Phụ nữ mang thai uống nước cam được không?
Ngày đăng: 5/29/2023 9:24:00 AM - Mẹ và bé - Toàn Quốc - 37Chi tiết [Mã tin: 4672613] - Cập nhật: 52 phút trước
Cam là trái cây giàu dinh dưỡng rất phổ biến ở Việt Nam, có nhiều lợi ích cho sức khỏe lại có giá thành bình dân, có thể dễ dàng mua ở bất kỳ đâu. Ngay cả khi điều kiện kinh tế tốt thì cam vẫn là trái cây chúng ta nghĩ tới đầu tiên khi cần chuẩn bị thức ăn, đồ uống cho người bệnh. Vậy bà bầu uống nước cam được không?
Phụ nữ mang thai uống nước cam được không?
Bà bầu có thể uống nước cam trong toàn bộ thai kỳ. Nước cam không chỉ là thức uống giải khát mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe thai kỳ có thể kể đến như:
Bà bầu uống nước cam giúp nâng cao khả năng miễn dịch
Cam có hàm lượng vitamin C dồi dào giúp bà bầu tăng sức đề kháng, chống lại vi khuẩn gây bệnh xâm nhập vào cơ thể rất hiệu quả. Vitamin C còn có tác dụng giúp sắt hấp thụ dễ dàng hơn. Buổi sáng uống viên sắt cùng nước cam có thể giúp cơ thể hấp thụ hoàn toàn lượng sắt trong viên uống, ngăn ngừa thiếu thiếu sắt khi mang thai. Nhờ đó các hệ cơ quan, bao gồm hệ miễn dịch, cũng được cung cấp đầy đủ oxy và hoạt động hiệu quả hơn, tăng khả năng chống lại tác nhân gây bệnh cho cơ thể. Đồng thời vitamin C còn giúp các mạch tăng khả năng đàn hồi, giảm nguy cơ chảy hậu sản. Tuy nhiên uống canxi với nước cam lại có thể gây ức chế hấp thụ canxi, mẹ bầu nên uống nước cam trước hoặc sau khi uống canxi ít nhất 30 phút.
>>Xem thêm: uống canxi với nước cam được không
Bà bầu uống nước cam giúp điều hóa huyết áp, hỗ trợ hoạt động của hệ hô hấp
Trong nước cam có chứa magie và hợp chất hữu cơ flavonoid có thể điều hòa huyết áp hiệu quả. Caroten có trong nước cam còn có thể giúp hệ hoa hấp của bà bầu hoạt động hiệu quả hơn. Bà bầu có tiền sử mắc bệnh huyết áp và đường hô hấp uống nước cam rất có lợi cho sức khỏe.
Bà bầu uống nước cam giúp thai nhi phát triển thần kinh tốt hơn
Thành phần dinh dưỡng của cam có chứa axit folic, sắt và vitamin C giúp ngăn ngừa thiếu thai kỳ. Axit folic còn rất quan trọng với quá trình hình thành và phát triển hệ thần kinh của thai nhi, ngăn ngừa dị tật ống thần kinh hiệu quả.
>>Xem thêm: tại sao bà bầu lại nóng hơn người bình thường
Bà bầu uống nước cam giúp ngăn ngừa và cải thiện táo bón
Bà bầu thường bị táo bón do những lý do như uống phải viên sắt và canxi tốt cho bà bầu khó hấp thụ, chất lượng không đảm bảo; giảm nhu động ruột do nội tiết tố thay đổi,… Uống nước cam giúp bà bầu bổ sung chất xơ giúp tăng cường nhu động ruột, làm tăng khối lượng phân, tạo môi trường sống thuận lợi cho các probiotics. Qua đó có thể kích thích tiêu hóa, tăng khả năng hấp thụ dưỡng chất, đào thải chất cặn bã ra ngoài. Đồng thời nước cam còn cung cấp một lượng lớn nước, có tác dụng làm mềm phân để bà bầu đi ngoài dễ hơn, ngăn ngừa và cải thiện táo bón hiệu quả.
Bà bầu uống nước cam giúp làm đẹp da
Cam là trái cây rất giàu dinh dưỡng, có thể giúp mẹ bầu bổ sung các vitamin A, nhóm B, C; các khoáng chất như sắt, canxi, kali, magie, kẽm; các chất chống oxy hóa, protein, đường, chất xơ,… Bà bầu uống nước cam không chỉ được bổ sung đa dạng dinh dưỡng mà còn có tác dụng làm đẹp da, giảm rạn da và thâm nám, làm chậm quá trình lão hóa.
Bà bầu uống nước cam giúp ngăn ngừa dị ứng
Trong 3 tháng đầu mang thai tuyến nội tiết của bà bầu có sự thay đổi mạnh mẽ. Nồng độ progesterone và estrogen tăng cao khiến prolactin và glucocorticoid có trong huyết tăng bị kích thích. Do đó các mạch ở tĩnh mạch được bảo vệ không giãn nở và không gây hiện tượng dị ứng.
Bà bầu uống nước cam hỗ trợ điều trị sỏi thận
Cam có chứa nhiều axit citric có tác dụng hòa tan khoáng chất dư thừa, ngăn ngừa chúng lắng đọng và kết thành tinh thể. Bà bầu thường xuyên uống nước cam có tác dụng ngăn ngừa quá trình hình thành và hỗ trợ tán sỏi thận.
>>Xem thêm: loại canxi nào uống không bị sỏi thận
Hướng dẫn uống nước cam đúng cách cho bà bầu
Muốn nhận được những lợi ích sức khỏe từ nước cam, mẹ bầu cần lưu ý phải uống đúng cách. Dưới đây là những hướng dẫn cụ thể:
- Mỗi ngày uống tối đa 200ml nước cam để tránh bị dư thừa vitamin C và các axit hữu cơ khác làm hỏng men răng, gây nôn mửa, tiêu chảy và tăng nguy cơ hình thành sỏi tiết niệu.
- Uống nước cam vào lúc không quá no hoặc quá đói (sau bữa ăn 1 – 2h) để tránh làm kích ứng dạ dày, làm tăng khả năng tiêu hóa cho mẹ bầu.
- Không uống nước cam buổi tối để tránh bị mất ngủ
- Không uống nước cam với sữa để tránh vitamin C trong nước cam tương tác với axit tartaric trong sữa khiến mẹ bầu bị đau bụng, đầy hơi, tiêu chảy.
- Những người bị rối loạn tiêu hóa, mắc bệnh dạ dày, tá tràng, viêm tuyến tụy cần hạn chế uống nước cam để tránh làm các triệu chứng và tình trạng bệnh lý trở nên nghiêm trọng hơn.
>>Xem thêm: thuốc sắt và canxi loại nào tốt cho bà bầu ngừa thiếu loãng xương
Hy vọng bài viết đã giúp mẹ bầu giải đáp được câu hỏi “Mang thai uống nước cam được không?”. Mẹ bầu có thể uống cam trong suốt thai kỳ và cần chú ý uống cam đúng cách để nhận được nhiều lợi ích tốt.
Tin liên quan cùng chuyên mục Mẹ và bé
- 2
Mặt tiền kd đường 10m sát tên lửa 5x20m - chỉ nhỉnh 6 tỷ.
Cập nhật: vài giây trước - 2
💥tập thể trường đảng nguyễn phong sắc 75m 3pn, nhà đẹp, tòa mới, 3.050 tỷ💥
Cập nhật: vài giây trước - 4
Bán nhà nguyễn đình hoàn nở hậu ngõ thông gần ôtô 52m 5
Cập nhật: vài giây trước - 4
Bán nhà hoàng quốc việt nở hậu ngõ thông gần ôtô 52m 5 tầng
Cập nhật: vài giây trước - 1
Bán bt trung văn intracom, tố hữu,n.từ liêm, dt:145m x 4t,mt 6,2m. giá 22,5 tỷ. lh: 0964769634
Cập nhật: vài giây trước - 1
Bán đất vị trí siêu đẹp di chuyển vài bước đã tới các cơ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Đường số, p. bình hưng hòa a, quận bình tân 56m2, 5 tầng, rộng 4 x 12, nhỉnh 5 tỷ 5
Cập nhật: vài giây trước - 2
Tân bình nhà 3 tầng hẻm xe hơi full nội thất - giá nhỉnh 3 tỷ - nhà đang cho thuê 8tr/tháng có sẵn
Cập nhật: vài giây trước - 3
Bán nhà thành thái full nội thất, gần ô tô 45m x 5t, nhỉnh
Cập nhật: vài giây trước - 2
Cho thuê nhà liền kề green pearl - full nội thất - giá 25tr
Cập nhật: vài giây trước - 3
Cực hiếm bán nhà trần thái tông 44m, gần trường đh sư phạm,
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà phân lô - ô tô - thang máy - kd - vp trần quốc hoàn 50 m 6t mt 4.2 m giá 15.9 tỷ.
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán biệt thự mặt tiền kdc an sương ngang 7m 3 tầng có mái 119m2 đa công năng chỉ 11.5 tỷ.
Cập nhật: vài giây trước - 2
Cho thuê mặt bằng đường bình giã p10, tpvt đông đúc dân cư
Cập nhật: vài giây trước - 2
Chủ ngộp quá ngộp giảm từ 5,2 tỷ còn 4,45 tỷ- hẻm xe tải, 3,6x11, p8- gò vấp
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán chung cư flc đại mỗ 66.5m2 giá:2.75 tỷ 2ngủ 2wc nam từ liêm
Cập nhật: vài giây trước - 0
Bán biệt thư nam thông 3- phú mỹ hưng , 252m2, 6pn, giá chỉ
Cập nhật: vài giây trước - 3
Bán nhà khu dân cư tấn trường , p. bình thuận, quận 7, dân
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán bt dự án bắc việt, nam từ liêm, dt 210m x 4 tầng. mt 14m. giá 24 tỷ.
Cập nhật: vài giây trước - 1
Nhà mặt tiền - hiền vương - q. tân phú - 40m2 (4x10) -giá cực tốt 3.2 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán đất trung tâm tp dĩ an - liền kề đường thống nhất, làng đại học thủ đức
Cập nhật: vài giây trước - 2
Tt quận 1, khu phố người nhật, kd đa nghành nghề, mua ở hay giữ tiền cực tốt. 15 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 1
Bán mảnh đát tại di trạch, hoài đức vị trí đẹp mặt trước
Cập nhật: vài giây trước - 2
Nhà dành cho vip - đường số 1, bình hưng hoà a, bình tân – 55m2 – 5pn – giá chỉ hơn 6 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà hẻm xe hơi 92m2_gần ngã tư bình triệu_hiệp bình chánh_thủ đức_giá 8.7 tỷ.
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà gần gigamall_hiệp bình chánh_thủ đức_56m2_giá chỉ nhỉnh 2 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 1
Hiếm, bán nhà vạn phúc, hà đông dt: 40m x 3 tầng giá 7.5ty. phân lô - oto - gần phố - ngõ thông tứ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà tây sơn đống đa 40m 4 tầng mặt tiền 5m nhà đẹp ở ngay nhỉnh 5 tỷ lh 0975124520
Cập nhật: vài giây trước - 3
Cần bán căn nhà phố kdc lavila - phước kiểng -nhà bè - giá
Cập nhật: vài giây trước - 0
Bán nhà trần xuận soạn , tân hưng, q7, ngang 4m, 3 tầng,
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán nhà 130m2 nhỉnh 6 tỷ, hxh thông tô ngọc vân, quận 12
Cập nhật: vài giây trước - 2
Hxh - 68m2 nở hậu - dòng tiền thu nhập ổn định - giá chỉ nhỉnh 5 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán đất mặt tiền huỳnh tấn phát - phường phú mỹ - quận 7- 337m2 - giá bán 60 tỷ tl
Cập nhật: vài giây trước - 5
Cho thuê nhà phố thái thịnh , 40m2 x 4tầng, giá 20tr
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán nhà 2 tầng còn mới đẹp, 5x22m, hxh khu dân trí thạnh
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà hẻm xe hơi 92m2_1 trệt 1 lầu_gần đại học luật_hiệp bình chánh_giá 8.7 tỷ.
Cập nhật: vài giây trước - 1
Bán đất thị trấn trạm trôi 45m2 mặt tiền 4.5 m gần quốc lộ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà quan nhân nhân chính 42m 6 tầng lô góc mặt tiền 4m nhà đẹp ở ngay nhỉnh 7 tỷ lh 0975124520
Cập nhật: vài giây trước - 2
Cho thuê chcc phố hào nam , 2n1vs, giá 8tr
Cập nhật: vài giây trước - 5
Hiếm! bán nhà 1.9 tỷ shr, 2 tầng sd 40m2, gần mặt tiền
Cập nhật: vài giây trước - 0
Bán gấp nhà đẹp,hxh,kd tốt, vị trí vip, tân kiểng,q7, 56m2,
Cập nhật: vài giây trước - 2
Biệt thự đẳng cấp công nghệ hẻm 688 lê đức thọ 170m2(10x17) 4 lầu view góc cực sang 26 tỷ.
Cập nhật: vài giây trước - 2
Hàng hiếm - hẻm ô tô - đầm sen - 3 pn - nhà mới
Cập nhật: vài giây trước - 2
+ nhỉnh 24tỷ, khu sầm uất mặt tiền kd đào duy từ q10-88m2-6tầng-hoàn công đủ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Nhà đẹp bình tân - lê văn quới - 2 tầng - hxh - 91m2 - chỉ 5 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 2
2 mặt tiền lô góc - kinh doanh đỉnh - gần aeon mall tên lửa - thông
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Nhà đẹp 5 tầng full nội thất, phạm văn chiêu, phường 14, chỉ 5.19 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà đặc biệt hiếm phú đô ôtô lùi cửa, giá dẹp đầu tư 45m nhỉnh 2tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Mặt tiền khu tên lửa - ngang 9m - 6 tầng - thang máy xịn - nhà đẹp lung linh - kinh doanh đa ngành.
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán mảnh đất hiếm còn sót lại tại đại mỗ 45m2 giá 2.450 tỷ.
Cập nhật: 1 phút trước