Phương pháp massage toàn thân cho nam

Massage là phương pháp đơn giản giúp cho bạn xóa đi những không được khỏe, lo lắng, kích ứng cơ bắp và những bộ phận hoạt động hiệu quả. Tuy nhiên, vì vô cùng nhiều Tại Sao mà Chưa hẳn ai ai cũng có số giờ tìm về những cơ sở massage liên tục để massage thư giãn. Bài viết này Seoul Academy sẽ nhắc nhở cho chính mình đọc những hướng dẫn cách massage body dễ chơi để thực hiện ngay tận nơi cho chính mình và gia đình.

cách kiểu xoa bóp toàn thân tại nhà thông dụng nhất hiện thời

+ Massage kiểu Thái: đó là phương thức massage vận dụng dòng chảy năng lượng của cơ thể. Công nghệ viên sẽ thực hiện những hành động massage nhẹ dịu để tác động đúng vào những khu vực bị đau nhức bên trên thể chất.

+ Massage Thụy Điển: phương thức này sử dụng quá những công nghệ trượt dài bên trên thể chất phối với công nghệ nhào nhẹ nhàng bên trên thể chất. Đó là phương pháp giúp giảm căng thẳng & cảm cúm cực kỳ hiệu quả.

+ Massage đá nóng: đây là cách thức massage sử dụng đá bazan được hấp với nhiệt độ vừa phải. Tiếp đến, đặt lên trên những vùng thể chất cần được điều trị. Phụ thuộc nhiệt độ và bề mặt đá sẽ hỗ trợ ảnh hưởng lên vùng đau rất kết quả.

+ Bấm huyệt Shiatsu: như tên thường gọi, phương thức này dùng lực từ những đầu ngón tay sau cái, cùng với những ngón tay khác & lòng bàn tay để gây những gánh nặng cục bộ & nhịp nhàng. Tuy dùng lực mạnh, nhưng người được massage sẽ không tồn tại cảm giác đau. Trái lại, cách thức này lại mang lại cảm giác thư giãn rất ấn tượng.

+ Anma massage: phương pháp massage cổ xưa đến từ xứ sở hoa anh đào bao gồm động tác massage trẻ khỏe tác động vào các cơ như hành động nhào, gõ, lắc, mát xa. Công nghệ kỹ thuật của phương pháp massage & bấm huyệt Shiatsu phần lớn đều có bắt đầu từ Anma massage.

+ Massage kiểu Bali: công nghệ massage này bao hàm những động tác kíp, nhào, vuốt da một cách nhẹ dịu, thư thả giúp người được massage cảm nhận thấy thư giãn trong và sau quá trình điều trị. Massage kiểu Bali giúp cải thiện tuần hoàn lưu lượng , oxi, từ đó đóng góp phần làm ý thức vươn lên là tỉnh táo, thể chất khỏe mạnh.

+ Bấm huyệt: phương pháp bấm huyệt nói tóm gọn là một trong những loại massage đặc biệt đc lạm dụng như một giải pháp chữa bệnh trong y khoa thay thế sửa chữa. Khi sử dụng công nghệ kỹ thuật này, người tiến hành sẽ áp dụng lực từ bàn tay & ngón tay lên từ đầu đến chân hoặc vùng thể chất cần điều trị.

+ Massage Ayurvedic: Trong tiếng Phạn, cách thức massage này còn gọi là Abhayangam. Công nghệ massage này thành lập và hoạt động với mục đích kích ứng khối hệ thống bạch huyết, từ đó sản sinh các tế bào bạch huyết và cải thiện khả năng chống lại bệnh tật, thải độc của thể chất.

phương thức massage đá nóng đc nhiều người yêu dấu vì như thế mang về hiệu quả cực tốt

phương pháp massage toàn thân cho nam

+ Bước 1: các bạn thực hiện trải một cái khăn lớn. Tiếp nối, cho những người đc massage úp mặt xuống rồi đặt một chiếc gối bên dưới bụng cùng 2 chiếc gối dưới 2 chân.

+ Bước 2: kế tiếp các bạn cho 1 ít tinh dầu vào lòng bàn tay rồi xoa đều vào nhau để làm ấm. Những chúng ta có thể dùng bất cứ dòng tinh dầu nào đều đc.

+ Bước 3: các bạn đặt úp hai bàn tay tại phần sườn lưng người đc massage, tiếp nối các bạn vuốt mạnh quý phái hai phía cánh tay. Tiếp nối, các bạn dùng cả 10 ngón tay để vuốt chạy dọc theo sườn lưng rồi hướng xuống dưới và bóp theo từ dưới lên bên trên.

+ Bước 4: chúng ta sử dụng hai ngón tay cái rồi xoa đều lên bả vai, vuốt nhẹ theo hướng từ trong ra bên ngoài là xong xuôi.

Massage body toàn thân cho nam cần theo chuẩn kỹ thuật

Tham khảo chuyên mục cải thiện sức khỏe tại https://seoulacademy.edu.vn/cham-soc-suc-khoe

cách massage body toàn thân cho nữ

+ Bước 1: các bạn trải khăn lên giường nệm. Sau đó, yêu cầu người được massage nằm úp xuống dưới với gối lót bên dưới bụng & chân.

+ Bước 2: Cho lượng dầu massage vừa đủ ra lòng bàn tay rồi xoa đều để sinh nhiệt

+ Bước 3: các bạn trét đều dầu massage lên cơ thể. Kế tiếp là dùng các đầu ngón tay để day lên khắp sống lưng rồi ấn nhẹ các vùng bên trên cơ thể.

+ Bước 4: các bạn sử dụng ngón tay cái để ấn và di chuyển mạnh từ hướng cổ ra bên ngoài.

+ Bước 5: kế tiếp các bạn ấn nhẹ phần eo và dùng lòng bàn tay để massage đều toàn lưng một lần tiếp nữa.

Massage cho nữ

Nếu bạn quan tâm khóa học massage bạn có thể tìm hiểu tại đây https://seoulacademy.edu.vn/trung-tam-day-hoc-massage-bam-huyet-uy-tin