Phòng tập gym và yoga kết hợp
Ngày đăng: 10/22/2022 6:10:01 PM - Dịch vụ - TP HCM - 93Chi tiết [Mã tin: 4205498] - Cập nhật: 32 phút trước
Phòng tập gym và yoga kết hợp
Nên tập gym hay yoga? Có nên kết hợp gym và yoga để tập luyện hơn? Việc kết hợp cả 2 bộ môn này sẽ thu về lợi ích tốt nhất cho bản thân. Bài viết dưới đây, Elipsport sẽ chỉ cho bạn những lợi ích chỉ khi tập kết hợp gym và yoga bạn mới đạt được.
Để có một vóc dáng đẹp, sức khỏe tốt thì việc tập luyện thể thao là điều không thể thiếu. Việc kết hợp gym và yoga là lựa chọn đang được nhiều người tin tưởng. 2 môn này hỗ trợ lẫn nhau trong quá trình bạn tập luyện, giúp bạn có một tinh thần tốt và sức khỏe bền bỉ để tăng cường các bài tập tốt hơn.
1. Có nên kết hợp tập gym và yoga không?
Nhiều người thường cho rằng yoga dành cho nữ và gym dành cho nam giới. Tuy nhiên, trên thực tế bạn có thể kết hợp cả 2 loại hình này lại với nhau để tập sẽ giúp mang lại hiệu quả cao nhất khi tập. Bởi, khi kết hợp tập gym và yoga bạn sẽ nhận được những lợi ích như:
Hỗ trợ tốt xương khớp, tăng sức bền
Kết hợp gym và yoga sẽ giúp siết cơ, tăng sự tập trung khi bạn tập luyện. Việc áp dụng cách thở từ yoga vào gym còn giúp các khối cơ được cung cấp oxy đầy đủ, giảm tình trạng căng cứng cơ khi luyện tập, giúp bạn không bị hụt hơi khi tập. Ngoài ra, khi kết hợp 2 bộ môn này xương của bạn sẽ trở nên dẻo dai hơn; giảm được các tình trạng chấn thương không đáng có; tăng cường sự thoải mái trong mỗi bài tập.
Giảm căng thẳng mệt mỏi, khiến bạn tĩnh tâm hơn
Không chỉ cải thiện vóc dáng, khi kết hợp tập gym và yoga còn giúp xua tan mệt mỏi; tăng cường sự tập trung. Đặc biệt, yoga sẽ giúp bạn tĩnh tâm hơn, đầu óc thư thái, tinh thần ổn định, lạc quan hơn.
Cải thiện hệ hô hấp
Khi tập gym, nhiều người thường hay thở gấp, thở ngắn hoặc gặp các vấn đề hô hấp do không điều chỉnh được nhịp thở. Nhưng nếu kết hợp cùng yoga sẽ giúp cải thiện tình trạng đó vô cùng hiệu quả. Bạn sẽ phục hồi các khối cơ nhanh hơn, mang lại hiệu quả cao khi tập luyện.
Tăng cường sức khỏe
Kết hợp gym và yoga giúp cải thiện hoạt động của một số cơ quan, nội tạng trong cơ thể; giúp thanh lọc cơ thể, tinh thần thoải mái; tăng cường sức khỏe.
Tối đa hóa việc cải thiện vóc dáng
Tập gym sẽ giúp các nhóm cơ phát triển đều và không bị thô. Trong khi đó yoga sẽ giúp làm mềm cơ thể, giãn cơ hiệu quả sau khi tập căng cơ. Điều này sẽ giúp cơ thể bạn trở nên cân đối, dẻo dai hơn.
2. Nên kết hợp tập gym yoga như thế nào?
Thứ nhất: Bạn hãy chọn gym là môn tập chính thì mỗi tuần tập kèm yoga 1 – 2 buổi, mỗi buổi 45 – 60 phút. Các bài tập gym chủ yếu tập động tác giãn cơ được thư giãn.
Thứ hai: Nếu chọn yoga là môn tập chính thì mỗi tuần tập kèm gym 1 – 2 buổi, mỗi buổi 45 – 60 phút. Các bài tập yoga tập tăng cường sức mạnh.
Thứ ba: Nếu bạn tập yoga để điều trị chấn thương do gym thì nên tạm dừng tập gym; chỉ tập lại khi đã khỏi chấn thương.
Thứ tư: Nếu bạn tập để tăng sức bền cho cơ thể thì nên theo lịch 2 buổi yoga xen kẽ cùng 4 buổi gym.
Phòng tập gym và yoga tại Thủ Đức
Phòng tập gym và yoga King Fitness & Yoga được đánh giá là phòng tập có cơ sở vật chất đầy đủ, tiện nghi. Máy móc hiện đại được đầu tư kỹ lưỡng, đi kèm đó là dịch vụ miễn phí gửi xe, tắm,…
Khi tham gia lớp học, các học viên sẽ được hỗ trợ lên lịch tập cũng như chế độ ăn uống khoa học. Từ nhân viên đến PT hướng dẫn đều rất nhiệt tình, hỗ trợ hiệu quả khi khách hàng có nhu cầu. Ngoài gym, phòng tập có mở đầy đủ các lớp Yoga, Dance đảm bảo phục vụ nhu cầu tập luyện của hội viên.
Mọi chi tiết liên hệ:
KING FITNEESS & YOGA
Hotline : 0888.2222.15
Địa chỉ : 19 Hoà Bình , P.Bình Thọ, Thủ Đức.
Mail : king.fitness.yoga.@gmail.com
Website : kinggym.vn
Thời gian hoạt động :
Từ thứ 2 - 7: 5:00 - 21:00
Chủ nhật: 06:00 - 11:00
Tin liên quan cùng chuyên mục Dịch vụ
- 5
Hiếm bán nhà nguyễn khánh toàn nở hậu 67m 4t giá 6.2 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
💥nhà riêng yên hòa, cầu giấy 35m2 5t, ngõ trước 3m, nhà dân xây, 4.8 tỷ💥
Cập nhật: vài giây trước - 2
Chỉ 25tỷ, vị trí đẹp mặt tiền kinh doanh đào duy từ quận 10-426.8m2-6tầng-hoàn công đủ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Chính chủ nhờ cho thuê ccmn phố la thành, đống đa
Cập nhật: vài giây trước - 2
💥vị trí đẹp, nhà mới thụy khuê 33m 5t, ngõ 3 gác, 1 ngoặt tới nhà, 5.5 tỷ💥
Cập nhật: vài giây trước - 2
Siêu hiếm nhà riềng cách chợ thủ đức 300m đường kha vạn cân, dt 95m2, giá nhỉnh 3,5 tỷ, shr
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà đường hiệp bình gấp hxh, dt 4x21m, 3t, cạnh giga mall, phạm văn đồng, thủ đức, giá chưa tới
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán gấp biệt thự liền kề cạnh giga mall phạm văn đồng, dt 10x25m, 4t, khu hiếm giá nhỉnh 15 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
💥bán nhà mặt phố đặng thùy trâm, cầu giấy 45m 5t kinh doanh, tiện nghi, hơn 16 tỷ💥
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán nhà phú nhuận hxh 50m2 ngang 4.3 3 phòng ngủ trung tâm
Cập nhật: 1 phút trước - 0
Chính chủ cắt lỗ 100tr ch 2pn, ngay ubnd, rất tốt cho khách
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà giá rẻ đường linh trung, gần bệnh viện thủ đức, 3 tầng, nhỉnh 6 tỷ, ở ngay
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Cho thuê nhà mặt tiền số 164a bùi thị xuân, p3, quận tân bình
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Hiếm, bán nhà đường số 12, hiệp bình chánh,thủ đức, dt 75m2 kế bên giga mall, giá nhỉnh 6 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Gia đình–bán lô đất thổ cư #phước lý# chợ gò đen shr 1351m2.nhỉnh 22tỷ tl
Cập nhật: 1 phút trước - 2
💥mới đẹp💥5.1 tỷ trần quốc vượng 30/35m2, 5t, ngõ rộng, 3 gác đỗ, gần đường ô tô
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Xíu 12tỷ-mặt tiền kinh doanh ký hòa-quận 5, 3tầng 52m-chỉ 1 căn duy nhất giá tốt
Cập nhật: 1 phút trước - 0
Bán nhà hxt 8m hương lộ 2, bình trị đông a, bình tân. dt 80m2 x 2 tầng (4 x 20). giá 4.9 tỷ tl
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Đất mặt phố nguyễn lam, view shophouse sunshine,tiện xây toà nhà,trụ sở, 86m,mt7m,15 tỷ dư
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Cực hiếm bán nhà riêng, ngay khu giga mall đường phạm văn đồng, thủ đức, dt 5x19m, hxh tránh, giá
Cập nhật: 1 phút trước - 1
Bán nhà hxt đường số 6, bình hưng hòa b, bình tân. dt 40m2 x 2 tầng (4 x 10). giá 3.1 tỷ tl
Cập nhật: 1 phút trước - 0
Hxh đường số 7, bình hưng hòa, bình. dt 60m2 x 3 tầng. 5.5 tỷ tl
Cập nhật: 1 phút trước - 0
Bán nhà đường số 7, bình hưng hòa, bình tân. dt 60m2 x 3 tầng (4 x 15). giá 5.5 tỷ tl
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà phú nhuận hxh 42m2 ngang 4m nhà mới hẻm thông oto
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán gấp nhà mặt ngõ tân khai cạnh times city. dt 36m 5t. kinh doanh, vp sđcc chỉ hơn 4 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán đất tái định cư x6 thạch bàn, vỉa hè 4m, sát hồ ben, 61m mt5.5m, 9 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Thanh lý gấp nhà riêng, cách chợ thủ đức 100m, đường hồ văn tư, 80m2 chỉ nhĩnh 4 tỷ, xách vali ở
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán đất việt hưng, view công viên hồ điều hòa mới, sổ a4,80m, 7.8 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 0
Cực hiếm, nhà ngay khu tên lửa, bình tân, dt 500m, hxh,
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Cắt lỗ hơn 2 tỷ, giá mới nhỉnh 5 tỷ, hẻm 6m, nhà riêng phường hiệp bình chánh,thủ đức,4x17m, xách
Cập nhật: 2 phút trước - 0
Mặt tiền kinh doanh hùng vương q5-60m-5tầng-hoàn công đủ, giá tốt 21tỷ tl
Cập nhật: 2 phút trước - 2
💥phân lô ô tô tránh nghĩa đô, hoàng quốc việt 58m 5t, kinh doanh vp, tỷ💥
Cập nhật: 2 phút trước - 0
Bán nhà 1/ hẻm nhựa 6m đỗ công tường, tân quý, tân phú 50m2 x4 tầng (4.05x12). giá 6.2 tỷ tl
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Cho thuê tòa nhà góc 2 mt 546 lý thường kiệt, p7, tân bình
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Bán nhà hxh, hương lộ 3, bình hưng hòa, bình tân. dt 70m2 x 2 tầng (4 x 17). giá 4.5 tỷ tl
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Bán dất đấu giá cự khối long biên,lô góc,ô tô tránh,vỉa hè 88m,7tỷ hơn.
Cập nhật: 2 phút trước - 5
Bán nhà mặt tiền phú nhuận 60m2 4 tầng khu vip kinh doanh
Cập nhật: 2 phút trước - 2
💥chung cư richland southern xuân thủy, cg 92m, 2pn, full nội thất, 4.7 tỷ💥
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Bán nhanh nhà dân xây 46m 4 tầng ngõ 178 phố hoàng mai 20m ra mặt phố hơn 3 tỷ
Cập nhật: 2 phút trước - 2
💥1 tỷ 1 năm💥căn hộ dòng tiền 13 phòng, 7t thang máy cầu giấy gần ô tô, full đồ, hơn 13 tỷ
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Chính chủ nhờ tìm khách thuê nhà kd mặt phố minh khai, quận hai bà trưng
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Ab office - văn phòng cho thuê gần sân bay mt hoàng việt, p4, tân bình
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Cần khách thuê toàn bộ nhà mặt phố phan đình giót, thanh xuân, kinh doanh tốt
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Bán đất hxh lã xuân oai, tăng nhơn phú a, q 9, căn gốc, dt 63m2, vị trí cực đẹp, shr
Cập nhật: 2 phút trước - 3
Cho thuê nhà phố nghĩa đô , 70m2 x 4 tầng,thang máy, giá
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Cho thuê nhà mp bờ sông sét , 90m2 x 2 tầng , giá 30tr
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Bán nhà bốn tầng mặt tiền kinh doanh đường bà hạt quận 10- nhỉnh 13tỷ
Cập nhật: 2 phút trước - 0
Ngộp bank, bán nhà hxh đường số 4, bình hưng hoà a, bình tân. dt 46m2 x 4 tầng (4 x 11.5). giá 4.25
Cập nhật: 3 phút trước - 2
Cần bán đất thủ đức hồ chí minh, hxt, dt 5x21m, giá thu hút chưa tới 4,9 tỷ, công chứng ngay
Cập nhật: 3 phút trước - 5
Bán nhà tân bình hxh 99m2 sát mặt tiền sổ vuông dân trí cao
Cập nhật: 3 phút trước