Rụng tóc nhiều sau sinh phải làm sao?
Ngày đăng: 4/8/2025 9:00:28 AM - Mẹ và bé - Toàn Quốc - 97Chi tiết [Mã tin: 5932505] - Cập nhật: 50 phút trước
Rụng tóc sau sinh khiến mẹ bỉm cảm thấy tự ti về ngoại hình của mình, vậy khi sau sinh bị rụng tóc nhiều phải làm sao để cải thiện?
Xem thêm: sắt chela ferr forte uống như thế nào
Tại sao sau sinh dễ bị rụng tóc?
Để có cách trị rụng tóc sau sinh phù hợp thì bạn cần nắm được nguyên nhân tại sao mẹ bỉm sữa dễ bị rụng tóc sau sinh.
Thay đổi nội tiết tố: Nội tiết tố estrogen có vai trò quan trọng với sự phát triển mái tóc. Khi mang thai, nồng độ hormone estrogen tăng cao thúc đẩy nang tóc bước vào giai đoạn phát triển, làm mẹ bầu có mái tóc dài và dày hơn. Tuy nhiên sau sinh nồng độ estrogen sẽ trở lại mức bình thường và thúc đẩy các nang tóc bước vào giai đoạn nghỉ ngơi, làm cho tóc ngừng phát triển và rụng sau khoảng 100 ngày.
Cơ thể thiếu thiếu sắt: Chế độ dinh dưỡng của mẹ bỉm không đảm bảo đủ dinh dưỡng, thiếu sắt, thiếu protein khiến tóc rụng nhiều.
Nấm da đầu: Mẹ bị nhiễm nấm da đầu với các biểu hiện vảy đỏ, khô, ngứa và rụng tóc sau sinh.
Dùng hóa chất: Nhiều sản phẩm chăm sóc tóc có thể làm cho tóc bị hư tổn, rụng, xơ rối cũng như khi dùng dịch vụ uốn tóc, tẩy và nhuộm cũng làm rụng tóc.
Rối loạn tâm lý: Tâm lý sau sinh của người mẹ bị áp lực từ việc chăm sóc con cái tới gia đình, công việc.. khiến mẹ bị căng thẳng, stress, gây rụng tóc.
Thiếu dinh dưỡng: Cơ thể người mẹ thiếu chất sẽ khiến tóc rụng nhiều kèm theo các dấu hiệu suy nhược, mệt mỏi.
Xem thêm: thuốc sắt sau sinh cho mẹ ngừa thiếu
Biện pháp khắc phục tình trạng rụng tóc sau sinh
Để giữ cho mái tóc khỏe mạnh sau sinh và giảm thiểu tình trạng rụng tóc, các bà mẹ có thể áp dụng những biện pháp dưới đây:
Giảm căng thẳng, lo lắng để giảm rụng tóc sau sinh
Rụng tóc sau sinh còn có tên gọi là rụng tóc TE (Telogen Effluvium), là một triệu chứng bình thường với các mẹ bỉm sữa. Tuy nhiên nếu bị căng thẳng, stress nhiều cũng khiến cho tóc bị rụng nhiều hơn. Mẹ nên thư giãn, thả lỏng bản thân nhiều hơn và vui vẻ với việc làm mẹ toàn thời gian để cải thiện tình trạng tóc rụng thời gian này.
Không búi tóc, buộc tóc quá chặt gây rụng tóc
Thói quen buộc tóc hoặc búi tóc quá chặt trong thời gian dài có thể làm sợi tóc bị kéo căng, các nang tóc liên tục bị căng ra và vô tình làm cho nang tóc bị suy yếu, tóc mới mọc ra bị nhỏ dần và mỏng hơn, dễ bị rụng hơn. Vậy sau sinh bị rụng tóc nhiều phải làm sao để cải thiện? Mẹ sau sinh nên buộc tóc lỏng hoặc cắt ngắn, uốn phồng tóc để mái tóc đẹp trông dày hơn.
Xem thêm: Review canxi cho mẹ sau sinh Chela Calcium D3
Thực hiện chế độ ăn giàu dinh dưỡng cải thiện tóc rụng
Thực hiện chế độ ăn đầy đủ với các thực phẩm giàu dinh dưỡng sẽ giúp làn da và mái tóc khỏe mạnh, đẹp hơn. Các loại rau xanh và hạt dinh dưỡng không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giàu các chất chống oxy hóa, flavonoid bảo vệ nang lông, tăng cường sự phát triển của mái tóc. Mẹ sau sinh nên duy trì chế độ dinh dưỡng đủ chất, bổ sung thêm các thực phẩm tăng sức khỏe tóc như các loại rau màu xanh đậm (cung cấp sắt, vitamin C), cà rốt (cung cấp beta-caroten), trứng (tăng cường vitamin D), cá (cung cấp omega-3 và magie)…
Chăm sóc tóc đúng cách
Tóc của mẹ sau sinh rất nhạy cảm, do đó khi chải đầu hoặc gội đầu mẹ cần nhẹ nhàng hơn để giảm rụng tóc. Khi lựa chọn dầu gội nên ưu tiên chọn dầu gội dịu nhẹ, có tác dụng tạo độ phồng và hong khô tóc tự nhiên thay vì dùng máy sấy. Mẹ bỉm nên tránh việc thường xuyên dùng các loại máy sấy, máy uốn, duỗi và sử dụng hóa chất vì sẽ làm cho tình trạng rụng tóc nghiêm trọng hơn.
Dùng chế phẩm bổ sung và vitamin và khoáng chất
Khi bị rụng tóc sau sinh, ngoài việc lưu ý tăng cường dinh dưỡng với các thực phẩm bổ dưỡng, mẹ bỉm nên tăng cường thêm vitamin và khoáng chất cần thiết như vitamin B, E, C, kẽm, biotin, bổ sung canxi cho mẹ sau sinh qua cả chế độ ăn và viên uống nhằm thúc đẩy sự phát triển của tóc, ngăn ngừa tóc rụng nhiều hơn.
Rụng tóc nhiều sau khi sinh là hiện tượng phổ biến do sự sụt hormone. Đây không phải là nguyên nhân đáng lo ngại và không cần điều trị, vì tóc và cơ thể bạn sẽ ổn định dần theo thời gian. Tuy nhiên, nếu bạn lo lắng về tình trạng rụng tóc bất thường trong một thời gian dài sau khi sinh, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ da liễu để thực hiện các kiểm tra cần thiết loại trừ các bất thường khác.
Tin liên quan cùng chuyên mục Mẹ và bé
- 2
Tây hồ 70m x6 tầng thang máy,full nội thất-16,8 tỷ,ngõ thông,rộng,lô góc,dòng
Cập nhật: vài giây trước - 2
Nhà (11x20) góc 2 mặt tiền tân chánh hiệp 03 – 07, q12
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán lô đất 36,9m tại phụng châu-chương mỹ-hà nội
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán đất+nhà tại tt chúc sơn-chương mỹ giá đầu tư 2ty650 d/t:57,5m
Cập nhật: 1 phút trước - 1
Vinhomes green paradise cần giờ: giá bán và thông tin chi tiết
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Hàng hiếm siêu phẩm giá đầu tư tại thụy hương-chương mỹ 75,8m
Cập nhật: 3 phút trước - 2
Siêu phẩm giấ đầu tư sinh lời tại thụy hương-chương mỹ
Cập nhật: 4 phút trước - 2
Cho thuê nhà ngõ 126 nguyễn an ninh, tương mai, hoàng mai. dt 45m x 4 tầng, giá
Cập nhật: 6 phút trước - 2
Siêu phảm bán đất+nhà chỉ việc về ở tại thụy hương-chương mỹ d/t:80m
Cập nhật: 10 phút trước - 2
72m giá đàu tư chỉ 2,1ty đât tại hợp đồng-chương mỹ
Cập nhật: 10 phút trước - 2
Siêu phẩm tại đồi họa sỹ tiên phương-chương mỹ-hn d/t:52m
Cập nhật: 10 phút trước - 2
Siêu phẩm giá đầu tư tại quảng bị-chương mỹ-hn d/t;91,4m
Cập nhật: 12 phút trước - 2
Siêu phẩm đàu tư trục chính kinh doanh 4ty890tr đại yên-chương mỹ d/t:97,4m
Cập nhật: 13 phút trước - 2
Siêu phẩm giá đầu tư giáp thị trấn chúc sơn-chương mỹ 54,5m
Cập nhật: 14 phút trước - 0
Sx66 me kapseln – mehr leistung und selbstbewusstsein für männer
Cập nhật: 14 phút trước - 2
Siêu phẩm giá đầu tư 1ty950 đất tại đại yên-chương mỹ d/t:55m
Cập nhật: 16 phút trước - 2
Bán nhà tô vĩnh diện, linh chiểu, thủ đức 40m2, 2t, hẻm xe hơi, hiếm nhà bán
Cập nhật: 18 phút trước - 2
Mặt tiền kinh doanh, trường thọ, thủ đức 190m2, 3 tầng đúc, đường 8m chỉ 11.x tỷ cạnh trường học,
Cập nhật: 18 phút trước - 2
Bán nhà gần dương đình hội_phước long b_thủ đức_giá chỉ nhỉnh 3 tỷ
Cập nhật: 18 phút trước - 2
Bán đất thổ cư mặt tiền sổ hồng riêng_110m2_hiệp bình phước_thủ đức_giá 5,6 tỷ.
Cập nhật: 18 phút trước - 1
Ngộp bán nhà hẻm xe hơi 60m2_4*15 chỉ 4.3 tỷ lã xuân oai tăng nhơn phú a thủ
Cập nhật: 18 phút trước - 2
Bán nhà hẻm xe hơi_ 2 tầng gần vincom q9_80m2_tăng nhơn phú b_thủ đức _giá chỉ 5,8 tỷ
Cập nhật: 19 phút trước - 2
Bán nhà tam châu, tam bình, thủ đức 40m2, hẻm xe hơi, 2t, n 4m, shr chỉ 2 tỷ nhỉnh bán gấp trong
Cập nhật: 19 phút trước - 2
Bán nhà hẻm xe tải đường 5_phước long b_thủ đức_ giá chỉ 2.7 tỷ
Cập nhật: 19 phút trước - 2
Siêu phẩm giá đầu tư 1ty6 tại trường yên-chương mỹ d/t:49,8m
Cập nhật: 19 phút trước - 2
Đất gần ngã tư thủ đức_100m2_5x20m_hiệp phú_giá chỉ 3,75 tỷ
Cập nhật: 20 phút trước - 2
Bán nhà quốc lộ 13 hẻm xe hơi 4 tầng _54m2_hiệp bình phước_thủ đức_giá 6,6 tỷ
Cập nhật: 20 phút trước - 2
Cho thuê nhà ở ngõ 2 phú diễn, phường phú diễn, bắc từ liêm. dt 42m x 5 tầng,
Cập nhật: 20 phút trước - 2
Bán nhà gần chợ thủ đức linh chiểu, 75m2, ngang 5m, chỉ nhỉnh 4 tỷ, lời ngay khi mua
Cập nhật: 20 phút trước - 2
Bán nhà gần quốc lộ 1k, linh xuân, thủ đức 75m2_4.3x19m, 2t, 3pn, hxh chỉ nhỉnh 3 tỷ vào ở ngay
Cập nhật: 20 phút trước - 2
Bán nhà 4 tầng quốc lộ 13_hẻm xe hơi_105m2_hiệp bình phước_giá 10,5 tỷ
Cập nhật: 20 phút trước - 2
Hẻm xe hơi_gần vạn phúc city_hiệp bình phước_thủ đức_giá 7,5 tỷ
Cập nhật: 21 phút trước - 2
Bán gấp nhà 105m2_sổ hồng riêng_hẻm xe hơi_quốc lộ 13_hiệp bình phước_giá 10,5 tỷ
Cập nhật: 21 phút trước - 2
Bán nhà gần chợ thủ đức, trường thọ,thủ đức 90m2, hxh chỉ hơn 4tỷ giá rẻ
Cập nhật: 21 phút trước - 2
Bán nhà mặt tiền 4 tầng_kdc hồng long_100m2_hiệp bình phước_giá 9,3 tỷ
Cập nhật: 22 phút trước - 2
Ngộp bank bán gấp mặt tiền kinh doanh linh xuân thủ đức, 105m2 chỉ 12.x tỷ, 5tầng, kd siêu đỉnh
Cập nhật: 22 phút trước - 2
Đất gần xa lộ hà nội_100m2_5x20m_hiệp phú_thủ đức_giá chỉ 3,75 tỷ
Cập nhật: 22 phút trước - 1
Chính chủ nhượng gấp nhà thuốc đang hoạt động tốt tại đống đa
Cập nhật: 22 phút trước - 2
Bán gấp nhà linh xuân thủ đức 125m2, hẻm xe tải chỉ 5 tỷ nhỉnh giá siêu mềm
Cập nhật: 22 phút trước - 2
Bán nhà xe hơi ngủ trong nhà_quốc lộ 13_hiệp bình phước_thủ đức_giá 10,5 tỷ
Cập nhật: 22 phút trước - 2
Bán nhà làng tăng phú thủ đức, 39m2_6x7m, 3 tầng, giá chỉ nhỉnh 3 tỷ, rẻ bao thị trường
Cập nhật: 23 phút trước - 2
Bán nhà 5 tầng hẻm xe hơi 5m hiệp bình 72m2_hiệp bình chánh_thủ đức _giá 7.6 tỷ.
Cập nhật: 23 phút trước - 2
Bán nhà đường số 2, linh đông, thủ đức, 110m2, hẻm xe hơi, tặng 2 dãy phòng trọ.
Cập nhật: 23 phút trước - 1
Bán nhà mới 3 tầng hẻm xe hơi 65m2_4*16 gần phạm văn đồng linh đông thủ đức chỉ
Cập nhật: 24 phút trước - 2
Giá chỉ vài trăm triệu sở hữu lô đất tại thanh bình-chương mỹ
Cập nhật: 24 phút trước - 2
Siêu phẩm đầu tư tại khu tái định cư rộc lác phú nghĩa-chương mỹ
Cập nhật: 24 phút trước - 2
Siêu phẩm đầu tư tại tốt động-chương mỹ d/t:6m
Cập nhật: 24 phút trước - 2
Bán nhà phạm văn đồng, linh đông, thủ đức, 82m2, ngang 5.4m chỉ 2.x tỷ tl, giá rẻ
Cập nhật: 24 phút trước - 2
Nhà hẻm xe hơi 4 tầng_ chợ hiệp bình_hiệp bình chánh__thủ đức_giá 6.1 tỷ.
Cập nhật: 24 phút trước - 2
Bán nhà gần đh ngân hàng, linh chiểu, thủ đức, 95m2, chỉ nhỉnh 3 tỷ rẻ mà ngon
Cập nhật: 24 phút trước