều trái cây và rau quả
Các chất xơ và vitamin trong trái cây, rau quả giúp tạo cảm giác no lâu và thúc đẩy quá trình tiêu hóa.
Nhờ việc nhanh no, lâu đói khi ăn các loại rau quả, trái cây sẽ giúp bạn hạn chế cảm giác thèm ăn và giảm được lượng thực phẩm nạp vào cơ thể.
Uống đủ nước
Khi cơ thể thực sự khát, nó sẽ tự gửi tín hiệu đói đến não. Chính vì vậy, việc uống đủ nước sẽ giúp bạn chống lại các cơn đói giả và không ăn quá nhiều vào bữa ăn.
Bên cạnh đó, uống nước ấm sẽ giúp cho việc tiêu hóa và quá trình trao đổi chất diễn ra dễ dàng hơn. Đặc biệt, uống nước ấm sẽ giúp bạn giảm cân và làm hết các triệu chứng đầy hơi.
Để luôn có nước mát sử dụng ngay khi cần, bạn có thể lựa chọn sử dụng các thiết bị gia dụng như:
- Bộ lọc nước uống gia đình.
- Máy nước nóng lạnh Karofi.
- Máy lọc nước Hydrogen Karofi
- Máy lọc nước Hydrogen ion kiềm Karofi
Các sản phẩm này không chỉ cho nguồn nước tinh khiết mà còn được tích hợp tính năng làm NÓNG – LẠNH nước uống vô cùng tiện lợi, bổ sung khoáng chất có lợi cho cơ thể.
Nước ion kiềm
Nước i-on kiềm thường có độ pH dao động trong khoảng 8,5-9,5. Chỉ số này vừa đủ để trung hòa số axit dư thừa trong cơ thể mà không gây kích ứng do tính kiềm khá nhẹ.
Nghiên cứu cho thấy uống nước i-on kiềm với mức pH 8,8 có thể khử hoạt tính pepsin – enzyme chính gây ra trào ngược axit. Ngoài ra các nghiên cứu cũng cho thấy thức uống này có lợi cho những người bị huyết áp cao, tiểu đường và cholesterol cao.
Bên cạnh đó uống nước uống i-on kiềm, di chuyển hiệu quả hơn, hỗ trợ tốt hơn cho việc cung cấp oxy cho toàn bộ cơ thể.
Ngoài ra, các chuyên gia sức khỏe tin rằng nước i-on kiềm mang các đặc tính chống lão hóa, làm sạch ruột, giải độc, hỗ trợ hệ thống miễn dịch, giúp ích cho việc giảm cân và kháng ung thư.
Hiện nay nước uống ion kiềm có giá thành vừa phải, dễ mua và đang rất phổ biến, được nhiều hộ gia đình lựa chọn uống hàng ngày.
Nước Hydrogen
Nước Hydrogen gồm các phân tử Hydro H+ (Hydrogen) đây là chất chống oxi hóa cực mạnh, có tác dụng chống lão hóa và trung hòa gốc tự do nguy hiểm. Vì công năng vượt trội này nên nhiều nhà khoa học và người tiêu dùng cũng gọi là nước hydro, nước hydrogen, nước ion kiềm giàu hydro.
Nhưng những gốc tự do lại dễ dàng bị những phân tử Hydro tấn công và loại bỏ ra khỏi cơ thể khi chúng ta sử dụng nước ion kiềm . Loại bỏ những gốc tự do, ngăn cho mầm mống của những căn bệnh mãn tính tích tụ và phát triển trong cơ thể của chúng ta là một tác dụng tuyệt vời khác của nước điện giải ion kiềm.
Máy lọc Nước Hydrogen ion kiềm mua ở đâu?
Các thiết bị lọc, điện phân nước tại Việt Nam đa phần nhập khẩu từ Nhật Bản, Hàn Quốc, Mỹ,… với giá có thể từ 50 triệu đồng đến trên 100 triệu đồng. Giá thành cao là lý do khiến thiết bị này chưa thực sự phổ biến trong các hộ gia đình, nguồn nước ion kiềm tốt cho sức khỏe chưa đến được với số đông người dùng.
So với sản phẩm nhập khẩu có giá từ 50 triệu đồng đến 100 triệu đồng, máy lọc nước Hydrogen, Máy lọc nước ion kiềm của Karofi có giá từ 3 triệu đồng đến 15 triệu đồng, được hãng này kỳ vọng sẽ thay thế cho máy lọc RO thông thường. Những Model mới được ra đời với nhiều tính năng thông minh như: 3 chức năng Nóng – Lạnh – Nguội, Aiotech, Hệ lõi lọc Smax, thiết kế, cảnh báo lỗi, cảnh báo thay lõi, chỉ số tinh khiết,… hứa hẹn sẽ giải quyết các vấn đề của dòng máy trước đây.
Mua máy lọc nước Hydrogen ion Kiềm Karofi ở đâu?
KAROFI VIỆT NAM – KAROFIVIETNAM.VN là đơn vị với hơn 20 năm kinh nghiệm (Từ năm 1998 đến nay) trong ngành lọc nước – là hệ thống phân phối được ỦY QUYỀN chính thức trên toàn quốc các sản phẩm của Karofi: máy lọc nước của Karofi, cây nước, máy lọc nước Hydrogen Karofi, Máy lọc nước nóng lạnh Karofi,… luôn đồng hành cùng sức khoẻ VÀNG của gia đình bạn! Hãy lựa chọn tin tưởng chúng tôi vì những lý do sau đây.
- Là nhà phân phối được ỦY QUYỀN chính thức của Karofi trên toàn quốc. Với hệ thống đại lý nằm trải dài từ Bắc vào Nam, Karofi Việt Nam cung cấp tới các gia đình những sản phẩm và dịch vụ Karofi nhanh nhất.
- Kiểm tra nước miễn phí.
- Sở hữu đội ngũ nhân viên tư vấn, kỹ thuật viên được đào tạo bài bản, có chuyên môn sâu về máy lọc nước, có nhiều năm kinh nghiệm sẵn sàng phục vụ 24/7 kể cả ngày cuối tuần.
- Bảo hành máy chính hãng tận nơi sử dụng.
- Cam kết giao hàng, tư vấn lên phương án lắp đặt tốt nhất và miễn phí tại nhà.
- Cam kết 100% là sản phẩm mới và chính hãng. Nếu phát hiện hàng giả hàng cũ chúng tôi sẽ đền bù 1 gấp 2 giá trị sản phẩm.
- Mức giá luôn đảm bảo cạnh tranh nhất thị trường.
HỆ THỐNG KAROFI TOÀN QUỐC – KAROFI VIỆT NAM
NHÀ CUNG CẤP TỔNG THỂ MÁY LỌC NƯỚC LỚN NHẤT VIỆT NAM
Trụ sở: Số 83 phố Láng Hạ, Ba Đình, Hà Nội
karofivietnam.vn/
☏ 094.3838.278/096 734 6068
☏ Tổng đài trực tiếp: (024) 3514 0327 / (024) 3519 0056
✉ Email: Cskhkarofi@gmail.com
Tin liên quan cùng chuyên mục Đồ điện gia dụng
- 5
Bán nhà 3.5t trung tâm hòa cường nam, hướng nam, gần sông
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán nhà bình thạnh hxh 62m2 ngang 7m 2 tầng 4 phòng ngủ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà phố trương định, 30m x 5 ,3 nhà ra phố, giá rẻ bất ngờ
Cập nhật: vài giây trước - 5
Tin bđs hót nhất thị trường đà nẵng - dòng tiền khủng (gần
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà siêu đẹp mặt tiền p. hiệp phú 4 tầng hoàn công 80m2 chỉ 9 tỷ nhỉnh
Cập nhật: vài giây trước - 5
Tòa căn hộ 6 tầng, thang máy nhật 700kg. thu nhập dòng tiền
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán nhà bình thạnh 99 m2 mặt tiền vip kinh doanh sầm uất
Cập nhật: vài giây trước - 4
Nhà mới xây tại di trạch hoài đức, nội thất đẹp, thiết kế
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà 4 tầng dòng tiền đẹp bằng 3 ông đại tá về hưu, 3 mt đường trần thủ độ, cẩm lệ đà nẵng
Cập nhật: vài giây trước - 2
Nhà đẹp 3 tầng, lô góc mặt tiền 2 đường tiên sơn, diện tích đất cực rộng 120m2, kt 7x17md. giá tlcc
Cập nhật: vài giây trước - 1
Bán mảnh đất thôn nội, đức thượng diện tích 70 m2 mặt tiền 5,5m giá chỉ 3 tỷ 5 - pb
Cập nhật: vài giây trước - 2
Cho thuê nhà kđt đền lừ , 30m2 x 5 tầng , giá 15tr
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán vina biển an bàng hội an diện tích đất khủng 880 m2, kt chữ nhật 20x40md. mặt tiền biển 20md
Cập nhật: vài giây trước - 0
Nhà đẹp trung tâm thị trấn trạm trôi nhà xây 4 tầng thiết kế hiện đại sẵn sổ đỏ chờ giao dịch
Cập nhật: vài giây trước - 2
Nhà 3t mặt tiền hòa minh - diện tích rộng - trước nhà là công viên - giá chỉ 3.4 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 1
Mảnh đất tại vườn gai, di trạch mặt tiền 4.5 m, vị trí
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán khách sạn 9 tầng mặt tiền đường hồ nghinh, đẹp nhất biển mỹ khê sơn trà
Cập nhật: vài giây trước - 2
Mặt tiền kinh doanh đỉnh hòa xuân, quận cẩm lệ - gần 100m2 × 2 tầng giá siêu rẻ. chỉ 2.xx tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 1
Chủ cần bán mảnh đất đấu giá nằm ở khu cao trung 1 đường
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán nhà phố khương trung, thanh xuân, giá đẹp ở ngay, dt
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà 3 tầng đường lê thanh nghị, tt hải châu đi đâu cũng tiện, giá rẻ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Chính chủ đi định cư nước ngoài nhượng lại cho người có duyên căn biệt thự 3 tầng lô góc 2 mặt tiền
Cập nhật: vài giây trước - 1
Hơn 3 tỷ chào bán mảnh đất đường cao xá, đức thượng, diện tích 65m2 mặt tiền 4m5, vài bước chân ra
Cập nhật: vài giây trước - 2
m2 đất tp biển, q. sơn trà, nhà 5 tầng, full nội thất cao cấp, tây thuê full hơn 70tr/tháng
Cập nhật: vài giây trước - 1
Bán nhà xây chung cư mini tại lai xá, nhà mới thiết kết 12 phòng, thang máy, khóa vân tay, giá 6,7
Cập nhật: vài giây trước - 3
Cần bán gấp nhà 5 tầng lai xá, mặt tiền 5 m lô góc 2 mặt
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà đẹp 3t mặt tiền đường 10.5m hòa minh đât 125m giá rẻ
Cập nhật: vài giây trước - 4
Bán nhà di ái di trạch, diện tích 45m2 mặt tiền 5.8 m siêu
Cập nhật: vài giây trước - 1
Cần bán mảnh đất dịch vụ lai xá, diện tích 70 m2, mặt tiền
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà võ chí công-vỉa hè oto tránh –kinh doanh–85m x 5 tầng .3 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Nhà 2tang mặt tền hà huy tập 160m2 giá rẻ nhất khu vực 7.xx tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 3
Bán nhà bình thạnh hxh 86m2 5 tầng nở hậu 5,4 m siêu phẩm
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bất động sản khủng đà nẵng cần bán
Cập nhật: vài giây trước - 2
Cho thuê toà nhà 485 phạm văn bạch, p15, tân bình, dt 2.500m2 - giá 300 triệu
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà kiểu biệt thự tt phố cổ đường hoàng diệu đà nẵng giá rẻ nhất khu vực
Cập nhật: vài giây trước - 2
Mặt tiền 4 tầng sát biển - nội thất gỗ cao cấp xịn sò - đường tôn thất đạm thanh khê.
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà đẹp, đất rộng, mặt tiền cẩm lệ đường 7.5 vỉa hè 8
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán nhà quận 3 sát hxh 60m2 ngang 5m 4 tầng btct sân thượng
Cập nhật: vài giây trước - 2
Khách sạn dòng tiền - phố đi bộ an thượng đà nẵng- giá hợp lý
Cập nhật: vài giây trước - 2
Nhà 4 tầng đẹp ko tì vết ,chủ để lại toàn bộ nội thất mặt tiền tống phước phổ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Nhà hàng căn hộ dòng tiền 100 triệu/ tháng khu du lịch mỹ sơn quảng nam
Cập nhật: vài giây trước - 2
Chào bán căn hộ dòng tiền ổn định, đường thế lữ, q sơn trà
Cập nhật: vài giây trước - 2
Nhà mới ở ngay hẻm ô tô đường số 8 linh xuân thủ đức 60m2 chỉ 4 tỷ nhỉnh
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán chung cư kim văn, kim lú, full nội thất, ở ngay 74m2, 3
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà trọ, căn hộ giá rẻ tp biển đà nẵng, ngũ hành sơn dt hơn 100tr giá 13 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Toà nhà 40 căn hộ đường trước nhà 5m kề mặt tiền hoàng diệu 2 chiều, 160m2, 6 tầng, 12.5 tỷ thu
Cập nhật: vài giây trước - 2
Siêu nóng ! bán 80ha đất trong sổ, thực tế 100ha đà nẵng- pháp lý đầy đủ- giá tlcc 130 tỷ.
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán gấp nhà phố giáp bát quận hoàng mai. dt 44m × 4 tầng nhà đẹp khu dân trí cao.
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán biệt thự tp biển đà nẵng tân cổ điển- bể bơi- view sông- đường lớn giá rẻ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Siêu phẩm nhà ngay biển mỹ khê 3 tầng hướng biển 82m2 giá 5.xx
Cập nhật: vài giây trước