Phân loại trầm cảm sau sinh mẹ có biết chưa?

Có khoảng 80% sản phụ trải qua chứng rối loạn tâm lý sau sinh với biểu hiện: mệt mỏi, buồn bã, mất ngủ... Những triệu chứng này sẽ hết sau từ 1 - 2 tuần. Nếu vẫn kéo dài thì có thể là dấu hiệu của trầm cảm sau sinh. Có nhiều loại trầm cảm và mỗi người sẽ có một mức độ khác nhau. Vậy các loại trầm cảm sau sinh thường gặp là gì và phải làm sao để khắc phục?

Xem thêm: mẹ uống sắt và canxi sau sinh như thế nào

Dấu hiệu và triệu chứng của bệnh trầm cảm sau sinh

Trầm cảm sau sinh trải qua nhiều quá trình và mức độ khác nhau. Nhẹ nhất là trạng thái khóc lóc và ủ rũ (hội chứng baby blues), hội chứng trầm cảm sau sinh và cuối cùng là rối loạn tâm thần sau sinh. Các loại trầm cảm sau sinh thường gặp gồm:

Trạng thái khóc lóc và ủ rũ

Hội chứng này thường ảnh hưởng trong thời gian ngắn, chiếm tới 30 – 80% các mẹ mới sinh. Hội chứng trầm cảm này bao gồm các triệu chứng như: khóc lóc, lo lắng, mất ngủ, ủ rũ, mệt mỏi, buồn bã… Chúng thường kéo dài khoảng 3 – 10 ngày sau thời điểm sinh con và thường kết thúc sau 2 tuần.

Hội chứng khóc lóc và ủ rũ không được xem là một bệnh và cũng không cần phải điều trị. Sản phụ chỉ cần nghỉ ngơi nhiều, suy nghĩ tích cực, nhận sự giúp đỡ của người thân là có thể chấm dứt hiện tượng này.

Hội chứng trầm cảm sau sinh

Đây là hội chứng điển hình nhất trong các loại trầm cảm sau sinh mà sản phụ thường gặp, chiếm 10% ở các bà mẹ mới sinh. Trầm cảm sau sinh thường kéo dài 3 tuần và có thể lâu hơn. Trong đó, rối loạn cảm xúc kéo dài nhất và cũng được thể hiện rõ nhất. 

Các triệu chứng thường gặp của trầm cảm sau sinh là khóc lóc, thiếu tập trung, thiếu tự tin, chán nản, tuyệt vọng, thậm chí là có ý định và hành vi tự tử. Khi bị trầm cảm sau sinh, sản phụ cần được điều trị bằng các phương pháp như liệu pháp tâm lý, thuốc chống trầm cảm, …

Theo các nghiên cứu, việc thiếu hụt DHA khi mang thai chính là một trong những nguyên nhân gây ra trầm cảm sau sinh. Thực tế, DHA chiếm phần lớn trong não bộ nên nếu bổ sung đầy đủ, tốt nhất là bổ sung từ khi mang thai, sẽ giúp não bộ hoạt động tốt hơn, minh mẫn hơn. Do đó, bên cạnh Sắt, Axit Folic hay Canxi, mẹ bầu cũng rất cần bổ sung DHA đầy đủ trong thai kì và cả giai đoạn sau sinh.

Mẹ bầu không nên xem nhẹ việc bổ sung DHA mà hãy thường xuyên sử dụng DHA cho mẹ sau sinh. Điều này vừa đảm bảo đủ chất và sức khỏe cho mẹ, vừa tốt với trẻ sơ sinh bởi DHA từ sữa mẹ là nguồn DHA tốt nhất và dễ hấp thu nhất với bé trong giai đoạn này.

Hội chứng rối loạn tâm thần

Rối loạn tầm thần sau sinh cũng là một trong các loại trầm cảm sau sinh thường gặp. Hội chứng này còn được gọi là loạn thần sản khoa hoặc trầm cảm loạn tâm thần sau sinh.

Tỷ lệ mắc hội chứng rối loạn tầm thần sau sinh là từ 1 – 2 người trên tổng số 1000 sản phụ. Đối tượng dễ mắc phải là những người có tiền sử bản thân hoặc gia đình có người bị rối loạn cảm xúc lưỡng cực hoặc mắc bệnh tâm thần phân liệt.

Hội chứng này thường bắt đầu từ 2 tuần đầu sau sinh và dễ mắc ở 1 – 3 tháng tiếp theo. Các triệu chứng của bệnh gồm: dễ kích động, lú lẫn, hay cáu kỉnh, mất ngủ, lo lắng thái quá. Ngoài ra còn có một số triệu chứng muộn như: hoang tưởng, có hành vi bất thường, ảo giác, xa lánh mọi người, không quan tâm và có thể gây hại cho bản thân cũng như em bé.

Xem thêm: cặp sắt canxi chela có tốt không

Điều trị bệnh trầm cảm sau sinh như thế nào?

Cũng như rất nhiều bệnh khác, bệnh trầm cảm sau sinh có thể chữa khỏi nếu được điều trị sớm với phương pháp phù hợp, đơn cử như:

Suy nghĩ tích cực, dành thời gian cho sở thích của bản thân như nghe nhạc, xem phim…

Không đặt kỳ vọng quá cao như phải chăm con thật tốt, nuôi con nặng cân… để tránh tạo áp lực cho chính bản thân.

Nên đi dạo hằng ngày, ăn uống đầy đủ… không cô lập mình trong phòng nhỏ.

Chia sẻ suy nghĩ, cảm xúc với chồng hoặc bạn bè, người thân, không nên giữ trong lòng quá nhiều suy nghĩ.

Hãy yêu cầu được giúp đỡ nếu cần.

Xem thêm: cách massage sau sinh giảm đau nhức mệt mỏi

Hy vọng qua bài viết trên, bạn đã có được những thông tin hữu ích về tình trạng này cũng như nắm được hướng khắc phục chứng trầm cảm sau sinh. Chúc mẹ sớm ngày phục hồi sức khỏe!