Phụ nữ sinh mổ ăn hồng xiêm được không?

Hồng xiêm (hay còn gọi là sapoche) là loại trái cây nhiệt đới có vị ngọt tự nhiên, thịt mềm và có mùi thơm. Vậy mẹ sinh mổ ăn hồng xiêm được không?

Xem thêm: viên sắt chela ferr forte ngừa thiếu thiếu sắt

Ăn hồng xiêm sau khi sinh mổ được không?

Câu trả lời là “Có”, mẹ sau sinh mổ có thể ăn hồng xiêm nhưng cần ăn đúng cách và ăn với lượng phù hợp. Hồng xiêm là loại trái cây lành tính, dễ tiêu hóa và có nhiều lợi ích cho mẹ bỉm sữa.

Loại quả này chứa nhiều thành phần dinh dưỡng như:

Vitamin A, C, E: Có tác dụng giúp tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ làm lành vết thương sau sinh.

Chất xơ hòa tan: Giúp hỗ trợ tiêu hóa tốt, ngăn ngừa táo bón.

Sắt, canxi, kali, phốt pho: Giúp mẹ phục hồi năng lượng, bổ và củng cố hệ xương khớp.

Đường tự nhiên (glucose, fructose): Cung cấp năng lượng cho mẹ bỉm.

Xem thêm: thuốc canxi cho mẹ sau sinh ngừa đau nhức tê bì

Tác dụng sức khỏe khi mẹ sinh mổ ăn hồng xiêm

Phụ nữ sau sinh ăn hồng xiêm sẽ nhận được nhiều lợi ích không ngờ, giúp bảo vệ sức khỏe của mẹ và bé một cách hoàn hảo:

Hỗ trợ phục hồi sau mổ: Hồng xiêm có chứa nhiều vitamin C và E, giúp chống oxy hóa, làm lành vết mổ nhanh hơn và giảm nguy cơ nhiễm trùng. Vitamin A trong hồng xiêm còn giúp cải thiện làn da và thị lực cho mẹ.

Ngăn ngừa táo bón: Táo bón sau sinh là vấn đề nhiều mẹ bỉm gặp phải, tuy nhiên khi ăn hồng xiêm, chất xơ dồi dào trong hồng xiêm sẽ giúp kích thích nhu động ruột, làm mềm phân, hỗ trợ tiêu hóa và giúp mẹ ngừa táo bón.

Cung cấp năng lượng: Hàm lượng đường tự nhiên trong hồng xiêm giúp mẹ nạp năng lượng nhanh chóng, giảm cảm giác mệt mỏi và uể oải sau sinh.

Tốt cho tuyến sữa: Bổ sung đủ vitamin và khoáng chất từ hồng xiêm có thể giúp cải thiện chất lượng sữa mẹ, cung cấp dinh dưỡng tốt nuôi em bé.

xem thêm: Review canxi Chela Calcium D3 cho mẹ sau sinh 

Những lưu ý mẹ cần nhớ khi ăn hồng xiêm sau sinh?

Bà đẻ sau sinh mổ ăn hồng xiêm được không? Đáp án là có. Khi ăn hồng xiêm sau sinh mẹ cần chú ý một số điều như sau:

Chỉ ăn quả chín kỹ, mềm và ngọt tự nhiên: Mẹ cần tránh tuyệt đối ăn hồng xiêm còn sượng, chưa chín hẳn vì quả xanh có chứa nhựa và tannin dễ gây táo bón, đầy hơi, khó tiêu.

Không ăn quá nhiều mỗi ngày: Hồng xiêm chứa lượng đường tự nhiên khá cao, nếu mẹ bỉm ăn quá nhiều sẽ gây tăng đường huyết, không tốt cho mẹ có tiền sử tiểu đường thai kỳ. Mỗi ngày mẹ chỉ nên ăn từ 1–2 quả nhỏ (khoảng 100-150gr thịt quả), ăn xen kẽ các loại trái cây khác để cân bằng dinh dưỡng.

Không ăn khi bụng đói: Hồng xiêm chứa lượng lớn đường và chất xơ, nếu mẹ ăn lúc bụng đói có thể gây đầy bụng, chướng hơi, thậm chí ảnh hưởng dạ dày. Mẹ nên ăn sau bữa ăn chính khoảng 1-2 giờ.

Ưu tiên hồng xiêm sạch, rõ nguồn gốc: Mẹ bỉm cần mua hồng xiêm sạch, rõ nguồn gốc, tránh mua hồng xiêm bị ngâm hóa chất hoặc dùng chất thúc chín nhanh vì có thể tồn dư hóa chất gây hại cho cả mẹ và bé qua sữa mẹ.

Ngoài việc bổ sung dinh dưỡng bằng các loại hoa quả như hồng xiêm , mẹ bỉm nên tăng cường các thực phẩm đa dạng khắc ưu tiên thực phẩm bổ đồng thời duy trì bổ sung viên sắt cho mẹ sau sinh giúp phòng tránh thiếu do thiếu sắt và hỗ trợ bé có nguồn sữa mẹ luôn dồi dào và giàu dinh dưỡng!

Mong rằng những chia sẻ trên đã giúp mẹ giải đáp được thắc mắc sau sinh mổ ăn hồng xiêm được không. Mẹ hãy nắm rõ các lưu ý khi ăn hồng xiêm để đảm bảo sức khỏe hồi phục sớm nhất, có đủ sữa cho bé bú. Việc bổ sung trái cây trong chế độ ăn uống hàng ngày vừa giúp mẹ nhanh khỏe, đẹp lại vừa hỗ trợ sự phát triển toàn diện của bé.