Sản phụ ăn bắp cải có bị mất sữa không?

Nghi vấn ăn bắp cải có mất sữa không gây hoang mang và lo lắng ở các mẹ sau sinh. Bởi mất sữa không những gây đau đớn và các bệnh về tuyến ở mẹ, mà còn ảnh hưởng đến nguồn sữa cũng như sự phát triển toàn diện của con. Hãy cùng tìm hiểu rõ hơn về vấn đề này nhé.

Xem thêm: viên uống dha cho mẹ sau sinh loại nào tốt

Giá trị dinh dưỡng của bắp cải

Bắp cải là loại rau phổ biến và góp mặt trong nhiều món ăn gia đình Việt. Bắp cải có thành phần chứa nhiều loại vitamin tốt cho sức khỏe gồm có vitamin C, K, B…

Theo Đông y, bắp cải thuộc nhóm cây thân thảo, có tính hàn, giúp làm mát, giải độc gan và phòng tránh bệnh tim mạch. Hàm lượng vitamin C trong bắp cải giúp chống oxy hóa, tăng sức đề kháng, trong khi vitamin K giúp phòng ngừa bệnh lý xương khớp và hoạt hóa các yếu tố gây đông ở gan. Vitamin nhóm B trong rau bắp cải giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giúp cơ thể khỏe mạnh.

Ăn bắp cải còn cung cấp hàm lượng chất xơ dồi dào cho cơ thể, giúp làm sạch hệ tiêu hóa và bảo vệ sức khỏe đường ruột, phòng tránh hiệu quả tình trạng khó tiêu, táo bón.

Xem thêm: viên uống tổng hợp gold vit mama bổ sung vi chất cho mẹ cho con bú

Mẹ sau sinh ăn bắp cải có sợ mất sữa không?

Theo các quan niệm dân gian được truyền miệng, các mẹ sau sinh không nên ăn bắp cải. Tuy nhiên, trên thực tế, chưa có bất kỳ nghiên cứu khoa học nào chỉ ra việc ăn bắp cải sẽ làm ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ sau sinh. Nguyên nhân lớn nhất của việc mẹ sau sinh nên hạn chế ăn bắp cải là: Bắp cải có tính hàn mạnh, ăn quá nhiều sẽ gây lạnh bụng, ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa và gián tiếp ảnh hưởng tới lượng sữa mẹ.

Tuy nhiên, việc bắp cải có gây mất sữa hay không còn phụ thuộc vào cơ địa của từng người. Nếu mẹ thèm bắp cải, có thể ăn 1 lượng nhỏ và quan sát các phản ứng của cơ thể. Nếu thấy gặp tình trạng lạnh bụng, tiêu chảy hoặc giảm lượng sữa thì nên kiêng hẳn món này. Ngược lại, nếu phản ứng cơ thể bình thường, có thể ăn 1 lượng nhỏ mỗi tuần.

Xem thêm: cặp sắt canxi chela ngừa thiếu đau nhức tê bì chân tay

Tại sao mẹ bị mất sữa sau sinh?

Theo bác sĩ, có rất nhiều nguyên nhân khiến mẹ không có sữa, trong đó phải kể đến những nguyên nhân phổ biến và thường gặp nhất là:

Chế độ ăn uống thiếu chất, nghèo nàn, mẹ kiêng khem quá nhiều sau sinh sẽ khiến cho cơ thể không đủ chất dinh dưỡng để cung cấp nguyên liệu tạo sữa mẹ. Mẹ cũng nên tham khảo danh sách 15 món ăn mất sữa để có chế độ kiêng khem phù hợp.

Sản phụ sau sinh dễ rơi vào trạng thái tâm lý bất ổn, khiến tinh thần suy sụp và làm giảm lượng sữa, thậm chí mất sữa.

Vệ sinh thân thể không đúng cách khiến mẹ bị nhiễm khuẩn núm và làm giảm sữa.

Sau sinh mẹ không được nghỉ ngơi hợp lý, phải lao động nặng hay chế độ dinh dưỡng thất thường cũng là lý do bị giảm sữa.

Nước là thành phần chính trong sữa mẹ, nếu mẹ bỉm uống quá ít nước thì cũng không đảm bảo lượng sữa cho bé bú.

Cho con bú trực tiếp sẽ kích thích tiết sữa mẹ nhiều hơn, do đó nếu mẹ cho bé làm quen với việc bú bình sớm, bé sẽ thích bú bình và bỏ bê núm mẹ, làm giảm đáng kể lượng sữa mẹ tiết ra.

Mẹ sau sinh nên thực hiện một chế độ ăn đa dạng, đủ chất với các thực phẩm tươi ngon, kết hợp sử dụng những thực phẩm lợi sữa sẽ giúp mẹ bỉm hồi phục nhanh chóng sau sinh và có dòng sữa mẹ thơm sánh, dồi dào. Bên cạnh chế độ ăn, mẹ cũng nên duy trì việc dùng các viên uống sắt và canxi cho mẹ sau sinh đảm bảo nhu cầu dưỡng chất của cơ thể cũng như phòng tránh tình trạng thiếu , thiếu canxi một cách hiệu quả.

Như vậy, bài viết này đã giúp mẹ giải đáp thắc mắc ăn bắp cải có mất sữa không. Hy vọng những thông tin trên sẽ giúp các mẹ có thêm kinh nghiệm để xây dựng thực đơn sau sinh phù hợp, khoa học, cân bằng dinh dưỡng để đem đến nguồn sữa dưỡng chất cho bé và giúp cơ thể mẹ hồi phục sau sinh nhanh chóng.