Sau sinh bị đau lưng có nguy hiểm không?
Ngày đăng: 4/2/2025 8:53:05 AM - Mẹ và bé - Toàn Quốc - 78Chi tiết [Mã tin: 5922199] - Cập nhật: 35 phút trước
Đau lưng là một trong những dấu hiệu hay gặp phải ở phụ nữ sau sinh. Thông thường mẹ bị đau lưng sau sinh có thể do tăng cân nhiều quá mức, do hormone thay đổi trong thai kỳ và cơ thể chưa điều chỉnh lại sau sinh gây đau lưng, một số bà mẹ bị loãng xương vì thiếu canxi hoặc do quá trình viêm.. Vậy mẹ sau sinh bị đau lưng có sao không?
Xem thêm: thuốc sắt tốt cho mẹ sau sinh ngừa thiếu
Bị đau lưng sau sinh có sao không?
Hiện tượng đau lưng sau sinh khá phổ biến và hầu hết các trường hợp không đáng lo ngại. Nếu mẹ bị đau lưng do nguyên nhân sinh lý thì sau sinh chỉ cần thực hiện phương pháp nghỉ ngơi hợp lý, không vận động hay bê vác nặng, không ngồi nhiều.. tình trạng đau lưng sẽ dần biết mất. Tuy nhiên nếu mẹ thấy cơ thể có một số dấu hiệu bất thường sau đây thì cần đi khám ngay:
Bị đau lưng nghiêm trọng, đau liên tục hay ở mức độ tồi tệ hơn.
Đau lưng do bị chấn thương hay kèm theo sốt.
Bị mất cảm giác ở một hay 2 chân, hoặc mẹ không phối hợp được các phần cơ thể hoặc thấy yếu cơ.
Bị mất cảm giác ở mông, háng hay ở bộ phận sinh dục (gồm cả bàng quang hay hậu môn), khiến mẹ khó đi tiểu hay đại tiện, hoặc bị đại tiện không tự chủ.
Đau lưng sau sinh cũng có thể là triệu chứng thiếu canxi ở mẹ sau sinh cần lưu ý, khi cơ thể không được cung cấp đủ canxi cần thiết. Mẹ cần có biện pháp bổ sung canxi phù hợp để khắc phục sớm tình trạng đau lưng.
Đau lưng sau sinh: Làm thế nào để giảm đau?
Như vậy các cơn đau lưng này không gây nguy hiểm cho chị em chúng mình, tuy nhiên nó ảnh hưởng đến các sinh hoạt hằng ngày của bạn. Do đó, để hồi phục nhanh hơn, các mẹ có thể áp dụng một số phương pháp giảm đau lưng sau đây.
Nghỉ ngơi: Nghỉ ngơi trên giường giúp giảm áp lực của cơ thể lên cột sống, mạch , cơ và dây chằng. Cơ thể ở trạng thái nghỉ ngơi sẽ được thư giãn, giảm co thắt, giảm đau lưng rất tốt. Khi nghỉ ngơi mẹ nên nằm đúng tư thế, nghiêng về một bên và kê gối bên dưới. Tuy nhiên không nên nằm quá nhiều mà hãy vận động nhẹ khoảng 2 giờ/lần.
Duy trì đúng tư thế khi đi lại và ngồi: Trong quá trình sinh hoạt hàng ngày, mẹ cần sinh hoạt đúng tư thế để không ảnh hưởng tới cột sống, tránh làm tình trạng đau lưng nghiêm trọng hơn. Khi đứng hay di chuyển cần đảm bảo thẳng lưng, khi ngồi cũng nên giữ tư thế thẳng lưng, có đệm lót sau và không cúi gập người quá lâu hoặc khiêng vác những vật nặng.
Xoa bóp massage: Thực hiện massage xoa bóp sau sinh giúp giảm đau lưng nhanh chóng vì các động tác này giúp cơ, dây chằng và khớp được thư giãn, tăng tuần hoàn , giảm huyết ứ tại vùng chậu và giảm đau lưng. Mẹ có thể bôi thêm một lớp dầu nóng trước khi tiến hành.
Duy trì thói quen vận động: Vận động tập luyện thể dục thể thao sau sinh được chứng minh mang lại nhiều lợi ích trong việc giảm và hạn chế cơn đau lưng. Tập luyện vận động đúng cách giúp cơ xương khớp, dây chằng, mạch và khối cơ ở lưng được thư giãn, hạn chế co cứng cơ, giảm đau lưng hiệu quả.
Xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học: Xây dựng thực đơn phù hợp, cân đối dinh dưỡng không chỉ hỗ trợ sự phục hồi sức khỏe mẹ sau sinh mà còn cung cấp dinh dưỡng cần thiết cho trẻ qua sữa mẹ. Mẹ bỉm nên bổ sung các thực phẩm giàu canxi, vitamin D, kali, sắt và nhiều khoáng chất cần thiết khác. Mẹ cũng đừng quên bổ sung thuốc canxi cho mẹ cho con bú với các viên uống đều đặn để đáp ứng nhu cầu về vi chất tăng cao sau sinh.
Đau lưng sau sinh là điều không thể tránh khỏi của phụ nữ sau khi sinh em bé. Nếu được thăm khám, tập luyện và bổ sung dinh dưỡng phù hợp, tình trạng này sẽ nhanh chóng mất đi. Hy vọng đã cung cấp những thông tin hữu ích cho các mẹ. Chúc các mẹ sớm hồi phục và khỏe mạnh.
Tin liên quan cùng chuyên mục Mẹ và bé
- 2
Ngộp bank bán gấp nhà gần lê văn việt, hiệp phú, thủ đức 65m2, ngang 4.5m chỉ 3tỷ nhỉnh shr giá
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà trung văn, thiết kế cực hiện đại, chỉ nhỉnh 5 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà đường số 4, linh tây, thủ đức 220m2, chỉ 7.x tỷ_ nhỉnh 30tr.m2_ lời ngay khi mua
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà gần tô ngọc vân, tam bình, thủ đức 40m2, hẻm xe hơi, 2t, n 4m, shr chỉ 2 tỷ nhỉnh, giảm
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà gần quốc lộ 13_52m2_ hẻm xe hơi _hiệp bình phước_thủ đức.
Cập nhật: vài giây trước - 2
Ngộp giảm sốc 1 tỷ bán nhà hẻm xe hơi gần lê văn việt 80m2_6*14m 3t 54pn chỉ nhỉnh 5 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 1
Bán chdv hẻm 6m, hồ bá kiện, p15, q10, 66m2, 4 tầng thang máy, thu nhập
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán đất thổ cư mặt tiền sổ hồng riêng_110m2_hiệp bình phước_thủ đức_giá 5,6 tỷ.
Cập nhật: vài giây trước - 2
Nhà hạ chào 4.2 tỷ, hxh kd đồng đen, p11, tân bình, 106m2, 3 tầng, ngang 5.7m
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà góc 2 mặt tiền trần não, thủ đức, 70m2 sổ hồng, đang cho thuê
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà tô vĩnh diện, linh chiểu, thủ đức 40m2, 2t, hẻm xe hơi, hiếm nhà bán
Cập nhật: 1 phút trước - 1
Bán nhà hxh nguyễn quý yêm, an lạc bình tân, 47m2, 3 tầng, 3pn
Cập nhật: 1 phút trước - 1
Chính chủ cần bán nhà phố đường đê mới thôn phượng nghĩa xã phụng châu quận
Cập nhật: 1 phút trước - 5
Bán nhà nguyễn quý đức, ô tô đỗ tận cửa, giá 7 tỷ hơn
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà hẻm xe hơi _82m2_gần lê văn việt_tăng nhơn phú b_chỉ 7.2 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà mặt tiền hạ chào 2.5 tỷ, p13, tân bình, 54m2, 4 tầng, giá nhỉnh hxh.
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà mt kd hạ chào 2,5 tỷ, kênh nước đen, bhha, bình tân, 100m2, 2 tầng, 60tr.m2
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà mặt tiền 4 tầng_kdc hồng long_100m2_hiệp bình phước_giá 9,3 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà gấp hẻm xe hơi_4 tầng_hiệp bình chánh_thủ đức_giá 5,5 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà gần kha vạn cân trường thọ thủ đức 26m2 shr chỉ nhỉnh 2 tỷ rẻ quá rẻ
Cập nhật: 1 phút trước - 1
Bán đất thổ cư hẻm xe hơi tránh 55m2_4x13m gần vạn phúc city quốc lộ 13 hiệp
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Màng pe quấn đóng hàng hóa chống bám bụi, chống trầy xước bề mặt hàng hóa
Cập nhật: 2 phút trước - 0
Bán nhà cây keo, tam phú, thủ đức 60m2, hẻm xe tải chỉ 3.xx tỷ sát mặt tiền, hiếm có
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Xốp cách nhiệt eps tỷ trọng cao dùng để đổ sàn và chống nóng trong xây dựng
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Bán nhà quốc lộ 13 hẻm xe hơi 4 tầng _54m2_hiệp bình phước_thủ đức_giá 6,6 tỷ
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Nhà 4 tầng đẹp kiên cố, phan văn trị, khuê trung cẩm lệ, gần công viên, bờ song thoáng mát.
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Cực hot anh e nhanh tay còn kịp liên hệ e thắng:0982963222
Cập nhật: 2 phút trước - 1
🎋💥🔥chính chủ đội nhà em cần bán tiếp 03 lô đất tại khu đấu giá thôn bạch đa,
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Bán nhà gần ngã tư cầu vượt linh xuân thủ đức 98m2_7x14m chỉ nhỉnh 3 tỷ tặng nhà c4 ở ngay
Cập nhật: 2 phút trước - 2
5 loại vật liệu đóng gói hàng hóa giá rẻ
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Bán nhà tam châu, tam bình, thủ đức 40m2, hẻm xe hơi, 2t, n 4m, shr chỉ 2 tỷ nhỉnh bán gấp trong
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Tủ áo gỗ công nghiệp mdf cánh kính cửa mở cao cấp dsrguk
Cập nhật: 3 phút trước - 2
Ngộp bank bán gấp mặt tiền kinh doanh, trường thọ, thủ đức 190m2, 3 tầng đúc, chỉ 11.x tỷ
Cập nhật: 3 phút trước - 2
Bán nhà mặt tiền kinh doanh văn thân, p8, q6, 160m2, 4 tầng, nở hậu, giá rẻ
Cập nhật: 3 phút trước - 2
Bán đất thổ cư mặt tiền sổ hồng riêng_110m2_gần vạn phúc city_hiệp bình phước_giá 5,6 tỷ
Cập nhật: 3 phút trước - 2
Bán nhà gần đặng văn bi trường thọ 45m2, 2 tầng đúc, hẻm xe tải chỉ nhinh 3 tỷ
Cập nhật: 3 phút trước - 2
Bán nhà hạ 700tr, đường lê văn khương, hiệp thành, q12, 40m2, 2 tầng. 2 tỷ.
Cập nhật: 4 phút trước - 0
Tủ thờ 2 tầng là gì? danh sách 5 mẫu tủ thờ 2 tầng đẹp, giá rẻ hấp dẫn
Cập nhật: 4 phút trước - 1
Chính chủ cần bán nhà phố hoàng hoa thám quận ba đình 37 m2 x 3 tầng nhỉnh 7 tỷ
Cập nhật: 4 phút trước - 5
Bán nhà nguỵ như kon tum, tặng nội thất xịn
Cập nhật: 4 phút trước - 2
Bán biêt thự đường cmt8, p7, tân bìnhm 470m2, 4 tầng, ngang 26m, cực hiếm
Cập nhật: 4 phút trước - 2
Bán nhà sổ hồng riêng 4 tầng_57m2 - hẻm xe hơi _hiệp bình chánh_thủ đức_giá 6.1 tỷ.
Cập nhật: 4 phút trước - 2
Tủ áo gỗ công nghiệp mdf cánh kính cửa mở cao cấp
Cập nhật: 4 phút trước - 2
Bán nhà hẻm xe hơi_quốc lộ 13_hiệp bình phước_thủ đức_giá 7,5 tỷ
Cập nhật: 4 phút trước - 2
Bán đất hẻm kia đường đông thạnh 6-3, hóc môn, 108m2, ngang 6m, 1,9 tỷ.
Cập nhật: 4 phút trước - 2
Đồng hồ áp suất yamaki dải 0-16 bar tại ninh bình – thiết bị chất lượng cao từ dantek
Cập nhật: 4 phút trước - 2
Bán nhà mặt tiền xe hơi đường số 53_hiệp bình chánh_thủ đức_60m2_giá chỉ nhỉnh 5 tỷ
Cập nhật: 4 phút trước - 2
Bán nhà hẻm xe hơi gần chợ phước long b_thủ đức_55m2_giá chỉ 3.95 tỷ.
Cập nhật: 4 phút trước - 2
Giá sốc đất thổ cư mặt tiền kinh doanh linh xuân, 100m2_5x20m chỉ 4.1 tỷ, rẻ kịch sàn
Cập nhật: 4 phút trước - 2
Bán nhà hẻm xe hơi gần phạm văn đồng_hiệp bình chánh_thủ đức_giá chỉ 6 tỷ
Cập nhật: 4 phút trước