Phụ nữ sinh thường ăn nho được không?
Ngày đăng: 5/5/2025 8:32:52 AM - Mẹ và bé - Toàn Quốc - 39Chi tiết [Mã tin: 5986285] - Cập nhật: 57 phút trước
Nho là loại trái cây có hương vị thơm ngon, chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khoẻ. Vậy sau sinh thường ăn nho được không?
Xem thêm: viên sắt chela ferr forte ngừa thiếu do thiếu sắt
Ăn nho sau sinh thường được không?
Đối với những trường hợp sinh thường, nho là một trong những loại trái cây được khuyến cáo cần được bổ sung trong chế độ ăn hằng ngày của phụ nữ sau sinh. Ăn nho mang lại rất nhiều lợi ích cho mẹ sau sinh, bao gồm:
Bổ sung nước cho cơ thể: nho là loại quả mọng, chứa 85% nước giúp cơ thể ổn định thân nhiệt, thanh lọc và hỗ trợ tiêu hóa. Mẹ sau sinh thường có thể ăn trực tiếp hoặc uống nước ép nho để bổ sung như một loại đồ uống dinh dưỡng hằng ngày.
Nâng cao sức đề kháng: ngoài chứa vitamin C giúp tăng đề kháng, nho còn chứa một số chất chống oxy hóa khác như flavon, anthocyanins, tannin và geraniol- các dưỡng chất giúp cơ thể nâng cao hệ miễn dịch, chống nhiễm trùng cho mẹ sau sinh. Em bé sẽ được hấp thụ một phần các dưỡng chất này thông qua sữa mẹ.
Giảm táo bón: mẹ sau sinh thường bị táo bón nên tích cực ăn nho. Nho chứa hai thành phần quan trọng tốt cho hệ tiêu hoá llà nước và chất xơ. Nước giúp tăng nhu động ruột, hỗ trợ cho quá trình tiêu hoá. Mẹ bổ sung đủ chất xơ sẽ giúp nhuận tràng, giảm thiểu táo bón.
Làm đẹp da: vitamin C có khả năng kích thích cơ thể sản sinh collagen tự nhiên. Ngoài ra, lượng vitamin E có trong nho còn giúp thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào. Mẹ ăn nho thường xuyên làn da sẽ trở nên căng bóng, láng mịn hơn. Bên cạnh cách ăn trực tiếp hoặc uống nước ép, mẹ có thể sử dụng nho làm mặt nạ để cải thiện làn da nhanh chóng.
Tốt cho sức khỏe xương khớp: ngoài chứa canxi, nho còn chứa kẽm, vitamin C- các dưỡng chất có tác dụng hiệp đồng với canxi. Bởi vậy, canxi được hấp thụ dễ dàng hơn.
Xem thêm: Review canxi Chela Calcium D3 cho mẹ sau sinh
Mẹ bỉm cần lưu ý gì khi ăn nho?
Sau sinh thường ăn nho được không, phần viết trên đã giải đáp rõ. Tuy nhiên để đảm bảo an toàn, quá trình sử dụng cho bé mẹ cần lưu ý những vấn đề sau:
Thông thường, mẹ sinh thường sau khoảng 3-4 ngày có thể bắt đầu ăn nho. Tuy nhiên, mẹ ăn nho nên theo dõi hệ tiêu hoá của bé. Nguyên nhân bởi đối với bé có hệ tiêu hoá nhạy cảm, yếu sẽ dễ bị tiêu chảy do nho có tính acid sẽ xảy ra quá trình lên men. Để đảm bảo an toàn sức khoẻ, mẹ sau sinh nên ăn thử một lượng nhỏ nho trước và quan sát xem bé có bị rối loạn tiêu hoá không rồi mới quyết định tiếp tục ăn nho.
Chọn nho rõ nguồn gốc, xuất xứ: mẹ sau sinh cần lựa chọn những chùm nho an toàn tại cơ sở uy tín, chất lượng. Đảm bảo không mua phải nho chứa thuốc bảo quản, thuốc kích thích để không ảnh hưởng đến sức khỏe. Trước khi sử dụng mẹ nên rửa sạch hoặc khử khuẩn bằng nước muối nồng độ cao hay các loại nước rửa trái cây.
Không ăn quá nhiều: nho tốt cho sức khoẻ, tuy nhiên mẹ sau sinh không nên ăn quá nhiều, mẹ chỉ nên duy trì ăn ở mức độ vừa phải từ 100 – 200 gram/ ngày.
Tránh kết hợp một số loại thực phẩm với nho: Mẹ sau sinh nên tránh ăn nho với những thực phẩm có tình hàn khác như cá, dưa leo, các thực phẩm giàu dưỡng chất, chất béo như sữa. Mẹ khi ăn nho cùng các loại thực phẩm này có thể khiến dạ dày bị khó chịu.
Đối tượng loét dạ dày, tiểu đường: mẹ sau sinh đang bị rối loạn tiêu hoá như kiết lị, tiêu chảy,…thì không nên sử dụng nho bởi nho chứa hàm lượng vitamin C cao. Hơn nữa, lượng đường trong nho là đường glucose, do đó, mẹ không nên ăn quá nhiều để kiểm soát lượng đường trong cơ thể. Thông thường, mẹ nên ăn khoảng 8-10 quả nho mỗi ngày.
Ngoài việc ăn nho đúng cách, mẹ bỉm nên tăng cường các thực phẩm bổ dưỡng khác và chú ý bổ sung đầy đủ các vi chất, đặc biệt là canxi, DHA, sắt cho mẹ sau sinh. Cơ thể đủ chất là yếu tố quan trọng giúp mẹ phục hồi sau sinh tốt và hỗ trợ bé có nguồn sữa mẹ luôn dồi dào và giàu dinh dưỡng!
Qua bài viết trên, chắc hẳn các mẹ đã có đáp án cho câu hỏi “Sau sinh thường ăn nho được không?”. Đồng thời mẹ cũng nên hiểu rõ về những lợi ích và lưu ý khi ăn nho để đảm bảo an toàn cho sức khoẻ và tận dụng được tối đa lợi ích của loại quả này. Hy vọng những thông tin trên sẽ giúp mẹ có thêm kiến thức để xây dựng cho mình một chế độ dinh dưỡng khoa học sau sinh.
Tin liên quan cùng chuyên mục Mẹ và bé
- 2
Giảm sốc 600tr bán nhà linh xuân thủ đức, 102m_5x20, 2t, shr a4 chỉ hơn 3 tỷ.
Cập nhật: vài giây trước - 0
Cần bán lô đất chính chủ cực hiếm phố lê quang đạo quận nam từ liêm 80 m2 nhỉnh
Cập nhật: vài giây trước
1💰📣 nhà bán q8 - diện tích to giá nhỏ - 💰3,850 tỷ 💰thương lượng
Cập nhật: vài giây trước- 2
Ngộp bank bán nhà gần đặng văn bi trường thọ,thủ đức 90m2, ngang 5m, hxh chỉ4.xtỷ_ giảm sốc 1.3 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà hẻm xe hơi gần lê văn việt - 50m2_3.5x10m – giá chỉ 1.9 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 5
Nhà khương trung, thanh xuân, rẻ, đẹp, ở ngay, 30m2, 3
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán nhà đẹp khương trung, thanh xuân, giá đẹp ở ngay, chỉ
Cập nhật: vài giây trước - 0
Sâm tẩm mật ong có nóng không? người việt nên biết
Cập nhật: vài giây trước - 5
Khương trung, thanh xuân, giá đẹp ở ngay, chỉ nhỉnh 2 tỷ,
Cập nhật: vài giây trước
1⚡️nhà mới 1/ p9 nguyễn duy ở ngay - 👉sát mặt tiền giáp q5
Cập nhật: 1 phút trước
1✨️bán nhà nguyễn duy p9, q8 - 👉chủ giảm mạnh 2,750 tỷ💰
Cập nhật: 1 phút trước
1✨️bán nhà q8 , p5 đường bùi điền giáp đường bông sao - mặt tiền cách 10m -
Cập nhật: 1 phút trước- 2
Bán nhà gần tô ngọc vân, tam bình, thủ đức 40m2, hẻm xe hơi, 2t, n 4m, shr chỉ 2 tỷ nhỉnh, giảm
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà gần ngã tư thủ đức trường thọ 45m2, 2tầng hẻm xe tải chỉ nhinh 3 tỷ hiếm có
Cập nhật: 1 phút trước
1👉cách mặt tiền bông sao p5, q8 chỉ 1 căn 10m - 👉 ngang hơn 8m tiện kinh doanh
Cập nhật: 1 phút trước- 2
Mặt tiền kinh doanh ngang 7m diện tích lớn_159m2 _hiệp bình chánh_thủ đức_giá 15 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán gấp nhà đường số 3, thủ đức 60m2, hẻm xe tải, 4t btct, 5pn chỉ 6.x tỷ, cơ hội hiếm
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán gấp nhà lã xuân oai, tăng nhơn phú a, quận 9, thủ đức, 50m2 chỉ 4.x tỷ, hẻm xe tải, hạ chào
Cập nhật: 1 phút trước - 5
Bán nhà phố khương trung, thanh xuân, giá đẹp ở ngay, dt
Cập nhật: 1 phút trước - 5
Bán gấp căn hộ lô góc, full nội thất, kđt kim văn, kim lũ,
Cập nhật: 1 phút trước
1👉nhà nhỏ đẹp, quá rẻ ngay chợ sáng bùi minh trực p5 q8 - 👉giá 3,68 tỷ💰thương
Cập nhật: 2 phút trước
1Bán nhà mặt phố phạm thế hiển, q8, 152m², 7.7 tỷ, sổ đỏ
Cập nhật: 2 phút trước
1Bán nhà 4 tầng mới ở ngay hẻm xe hơi 56m2_4x12 chỉ hơn 4 tỷ tô ngọc vân linh
Cập nhật: 2 phút trước- 4
Căn hộ kim văn, kim lú, dt 57m2, 2 ngủ, 2 wc, giá 1.6xx tỷ.
Cập nhật: 2 phút trước - 1
Cho thuê shophouse iec - tứ hiệp - thanh trì 60m2 5 tầng 22triệu/1 tháng.
Cập nhật: 2 phút trước - 0
Chính chủ cần bán nhà quận đống đa phố nguyễn lương bằng 38m2 x 3 t 8.8 tỷ ô tô
Cập nhật: 3 phút trước
1👉mặt tiền chợ kinh doanh dương bá trạc p2 q8 - 👉giá 10,5 tỷ 💰💰đã giảm sau
Cập nhật: 3 phút trước- 2
Ngộp thở oxy bán gấp nhà gần đặng văn bi, thủ đức 60m2, hẻm 5m, 4t, 5pn chỉ 6.x tỷ, tặng nội
Cập nhật: 3 phút trước - 2
Bán nhà hẻm xe hơi gần chợ xuân hiệp linh xuân 90m2_5*m 3 tầng 3pn chỉ 4.xtỷ siêu tiện ích
Cập nhật: 3 phút trước
1✨️bán nhà phạm thế hiển q8 - giá cũ 4,5 tỷ 👉giảm sâu còn 4,1 tỷ💰
Cập nhật: 4 phút trước
1Nhà ngõ, đường phạm thế hiển, p3, q8 - nhỉnh 💵3,350 tỷ💸
Cập nhật: 4 phút trước
1✨️bán nhà đường dương bá trạc p2, q8 - 👉chủ giảm mạnh chỉ 💰11,9 tỷ
Cập nhật: 4 phút trước
1✨️bán nhà đường âu dương lân p2, q8 👉giá nhỉnh 💰11,5 tỷ💸
Cập nhật: 4 phút trước
2Sở hữu nhà sổ riêng – thổ cư 100% chỉ từ 350 triệu
Cập nhật: 4 phút trước
1Bán nhà q8 - nguyễn thị tần p1 - giá 3,3 tỷ 💰thương lượng
Cập nhật: 4 phút trước- 2
Ngộp bank giảm sốc 2 tỷ bán nhà hẻm xe tải lô góc 102m2_5*20 3t gần ubnd trường thọ chỉ 7,9 tỷ giá
Cập nhật: 4 phút trước - 2
Bán nhà hẻm xe hơi lã xuân oai_long trường_thủ đức_53m2_giá chỉ 3.7 tỷ
Cập nhật: 4 phút trước - 5
Chung cư iec thanh trì, full nội thất, 70m2, 2 p, 2 wc,
Cập nhật: 4 phút trước - 5
Nhỉnh tỷ có ngay căn hộ kđt kim văn, kim lú, full nội thất,
Cập nhật: 4 phút trước
2Cáp chống cháy chống nhiễu 2x1.0mm2 altekkabel
Cập nhật: 5 phút trước- 2
Ngộp bán gấp nhà gần đặng văn bi trường thọ, thủ đức 89m2_6.5x14m, chỉ 3.45 tỷ tặng nhà 2 tầng vào
Cập nhật: 5 phút trước - 2
Giá s.ốc bán nhà gầnvincom hiệp phú, quận 9, thủ đức 60m2 chỉ 2.xtỷ, c.ực h.iếm
Cập nhật: 5 phút trước - 2
Bán nhà hữu nghị, bình thọ, thủ đức, 99m2, ngang 5.5m, hẻm xe hơi chỉ 8.x tỷ, shr, khu vip nhất tp
Cập nhật: 5 phút trước - 2
Bán nhà sát mặt tiền linh xuân thủ đức, 65m2, 2t, chỉ 2.xxtỷ giá đầu tư
Cập nhật: 5 phút trước - 5
Bán chung cư iec, cổ điển a, tứ hiệp, thanh trì, full nội
Cập nhật: 5 phút trước
1Cho thuê nhà 61-63 trần quang khải, p tân định, q1
Cập nhật: 6 phút trước- 0
Chính chủ cần bán nhà phố ngọc trục đại mỗ quận nam từ liêm 35 m2 x 5 t nhỉnh
Cập nhật: 6 phút trước
1✨️bán nhà q8 👉 sản phẩm mới, đẹp vừa về trước tết, đón tết hết chê👍
Cập nhật: 6 phút trước- 5
Bán gấp căn hộ lô góc kim văn, kim lú, full nội thất, 74m2,
Cập nhật: 6 phút trước
2Sang nhượng quán game ps5 – ngay cổng đh cao thắng, hải châu, đà nẵng
Cập nhật: 6 phút trước




















