Nước ngọt có ga bao nhiêu calo và uống có béo không?
Ngày đăng: 3/8/2022 3:20:43 PM - Thực phẩm, đồ uống - Toàn Quốc - 175Chi tiết [Mã tin: 3700285] - Cập nhật: 58 phút trước
Nước ngọt có ga từ lâu đã trở nên quen thuộc trong cuộc sống của con người. Khác với nước lọc, nước tinh khiết,… nước ngọt có ga có sức hấp dẫn không thể chối từ, đặc biệt phù hợp khi làm nước giải khát, uống kèm với đồ ăn chiên, rán nên được rất nhiều trẻ nhỏ yêu thích. Tuy nhiên, đối với những người đang ăn kiêng, giảm cân hoặc đang áp dụng chế độ dinh dưỡng kiêng ăn đồ ngọt, nước ngọt có ga bao nhiêu calo và uống có béo không là câu hỏi luôn được quan tâm hàng đầu. Nếu bạn cũng đang quan tâm tới chủ đề này, đừng bỏ lỡ bài viết ngay dưới đây của Review AZ!
Nước ngọt có ga bao nhiêu calo?
Nước ngọt có ga là một loại nước uống “nhân tạo” có chứa chất cacbon dioxit bão hòa, chất làm ngọt và thường có thêm hương liệu, chất bảo quản bên trong. Chất tạo ngọt trong nước ngọt có ga có thể là đường, siro bắp, nước ép trái cây,… Trong một số loại nước uống có ga nhất định có thể chứa thêm cafein, phẩm màu nhân tạo, chất bảo quản và một số thành phần khác.
Ở Việt Nam, nước ngọt có ga nổi tiếng nhất hiện nay có thể kể đến như coca cola, fanta, pepsi, soda, 7up, mirinda, sprite,… Mỗi loại nước ngọt sẽ chứa hàm lượng calo không giống nhau, dựa và công thức chế biến của mỗi thương hiệu. Vậy nước ngọt có ga bao nhiêu calo?
Dựa theo thông tin được cung cấp từ nhà sản xuất, hàm lượng calo trong 100ml nước ngọt có ga cụ thể như sau:
- Nước ngọt có ga Coca cola light: 0 kcal
- Nước ngọt có ga Mirinda: 211,2 kcal
- Nước ngọt có ga Coca cola vị nguyên bản: 42 kcal
- Nước ngọt có ga Coca cola zero không đường: 0 kcal
- Nước ngọt có ga Fanta Soda kem trái cây: 40 kcal
- Nước ngọt có ga Pepsi chanh khoong calo: 0 kcal
- Nước ngọt có ga Coca cola Plus: 0,26 kcal
- Nước ngọt có ga Mirinda Soda kem: 19 kcal
- Nước ngọt có ga 7up vị chanh: 14 kcal
Trên đây là hàm lượng calo có trong một số loại nước ngọt có ga đang được yêu thích nhất hiện nay. Dễ thấy, trong 100ml nước ngọt chứa không quá nhiều calo, thế nhưng thông thường, dung tích của 1 lon nước ngọt thường dao động khoảng 330ml, 1 chai nước ngọt có dung tích 390ml. Do đó, nếu bạn sử dụng hết 1 lon hoặc 1 chai nước ngọt có ga cùng lúc, hàm lượng calo chắc chắn sẽ tăng lên rất nhiều. Vậy uống nước ngọt có ga có béo không?
Uống nước ngọt có ga có béo không?
Không thể phủ nhận hàm lượng calo nước ngọt có ga cung cấp cho cơ thể con người không quá lớn, nếu đem so sánh với mức năng lượng cần nạp tối thiểu mỗi ngày là 2000 kcal/ người trưởng thành. Tuy nhiên, theo các chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu Việt Nam, trong nước ngọt có ga chủ yếu là đường tạo ngọt và không hề cung cấp bất cứ chất vitamin hay chất khoáng nào có lợi cho cơ thể. Vậy uống nước ngọt có ga có béo không? Câu trả lời chắc chắn là CÓ!
Một nghiên cứu tại trung tâm y học trường đại học Texas đã nghiên cứu và cho rằng, những người có chế độ ăn uống nhiều nước ngọt có ga có khả năng mắc bệnh béo phì, tăng cân gấp 10 lần so với người bình thường. Bên cạnh đó, nước ngọt có ga còn tiềm ẩn nguy cơ gây bệnh sâu răng, loãng xương ở trẻ nhỏ. Một số nghiên cứu khác cũng chỉ ra rằng, sử dụng nước ngọt có ga thường xuyên có thể tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, trầm cảm, đặc biệt là đối với nữ giới.
Ngoài ra, để tiêu hao hết toàn bộ hàm lượng calo và lượng đường “khổng lồ” mà nước ngọt có ga cung cấp cho cơ thể, các bạn sẽ phải chạy bộ liên tục trong 60 phút đồng hồ, nhảy dây 100 cái và chống đẩy 50 cái. Nếu đảm bảo thực hiện được tất cả hoạt động trên, bạn mới có thể tự tin uống nước ngọt có ga mà không lo tăng cân, béo phì. Bên cạnh đó, hiện nay có một số loại nước ngọt có ga nhưng không chứa đường và calo, được quảng cáo dành riêng cho những người béo phì. Tuy nhiên, theo các chuyên gia dinh dưỡng, việc sử dụng nước ngọt có ga có đường hay không đường thì nguy cơ tăng cân, béo phì vẫn vô cùng cao. Bởi lẽ, uống nước ngọt có ga có béo không còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố, không chỉ calo, giá trị dinh dưỡng, mà còn liên quan tới thói quen ăn uống, sinh hoạt, cơ địa,… của mỗi người.
Để hạn chế tối đa nguy cơ béo phì, thừa cân sau khi uống nước ngọt có ga, các bạn nên lưu ý không nên sử dụng loại nước này trước khi đi ngủ, không uống nước ngọt có ga khi ăn đồ chiên rán, bởi điều này sẽ kích thích vị giác khiến bạn ăn mất kiểm soát. Bạn cũng đừng quên uống đủ nước mỗi ngày, ăn nhiều rau xanh, trái cây tươi, tăng cường tập luyện đều đặn để nhanh chóng sở hữu cân nặng mong muốn.
Xem thêm bài:
- Quần lót bị kiến bu có phải tiểu đường không? Nguyên nhân do đâu?
- 1 Miếng gà rán bao nhiêu calo và ăn gà rán có mập không?
Tin liên quan cùng chuyên mục Thực phẩm, đồ uống
- 2
Bán tòa nhà mt - vạn kiếp - quận bình thạnh - 80m2 - 7tầng - dòng tiền cao - chỉ nhỉnh 30tỷ.
Cập nhật: vài giây trước - 2
Nhà hẻm phú thọ hòa - phường phú thọ hòa - quận tân phú, 53m2, cấp 4, 4.2 x 13, 4,5 tỷ thương lượng
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà hẻm ô tô lã xuân oai_gần chợ lò lu_thủ đức_53m2_giá chỉ 3.7 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà nguyễn đức cảnh 30m x 4t ngõ 3 gác - nhỏ tiền - lô góc - gần phố - đủ công năng
Cập nhật: vài giây trước - 2
Miếu gò xoài - bình tân - nhà mới đẹp 4 tầng btct - 62m2 -nhỉnh 5 tỷ thương lượng
Cập nhật: vài giây trước - 5
Hiếm bán nhà phố hàm tử quan q.hk full nội thất 24m 4t giá
Cập nhật: vài giây trước - 2
Nhà siêu rẻ - đường số 1, bhh a, bình tân, 60m2, 5 x 12, 1 lầu đúc, 3 tỷ 4 bớt lộc
Cập nhật: vài giây trước - 2
Quá rẻ – chỉ hơn 1 tỷ – nhà gần bv bình tân – 24m2 – 2 tầng – hxh
Cập nhật: vài giây trước - 2
Hàng hiếm phạm huy thông 105m2 ngang to 7m hẻm 8m kd đỉnh ngay chợ căn cứ 14 tỷ.
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bong88 - nhà cái hàng đầu về cá độ bóng đá bong88
Cập nhật: vài giây trước - 3
Bán 300m2 đất đường xe công lê thị riêng, thới an, quận 12
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán căn hộ chung cư cao cấp ngọc hồi, vật tư dịch vụ, 46m2, 2.2 tỷ, sổ đỏ vĩnh viễn 0375005838
Cập nhật: vài giây trước - 2
Chủ cần tiền bán gấp giảm 200 triệu, giá mới chỉ 2.49 tỷ tân bình - hẻm ba gác - 34m2 - 2 tầng
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà nguyễn phúc chu,p15, tân bình,dt 48m2 x 3 tầng (3.3/3.6 x 14),gía nhỉnh 4 tỷ tl
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà đương 494 ,tăng nhơn phú a ,thủ đức 130m2 ,2 tầng ,3 phòng ngủ ,3 vệ sinh , nhà hoàn công
Cập nhật: vài giây trước - 2
Hẻm 6m phạm văn chiêu, p. 9, gần chợ thạch đà, 5x22m, chỉ 7.3 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán đất tặng nhà 110m2, đường xe hơi gần chợ vườn lài, an phú đông, quận 12
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà quan nhân nhân chính 42m 6 tầng lô góc mặt tiền 4m nhà đẹp ở ngay nhỉnh 7 tỷ lh 0975124520
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán nhà phú nhuận hxh 68m2 ngang 4m hẻm thông sát mặt tiền
Cập nhật: vài giây trước - 5
Hiêm! 1tỷ650 bán gấp nhà 2t hxh shr, mặt tiền chuẩn 4m,
Cập nhật: vài giây trước - 2
1,3 tỷ sở hữu ngay 60m thổ cư tại cánh chủ bình yên thạch thất
Cập nhật: vài giây trước - 2
1,3 tỷ có ngày 60m đất cánh chủ, bình yên. vị trí đẹp
Cập nhật: vài giây trước - 2
Cho thuê chcc phố hào nam , 2n1vs, giá 8tr
Cập nhật: vài giây trước - 2
Vừa ra sổ bán mấy lô f0 260 m2 80m tc mặt tiền 8m nở hậu nằm trên trục đường nhựa 269b ngay sát đền
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán căn hộ chung cư hưng ngân garden quận 12, 69m2, 2pn, đã
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán nhà quận 1 hxh 100m2 nở hậu 6.6 m 50t/m2 hàng hiếm đinh
Cập nhật: vài giây trước - 4
Nhà đẹp mặt phố phạm văn đồng dt113m2, mt 5.5m , siêu rẻ,
Cập nhật: vài giây trước - 2
Càn bán nhà hxh đường số 11 trường thọ - thủ đức 81m2 [ 5.4 x 15 ] 3 tầng 4pn - hoàn công đủ - xe
Cập nhật: vài giây trước - 2
Ngộp nặng nhà mtkd nguyễn văn công, dtsd 0m2, kd đỉnh, vài phút tới sân bay, nhỉnh 10 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà mặt tiền đường số 17 linh tây thủ đức 78m2 4 tầng 4 phòng ngủ 4 vệ sinh ,shr ,hoàn công đủ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Keo con voi chất lượng cao 20
Cập nhật: vài giây trước - 2
Cho thuê mặt bằng 1t3l nhà kính đẹp đường 30/4, tpvt
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà phố vĩnh phúc-vỉa hè đá bóng – otô tránh-gần chợ kinh doanh 47 m 5t 13.4 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán nhà bình thạnh hxh 105m2 ngang 7.5m 4 tầng 5 phòng ngủ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Mặt tiền thống nhất, p. 11, gò vấp - gần nguyễn văn lượng – phan văn trị, 7 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Nhà 6 lầu đẹp lung linh đón tết hoành tráng nguyễn văn khối 88m2 tặng nội thất hơn 13 tỷ.
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán đất khu ở đồi sen, binh yên thạch thất. giá chỉ 950tr/65m full thổ cư
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà lô góc nhân hòa 40m 6 tầng mt 4.8m gần phố nhà đẹp ở ngay nhỉnh 6 tỷ lh 0975124520
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà vương thừa vũ 52m 4 tầng mặt tiền 6m lô góc ô tô đỗ cửa ngõ thông kinh doanh nhỉnh 6 tỷ lh
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà làng tăng phú thủ đức, 39m2_6x7m, 3 tầng, giá chỉ nhỉnh 3 tỷ, rẻ bao thị trường
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà tân xuân-otô đỗ cửa – dân xây ở ngay -50m 4 tầng 5.1 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà an lạc bình tân dt 64m2 x 2 tầng (4/4.3 x 16) gía 5.85 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Hẻm đường cmt8, phường 15 quận 10; 165 m2 rộng 8 x 22; 17 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 5
Bán nhà bình thạnh 99 m2 mặt tiền vip kinh doanh sầm uất
Cập nhật: 1 phút trước - 3
💥mặt ngõ chùa hà bán gấp 32m2 5t, ngõ thông sh quay đầu,
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà đường kha vạn cân ,hiệp bình chánh ,thủ đức ,55m2 [ 5 x 11 ] 4 tầng , 3 phòng ngủ ,4 vệ
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà vị trí đẹp phạm văn đồng giá rẻ đầu tư ngõ rộng nhỉnh 4.6 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Đường số 13a, bình hưng hoà a, bình tân, 42m2, 4 x 10.5, 2 tầng, 3 tỷ 7
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Ngộp bank, mặt tiền p. tân quý, gần chợ tân hương, 5.5x17.5m, 7 tầng, 8.8 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Giảm 2ty, quang trung gò vấp. 7m5 x 14m, có thang máy,4 tầng
Cập nhật: 1 phút trước