Sau sinh bị đau lưng có nguy hiểm không?
Ngày đăng: 4/2/2025 8:53:05 AM - Mẹ và bé - Toàn Quốc - 47Chi tiết [Mã tin: 5922199] - Cập nhật: 44 phút trước
Đau lưng là một trong những dấu hiệu hay gặp phải ở phụ nữ sau sinh. Thông thường mẹ bị đau lưng sau sinh có thể do tăng cân nhiều quá mức, do hormone thay đổi trong thai kỳ và cơ thể chưa điều chỉnh lại sau sinh gây đau lưng, một số bà mẹ bị loãng xương vì thiếu canxi hoặc do quá trình viêm.. Vậy mẹ sau sinh bị đau lưng có sao không?
Xem thêm: thuốc sắt tốt cho mẹ sau sinh ngừa thiếu
Bị đau lưng sau sinh có sao không?
Hiện tượng đau lưng sau sinh khá phổ biến và hầu hết các trường hợp không đáng lo ngại. Nếu mẹ bị đau lưng do nguyên nhân sinh lý thì sau sinh chỉ cần thực hiện phương pháp nghỉ ngơi hợp lý, không vận động hay bê vác nặng, không ngồi nhiều.. tình trạng đau lưng sẽ dần biết mất. Tuy nhiên nếu mẹ thấy cơ thể có một số dấu hiệu bất thường sau đây thì cần đi khám ngay:
Bị đau lưng nghiêm trọng, đau liên tục hay ở mức độ tồi tệ hơn.
Đau lưng do bị chấn thương hay kèm theo sốt.
Bị mất cảm giác ở một hay 2 chân, hoặc mẹ không phối hợp được các phần cơ thể hoặc thấy yếu cơ.
Bị mất cảm giác ở mông, háng hay ở bộ phận sinh dục (gồm cả bàng quang hay hậu môn), khiến mẹ khó đi tiểu hay đại tiện, hoặc bị đại tiện không tự chủ.
Đau lưng sau sinh cũng có thể là triệu chứng thiếu canxi ở mẹ sau sinh cần lưu ý, khi cơ thể không được cung cấp đủ canxi cần thiết. Mẹ cần có biện pháp bổ sung canxi phù hợp để khắc phục sớm tình trạng đau lưng.
Đau lưng sau sinh: Làm thế nào để giảm đau?
Như vậy các cơn đau lưng này không gây nguy hiểm cho chị em chúng mình, tuy nhiên nó ảnh hưởng đến các sinh hoạt hằng ngày của bạn. Do đó, để hồi phục nhanh hơn, các mẹ có thể áp dụng một số phương pháp giảm đau lưng sau đây.
Nghỉ ngơi: Nghỉ ngơi trên giường giúp giảm áp lực của cơ thể lên cột sống, mạch , cơ và dây chằng. Cơ thể ở trạng thái nghỉ ngơi sẽ được thư giãn, giảm co thắt, giảm đau lưng rất tốt. Khi nghỉ ngơi mẹ nên nằm đúng tư thế, nghiêng về một bên và kê gối bên dưới. Tuy nhiên không nên nằm quá nhiều mà hãy vận động nhẹ khoảng 2 giờ/lần.
Duy trì đúng tư thế khi đi lại và ngồi: Trong quá trình sinh hoạt hàng ngày, mẹ cần sinh hoạt đúng tư thế để không ảnh hưởng tới cột sống, tránh làm tình trạng đau lưng nghiêm trọng hơn. Khi đứng hay di chuyển cần đảm bảo thẳng lưng, khi ngồi cũng nên giữ tư thế thẳng lưng, có đệm lót sau và không cúi gập người quá lâu hoặc khiêng vác những vật nặng.
Xoa bóp massage: Thực hiện massage xoa bóp sau sinh giúp giảm đau lưng nhanh chóng vì các động tác này giúp cơ, dây chằng và khớp được thư giãn, tăng tuần hoàn , giảm huyết ứ tại vùng chậu và giảm đau lưng. Mẹ có thể bôi thêm một lớp dầu nóng trước khi tiến hành.
Duy trì thói quen vận động: Vận động tập luyện thể dục thể thao sau sinh được chứng minh mang lại nhiều lợi ích trong việc giảm và hạn chế cơn đau lưng. Tập luyện vận động đúng cách giúp cơ xương khớp, dây chằng, mạch và khối cơ ở lưng được thư giãn, hạn chế co cứng cơ, giảm đau lưng hiệu quả.
Xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học: Xây dựng thực đơn phù hợp, cân đối dinh dưỡng không chỉ hỗ trợ sự phục hồi sức khỏe mẹ sau sinh mà còn cung cấp dinh dưỡng cần thiết cho trẻ qua sữa mẹ. Mẹ bỉm nên bổ sung các thực phẩm giàu canxi, vitamin D, kali, sắt và nhiều khoáng chất cần thiết khác. Mẹ cũng đừng quên bổ sung thuốc canxi cho mẹ cho con bú với các viên uống đều đặn để đáp ứng nhu cầu về vi chất tăng cao sau sinh.
Đau lưng sau sinh là điều không thể tránh khỏi của phụ nữ sau khi sinh em bé. Nếu được thăm khám, tập luyện và bổ sung dinh dưỡng phù hợp, tình trạng này sẽ nhanh chóng mất đi. Hy vọng đã cung cấp những thông tin hữu ích cho các mẹ. Chúc các mẹ sớm hồi phục và khỏe mạnh.
Tin liên quan cùng chuyên mục Mẹ và bé
- 2
Ngộp bank bán gấp nhà gần lê văn việt, hiệp phú, thủ đức 65m2, ngang 4.5m chỉ 3tỷ nhỉnh shr giá
Cập nhật: vài giây trước - 2
Ngộp bank bán nhà kha vạn cân, linh chiểu thủ đức, 250m2, hẻm xe hơi, ngang 13m chỉ nhỉnh 30tr.2,
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà hẻm xe hơi 92m2_1 trệt 1 lầu_gần đại học luật_hiệp bình chánh_giá 8.7 tỷ.
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà gần kdc hồng long hẻm xe hơi 4 tầng_hiệp bình phước_thủ đức_giá 6,6 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Mặt phố ngô gia tự, long biên, vỉa hè kinh doanh sầm uất, 102m, mặt: 5.4m, 21 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 1
+ thanh khê, nguyễn tất thành, đất mặt biển diện tích 250m2, đường 36m sát khu
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà hẻm làng tăng phú thủ đức, 39m2_6x7m, 3 tầng, giá chỉ nhỉnh 3 tỷ, giá tốt
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà hẻm xe hơi đẹp lung linh ngay ngã tư bình triệu_80m2_giá chỉ 7.5 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà hoàng diệu 2, linh chiểu thủ đức, 250m2, hẻm xe hơi, ngang 13m chỉ nhỉnh 30tr.2. có 1 và
Cập nhật: vài giây trước - 2
Hàng hiếm siêu phẩm giá đầu tư tại thụy hương-chương mỹ 75,8m
Cập nhật: 1 phút trước - 5
Bán gấp nhà mặt tiền 2t, 7.7x27m, gần khu biệt thự an phú
Cập nhật: 1 phút trước - 3
Bán nhà hxh thông tx22, phường thạnh xuân, quận 12. 4x22m,
Cập nhật: 1 phút trước - 5
Bán nhà mặt tiền 2t, 298m2 đường nguyễn oanh, gò vấp, đang
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Nhà 3 tầng lý sơn, thượng thanh vỉa hè oto tránh, kinh doanh tốt, ở thoáng rộng 33m, 5 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà phạm văn đồng, linh đông, thủ đức, 82m2, ngang 5.4m chỉ 2.x tỷ tl, giá rẻ
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Mảnh đất to ở trâu quỳ, vị trí đẹp đường oto tránh sát phố rộng 230m, mặt tiền: 8m, 27 tỷ.
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà hữu nghị, bình thọ, thủ đức, 99m2, ngang 5.5m, hẻm xe hơi chỉ 8.x tỷ, shr, khu vip nhất tp
Cập nhật: 1 phút trước - 1
Cho thuê shophouse iec - tứ hiệp - thanh trì 60m2 5 tầng 22triệu/1 tháng.
Cập nhật: 1 phút trước - 1
Bán đất ngõ thông oto diện tích rộng 1m mặt tiền 9m sổ đỏ vuông vắn ở kẻ tạnh
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà hẻm ô tô lã xuân oai_gần chợ lò lu_thủ đức_53m2_giá chỉ 3.7 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 1
+ cực hiếm giá hạt rẻ, đất lô góc 2 mặt kiệt ô tô, 214m2, ngang 11m, sát biển
Cập nhật: 1 phút trước - 5
Chung cư hh1c linh đàm, hưởng chọn tiện ích trong khu đô
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà 44m2 gần đỗ xuân hợp_phước long b_thủ đức_giá chỉ nhỉnh 3 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Nhà mặt tiền kinh doanh đa ngành tô ký, tân xuân, hóc môn, 37m2, 2 tầng, 4.2 tỷ.
Cập nhật: 1 phút trước - 5
Bán nhà hxh nguyễn bặc, p3, tân bình, 76m2, 4 tầng,
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Hẻm 7m đường đồng xoài, p13, tân bình, 42m2, 4 tầng, sổ a4, ở ngay.
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Ngộp bank hẻm xe hơi_lô góc 4 tầng_gần quốc lộ 13_ngã tư bình phước_giá 6,3 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 3
Bán đất lô góc đẹp 2 mặt tiền ở và kd, 4.5x17m, thạnh lộc,
Cập nhật: 1 phút trước - 1
Bán nhà mặt tiền 168m2 tân thới nhất 13 -quận 12 giá chỉ 10 tỷ nhỉnh
Cập nhật: 2 phút trước - 3
Bán đất thổ cư rẻ như đất nn, 600m2 chỉ 12.5tr/m2 hxh thạnh
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Bán 110m2 đất 2mt hxh nở hậu đường phường thạnh xuân, quận
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Bán 2 căn nhà mặt tiền kd kênh nước đen, bhh, bình tân, 104m2, 2 tầng, ngang 8m
Cập nhật: 2 phút trước - 2
- bán nhà 2 tầng, kiệt ô tô điện biên phủ, gần ngã tư hà huy tập, giá 3,95 tỷ
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Ngộp bán gấp nhà linh xuân thủ đức, 102m_5x20, 2t, chỉ hơn 3 tỷ vào ở ngay
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Bán nhà lệ mật việt hưng quy hoạch ra mặt phố mới mặt đường kinh doanh oto tránh 70m, 9 tỷ
Cập nhật: 2 phút trước - 1
Cho thuê nhà mặt tiền trung mỹ tây 2a, q.12 – diện tích lớn, 61 phòng, thang
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Bán nhà mặt tiền kinh doanh tân phước, p8, tân bình, 30m2, 3 tầng, nhỉnh 5 tỷ
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Bán nhà măt tiền kd tây thạnh, phường tây thạnh, tân phú, 84m2, 2 tầng, 10,5 tỷ.
Cập nhật: 2 phút trước - 3
Bán 300m2 đất đường xe công lê thị riêng, thới an, quận 12
Cập nhật: 3 phút trước - 2
- đất đường ngô quang huy, sát đường hồ nghinh gần công viên cá voi và bãi tắm phạm văn đồng, dt
Cập nhật: 3 phút trước - 2
+ nhà 3 tầng hoà thuận tây, hải châu, kiệt trương nữ vương rộng 6m thông thoáng.
Cập nhật: 3 phút trước - 1
Bán biệt thự lô góc hoa sữa vinhome riverside long biên rộng 600m view sông có
Cập nhật: 3 phút trước - 2
Bán nhà mt kd nguyễn phúc chu, p15, tân bình, 101m2, 6 tầng, thang máy.
Cập nhật: 3 phút trước - 2
Bán nhà hẻm xe hơi_4 tầng_ gần chợ hiệp bình_hiệp bình chánh_giá chỉ 5,85 tỷ
Cập nhật: 3 phút trước - 2
Bán nhà mặt tiền xe ô tô gần chợ nhỏ_tăng nhơn phú b_thủ đức_giá chỉ 6.5 tỷ.
Cập nhật: 3 phút trước - 2
Siêu phẩm giá đầu tư sinh lời tại đông phương yên-chương mỹ d/t:82m
Cập nhật: 3 phút trước - 4
Bán nhà huỳnh văn bánh, p13, phú nhuận, 80m2, 2
Cập nhật: 4 phút trước - 2
Siêu phẩm giá đầu tư 2ty430 hợp đồng-chương mỹ d/t:79,2m
Cập nhật: 4 phút trước - 2
Nhỉnh tr/m2 lô đất 1900m2 bán hxt an phú đông, quận 12 cho đầu tư, kho xưởng, biệt thự
Cập nhật: 4 phút trước - 2
Ngộp bank xả lỗ đất thổ cư đặng văn bi, trường thọ, thủ đức, hẻm xe tải, 700m2 chỉ hơn 20tr.m2, rẻ
Cập nhật: 4 phút trước