Phòng tránh chấn thương khi chơi pickleball
Ngày đăng: 11/4/2024 9:04:20 AM - Tổng hợp - Toàn Quốc - 156Chi tiết [Mã tin: 5653418] - Cập nhật: 27 phút trước
Dưới đây là một số cách giúp phòng tránh chấn thương khi chơi pickleball:
1. Khởi động kỹ trước khi chơi
- Khởi động là yếu tố quan trọng giúp cơ bắp, gân và khớp sẵn sàng cho vận động, giảm nguy cơ chấn thương. Hãy dành ít nhất 10–15 phút để làm nóng cơ thể với các động tác như chạy nhẹ, căng cơ chân và tay.
2. Đeo giày phù hợp
- Giày chơi pickleball nên có độ bám tốt, hỗ trợ chuyển động nhanh và khả năng đệm tốt để bảo vệ bàn chân và khớp gối. Đảm bảo giày vừa vặn và chuyên dụng cho môn thể thao này để tránh trượt ngã và chấn thương.
3. Chọn mặt sân và dụng cụ phù hợp
- Sân có bề mặt mềm hơn (như sân cao su) sẽ giúp giảm tác động lên khớp khi chạy và nhảy. Vợt pickleball nên có trọng lượng vừa phải để tránh gây áp lực lên cổ tay và cẳng tay.
4. Học kỹ thuật đúng cách
- Việc học các kỹ thuật di chuyển, đánh bóng và giữ vợt đúng cách giúp tránh các chấn thương do sai tư thế. Nếu mới bắt đầu, hãy cân nhắc học từ huấn luyện viên hoặc những người chơi có kinh nghiệm.
Xem đầy đủ và chi tiết qua bài viết phòng tránh chấn thương khi chơi pickleball của Sypik Việt Nam bạn nhé!
Có thể bạn quan tâm: Cách chơi Pickleball
Tin liên quan cùng chuyên mục Tổng hợp
- 2
Bán nhà gần chợ thủ đức, linh đông thủ đức, 80m2, 1 căn ra mặt tiền chỉ 4.1 tỷ vào ở ngay
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà hẻm xe hơi 70m2_4xm gần phạm văn đồng_hiệp bình chánh_giá 3,8 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 1
Bánnhà cách20m ra quangtrung p10 gòvấp ngang5.5m 3tầng 5tỷ3tl hoàncông
Cập nhật: vài giây trước - 2
Mặt tiền kinh doanh đỉnh gần tô ngọc vân, thủ đức 225m2 chỉ 17 tỷ ngộp bank bán gấp
Cập nhật: vài giây trước - 0
Bí quyết chọn lựa dịch vụ thu mua xác nhà cũ đáng tin cậy
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà gần chợ hiệp bình, hiệp bình chánh, 70m2, 4t, hẻm xe tải chỉ nhỉnh 6 tỷ hiếm nhà bán
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà mặt tiền kd cư xá đô thành, p4, q3, 30m2, 3 tầng, có dòng tiền
Cập nhật: vài giây trước - 1
Cho thuê nhà, tam trinh – hoàng mai
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà hẻm xe hơi chợ hiệp bình tặng nội thất xịn sò_56m2_thủ đức_giá chỉ 6,3 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 1
Bán nhà 42 5 4 6.5 tỷ, ô tô đỗ cửa vĩnh quỳnh, thanh trì
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà quốc lộ 13 hẻm xe hơi 4 tầng _54m2_hiệp bình phước_thủ đức_giá 6,6 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán nhà hơn 4tỷ đang cho thuê ~10tr, 75m2, 2t, hxh hà huy
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán gấp nhà riêng 200m2, 4t, hxh vườn lài, an phú đông,
Cập nhật: vài giây trước - 1
Chínhchủ,bánnhà kia đỗcửa quangtrung p11, (4x20)x2tầng 4pn 4wc 6tỷ8tl
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà măt tiền kd tây thạnh, phường tây thạnh, tân phú, 84m2, 2 tầng, 10,5 tỷ.
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà hxh gò dầu, tân quý, tân phú, 48m2, 2 tầng, giá chỉ 4,1 tỷ.
Cập nhật: 1 phút trước - 1
Bán nhà hẻm 6m tỉnh lộ 10, tân tạo, bình tân, 64m2, 3 tầng, chỉ 4 tỷ.
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Ngộp cắt lỗ 1.8 tỷ bán nhà 5 tầng hẻm xe tải 80m2_6.5x13 chỉ 7.4 tỷ cho thuê
Cập nhật: 1 phút trước - 1
Laser nam việt
Cập nhật: 1 phút trước - 1
Bán đất tam hiệp, thanh trì , diện tích 70m2 lô góc, ô tô đỗ cửa, giá bán 9.x
Cập nhật: 1 phút trước - 3
Bán cắt lỗ gấp 152m2 đất thổ cư hxh an phú đông, quận 12.
Cập nhật: 1 phút trước - 1
Bán nhà hxh ba tháng hai, p14, quận 10, 51m2, 2 tầng, ở ngay
Cập nhật: 1 phút trước - 5
Bán nhà hxh ngay metro quận 12, giáp gò vấp, 140m2, 2t,
Cập nhật: 2 phút trước - 3
Bán gấp 645m2 đất mặt tiền đường 10m, lê thị riêng, quận
Cập nhật: 2 phút trước - 1
Bán đất thổ cư hẻm xe hơi tránh 55m2_4x13m gần vạn phúc city quốc lộ 13 hiệp
Cập nhật: 2 phút trước - 5
Nhà mt trung tâm tân phú, tân sơn nhì, 130m2, 5 tầng, tặng
Cập nhật: 2 phút trước - 1
Bán nhà huỳnh cung,tam hiệp, thanh trì, 41m2*4 tầng, giá 5.85 tỷ
Cập nhật: 2 phút trước - 5
Bán nhà hxh lam sơn, p2, tân bình, 46m2, 4 tầng, mới
Cập nhật: 2 phút trước - 1
Siêu phẩm lô góc 2 mặt tiền 1433m2_50x28.5 chỉ ~200tr/m2 nguyễn văn bá bình thọ
Cập nhật: 2 phút trước - 1
Bán đất nông nghiệp vạn phúc-thanh trì 404 9 2.8 tỷ
Cập nhật: 2 phút trước - 1
Cho thuê mặt bằng kinh doanh kèm nhà nguyên căn tại thủ đức, tp. hồ chí minh
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Bán nhà hxh ql13 hiệp bình phước thủ đức 50m2_4.3x12, 2 tầng chỉ nhỉnh 4 tỷ, bán gấp trước tết
Cập nhật: 2 phút trước - 3
Bán gấp nhà 2 tầng giá đầu tư ~6 tỷ, 5.5x22m hxh phan huy
Cập nhật: 2 phút trước - 1
Bán nhà mặt tiền kinh doanh nguyễn văn đậu, p11, bình thạnh, 82m2, 4 tầng, giá
Cập nhật: 2 phút trước - 2
- nhà c4 kinh doanh, 2 mặt tiền đường hồ nghinh gần công viên cá voi và bãi tắm phạm văn đồng. giá
Cập nhật: 2 phút trước - 3
Lời ngay 300tr khi mua nhà bán 2t mtkd đường nguyễn oanh,
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Bán gấp nhà hẻm xe hơi, gần trường học, linh xuân, thủ đức, 80m2, ngang 4.5m chỉ hơn 3tỷ bán gấp
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Giảm sốc 1.6 tỷ bán nhà đường số 5, linh xuân thủ đức 130m2, chỉ 5 tỷ nhỉnh, hxh lời ngay khi mua
Cập nhật: 3 phút trước - 5
Bán nhà 6m2 góc 2 mặt tiền & khu trọ 3t hà huy giáp, quận
Cập nhật: 3 phút trước - 2
Đất mặt tiền thổ cư _90m2_5x19m_khu kiến thiết_hiệp phú_thủ đức_giá 4,95 tỷ
Cập nhật: 3 phút trước - 1
Bán nhà hxh tránh kd, khuông việt, phú trung tân phú, 171m2, 4 tầng, ngang 8m
Cập nhật: 3 phút trước - 1
Bán nhanh căn xdpq tại đường trần quang khải p.8 trung tâm đà lạt
Cập nhật: 3 phút trước - 1
Bán biệt thự hxh nguyễn sơn, phú thọ hoà, tân phú, 126m2, 4 tầng, đẹp lung linh
Cập nhật: 3 phút trước - 2
Rẻ quá rẻ bán đất thổ cư lô góc mặt tiền kinh doanh bình chiểu thủ đức 138m2, ngang 8m chỉ nhỉnh 4
Cập nhật: 3 phút trước - 2
Bán nhà mt kd miếu gò xoài, bhha, bình tân, 60m2, 2 tầng, nhỉnh 4 tỷ
Cập nhật: 3 phút trước - 1
Tổng hợp mã lỗi tủ lạnh samsung - nguyên nhân và cách khắc phục
Cập nhật: 3 phút trước - 1
Bán nhà 2 tầng dĩ an,shr,đường xe hơi thông thoáng,vừa ở vừa kinh doanh tốt
Cập nhật: 3 phút trước - 5
Bán nhà mặt tiền kinh doanh sầm uật hạ 2,5 tỷ, khu
Cập nhật: 3 phút trước - 5
Bán gấp nhà 2t, 160m2 đẹp như biệt thự, hxh phường thạnh
Cập nhật: 3 phút trước - 3
Bán gấp đất thổ cư 9.4x24m, hxt gần mặt tiền thạnh xuân,
Cập nhật: 3 phút trước