Phụ nữ sinh mổ ăn chôm chôm được không?

Thực đơn sau sinh, những thực phẩm nạp vào cơ thể sau sinh là điều chị em đặc biệt quan tâm. Đặc biệt, vấn đề ảnh hưởng đến tuyến sữa cho con bú được xem là quan trọng nhất. Vậy với nỗi băn khoăn mẹ sau sinh mổ có được ăn chôm chôm không? Bạn đọc hãy cùng tìm hiểu chi tiết ngay sau đây nhé!

Xem thêm: cặp sắt canxi chela ngừa thiếu loãng xương

Giá trị dinh dưỡng của chôm chôm

Dưới đây là các giá trị dinh dưỡng của chôm chôm (cho 100gr quả):

Năng lượng: 68kcal.

Carbohydrate: 16,5gr.

Chất xơ: 0,9gr.

Đường: 15gr.

Protein: 0,7gr.

Chất béo: 0,2gr.

Vitamin C: 20mg .

Vitamin B: bao gồm B1, B2, B3.

Sắt: 0,3mg.

Canxi: 22mg.

Magie: 10mg.

Phốt-pho: mg.

Nhờ vào giá trị dinh dưỡng cao, chôm chôm là loại trái cây không chỉ ngon mà còn rất tốt cho sức khỏe, giúp bổ sung vitamin, khoáng chất và năng lượng cho cơ thể. Do đó, nhiều mẹ bỉm cũng băn khoăn liệu sau sinh mổ có được ăn chôm chôm không?

Xem thêm: viên uống dha cho mẹ sau sinh loại nào tốt

Mẹ sinh mổ có được ăn chôm chôm không?

Câu trả lời là hoàn toàn được nhé! Chôm chôm là một loại trái cây có hàm lượng dinh dưỡng cao và rất tốt cho sức khỏe nói chung và sức khỏe phụ nữ sau sinh mổ nói riêng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, cụ thể:

Cung cấp vitamin C: Chôm chôm chứa hàm lượng lớn vitamin C, giúp tăng cường hệ miễn dịch, phòng chống các bệnh cảm cúm, nhiễm trùng

Hỗ trợ tiêu hóa: Chôm chôm có nhiều chất xơ, giúp hỗ trợ tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón là một vấn đề phổ biến ở nhiều mẹ sau sinh.

Cung cấp năng lượng: Với hàm lượng đường tự nhiên cao, ăn chôm chôm cung cấp năng lượng cho cơ thể nhanh chóng, giúp mẹ duy trì sức khỏe trong quá trình chăm sóc bé.

Giúp làm đẹp da: Vitamin C trong chôm chôm cũng có tác dụng giúp tái tạo tế bào da, giúp da mẹ trở nên khỏe mạnh, sáng mịn, đặc biệt là sau khi phải trải qua quá trình sinh nở vất vả.

Xem thêm: vitamin tổng hợp gold vit mama bổ sung dưỡng chất cho mẹ cho con bú

Những lưu ý mẹ bỉm cần nhớ khi ăn chôm chôm

Mẹ sau sinh mổ ăn chôm chôm được không? Đáp án là có. Khi ăn chôm chôm, để tốt cho sức khỏe thì mẹ bỉm cần chú ý một số điều như sau:

Chờ một vài ngày: Sau sinh mổ, cơ thể mẹ bỉm cần thời gian để phục hồi do hệ tiêu hóa còn yếu. Tốt nhất mẹ nên đợi sau khoảng vài ngày mới nên ăn trái cây, khi vết mổ đã ổn định và không gặp vấn đề như bị viêm nhiễm, sưng tấy vết mổ.

Ăn với lượng vừa đủ: Chôm chôm có hàm lượng đường tự nhiên cao, do đó mẹ không nên ăn quá nhiều trong một lần mà nên ăn thử 1-2 quả và theo dõi phản ứng của cơ thể trước.

Không ăn khi cơ thể đang yếu hoặc đang bị cảm: Chôm chôm tính hàn, không tốt cho mẹ bỉm đang bị yếu mệt hay cảm lạnh, mẹ nên tránh ăn chôm chôm lúc này.

Lưu ý vấn đề dị ứng: Một số người có thể bị dị ứng với chôm chôm, do đó nếu mẹ chưa ăn trái cây này trước đây thì hãy ăn thử một lượng nhỏ trước và theo dõi phản ứng của cơ thể trước khi ăn nhiều hơn.

Chôm chôm là loại quả tuyệt vời cho mẹ sinh mổ nếu ăn đúng cách. Nhờ vào hàm lượng dồi dào chất xơ, sắt, vitamin C, chôm chôm giúp mẹ bổ sung năng lượng, hỗ trợ miễn dịch, làm đẹp da và hỗ trợ tiêu hóa. Ngoài chôm chôm, mẹ nên ăn đa dạng các loại trái cây cũng như thực phẩm khác trong khẩu phần ăn hàng ngày. Bên cạnh đó, cần chú ý duy trì bổ sung viên sắt canxi cho mẹ sau sinh để phòng ngừa thiếu thiếu sắt có thể gây ra nhiều ảnh hưởng không tốt với sức khỏe của mẹ trong giai đoạn này!

Sau khi sinh mổ, việc ăn uống đúng cách và cung cấp đủ dinh dưỡng là rất quan trọng. Chôm chôm là một loại trái cây nhiệt đới rất có lợi cho cơ thể, nhất là đối với phụ nữ mang thai và sau khi sinh, nhờ giá trị dinh dưỡng và lợi ích cho sức khỏe mà nó mang lại. Mẹ có thể yên tâm để thưởng thức loại quả này mà không cần phải quá băn khoăn, lo lắng, và cần nhớ lưu ý chỉ ăn một lượng vừa phải thôi mẹ nhé.