Reviv việt nam top 3 loại vitamin giúp tăng cường sức đề kháng
Ngày đăng: 5/25/2022 5:20:15 PM - Thời trang, làm đẹp - Toàn Quốc - 90Chi tiết [Mã tin: 3855890] - Cập nhật: 32 phút trước
Reviv Việt Nam sẽ giới thiệu đến bạn top 3 loại vitamin tăng cường đề kháng cực mạnh. Sức đề kháng được xem là “hàng rào bảo vệ tự nhiên” của cơ thể. Đề kháng mạnh giúp chúng ta chống lại sự tấn công của các virus, vi khuẩn gây bệnh, ký sinh trùng,....Ngược lại, người có sức đề kháng yếu có thể khiến hệ miễn dịch bị suy giảm. Trong bài viết dưới đây, Hãy cùng Reviv Việt nam theo dõi top 3 loại vitamin tăng cường sức đề kháng ngay nhé!
1. Nguyên nhân suy giảm sức đề kháng
Hệ miễn dịch của cơ thể gồm có 3 loại là miễn dịch tự nhiên, miễn dịch thu được và miễn dịch thụ động. Loại miễn dịch nào cũng đóng vai trò quan trọng đối với cơ thể.
Khi hệ miễn dịch suy yếu, sức đề kháng giảm, làm cơ thể dễ bị tấn công bởi các tác nhân gây bệnh từ môi trường bên ngoài. Vậy nguyên nhân nào khiến đề kháng bị suy giảm?
1.1 Suy giảm miễn dịch
Sức đề kháng có liên quan trực tiếp đến hệ miễn dịch. Miễn dịch suy giảm là nguyên nhân chính khiến cơ thể dễ mắc các bệnh nghiêm trọng, đặc biệt trong tình hình dịch bệnh covid - 19 phức tạp như hiện nay.
Một số nguyên nhân gây suy giảm hệ miễn dịch:
- Suy giảm miễn dịch tiên phát: do khiếm khuyết về mặt di truyền và rối loạn tế bào mầm,...
- Suy giảm miễn dịch thứ phát: do điều trị kìm tế bào, can thiệp phẫu thuật, do tia bức xạ X, chấn thương,...
1.2 Uống ít nước
Cơ thể chúng ta có đến 75% là nước, nước không chỉ đóng vai trò trong việc làm mát, duy trì quá trình sống của cơ thể, mà còn giúp thận lọc bỏ các độc tố ra ngoài cơ thể. Vì thế người uống ít nước thường gặp tình trạng sức khỏe yếu, dễ mắc bệnh.
Nên, nếu không muốn suy giảm sức đề kháng thì hãy bổ sung đủ từ 1,5 - 2 lít nước mỗi ngày bạn nhé!
1.3 Thức quá khuya
Thức khuya cũng là một trong những nguyên nhân khiến sức đề kháng suy giảm.
Theo ý kiến của các chuyên gia, ngủ đủ giấc mỗi đêm có thể giúp cơ thể tái tạo lại năng lượng, đào thải độc tố. Nếu thức khuya quá thường xuyên sẽ khiến cơ thể hạn chế sản xuất melatonin, từ đó hệ miễn dịch không được tạo nhiều tế bào, khiến khả năng chống lại tác nhân gây bệnh cũng yếu đi. |
Để có được sức đề kháng tốt và một cơ thể khỏe mạnh, bạn hãy tập thói quen ngủ đủ giấc, đúng giờ. Tốt nhất là ngủ trước 11 giờ đêm và ngủ từ 7 - 8 tiếng mỗi đêm nhé!
1.4 Stress kéo dài
Cuộc sống hiện đại ngày nay khiến chúng ta gặp nhiều áp lực dẫn đến stress, căng thẳng thường xuyên và kéo dài. Điều này gây rối loạn nội tiết tố, nhất là các hormone testosterone hay estrogen. Từ đó gây mất thăng bằng và làm suy giảm miễn dịch cơ thể.
1.5 Ô nhiễm không khí
Môi trường nhiều khói bụi, hóa chất, ô nhiễm,...khiến phổi bị tổn thương, từ đó ngăn chặn sự tăng sinh của tế bào lympho T và lympho B. Hai tế bào này đều có vai trò quan trọng với hệ miễn dịch. Sự thiếu hụt của tế bào lympho T và lympho B là nguyên nhân khiến sức đề kháng suy giảm.
1.6 Lạm dụng kháng sinh
Thuốc kháng sinh có tác dụng điều trị bệnh do nhiễm khuẩn, chính vì vậy nhiều người thường lạm dụng kháng sinh. Nhưng điều này rất không tốt vì kháng sinh để lại nhiều tác dụng phụ, khiến cơ thể yếu hơn, làm rối loạn miễn dịch và suy giảm sức đề kháng.
2. Top 3 loại vitamin tăng cường đề kháng cực mạnh
Muốn có sức đề kháng tốt, bạn cần thiết lập một chế độ dinh dưỡng giàu vitamin và khoáng chất.
Dưới đây là top 3 loại vitamin tăng cường đề kháng cực mạnh bạn đừng bỏ qua:
2.1 Vitamin C
Nhắc đến thực phẩm giúp tăng sức đề kháng thì không thể bỏ qua các thực phẩm giàu Vitamin C.
Bổ sung đủ lượng Vitamin C cần thiết sẽ giúp các globulin miễn dịch tăng, bạch cầu hoạt động cũng tốt hơn. Ngược lại, sự thiếu hụt Vitamin C khiến nguy cơ mắc bệnh truyền nhiễm tăng lên, da xấu và dễ nứt hơn.
Bạn có thể bổ sung vitamin C từ: bông cải xanh, rau dền, rau ngót, rau mồng tơi, ớt chuông, ổi, kiwi, dâu tây, cà chua, đu đủ, các loại trái cây họ cam quýt như bưởi, quýt, cam, chanh,...
2.2 Vitamin D
Vitamin D thường được biết tới là thành phần giúp xương phát triển chắc khỏe. Đồng thời, loại vitamin này còn liên quan đến nhiều chức năng của hệ miễn dịch, tuần hoàn, tiêu hóa, thần kinh,...
Con người chúng ta sử dụng Vitamin D chủ yếu đến từ quá trình cơ thể tự tổng hợp dưới tia bức xạ cực tím mặt trời. Ngoài ra, còn người cũng có thể hấp thu Vitamin D qua các loại thực phẩm bổ sung hàng ngày như: hải sản, gan cá, lòng đỏ trứng, ngũ cốc, sữa, nấm, đậu nành,...
2.3 Vitamin B
Để tăng cường sức đề kháng, bổ sung vitamin B là điều vô cùng thiết yếu.
Các Vitamin nhóm B, đặc biệt là Vitamin B6 và B12 cần thiết cho các tế bào , hỗ trợ việc mang oxy đi khắp cơ thể, tăng cường chức năng của hệ thống miễn dịch.
Bạn hoàn toàn có thể tìm thấy vitamin B trong các loại thực phẩm tự nhiên như: ngũ cốc, các loại đậu, mè, hạt hướng dương, sữa, trứng, gan, thịt bò, thịt gà, các loại rau lá xanh,...
Ngoài các Vitamin trên, bạn vẫn có thể củng cố sức đề kháng cho bản thân bằng cách bổ sung thêm các khoáng chất như sắt, kẽm, selen,...
Trên đây là những thông tin Reviv Việt Nam chia sẻ đến bạn về top 3 loại vitamin giúp tăng cường đề kháng cực mạnh. Mong rằng qua bài viết này bạn đã có thêm một số kiến thức để chăm sóc tốt cho sức khoẻ. Nếu cần tư vấn thêm, hãy liên hệ ngay với REVIV VIỆT NAM qua hotline 00 58 58 22 hoặc
Tin liên quan cùng chuyên mục Thời trang, làm đẹp
- 5
Mặt tiền lê đức thọ - kinh doanh đỉnh - cho thuê thu nhập
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà vương thừa vũ 52m 4 tầng mặt tiền 6m lô góc ô tô đỗ cửa ngõ thông kinh doanh nhỉnh 6 tỷ lh
Cập nhật: vài giây trước - 2
Mặt phố khương thượng 33m 4 tầng vỉa hè kinh doanh sầm uất nhỉnh 8 tỷ lh 0975124520
Cập nhật: vài giây trước - 2
Tôi chính chủ ngộp bank cần bán nhanh ngôi nhà tâm huyết40m2 ( 3.2 x 8 ) p8 quang trung. giá nhỉnh
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà oto đỗ cổng– gần bãi gửi xe – xuân đỉnh 59m 5tầng 5,1 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Nhà 6 lầu đẹp lung linh đón tết hoành tráng nguyễn văn khối 88m2 tặng nội thất hơn 13 tỷ.
Cập nhật: vài giây trước - 0
Mặt tiền đường số 1, bình hưng hoà - ngang 12m, nở hậu -
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà thanh xuân phố lê trọng tấn 60m, 5t, mt 4.5m, phân lô, ô tô tránh, nhỉnh 10 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Mặt tiền kinh doanh gần chợ hiệp bình_159m2 _hiệp bình chánh_thủ đức_giá 15 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Nóng nhất o9 2628 5559 bán. nhà võ văn dũng 61/67m², 5 tầng, mt 5.5m, giá tl .8 tỷ đống đa
Cập nhật: vài giây trước - 2
Nóng & mới o9 2628 5559 bán. nhà mp mễ trì 130/156t1m², 8 tầng, mt 20m, giá tl 120 tỷ nam từ liêm
Cập nhật: vài giây trước - 0
0926285559 bán. nhà mặt phố tôn đức thắng 80m², 2 tầng, mt 5m, 19 tỷ đống đa
Cập nhật: vài giây trước - 2
O94lo7l689 bán bán nhà phố kim mã 75m², 5 tầng, mt 4.2m, giá 31 tỷ ba đình.
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán bt lô góc, trung văn vinaconex3, nam từ liêm, hà nội. dt 176m x 3,5 tầng. hoàn thiện.lh:
Cập nhật: vài giây trước - 1
Bán bt trung văn intracom, tố hữu,n.từ liêm, dt:145m x 4t,mt 6,2m. giá 22,5 tỷ. lh: 0964769634
Cập nhật: vài giây trước - 2
Căn hộ 45m2 160 chu văn an, phường 26, quận bình thạnh, tp hồ chí minh
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán biệt thự mặt hồ thành phố giao lưu, 368m2, lô góc giá 109tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Hẻm xe hơi đỗ cửa phường vip tân sơn nhì - 50m 2 tầng full nội thất giá 5.2 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
💥nội thất đẹp💥lô góc chung cư nam trung yên 69m 2pn, view keangnam, chỉ 2.6 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 3
Mặt phố ba đình, cửa ngõ thủ đô, kinh doanh vô cùng sầm
Cập nhật: vài giây trước - 0
Bán biệt thự nội bộ khu víp đường nguyễn văn hưởng - phường
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán nhà phú nhuận hxh 40m2 ngang 4m nhà mới hẻm thông oto
Cập nhật: vài giây trước - 0
What is the house's operating model?
Cập nhật: vài giây trước - 2
Tôi chính chủ cần bán dãy nhà trọ quận 7
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán gấp nhà 6 tầng đẹp lung linh phạm văn chiêu dtsd 360m2 kèm nt xịn nhỉnh 10 tỷ.
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán bt dự án bắc việt, nam từ liêm, dt 210m x 4 tầng. mt 14m. giá 24 tỷ.
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán nhà hoàng văn thái, thanh xuân, 40m, 4t, mt 4m, vỉa hè,
Cập nhật: vài giây trước - 2
Mặt tiền ql 22 tân an hội củ chi 27,200m2 chỉ còn 108tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà 67.5m2 đường trường chinh, nhà mới, giá chỉ hơn 3 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 1
Bán mảnh đất gần sát cổng hinode royal park, mặt tiền rộng
Cập nhật: vài giây trước - 2
Tân thới nhì hóc môn hẻm 6m- 1000m2 ful tc 25 x40 chỉ 20 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Tài sản bán gấp tìm đâu ra căn giá rẻ: chỉ 3 tỷ 100 có thương lượng. đường quốc lộ 1k- linh
Cập nhật: vài giây trước - 4
Bán nhà mặt tiền giá như hẻm thạnh xuân quận 12, 72m2, 2
Cập nhật: vài giây trước - 2
Chủ ngộp ngân hàng trầm trọng cần bán gấp nhà phố kha vạn cân linh đông thủ đức 6.5x10m 2 tầng 2
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà mặt phố quận long biên vỉa hè oto tránh, phân lô kinh doanh, gần vinhomes riverside
Cập nhật: vài giây trước - 2
Chủ đậu visa f4 nên cần bán gấp nhà 6.2x9m có 2 tầng lầu 2 phòng ngủ, nhà ở liền. không quy hoạch,
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà quan nhân nhân chính 50m 4x4t ngõ thông kinh doanh nhà đẹp ở ngay nhỉnh 6 tỷ lh 0975124520
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán nhà quận 3 hxh 33m2 3 tầng btct chính chủ ngang 6m nam
Cập nhật: vài giây trước - 3
120m2, ngang lớn 6m, hxh 8m chỉ 1 căn nhà bán tân chánh
Cập nhật: vài giây trước - 2
Chính chủ cần cho thuê căn hộ 105m2, 2 phòng ngủ tại the vista an phú
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán nhà bình thạnh 99 m2 mặt tiền vip kinh doanh sầm uất
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán gấp nhà xưởng 1100m2 mặt tiền nhị bình, hóc môn giáp
Cập nhật: vài giây trước - 0
Bán căn 1205 tòa ct8 mỹ đình sông đà
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà mặt tiền phan văn đối, vị trí đẹp gần trường học, chợ, ngân hàng, siêu thị mini
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán gấp biệt thự mt huỳnh thị na, xã đông thạnh, hóc môn.
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà cầu giấy, phố hồ tùng mậu , 90m2, 5t , mt 4.5m, ô tô, kinh doanh, 10.5 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 0
Bán nhà tây thạnh, tân phú dt 50/45 x 2 tầng (5x10) gía 4.3 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà 5 tầng x 36 m2 tại vân canh - nhà xây mới - view thoáng đẹp - pb
Cập nhật: vài giây trước - 2
Giảm 17 tỷ còn 31 tỷ, bán nhà mặt tiền phường dakao, quận 1
Cập nhật: vài giây trước - 4
Cần bán nhà mới xây 5 tầng tại làng kim hoàng, vân canh
Cập nhật: vài giây trước