Phụ nữ sinh thường ăn nho được không?
Ngày đăng: 5/5/2025 8:32:52 AM - Mẹ và bé - Toàn Quốc - 22Chi tiết [Mã tin: 5986285] - Cập nhật: 12 phút trước
Nho là loại trái cây có hương vị thơm ngon, chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khoẻ. Vậy sau sinh thường ăn nho được không?
Xem thêm: viên sắt chela ferr forte ngừa thiếu do thiếu sắt
Ăn nho sau sinh thường được không?
Đối với những trường hợp sinh thường, nho là một trong những loại trái cây được khuyến cáo cần được bổ sung trong chế độ ăn hằng ngày của phụ nữ sau sinh. Ăn nho mang lại rất nhiều lợi ích cho mẹ sau sinh, bao gồm:
Bổ sung nước cho cơ thể: nho là loại quả mọng, chứa 85% nước giúp cơ thể ổn định thân nhiệt, thanh lọc và hỗ trợ tiêu hóa. Mẹ sau sinh thường có thể ăn trực tiếp hoặc uống nước ép nho để bổ sung như một loại đồ uống dinh dưỡng hằng ngày.
Nâng cao sức đề kháng: ngoài chứa vitamin C giúp tăng đề kháng, nho còn chứa một số chất chống oxy hóa khác như flavon, anthocyanins, tannin và geraniol- các dưỡng chất giúp cơ thể nâng cao hệ miễn dịch, chống nhiễm trùng cho mẹ sau sinh. Em bé sẽ được hấp thụ một phần các dưỡng chất này thông qua sữa mẹ.
Giảm táo bón: mẹ sau sinh thường bị táo bón nên tích cực ăn nho. Nho chứa hai thành phần quan trọng tốt cho hệ tiêu hoá llà nước và chất xơ. Nước giúp tăng nhu động ruột, hỗ trợ cho quá trình tiêu hoá. Mẹ bổ sung đủ chất xơ sẽ giúp nhuận tràng, giảm thiểu táo bón.
Làm đẹp da: vitamin C có khả năng kích thích cơ thể sản sinh collagen tự nhiên. Ngoài ra, lượng vitamin E có trong nho còn giúp thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào. Mẹ ăn nho thường xuyên làn da sẽ trở nên căng bóng, láng mịn hơn. Bên cạnh cách ăn trực tiếp hoặc uống nước ép, mẹ có thể sử dụng nho làm mặt nạ để cải thiện làn da nhanh chóng.
Tốt cho sức khỏe xương khớp: ngoài chứa canxi, nho còn chứa kẽm, vitamin C- các dưỡng chất có tác dụng hiệp đồng với canxi. Bởi vậy, canxi được hấp thụ dễ dàng hơn.
Xem thêm: Review canxi Chela Calcium D3 cho mẹ sau sinh
Mẹ bỉm cần lưu ý gì khi ăn nho?
Sau sinh thường ăn nho được không, phần viết trên đã giải đáp rõ. Tuy nhiên để đảm bảo an toàn, quá trình sử dụng cho bé mẹ cần lưu ý những vấn đề sau:
Thông thường, mẹ sinh thường sau khoảng 3-4 ngày có thể bắt đầu ăn nho. Tuy nhiên, mẹ ăn nho nên theo dõi hệ tiêu hoá của bé. Nguyên nhân bởi đối với bé có hệ tiêu hoá nhạy cảm, yếu sẽ dễ bị tiêu chảy do nho có tính acid sẽ xảy ra quá trình lên men. Để đảm bảo an toàn sức khoẻ, mẹ sau sinh nên ăn thử một lượng nhỏ nho trước và quan sát xem bé có bị rối loạn tiêu hoá không rồi mới quyết định tiếp tục ăn nho.
Chọn nho rõ nguồn gốc, xuất xứ: mẹ sau sinh cần lựa chọn những chùm nho an toàn tại cơ sở uy tín, chất lượng. Đảm bảo không mua phải nho chứa thuốc bảo quản, thuốc kích thích để không ảnh hưởng đến sức khỏe. Trước khi sử dụng mẹ nên rửa sạch hoặc khử khuẩn bằng nước muối nồng độ cao hay các loại nước rửa trái cây.
Không ăn quá nhiều: nho tốt cho sức khoẻ, tuy nhiên mẹ sau sinh không nên ăn quá nhiều, mẹ chỉ nên duy trì ăn ở mức độ vừa phải từ 100 – 200 gram/ ngày.
Tránh kết hợp một số loại thực phẩm với nho: Mẹ sau sinh nên tránh ăn nho với những thực phẩm có tình hàn khác như cá, dưa leo, các thực phẩm giàu dưỡng chất, chất béo như sữa. Mẹ khi ăn nho cùng các loại thực phẩm này có thể khiến dạ dày bị khó chịu.
Đối tượng loét dạ dày, tiểu đường: mẹ sau sinh đang bị rối loạn tiêu hoá như kiết lị, tiêu chảy,…thì không nên sử dụng nho bởi nho chứa hàm lượng vitamin C cao. Hơn nữa, lượng đường trong nho là đường glucose, do đó, mẹ không nên ăn quá nhiều để kiểm soát lượng đường trong cơ thể. Thông thường, mẹ nên ăn khoảng 8-10 quả nho mỗi ngày.
Ngoài việc ăn nho đúng cách, mẹ bỉm nên tăng cường các thực phẩm bổ dưỡng khác và chú ý bổ sung đầy đủ các vi chất, đặc biệt là canxi, DHA, sắt cho mẹ sau sinh. Cơ thể đủ chất là yếu tố quan trọng giúp mẹ phục hồi sau sinh tốt và hỗ trợ bé có nguồn sữa mẹ luôn dồi dào và giàu dinh dưỡng!
Qua bài viết trên, chắc hẳn các mẹ đã có đáp án cho câu hỏi “Sau sinh thường ăn nho được không?”. Đồng thời mẹ cũng nên hiểu rõ về những lợi ích và lưu ý khi ăn nho để đảm bảo an toàn cho sức khoẻ và tận dụng được tối đa lợi ích của loại quả này. Hy vọng những thông tin trên sẽ giúp mẹ có thêm kiến thức để xây dựng cho mình một chế độ dinh dưỡng khoa học sau sinh.
Tin liên quan cùng chuyên mục Mẹ và bé
- 1
Hẻm 5m kd, ô tô ngủ trong nhà, đuòng số 4, bhh b, bình tân, 42m2, 2 tầng, chỉ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Giá cực sốc chỉ hơn 20tr.m2 đất thổ cư đặng văn bi, trường thọ, thủ đức, hẻm xe tải, 700m2, tìm đâu
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà gần làng đại học thủ đức 130m chỉ nhỉnh 3 tỷ xíu, hẻm xe hơi gía siêu rẻ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán đất hxh phan văn trị, p11, bình thạnh, 102m2, ngang 6m, 7.5 tỷ.
Cập nhật: vài giây trước - 0
Cần bán lô đất chính chủ cực hiếm phố lê quang đạo quận nam từ liêm 80 m2 nhỉnh
Cập nhật: vài giây trước - 1
Bán tòa nhà mặt tiền phan đăng lưu – p.7, phú nhuận
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán nhà phân lô nguyễn huy tưởng tặng nội thất tiền tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 1
Bán nhà mặt tiền kinh doanh lê ngã, phú trung, tân phú, 30m2, 2 tầng, chỉ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Ngộp giảm sốc 2.4 tỷ bán nhà 3tầng_hẻm xe hơi 100m2_4*25m_3pn chỉ nhỉnh 6 tỷ linh trung thủ đức
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà đất mặt tiền tôn thất tùng, 1 trệt 2 lầu, 431m2, vị trí đẹp
Cập nhật: vài giây trước - 0
Cho thuê ccmn siêu đẹp siêu rẻ studio tại số 9 ngõ 1\62\46 bùi xương trạch.
Cập nhật: vài giây trước - 1
Chú khóc hết nước mắt hạ 1,2 tỷ, hẻm 4m trường sa, p13, phú nhuận,70m2, 2 tầng,
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà hxt đinh tiên hoàng, p1, bình thạnh, 54m2/45m2, 2 tầng, 6.5 tỷ.
Cập nhật: vài giây trước - 2
Đất gần ngã tư thủ đức_100m2_5x20m_hiệp phú_giá chỉ 3,75 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
- nhà c4 mặt tiền đường 5,5m, đối diện dệt hòa thọ dt 76 m2, ngang rộng 7 m, giá 3,05 tỷ.
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà hxh tô hiến thành, p12, q10, 50m2. 4 tầng, ngang 4,6m.
Cập nhật: 1 phút trước - 1
Bán nhà mới xây 34m2, 4 tầng, 3pn, 3wc, vĩnh hưng - hoàng mai - 3.7 tỷ sổ chung
Cập nhật: 1 phút trước - 1
Bán nhà 4 tầng, 44m², 5 phòng, nguyễn khoái, 5.35 tỷ, sổ đỏ
Cập nhật: 1 phút trước - 1
Khu đô thị quang minh mê linh hn bảng hàng cập nhật chính chủ gửi bán 👉quỹ
Cập nhật: 1 phút trước - 1
Cho thuê nhà, tam trinh – hoàng mai
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Mặt tiền kinh doanh đỉnh 140m2_7*20m chỉ nhỉnh 20 tỷ khu vip bên sông hiệp bình chánh thủ đức
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán gấp nhà mặt tiền_gần gigamall thủ đức_78m2_hiệp bình chánh_giá 6,8 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 1
Bán nhà bùi xương trạch- ngõ ô tô tránh- 3 bước ra mặt phố- cực thoáng sáng-
Cập nhật: 2 phút trước - 1
Giá tốt - chính chủ cần bán nhanh căn nhà đẹp vị trí tại đường quang trung,
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Cực hot tại hợp đồng chỉ nhỉnh 1 tỉ có ngay lô đất 70m2 tại hợp đồng - chương mỹ - hà nội
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Bán nhà gần quốc lộ 13_65m2_4.7x14m_3pn_hiệp bình chánh_thủ đức_giá 5,6 tỷ
Cập nhật: 2 phút trước - 1
Bán mặt phố vip thụy khuê tây hồ vỉa hè rộng kinh doanh đỉnh 38m2 x4t chỉ
Cập nhật: 2 phút trước - 1
Đất đẹp – giá rẻ - cần bán nhanh 2 lô đất tại quận bình thủy, tp cần thơ
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Bán mặt tiền biệt thự khu him lam vip trường thọ gần ga metro 100m2_5*20 3t 4pn chỉ10 tỷ nhỉnh
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Bán nhà phạm văn đồng, linh đông, thủ đức, 82m2, ngang 5.4m chỉ 2.x tỷ tl, giá rẻ
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Bán nhà gần chợ thủ đức, trường thọ,thủ đức 90m2, hxh chỉ hơn 4tỷ giá rẻ
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Bán nhà mặt ngõ 109 quan nhân, ngõ thông, kd
Cập nhật: 2 phút trước - 1
Bán nhà hxh bùi thị xuân, p2, tân bình, 61m2, 4 tầng, 6pn, có dòng tiền
Cập nhật: 2 phút trước - 1
🏡 lô góc 3 mặt thoáng – phân lô hoàng hoa thám, ba đình – 35m² x 5t, giá tốt
Cập nhật: 2 phút trước - 1
Bán nhà riêng ba đình – nhà đẹp ngõ 1 đào tấn – full nội thất – 2 mặt thoáng
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Bán nhà gần chợ hiệp bình, hiệp bình chánh, 70m2, 4t, hẻm xe tải chỉ nhỉnh 6 tỷ hiếm nhà bán
Cập nhật: 2 phút trước - 1
Bán nhà hxh kd trần khánh dư, tân định, q1, 41m2, 5 tầng, đẹp, ở ngay
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Bán nhà gần vincom, bình thọ, thủ đức, 99m2, hẻm xe hơi chỉ 8.x tỷ, rẻ bao khu vực
Cập nhật: 3 phút trước - 2
Ngộp thở oxy bán gấp nhà quốc lộ 1k, linh xuân thủ đức, 0m2, ngang 9.2m, hẻm xe hơi, bao đầu tư
Cập nhật: 3 phút trước - 2
Góc xốp eps chèn lót đóng gói hàng hóa giá rẻ tại hóc môn
Cập nhật: 3 phút trước - 1
Bán nhà hxh bùi đình tuý, p24, bình thạnh, 120m2, 4 tầng, ngang 8m, giá rẻ
Cập nhật: 3 phút trước - 1
Màng pe quấn hàng bảo vệ hàng hóa tối ưu
Cập nhật: 3 phút trước - 2
Bán nhà mặt phố quan nhân, kd vô địch-không có căn thứ 2
Cập nhật: 3 phút trước - 0
Cần bán lô đất chính chủ cực hiếm phố lê quang đạo quận nam từ liêm 80 m2 nhỉnh
Cập nhật: 3 phút trước - 5
Bán nhà phân lô lê văn thiêm 79 m, 12 tỷ hơn
Cập nhật: 3 phút trước - 2
Góc xốp eps chèn lót bảo vệ cạnh goác hàng hóa sản phẩm
Cập nhật: 3 phút trước - 2
Băng keo dán thùng chất lượng cao – giá rẻ, giao hàng nhanh
Cập nhật: 3 phút trước - 2
Bán nhà mt kinh doanh đường 3 tháng 2, p14, q10, 82m2 2 tầng, chỉ 370tr.m2
Cập nhật: 3 phút trước - 2
Bán nhà măt tiền kd tây thạnh, phường tây thạnh, tân phú, 84m2, 2 tầng, 10,5 tỷ.
Cập nhật: 3 phút trước - 2
Công ty sản xuất cung cấp tấm mút xốp eps chèn lót đóng gói hàng hóa
Cập nhật: 3 phút trước