Rụng tóc nhiều sau sinh phải làm sao?
Ngày đăng: 4/8/2025 9:00:28 AM - Mẹ và bé - Toàn Quốc - 58Chi tiết [Mã tin: 5932505] - Cập nhật: 58 phút trước
Rụng tóc sau sinh khiến mẹ bỉm cảm thấy tự ti về ngoại hình của mình, vậy khi sau sinh bị rụng tóc nhiều phải làm sao để cải thiện?
Xem thêm: sắt chela ferr forte uống như thế nào
Tại sao sau sinh dễ bị rụng tóc?
Để có cách trị rụng tóc sau sinh phù hợp thì bạn cần nắm được nguyên nhân tại sao mẹ bỉm sữa dễ bị rụng tóc sau sinh.
Thay đổi nội tiết tố: Nội tiết tố estrogen có vai trò quan trọng với sự phát triển mái tóc. Khi mang thai, nồng độ hormone estrogen tăng cao thúc đẩy nang tóc bước vào giai đoạn phát triển, làm mẹ bầu có mái tóc dài và dày hơn. Tuy nhiên sau sinh nồng độ estrogen sẽ trở lại mức bình thường và thúc đẩy các nang tóc bước vào giai đoạn nghỉ ngơi, làm cho tóc ngừng phát triển và rụng sau khoảng 100 ngày.
Cơ thể thiếu thiếu sắt: Chế độ dinh dưỡng của mẹ bỉm không đảm bảo đủ dinh dưỡng, thiếu sắt, thiếu protein khiến tóc rụng nhiều.
Nấm da đầu: Mẹ bị nhiễm nấm da đầu với các biểu hiện vảy đỏ, khô, ngứa và rụng tóc sau sinh.
Dùng hóa chất: Nhiều sản phẩm chăm sóc tóc có thể làm cho tóc bị hư tổn, rụng, xơ rối cũng như khi dùng dịch vụ uốn tóc, tẩy và nhuộm cũng làm rụng tóc.
Rối loạn tâm lý: Tâm lý sau sinh của người mẹ bị áp lực từ việc chăm sóc con cái tới gia đình, công việc.. khiến mẹ bị căng thẳng, stress, gây rụng tóc.
Thiếu dinh dưỡng: Cơ thể người mẹ thiếu chất sẽ khiến tóc rụng nhiều kèm theo các dấu hiệu suy nhược, mệt mỏi.
Xem thêm: thuốc sắt sau sinh cho mẹ ngừa thiếu
Biện pháp khắc phục tình trạng rụng tóc sau sinh
Để giữ cho mái tóc khỏe mạnh sau sinh và giảm thiểu tình trạng rụng tóc, các bà mẹ có thể áp dụng những biện pháp dưới đây:
Giảm căng thẳng, lo lắng để giảm rụng tóc sau sinh
Rụng tóc sau sinh còn có tên gọi là rụng tóc TE (Telogen Effluvium), là một triệu chứng bình thường với các mẹ bỉm sữa. Tuy nhiên nếu bị căng thẳng, stress nhiều cũng khiến cho tóc bị rụng nhiều hơn. Mẹ nên thư giãn, thả lỏng bản thân nhiều hơn và vui vẻ với việc làm mẹ toàn thời gian để cải thiện tình trạng tóc rụng thời gian này.
Không búi tóc, buộc tóc quá chặt gây rụng tóc
Thói quen buộc tóc hoặc búi tóc quá chặt trong thời gian dài có thể làm sợi tóc bị kéo căng, các nang tóc liên tục bị căng ra và vô tình làm cho nang tóc bị suy yếu, tóc mới mọc ra bị nhỏ dần và mỏng hơn, dễ bị rụng hơn. Vậy sau sinh bị rụng tóc nhiều phải làm sao để cải thiện? Mẹ sau sinh nên buộc tóc lỏng hoặc cắt ngắn, uốn phồng tóc để mái tóc đẹp trông dày hơn.
Xem thêm: Review canxi cho mẹ sau sinh Chela Calcium D3
Thực hiện chế độ ăn giàu dinh dưỡng cải thiện tóc rụng
Thực hiện chế độ ăn đầy đủ với các thực phẩm giàu dinh dưỡng sẽ giúp làn da và mái tóc khỏe mạnh, đẹp hơn. Các loại rau xanh và hạt dinh dưỡng không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giàu các chất chống oxy hóa, flavonoid bảo vệ nang lông, tăng cường sự phát triển của mái tóc. Mẹ sau sinh nên duy trì chế độ dinh dưỡng đủ chất, bổ sung thêm các thực phẩm tăng sức khỏe tóc như các loại rau màu xanh đậm (cung cấp sắt, vitamin C), cà rốt (cung cấp beta-caroten), trứng (tăng cường vitamin D), cá (cung cấp omega-3 và magie)…
Chăm sóc tóc đúng cách
Tóc của mẹ sau sinh rất nhạy cảm, do đó khi chải đầu hoặc gội đầu mẹ cần nhẹ nhàng hơn để giảm rụng tóc. Khi lựa chọn dầu gội nên ưu tiên chọn dầu gội dịu nhẹ, có tác dụng tạo độ phồng và hong khô tóc tự nhiên thay vì dùng máy sấy. Mẹ bỉm nên tránh việc thường xuyên dùng các loại máy sấy, máy uốn, duỗi và sử dụng hóa chất vì sẽ làm cho tình trạng rụng tóc nghiêm trọng hơn.
Dùng chế phẩm bổ sung và vitamin và khoáng chất
Khi bị rụng tóc sau sinh, ngoài việc lưu ý tăng cường dinh dưỡng với các thực phẩm bổ dưỡng, mẹ bỉm nên tăng cường thêm vitamin và khoáng chất cần thiết như vitamin B, E, C, kẽm, biotin, bổ sung canxi cho mẹ sau sinh qua cả chế độ ăn và viên uống nhằm thúc đẩy sự phát triển của tóc, ngăn ngừa tóc rụng nhiều hơn.
Rụng tóc nhiều sau khi sinh là hiện tượng phổ biến do sự sụt hormone. Đây không phải là nguyên nhân đáng lo ngại và không cần điều trị, vì tóc và cơ thể bạn sẽ ổn định dần theo thời gian. Tuy nhiên, nếu bạn lo lắng về tình trạng rụng tóc bất thường trong một thời gian dài sau khi sinh, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ da liễu để thực hiện các kiểm tra cần thiết loại trừ các bất thường khác.
Tin liên quan cùng chuyên mục Mẹ và bé
- 2
Bán nhà gần đặng văn bi trường thọ 45m2, 2 tầng đúc, hẻm xe tải chỉ nhinh 3 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 1
+ sơn trà. toà căn hộ 9 tầng thang máy, lô góc 2 mặt tiền, diện tích 258m2,
Cập nhật: vài giây trước - 2
- ngộp banh bán nhà 2 tầng mới xây tuyệt đẹp, dt 70m2, kiệt ô tô cách mạng tháng 8, giá chỉ còn 2.4
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà mặt tiền xe ô tô gần lê văn việt_tăng nhơn phú b_giá chỉ 6.5 tỷ.
Cập nhật: vài giây trước - 2
Nhà hẻm xe hơi 4 tầng_ chợ hiệp bình_hiệp bình chánh__thủ đức_giá 6.1 tỷ.
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà mặt tiền kd 130m2 tặng dãy trọ ngay nguyễn ảnh thủ, quận 12
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà mặt tiền hạ chào 2.5 tỷ, p13, tân bình, 54m2, 4 tầng, giá nhỉnh hxh.
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán nhà chính chủ khu nam long, thạnh lộc, quận 12, 100m2,
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà gần tô ngọc va6h,tam phú, thủ đức 60m2, hẻm xe tải chỉ 3.xx tỷ giá siêu rẻ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà hẻm xe hơi tặng nội thất gần phạm văn đồng_hiệp bình chánh_giá chỉ 6,3 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 1
Đất phúc lợi, long biên, diện tích rộng 70m, ngõ nông, gần oto, an sinh tốt, 2 tỷ 4
Cập nhật: 1 phút trước - 1
+ chủ gấp bán hạ chào 700 triệu nhà 2 tầng, thi sách, hải châu, sát sân bay.
Cập nhật: 1 phút trước - 2
- nhà 2 tầng kinh doanh mặt tiền đường phạm quang ảnh, gần biển mỹ khê. diện tích 133m2, giá bán
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà mặt tiền kd hạ chào 2 tỷ, thăng long, p4, tân bình, 117m2, 3 tầng, ngang 5.5m
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà gần ngã tư cầu vượt linh xuân thủ đức 98m2_7x14m chỉ nhỉnh 3 tỷ tặng nhà c4 ở ngay
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Ngộp bank giảm sốc 2 tỷ bán nhà hẻm xe tải lô góc 102m2_5*20 3t gần ubnd trường thọ chỉ 7,9 tỷ giá
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà gần chợ tam bình, tam phú, thủ đức 60m2, hẻm xe tải chỉ 3.xx tỷ rẻ kịch sàn
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà hẻm xe hơi _82m2_gần lê văn việt_tăng nhơn phú b_chỉ 7.2 tỷ
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Mặt phố bà triệu, hai bà trưng, vỉa hè rộng, kd đông đúc, 46m, mặt tiền: 4.4m, 23 tỷ
Cập nhật: 2 phút trước - 1
Bán biệt thự vinhome riverside nguyệt quế long biên xây thô 4 tầng 176m mặt
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Bán nhà làng tăng phú thủ đức, 39m2_6x7m, 3 tầng, giá chỉ nhỉnh 3 tỷ, rẻ bao thị trường
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Bán nhà hxh thông. kinh doanh, thiên phước, p9, tân bình, 171m2, 4 tầng, ngang 10m
Cập nhật: 2 phút trước - 2
+ khách sạn 5 tầng, nội thất cao cấp, khu phố tây an thượng, gần bãi tắm mỹ khê.
Cập nhật: 2 phút trước - 1
Bán nhà đường võ văn kiệt, cầu ông lãnh, q1, 92m2, 4 tầng, thang máy, mới cong
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Bán nhà hxt hạ 10 tỷ, nguyễn trãi, nguyễn cư trinh, q1, 150m2, ngang 6m, chỉ 5tr/m2
Cập nhật: 2 phút trước - 1
Bán nhà mặt tiền kd nguyễn thượng hiền, phường 5, bình thạnh, 145m2, 3 tầng,
Cập nhật: 2 phút trước - 2
- nhà c4 hai mặt đường bình an, hải châu, gần lê thanh nghị, tiểu la và 30/4, 6m2 giá chỉ có 10.5
Cập nhật: 2 phút trước - 4
Bán gấp nhà 2t, 86m2, hxh tx22, phường thạnh xuân, quận 12.
Cập nhật: 2 phút trước - 3
Bán đất tặng nhà kho xưởng 153m2 góc 2 mặt tiền phường
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Bán nhà gần quốc lộ 1k, linh xuân, thủ đức 75m2_4.3x19m, 2t, 3pn, hxh chỉ nhỉnh 3 tỷ vào ở ngay
Cập nhật: 2 phút trước - 1
Bán nhà mặt tiền kd lê quát, tân thới hoà, tân phú, 73m2, 2 tầng, ngang 8,6m
Cập nhật: 2 phút trước - 1
Thửa đất to 210m mặt tiền: 10m nở hậu 25 tỷ ngay mặt đường đê vàng phúc lợi 3
Cập nhật: 3 phút trước - 2
Bán nhà hẻm xe hơi 4 tầng gần coopmart bình triệu_51m2_hiệp bình chánh_giá 7,8 tỷ
Cập nhật: 3 phút trước - 0
Du lịch trung quốc nên xin loại visa nào?
Cập nhật: 3 phút trước - 1
Bán nhà mặt tiền quang trung, p12, gò vấp, 111m2, 4 tầng, 6pn, giá cực rẻ
Cập nhật: 3 phút trước - 2
+ nhà 3 tầng kiệt ô tô đường lâm hoành vài bước chân ra biển phạm văn đồng và mỹ khê.
Cập nhật: 3 phút trước - 2
Bán nhà mặt tiền kd cư xá đô thành, p4, q3, 30m2, 3 tầng, có dòng tiền
Cập nhật: 3 phút trước - 2
S.iêu h.ot bán nhà gần lê văn việt hiệp phú, quận 9, thủ đức 60m2 chỉ 2.xtỷ, lời ngay khi mua
Cập nhật: 3 phút trước - 2
Bán nhà hẻm xe tải siêu hiếm đình phong phú_tăng nhơn phú b_giá chỉ nhỉnh 4 tỷ
Cập nhật: 3 phút trước - 2
Bán nhà hxh trường sơn, p2, tân bình, 60m2, 3 tầng, giá tốt.
Cập nhật: 3 phút trước - 5
Bán gấp nhà 3t, 76m2, hxh 8m tx24, phường thạnh xuân, quận
Cập nhật: 3 phút trước - 3
Bán cắt lỗ gấp 152m2 đất thổ cư hxh an phú đông, quận 12.
Cập nhật: 3 phút trước - 3
Bán gấp 132m2 đất hxh đường thạnh lộc 19, phường thạnh lộc,
Cập nhật: 3 phút trước - 2
Ngộp nặng bán gấp đất thổ cư gần đặng văn bi, trường thọ 45m2_ngang 6.5m chỉ 2.1 tỷ tìm đâu ra
Cập nhật: 3 phút trước - 5
Bán nhà 3t, 68m2, kdc nam long, quận 12. gần cc happy one
Cập nhật: 3 phút trước - 2
Chỉ hơn 2 tỷ có ngay nhà gần phạm văn đồng, linh tây thủ đức, 76m2, shr siêu rẻ
Cập nhật: 3 phút trước - 2
Nhà 2,5 tầng mặt tiền lương nhữ hộc kinh doanh, gần chợ gần 30/4, hải châu.
Cập nhật: 4 phút trước - 0
🔥 bán nhà mặt tiền tân thới nhất 02 - 160m2 - 12 tỷ nhỉnh chốt ngay 🔥
Cập nhật: 4 phút trước - 2
Ngộp bán gấp nhà gần hồ văn tư trường thọ, thủ đức 89m2_6.5x14m, 2 tầng chỉ 3.45 tỷ, bao hời bao rẻ
Cập nhật: 4 phút trước - 2
Nhà bán gấp sổ hồng riêng_hẻm xe hơi_quốc lộ 13_hiệp bình phước_giá 10,5 tỷ
Cập nhật: 4 phút trước