Rụng tóc nhiều sau sinh phải làm sao?
Ngày đăng: 4/8/2025 9:00:28 AM - Mẹ và bé - Toàn Quốc - 72Chi tiết [Mã tin: 5932505] - Cập nhật: 8 phút trước
Rụng tóc sau sinh khiến mẹ bỉm cảm thấy tự ti về ngoại hình của mình, vậy khi sau sinh bị rụng tóc nhiều phải làm sao để cải thiện?
Xem thêm: sắt chela ferr forte uống như thế nào
Tại sao sau sinh dễ bị rụng tóc?
Để có cách trị rụng tóc sau sinh phù hợp thì bạn cần nắm được nguyên nhân tại sao mẹ bỉm sữa dễ bị rụng tóc sau sinh.
Thay đổi nội tiết tố: Nội tiết tố estrogen có vai trò quan trọng với sự phát triển mái tóc. Khi mang thai, nồng độ hormone estrogen tăng cao thúc đẩy nang tóc bước vào giai đoạn phát triển, làm mẹ bầu có mái tóc dài và dày hơn. Tuy nhiên sau sinh nồng độ estrogen sẽ trở lại mức bình thường và thúc đẩy các nang tóc bước vào giai đoạn nghỉ ngơi, làm cho tóc ngừng phát triển và rụng sau khoảng 100 ngày.
Cơ thể thiếu thiếu sắt: Chế độ dinh dưỡng của mẹ bỉm không đảm bảo đủ dinh dưỡng, thiếu sắt, thiếu protein khiến tóc rụng nhiều.
Nấm da đầu: Mẹ bị nhiễm nấm da đầu với các biểu hiện vảy đỏ, khô, ngứa và rụng tóc sau sinh.
Dùng hóa chất: Nhiều sản phẩm chăm sóc tóc có thể làm cho tóc bị hư tổn, rụng, xơ rối cũng như khi dùng dịch vụ uốn tóc, tẩy và nhuộm cũng làm rụng tóc.
Rối loạn tâm lý: Tâm lý sau sinh của người mẹ bị áp lực từ việc chăm sóc con cái tới gia đình, công việc.. khiến mẹ bị căng thẳng, stress, gây rụng tóc.
Thiếu dinh dưỡng: Cơ thể người mẹ thiếu chất sẽ khiến tóc rụng nhiều kèm theo các dấu hiệu suy nhược, mệt mỏi.
Xem thêm: thuốc sắt sau sinh cho mẹ ngừa thiếu
Biện pháp khắc phục tình trạng rụng tóc sau sinh
Để giữ cho mái tóc khỏe mạnh sau sinh và giảm thiểu tình trạng rụng tóc, các bà mẹ có thể áp dụng những biện pháp dưới đây:
Giảm căng thẳng, lo lắng để giảm rụng tóc sau sinh
Rụng tóc sau sinh còn có tên gọi là rụng tóc TE (Telogen Effluvium), là một triệu chứng bình thường với các mẹ bỉm sữa. Tuy nhiên nếu bị căng thẳng, stress nhiều cũng khiến cho tóc bị rụng nhiều hơn. Mẹ nên thư giãn, thả lỏng bản thân nhiều hơn và vui vẻ với việc làm mẹ toàn thời gian để cải thiện tình trạng tóc rụng thời gian này.
Không búi tóc, buộc tóc quá chặt gây rụng tóc
Thói quen buộc tóc hoặc búi tóc quá chặt trong thời gian dài có thể làm sợi tóc bị kéo căng, các nang tóc liên tục bị căng ra và vô tình làm cho nang tóc bị suy yếu, tóc mới mọc ra bị nhỏ dần và mỏng hơn, dễ bị rụng hơn. Vậy sau sinh bị rụng tóc nhiều phải làm sao để cải thiện? Mẹ sau sinh nên buộc tóc lỏng hoặc cắt ngắn, uốn phồng tóc để mái tóc đẹp trông dày hơn.
Xem thêm: Review canxi cho mẹ sau sinh Chela Calcium D3
Thực hiện chế độ ăn giàu dinh dưỡng cải thiện tóc rụng
Thực hiện chế độ ăn đầy đủ với các thực phẩm giàu dinh dưỡng sẽ giúp làn da và mái tóc khỏe mạnh, đẹp hơn. Các loại rau xanh và hạt dinh dưỡng không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giàu các chất chống oxy hóa, flavonoid bảo vệ nang lông, tăng cường sự phát triển của mái tóc. Mẹ sau sinh nên duy trì chế độ dinh dưỡng đủ chất, bổ sung thêm các thực phẩm tăng sức khỏe tóc như các loại rau màu xanh đậm (cung cấp sắt, vitamin C), cà rốt (cung cấp beta-caroten), trứng (tăng cường vitamin D), cá (cung cấp omega-3 và magie)…
Chăm sóc tóc đúng cách
Tóc của mẹ sau sinh rất nhạy cảm, do đó khi chải đầu hoặc gội đầu mẹ cần nhẹ nhàng hơn để giảm rụng tóc. Khi lựa chọn dầu gội nên ưu tiên chọn dầu gội dịu nhẹ, có tác dụng tạo độ phồng và hong khô tóc tự nhiên thay vì dùng máy sấy. Mẹ bỉm nên tránh việc thường xuyên dùng các loại máy sấy, máy uốn, duỗi và sử dụng hóa chất vì sẽ làm cho tình trạng rụng tóc nghiêm trọng hơn.
Dùng chế phẩm bổ sung và vitamin và khoáng chất
Khi bị rụng tóc sau sinh, ngoài việc lưu ý tăng cường dinh dưỡng với các thực phẩm bổ dưỡng, mẹ bỉm nên tăng cường thêm vitamin và khoáng chất cần thiết như vitamin B, E, C, kẽm, biotin, bổ sung canxi cho mẹ sau sinh qua cả chế độ ăn và viên uống nhằm thúc đẩy sự phát triển của tóc, ngăn ngừa tóc rụng nhiều hơn.
Rụng tóc nhiều sau khi sinh là hiện tượng phổ biến do sự sụt hormone. Đây không phải là nguyên nhân đáng lo ngại và không cần điều trị, vì tóc và cơ thể bạn sẽ ổn định dần theo thời gian. Tuy nhiên, nếu bạn lo lắng về tình trạng rụng tóc bất thường trong một thời gian dài sau khi sinh, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ da liễu để thực hiện các kiểm tra cần thiết loại trừ các bất thường khác.
Tin liên quan cùng chuyên mục Mẹ và bé
-
2
Cần bán gấp, giảm ngay 2 tỷ, khu phân lô quận uỷ thanh xuân
Cập nhật: vài giây trước -
2
Bán nhà nguyễn trãi, đối diện đh ngoại ngữ, 58 m, 5 tỷ hơn
Cập nhật: vài giây trước -
0
Cần bán nhà chính chủ phố dương quảng hàm quận cầu giấy 40 m2 x 6 t 7,5 tỷ ô tô
Cập nhật: vài giây trước -
2
Bán nhà mặt tiền kd hạ chào 4 tỷ, trường sa, p14, phú nhuận, 83m2, 4 tầng, ngang 16.5m
Cập nhật: vài giây trước -
5
Bán nhà mặt tiền kinh doanh sầm uật hạ 2,5 tỷ, khu
Cập nhật: vài giây trước -
2
Nhà lô góc 4 tầng_hẻm xe hơi 7 chỗ - quốc lộ 13_hiệp bình phước_giá 6,3 tỷ.
Cập nhật: vài giây trước -
2
Bán nhà hxh ngô đức kế, p12, bình thạnh, 70m2, 2 tầng, mới cong, 7.x tỷ.
Cập nhật: vài giây trước -
2
Nhà hxh hạ chào 2,1 tỷ, hoàng văn thụ, p4, tân bình, 70m2, 2 tầng, chỉ 8.6 tỷ
Cập nhật: vài giây trước -
2
Bán nhà gần tô ngọc va6h,tam phú, thủ đức 60m2, hẻm xe tải chỉ 3.xx tỷ giá siêu rẻ
Cập nhật: vài giây trước -
1
Tháp để tro cốt nhỏ: ý nghĩa – kích thước – mẫu mã
Cập nhật: 1 phút trước -
1
Bán nhà hxh kinh doanh trần văn hoàng, p9, tân bình, 86m2, 4 tầng, giá rẻ
Cập nhật: 1 phút trước -
2
Ngộp bán gấp nhà gần hồ văn tư trường thọ, thủ đức 89m2_6.5x14m, 2 tầng chỉ 3.45 tỷ, bao hời bao rẻ
Cập nhật: 1 phút trước -
1
Bán đất mặt ngõ thông kinh doanh ô tô tải tránh 50m khuyến lương, lĩnh nam,
Cập nhật: 1 phút trước -
1
Nhà mặt đường đông mỹ, thanh trì 60 4 8.5 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước -
2
Góc xốp eps chèn ốp góc cạnh sản phẩm giá tại xưởng
Cập nhật: 1 phút trước -
1
Bán nhà mặt phố đại la, hai bà trưng, 65m², 7 tầng, 35 tỷ, sổ đỏ
Cập nhật: 1 phút trước -
5
Ô tô ngủ trong nhà cmt8, p15, q10, 53m2, 3 tầng, ngang
Cập nhật: 1 phút trước -
2
Bán nhà hẻm xe tải siêu hiếm _tăng nhơn phú b_thủ đức_giá chỉ nhỉnh 4 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước -
2
Ngộp bank mặt tiền kinh doanh, lê văn việt thủ đức gần 60m2, hxh chỉ 4.1 tỷ quá rẻ
Cập nhật: 1 phút trước -
2
Bán nhà kha vạn cân, linh chiểu, thủ đức, 95m2, chỉ 40tr.m2 lời ngay khi mua
Cập nhật: 1 phút trước -
2
- nhà c4 kinh doanh, 2 mặt tiền đường hồ nghinh gần công viên cá voi và bãi tắm phạm văn đồng. giá
Cập nhật: 1 phút trước -
2
Giữa lòng phố thị trấn chúc sơn xuất hiện lô đất vàng , ở sướng , đầu tư đẹp hiệu quả diện tích
Cập nhật: 1 phút trước -
2
Ngộp nặng bán gấp đất thổ cư, gần hồ văn tư, trường thọ 45m2_ngang 6.5m chỉ 2.1 tỷ giá rẻ
Cập nhật: 1 phút trước -
2
Màng pe film quấn bàn ghế nội thất chống bám bụi
Cập nhật: 1 phút trước -
2
Bán nhà đường xô viết nghệ tĩnh, p21, bình thạnh, ngang 4,6m tặng nội thất, nhỉnh 3 tỷ.
Cập nhật: 1 phút trước -
2
Kèo thơm hiếm có chỉ nhỉnh 3 tỷ có nhà linh xuân thủ đức 60m2, hxh, 3 tầng đúc, mới đẹp ở ngay
Cập nhật: 2 phút trước -
5
Bán nhà mt kd hạ chào 14 tỷ, trịnh đình trọng, hòa
Cập nhật: 2 phút trước -
2
Bán nhà đường số 8 linh xuân thủ đức 98m2_7x14m chỉ nhỉnh 3 tỷ tặng nhà c4 ở ngay
Cập nhật: 2 phút trước -
2
Ngộp nặng giảm sốc 4 tỷ bán gấp mặt tiền kinh doanh linh xuân thủ đức, 105m2 chỉ 12.x tỷ, 5tầng,
Cập nhật: 2 phút trước -
2
Bán nhà hẻm xe hơi_4 tầng_ gần chợ hiệp bình_hiệp bình chánh_giá chỉ 5,85 tỷ
Cập nhật: 2 phút trước -
2
Ngộp bank bán gấp nhà gần ngã tư thủ đức, hiệp phú, 65m2, chỉ 3tỷ nhỉnh shr 1 căn ra mặt tiền
Cập nhật: 2 phút trước -
1
Bán nhà 4tầng mặt tiền phan đình phùng phường xương huân tp nha trang khánh hoà
Cập nhật: 2 phút trước -
2
Bán nhà tô hiến thành, p15, q10, 65m2, 4 tầng, 11 phòng cho thuê.
Cập nhật: 2 phút trước -
1
Bán nhà hxh kd nguyễn kiệm, p3, phú nhuận 98m2, 3 tầng, giá rẻ, sát mặt tiền
Cập nhật: 2 phút trước -
1
Quận 8 - lưu hữu phước - hẻm xe hơi - nở hậu - nhỉnh 4 tỷ
Cập nhật: 3 phút trước -
0
Chính chủ cần bán nhà phố hồ tùng mậu quận nam từ liêm 90 m2 x 6 tầng mt rộng
Cập nhật: 3 phút trước -
5
Bán nhà vũ hữu ngõ ô tô tải, kinh doanh 53m, 8 tỷ hơn
Cập nhật: 3 phút trước -
2
Bán nhà gần quốc lộ 1k, linh xuân, thủ đức, hẻm xe hơi, gần 60m2 chỉ nhỉnh 3 tỷ, nhìn mê liền
Cập nhật: 3 phút trước -
2
Bán nhà hẻm xe hơi _phước long b_thủ đức_55m2_giá chỉ nhỉnh 3 tỷ
Cập nhật: 3 phút trước -
2
Giảm không phanh 2 tỷ bán gấp nhà trường thọ, thủ đức 60m2, hxh_ 4t, 5pn chỉ 6.x tỷ, tặng nội thất
Cập nhật: 3 phút trước -
2
Ngộp bank hẻm xe hơi_lô góc 4 tầng_gần quốc lộ 13_ngã tư bình phước_giá 6,3 tỷ
Cập nhật: 3 phút trước -
1
Bán nhà phố vũ hữu - 2 mặt thoáng, sổ đỏ sẵn, giá tốt cho nhà đầu tư
Cập nhật: 3 phút trước -
1
Bán đất ful thổ cư hxh tân thới nhất 01, q12, 1014m2, lô góc lộ giới ít, 59,x
Cập nhật: 3 phút trước -
1
Bán nhà mặt phố trần hưng đạo, hoàn kiếm, 438m², 470 tỷ 15 tầng, sổ đỏ
Cập nhật: 4 phút trước -
2
Nhà hxh 4 tầng_ gần quốc lộ 13_hiệp bình chánh__thủ đức_giá 6.1 tỷ.
Cập nhật: 4 phút trước -
0
Phần mềm kéo mem nhóm zalo tự động, xây nhóm zalo 1000 mem
Cập nhật: 4 phút trước -
1
Bán nhà 37m², 5 tầng, 8 phòng full nội thất, 6.3 tỷ, trương định sổ riêng
Cập nhật: 4 phút trước -
1
Bán kho xưởng châu can, phú xuyên, hà nội
Cập nhật: 4 phút trước -
2
Bán nhà hẻm xe hơi đường 2 tăng nhơn phú a_74m2_4.1xm_giá nhỉnh 5 tỷ
Cập nhật: 4 phút trước -
2
Bán nhà sổ hồng riêng _59m2_ lã xuân oai_tăng nhơn phú a_giá chỉ 3,55 tỷ
Cập nhật: 4 phút trước