Phụ nữ sinh thường ăn nho được không?
Ngày đăng: 5/5/2025 8:32:52 AM - Mẹ và bé - Toàn Quốc - 18Chi tiết [Mã tin: 5986285] - Cập nhật: 16 phút trước
Nho là loại trái cây có hương vị thơm ngon, chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khoẻ. Vậy sau sinh thường ăn nho được không?
Xem thêm: viên sắt chela ferr forte ngừa thiếu do thiếu sắt
Ăn nho sau sinh thường được không?
Đối với những trường hợp sinh thường, nho là một trong những loại trái cây được khuyến cáo cần được bổ sung trong chế độ ăn hằng ngày của phụ nữ sau sinh. Ăn nho mang lại rất nhiều lợi ích cho mẹ sau sinh, bao gồm:
Bổ sung nước cho cơ thể: nho là loại quả mọng, chứa 85% nước giúp cơ thể ổn định thân nhiệt, thanh lọc và hỗ trợ tiêu hóa. Mẹ sau sinh thường có thể ăn trực tiếp hoặc uống nước ép nho để bổ sung như một loại đồ uống dinh dưỡng hằng ngày.
Nâng cao sức đề kháng: ngoài chứa vitamin C giúp tăng đề kháng, nho còn chứa một số chất chống oxy hóa khác như flavon, anthocyanins, tannin và geraniol- các dưỡng chất giúp cơ thể nâng cao hệ miễn dịch, chống nhiễm trùng cho mẹ sau sinh. Em bé sẽ được hấp thụ một phần các dưỡng chất này thông qua sữa mẹ.
Giảm táo bón: mẹ sau sinh thường bị táo bón nên tích cực ăn nho. Nho chứa hai thành phần quan trọng tốt cho hệ tiêu hoá llà nước và chất xơ. Nước giúp tăng nhu động ruột, hỗ trợ cho quá trình tiêu hoá. Mẹ bổ sung đủ chất xơ sẽ giúp nhuận tràng, giảm thiểu táo bón.
Làm đẹp da: vitamin C có khả năng kích thích cơ thể sản sinh collagen tự nhiên. Ngoài ra, lượng vitamin E có trong nho còn giúp thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào. Mẹ ăn nho thường xuyên làn da sẽ trở nên căng bóng, láng mịn hơn. Bên cạnh cách ăn trực tiếp hoặc uống nước ép, mẹ có thể sử dụng nho làm mặt nạ để cải thiện làn da nhanh chóng.
Tốt cho sức khỏe xương khớp: ngoài chứa canxi, nho còn chứa kẽm, vitamin C- các dưỡng chất có tác dụng hiệp đồng với canxi. Bởi vậy, canxi được hấp thụ dễ dàng hơn.
Xem thêm: Review canxi Chela Calcium D3 cho mẹ sau sinh
Mẹ bỉm cần lưu ý gì khi ăn nho?
Sau sinh thường ăn nho được không, phần viết trên đã giải đáp rõ. Tuy nhiên để đảm bảo an toàn, quá trình sử dụng cho bé mẹ cần lưu ý những vấn đề sau:
Thông thường, mẹ sinh thường sau khoảng 3-4 ngày có thể bắt đầu ăn nho. Tuy nhiên, mẹ ăn nho nên theo dõi hệ tiêu hoá của bé. Nguyên nhân bởi đối với bé có hệ tiêu hoá nhạy cảm, yếu sẽ dễ bị tiêu chảy do nho có tính acid sẽ xảy ra quá trình lên men. Để đảm bảo an toàn sức khoẻ, mẹ sau sinh nên ăn thử một lượng nhỏ nho trước và quan sát xem bé có bị rối loạn tiêu hoá không rồi mới quyết định tiếp tục ăn nho.
Chọn nho rõ nguồn gốc, xuất xứ: mẹ sau sinh cần lựa chọn những chùm nho an toàn tại cơ sở uy tín, chất lượng. Đảm bảo không mua phải nho chứa thuốc bảo quản, thuốc kích thích để không ảnh hưởng đến sức khỏe. Trước khi sử dụng mẹ nên rửa sạch hoặc khử khuẩn bằng nước muối nồng độ cao hay các loại nước rửa trái cây.
Không ăn quá nhiều: nho tốt cho sức khoẻ, tuy nhiên mẹ sau sinh không nên ăn quá nhiều, mẹ chỉ nên duy trì ăn ở mức độ vừa phải từ 100 – 200 gram/ ngày.
Tránh kết hợp một số loại thực phẩm với nho: Mẹ sau sinh nên tránh ăn nho với những thực phẩm có tình hàn khác như cá, dưa leo, các thực phẩm giàu dưỡng chất, chất béo như sữa. Mẹ khi ăn nho cùng các loại thực phẩm này có thể khiến dạ dày bị khó chịu.
Đối tượng loét dạ dày, tiểu đường: mẹ sau sinh đang bị rối loạn tiêu hoá như kiết lị, tiêu chảy,…thì không nên sử dụng nho bởi nho chứa hàm lượng vitamin C cao. Hơn nữa, lượng đường trong nho là đường glucose, do đó, mẹ không nên ăn quá nhiều để kiểm soát lượng đường trong cơ thể. Thông thường, mẹ nên ăn khoảng 8-10 quả nho mỗi ngày.
Ngoài việc ăn nho đúng cách, mẹ bỉm nên tăng cường các thực phẩm bổ dưỡng khác và chú ý bổ sung đầy đủ các vi chất, đặc biệt là canxi, DHA, sắt cho mẹ sau sinh. Cơ thể đủ chất là yếu tố quan trọng giúp mẹ phục hồi sau sinh tốt và hỗ trợ bé có nguồn sữa mẹ luôn dồi dào và giàu dinh dưỡng!
Qua bài viết trên, chắc hẳn các mẹ đã có đáp án cho câu hỏi “Sau sinh thường ăn nho được không?”. Đồng thời mẹ cũng nên hiểu rõ về những lợi ích và lưu ý khi ăn nho để đảm bảo an toàn cho sức khoẻ và tận dụng được tối đa lợi ích của loại quả này. Hy vọng những thông tin trên sẽ giúp mẹ có thêm kiến thức để xây dựng cho mình một chế độ dinh dưỡng khoa học sau sinh.
Tin liên quan cùng chuyên mục Mẹ và bé
- 1
Bán lô góc đẹp thôn đồng chằm, đông xuân, quốc oai - giáp hòa lạc
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà 52m2 gần ngã tư bình phước_hẻm xe hơi _hiệp bình phước_thủ đức.
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán gấp nhà 105m2_sổ hồng riêng_hẻm xe hơi_quốc lộ 13_hiệp bình phước_giá 10,5 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
+ nhà biệt thự 4 tầng nội thất gỗ xịn sò, phan văn trị, khuê trung, cẩm lệ.
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà mặt tiền sổ hồng riêng_92m2_quốc lộ 13_hiệp bình phước_thủ đức_chỉ 11 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Ngộp bank bán gấp nhà gần khu cnc, hiệp phú, thủ đức 65m2, ngang 4.5m chỉ 3tỷ nhỉnh shr ở ngay
Cập nhật: vài giây trước - 2
Giá sốc đất thổ cư mặt tiền kinh doanh linh xuân, 100m2_5x20m chỉ 4.1 tỷ, rẻ kịch sàn
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà+đất 2ty250 đất tại phụng châu-chương mỹ d/t:30m
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà sổ hồng riêng 41m2_4x11m gần chợ hiệp bình_hiệp bình chánh_thủ đức_giá 3.5 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Siêu phẩm giấ đầu tư sinh lời tại thụy hương-chương mỹ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Toà căn hộ 8 tầng cựa hiếm, gần cầu trần thị lý, sát sông hàn, 5 phút đi bộ tới biển mỹ khê.
Cập nhật: vài giây trước - 5
Hiêm! 1tỷ650 bán gấp nhà 2t hxh shr, mặt tiền chuẩn 4m,
Cập nhật: vài giây trước - 1
Bán nhà 4 tầng đường 10m tân thới nhất- quận 12 giá chỉ hơn 9 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán đất tặng nhà vườn 1450m2 chưa qua đầu tư, nhị bình, hóc
Cập nhật: vài giây trước - 1
Bán gấp đất lô góc 2mt nhựa chính chủ chưa qua đầu tư long
Cập nhật: vài giây trước - 3
Quá rẻ! chỉ 3.7 tỷ bán gấp nhà 3t, 107m2 góc 2 mặt đường xe
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà xe hơi ngủ trong nhà_quốc lộ 13_hiệp bình phước_thủ đức_giá 10,5 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 1
+ sơn trà, mặt tiền trần hưng đạo, đối diện khán đài bắn pháo hoa bờ sông hàn
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán đất độc lập, phường cự khối, long biên, ngõ thông oto tránh 30m, mặt tiền: 3.5m, 2 tỷ 5
Cập nhật: 1 phút trước - 1
Bán nhà hxh trường sơn, p2, tân bình, 65m2, 5 tầng. 11 phòng cho thuê
Cập nhật: 1 phút trước - 1
Bán nhà hxh út tịch, p4, tân bình, 81m2, 3 tầng, giá rẻ , sổ a4
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán chdv hxh trường sơn, p2, tân bình, 65m2, 5 tầng. 11 phòng cho thuê
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà hxh ql13 hiệp bình phước thủ đức 50m2_4.3x12, 2 tầng chỉ nhỉnh 4 tỷ, bán gấp trước tết
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà mt kd trần thủ độ, phú thạnh, tân phú, 70m2, 4 tầng, giá rẻ.
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà hxh kd đương số 5, cư xá đô thành, p4, q3, 50m2, 3 tầng, 4pn.
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Hàng hiếm giá đầu tư sinh lời tại phú bến-thụy hương-chương mỹ d/t:78m
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Ngộp thở oxy bán gấp nhà gần đặng văn bi, thủ đức 60m2, hẻm 5m, 4t, 5pn chỉ 6.x tỷ, tặng nội
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán gấp biệt thự 3 tầng 688m2 giá chỉ hơn 20tr/m2, thạnh lộc, quận 12
Cập nhật: 1 phút trước - 3
Căn góc siêu ngon 2mt hxh thông quận 12, 5.5x15m, cn
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Ngộp bank bán gấp mặt tiền kinh doanh, trường thọ, thủ đức 190m2, 3 tầng đúc, chỉ 11.x tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 3
Lời ngay 300tr khi mua nhà bán 2t mtkd đường nguyễn oanh,
Cập nhật: 1 phút trước - 3
Bán gấp 1000m2 đất tc100% đường xe công lê thị riêng, thới
Cập nhật: 1 phút trước - 5
Bán nhà mặt tiền đẹp 4t, st, thang máy, 5x17m, phường thạnh
Cập nhật: 1 phút trước - 1
Bán nhà mặt tiền nguyễn ảnh thủ diện tích khủng 300m2 ngang 8m2 hiệp thành quận
Cập nhật: 2 phút trước - 5
Bán nhà mt kd hạ chào 14 tỷ, trịnh đình trọng, hòa
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Bán mặt tiền biệt thự khu him lam vip trường thọ 100m2_5*20 3t 4pn chỉ10 tỷ nhỉnh
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Siêu phẩm giá đầu tư 1ty950 đất tại đại yên-chương mỹ d/t:55m
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Bán gấp nhà gần làng đại học, thủ đức, 80m2, chỉ 3.x tỷ siêu ngon
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Bán nhà mặt tiền kd hạ chào 2 tỷ, thăng long, p4, tân bình, 117m2, 3 tầng, ngang 5.5m
Cập nhật: 2 phút trước - 1
+ đất 2 mặt tiền sông hàn, đường chương dương, ngũ hành sơn, diện tích 205m2,
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Bán nhà gần tô ngọc vân, linh tây thủ đức 420m2_10x42m2, 3tầng chỉ nhỉnh 30tr.m2 cho thuê 80tr.tháng
Cập nhật: 2 phút trước - 1
+ ngũ hành sơn lê văn hưu, c4 kinh doanh, khu vực hót nhất hiện nay bên bờ sông
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Nhà hạ chào tụt quần hxh hoàng sa, p5, tân bình, 60m2, 4 tầng, 4pn. 9 tỷ.
Cập nhật: 2 phút trước - 1
+ chuyển ra hà nội, nên cần bán nhà 3 tầng mặt tiền đường 10,5 m mặt sau đường
Cập nhật: 2 phút trước - 2
- đất 125m2, trần viện, hòa xuân, cẩm lệ, đối diện trường học, sát sân vận động hòa xuân.
Cập nhật: 2 phút trước - 2
- bán nhà 3 tầng mặt tiền đường hóa sơn, gần chợ hòa cường nam, hải châu. giá chính chủ. 4.1 tỷ.
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Bán nhà mặt tiền xe hơi đường số 53_hiệp bình chánh_thủ đức_60m2_giá chỉ nhỉnh 5 tỷ
Cập nhật: 3 phút trước - 2
Phúc lợi, long biên nhà đẹp xây mới ngõ nông gara oto ra vào, 38m2x 6 tầng, 5 tỷ
Cập nhật: 3 phút trước - 2
Nhà mặt phố hà huy tập, yên viên, vỉa hè kinh doanh tấp nập, 36m, mặt: 3.2m, 4 tỷ 8
Cập nhật: 3 phút trước - 1
+ nhà 4 tầng ngang 6m, thiết kế siêu đẹp, tống phước phổ, trung tâm hải châu
Cập nhật: 3 phút trước