Sau đẻ mổ có ăn được cá không?

Theo các chuyên gia, vào những ngày đầu sau sinh mổ sản phụ nên kiêng khem các thực phẩm khó tiêu và đồ tanh, bởi nếu ăn các món cá vào lúc này có thể ức chế quá trình đông và khiến vết thương lâu liền miệng hơn. Một số mẹ sau sinh mổ ăn cá còn có thể gặp hiện tượng ngứa ngáy và khó chịu. Vậy chăm sóc mẹ sau sinh mổ có ăn được cá không?

Sau đẻ mổ có ăn được cá không?

Sau sinh, mẹ ăn nhiều hơn những tháng cuối thai để tạo sữa cho con bú. Mẹ cần phải ăn đầy đủ các nhóm: thịt, cá, trứng, sữa đặc biệt nên ăn cá biển như cá hồi, cá mòi, cá trích, cá thu, cá mỡ, rong biển, tảo biển... giàu DHA sau sinh , mẹ ăn các loại thức ăn trên thì sữa mẹ giàu DHA, tốt cho hệ thần kinh, tốt cho mắt của trẻ. Như vậy, mẹ có thể ăn cá sau sinh mổ nhưng cần lựa chọn loại cá thích hợp và ăn đúng lúc.

• Trong tháng đầu: Mẹ sau sinh mổ nên kiêng đồ tanh, cá, hải sản.. bởi đây là khoảng thời gian quan trọng để phục hồi vết mổ, làm lành các thương tổn bên trong.
• Tháng thứ 2 và 3: Mẹ sau sinh mổ có thể sử dụng cá trong các bữa ăn nhưng chú ý chỉ nên ăn với số lượng ít và ăn từ 1-2 lần/tuần.
• Từ tháng thứ 3 trở đi: Mẹ sau sinh mổ có thể ăn cá bình thường, khi vết mổ đã hoàn toàn lành lại và cơ thể phục hồi ở một mức nhất định. Lưu ý mẹ nên lựa chọn loại cá thích hợp, không nên ăn quá nhiều và thực hiện đan xen với những món ăn khác để đảm bảo đa dạng dinh dưỡng cho cơ thể.

>>Xem thêm: thuốc sắt và canxi cho mẹ sau sinh ngừa thiếu đau nhức xương

Lợi ích của cá đối với mẹ sau sinh

Theo các chuyên gia, cá là nguồn cung cấp dồi dào Omega 3, protein, vitamin A, D cùng nhiều dưỡng chất khác tốt cho sự phát triển trí não và mắt của trẻ, đồng thời giúp mẹ sau sinh giảm bớt căng thẳng, lo lắng, mệt mỏi sau trong quá trình hồi phục sức khỏe.

Một số nghiên cứu chỉ ra rằng, ở những trẻ được bổ sung Omega-3 đầy đủ ở những năm tháng đầu đời tường có chỉ số thông minh cao hơn và có khả năng tập trung cao hơn những trẻ khác cùng độ tuổi. Vậy là vấn đề mẹ sau sinh mổ có ăn được cá không đã được trả lời rồi. Lựa chọn những loại cá giàu dinh dưỡng, ít thủy ngân như cá hồi sẽ giúp mẹ tăng cường sức khỏe mà còn nâng cao chất lượng dòng sữa cho bé bú hàng ngày.

>>Xem thêm: uống 2 viên DHA cùng lúc có được không

Những điều cần biết khi mẹ sau sinh mổ ăn cá

Khi đã biết đẻ mổ được ăn cá không, bạn cũng nên biết cách xây dựng một thực đơn cá phù hợp bởi không phải loại cá nào cũng tốt và giàu dinh dưỡng. Vậy sau sinh mổ thì mẹ cần ăn cá như thế nào? Dưới đây là một số lưu ý mẹ cần biết:

• Tuyệt đối không ăn cá sống hoặc chưa được nấu chín hoàn toàn, bởi lúc này bên trong cá vẫn còn nhiều ký sinh trùng gây nguy hiểm đến sức khỏe, có thể khiến mẹ đau bụng khi hệ tiêu hóa sau sinh chưa hồi phục hoàn toàn. Cách đơn giản nhất để loại bỏ những tác nhân gây bệnh chính là nấu chín cá.
• Lựa chọn các loại cá có hàm lượng thủy ngân thấp hoặc không có trong bữa ăn, ví dụ như cá chép, cá hồi vừa dồi dào Omega-3, lại ít thủy ngân hơn các loại cá khác như cá ngừ, cá thu, cá kiếm..
• Mẹ sau sinh mổ có ăn được cá không? Những mẹ có tiền sử dị ứng cá thì không nên ăn trong giai đoạn sau sinh và cho con bú.
• Khi mua cá cần chú ý chọn nguồn cung cấp cá tươi, có xuất xứ rõ ràng.
• Ngoài việc chú ý lựa chọn loại cá phù hợp trong thực đơn của mình, chế độ ăn sau sinh của mẹ nên đa dạng các nhóm chất khác nhau với những thực phẩm bổ dưỡng khác, sử dụng những món ăn vặt cho mẹ sau sinh mổ lành mạnh và hạn chế đồ ăn có đường, giàu chất béo, tinh bột… để rút ngắn thời gian hồi phục sau sinh.

Bên cạnh nguồn cung cấp dinh dưỡng từ thực phẩm, việc tăng cường các vi chất quan trọng bằng viên uống là rất cần thiết để đảm bảo nhu cầu của cơ thể và tăng chất lượng sữa mẹ Trong giai đoạn cho con bú này, ngoài chế độ ăn, mẹ sau sinh nên dùng thêm viên sắt, DHA, axit folic, thuốc canxi cho mẹ cho con bú với hàm lượng phù hợp để phòng tránh các bệnh lý thiếu sắt, thiếu , thiếu canxi, loãng xương, mệt mỏi… sau sinh

>>Xem thêm: cách uống sắt DHA và canxi

Bài viết trên đã giải đáp cho câu hỏi đẻ mổ được ăn cá không, lưu ý khi ăn cá sau sinh mổ. Hy vọng thông tin trên sẽ hữu ích đối với bạn!