Sau sinh có nên ăn sữa chua không?
Ngày đăng: 10/9/2023 9:04:42 AM - Đồ cho bé khi ra ngoài - Toàn Quốc - 69Chi tiết [Mã tin: 4927684] - Cập nhật: 19 phút trước
Sau sinh, chế độ dinh dưỡng cần được lưu ý hơn để mẹ nhanh hồi phục sức khỏe và không gây hại cho em bé bú mẹ nên nhiều người quan tâm phụ nữ sau sinh ăn sữa chua được không. Cùng tìm hiểu nhé.
>>Xem thêm: cách gọi sữa về bằng sữa ông thọ
Sau sinh có nên ăn sữa chua không?
Với câu hỏi này thì câu trả lời là có, phụ nữ sau sinh hoàn toàn có thể ăn được sữa chua nếu trước đó mẹ không bị dị ứng sữa chua hoặc có chỉ định phải kiêng ăn sữa chua. Hơn nữa, việc ăn sữa chua đúng cách lại đem đến nhiều lợi ích cho mẹ và bé do thành phần của sữa chua chứa nhiều lợi khuẩn có lợi, tốt cho hệ tiêu hóa, tăng cường sức đề kháng…
Ngoài ra, trong sữa chua cũng chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết khác như canxi, protein, các axit amin… nên mẹ có thể ăn đều đặn để cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể.
>>Xem thêm: thuốc sắt cho mẹ sau sinh ngừa thiếu
Lợi ích tuyệt vời của sữa chua với mẹ sau sinh
Ăn sữa chua mang đến rất nhiều lợi ích cho cả mẹ và bé sau khi sinh. Mẹ hãy tham khảo ngay 04 lợi ích tuyệt vời sau đây để yên tâm khi ăn.
- Tốt cho hệ tiêu hóa: Trung bình, trong 1gr sữa chua chứa từ 10 triệu – 100 triệu lợi khuẩn. Một hộp sữa chua bình thường có thể chứa đến 10 tỷ lợi khuẩn nên sẽ rất tốt cho hệ tiêu hóa, giúp hệ tiêu hóa làm việc trơn tru, chống táo bón cho mẹ sau sinh cũng như tăng cường khả năng hấp thu các chất dinh dưỡng khác.
- Hỗ trợ xương chắc khỏe: Sữa chua là thực phẩm cung cấp hàm lượng canxi dồi dào nên sẽ rất tốt cho xương và răng. Trong 100gr sữa chua chứa khoảng 148mg canxi, nhiều hơn lượng canxi có trong sữa tươi. Vì vậy, nếu ăn sữa chua đều đặn sẽ giúp xương chắc khỏe, ngăn ngừa loãng xương cho mẹ sau sinh, đồng thời cung cấp canxi qua sữa mẹ giúp em bé phát triển tốt về xương và răng để cao lớn khỏe mạnh hơn.
- Làm đẹp da: Sữa chua có mặt trong nhiều công thức làm đẹp da tự nhiên được nhiều chị em áp dụng. Hàm lượng lớn acid lactic trong sữa chua sẽ kích thích tái tạo da, giúp làm lành vết thương, mang đến làn da mịn màng, trắng sáng. Ngoài ra, vitamin và khoáng chất có trong sữa chua cũng giúp da khỏe mạnh hơn, làm chậm quá trình lão hóa da.
- Hỗ trợ giảm cân: Hàm lượng protein trong sữa chua cũng tương đối cao. Trong 100gr sữa chua có 3,7gr protein nên sẽ giúp mẹ cảm giác no lâu, ít thèm ăn. Nhờ đó, hỗ trợ giảm cân sau sinh hiệu quả.
>>Xem thêm: uống sắt với sữa được không
Hướng dẫn mẹ cách bảo quản và sử dụng sữa chua đúng cách
Mẹ bỉm cần lưu ý một số vấn đề dưới đây khi ăn sữa chua để đảm bảo an toàn cho sức khỏe của mẹ và bé:
- Bảo quản sữa chua trong ngăn mát tủ lạnh với nhiệt độ phù hợp theo nhà sản xuất khuyến cáo.
- Trước khi ăn, mẹ nên để sữa chua ra môi trường bên ngoài 5 – 10 phút cho bớt lạnh. Ăn lạnh quá sẽ không tốt cho mẹ sau sinh.
- Nếu mẹ đang bị ho, viêm họng thì không ăn sữa chua lạnh, nên đặt hộp sữa chua ở nhiệt độ phòng cho hết lạnh nhưng không nên đun nóng sữa chua.
- Thời điểm ăn sữa chua tốt nhất là sau bữa ăn khoảng 1-2 tiếng, không nên ăn sữa chua khi bụng đói.
- Mỗi ngày chỉ ăn 1 – 2 hộp sữa chua, không nên ăn quá nhiều vì có thể gây rối loạn tiêu hóa, đau bụng, đầy hơi.
- Nên nhìn kỹ hạn sử dụng của sữa chua trước khi ăn để tránh ăn phải sữa chua hết hạn có thể gây hại.
Tuy sữa chua là thực phẩm cung cấp nhiều chất dinh dưỡng nhưng mẹ vẫn cần ăn uống đa dạng các nguồn thực phẩm khác. Bên cạnh đó, đừng quên bổ sung sắt, các loại canxi hữu cơ cho mẹ sau sinh để cung cấp đầy đủ dưỡng chất cần thiết cho cơ thể và quá trình tiết sữa cho bé nhé!
Tin liên quan cùng chuyên mục Đồ cho bé khi ra ngoài
- 2
+ nhỉnh 24tỷ, khu sầm uất mặt tiền kd đào duy từ q10-88m2-6tầng-hoàn công đủ
Cập nhật: vài giây trước - 1
Dv xa la - hà đông, toà nhà mới tinh văn phòng: 55m, 7t, mt: 4m, giá 16.94 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Nhà 3 tầng, 64m2, kiệt tôn đức thắng cách đường 50m,
Cập nhật: vài giây trước - 2
Cần bán nhà 4xm, 3 tầng. hẻm 8m quang trung, gò vấp, chỉ 6.9 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Nhà 5 tầng, 5x16m, đường 12m wiev công viên, phường 14, gò vấp, 9.9 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
🔴💥nhà đẹp 2 tầng kiệt 356 hoàng diệu thông kiệt 311 nguyễn hoàng
Cập nhật: vài giây trước - 1
Bán nhà quang trung, phường 14. dt 4x15m, 2 tầng, giá 5.1 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 0
🔴💥🔴bán đất đường hòa phú 10 (gò nảy 5 cũ) - hòa minh
Cập nhật: 1 phút trước - 1
Nhà vườn 352 m2 hẻm 138 ywang - phường eatam.buôn ma thuột --giá 3 tỷ 3
Cập nhật: 1 phút trước - 2
🔴💥nhà đẹp 2 tầng kiệt thái thị bôi -full nội thất
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà 59m2_ 10m ra mặt tiền lã xuân oai_tăng nhơn phú a_thủ đức_giá chỉ 3,55 tỷ
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Bán nhà quốc lộ 13_4 tầng_ hẻm xe hơi_hiệp bình phước_thủ đức_giá 6,7 tỷ
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Bán nhà xe hơi ngủ trong nhà_quốc lộ 13_hiệp bình phước_thủ đức_giá 10,5 tỷ
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Gấp giảm 5 tỷ! buiding 7 tầng, view cityland parkhill nguyễn văn lượng, khu a-z751
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Bán nhà gấp_sổ hồng riêng_hẻm xe hơi__quốc lộ 13 gần vạn phúc city_thủ đức_giá 7,8 tỷ
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Bán nhà sổ hồng riêng _59m2_ lã xuân oai_tăng nhơn phú a_giá chỉ 3,55 tỷ
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Bán nhà sổ hồng riêng hẻm xe hơi_quốc lộ 13_hiệp bình phước_giá 6,7 tỷ
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Bán nhà hẻm xe hơi_trung tâm phước long b_thủ đức_giá nhỉnh 5 tỷ
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Bán nhà 4 tầng quốc lộ 13_hẻm xe hơi_105m2_hiệp bình phước_giá 10,5 tỷ
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Bán nhà gấp hẻm xe hơi_4 tầng_hiệp bình chánh_thủ đức_giá 5,5 tỷ
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Bán lô đất mt hoà minh 25 - giá đầu tư
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Bán nhà dương đình hội hxh_84m2_phước long b_thủ đức_giá nhỉnh 5 tỷ
Cập nhật: 2 phút trước - 2
🔴💥chào bán nhà 3 tầng 3 mê lệch tân cổ điển xây mới gần biển
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Bán nhà 44m2 gần đỗ xuân hợp_phước long b_thủ đức_giá chỉ nhỉnh 3 tỷ
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Bán nhà hẻm xe tải siêu hiếm đình phong phú_tăng nhơn phú b_giá chỉ nhỉnh 4 tỷ
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Bán nhà bốn tầng mặt tiền kinh doanh đường bà hạt quận 10- nhỉnh 13tỷ
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Nhà 64m2, 4 tầng, hẻm 9m phan huy ích, phường 15, tân bình.
Cập nhật: 2 phút trước - 2
🔴💥bán 4 tầng 4 mê kiệt nguyễn văn linh. - hải châu, đà nẵng
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Nhà 5 tầng có phòng spa, karaoke vip, 2 mặt hẻm xe hơi phạm văn chiêu, gò vấp.
Cập nhật: 3 phút trước - 2
Siêu vị trí,2mặt tiền kd sầm uất nguyễn tri phương trung tâm quận 10- .5tỷ
Cập nhật: 3 phút trước - 1
Bán toà nhà văn phòng! mặt phố quan hoa - cầu giấy, 2 thoáng: 201m, 9t, mt: 10m
Cập nhật: 3 phút trước - 2
Đất hòa phú 25 – khu e kim long. đối diện ub quận liên chiểuuận
Cập nhật: 3 phút trước - 2
Nhà nguyễn thị thử, 80m2, 1 lửng, 3pn, 4.3x15m, đ.3m chỉ 2.x tỷ
Cập nhật: 3 phút trước - 2
Nhà trọ nguyễn văn quá q12, 160m2, 8pn, 11.5x14m, đ.2.5m chỉ 5.x tỷ
Cập nhật: 3 phút trước - 2
Bán đất an phú đông 9 phường apđ quận 12, nở hậu l, đ. 4m, giá giảm còn 13 tỷ
Cập nhật: 3 phút trước - 2
Giảm 450tr nhà nguyễn ảnh thủ q12, 50m2, 1 lửng, 2pn, 3.5x14m, đ.5m chỉ 3.x tỷ
Cập nhật: 3 phút trước - 1
4 căn nhà 2 tầng vườn lài q12, 133m2, 15x9m chỉ 8.x tỷ
Cập nhật: 3 phút trước - 2
Nhà mt đường số 8 lx tđ, 127m2, 5pn, 5x26m, đ.8m, 216tr/n chỉ 1x tỷ
Cập nhật: 3 phút trước - 2
🔴💥bán đất 2 mặt kiệt ô tô tránh nhau k66 trần đình tri, hòa minh
Cập nhật: 3 phút trước - 2
Cần tiền bán đất tặng nhà đường 7m5 đặng huy trứ - gía đầu tư
Cập nhật: 4 phút trước - 2
🔴💥bán bán cặp đất 2 mặt kiệt cuối đường âu cơ
Cập nhật: 4 phút trước - 2
Nhà 2 tầng mặt tiền kinh doanh đường dũng sĩ thanh khê
Cập nhật: 5 phút trước - 2
🔴💥bán đất 2 lô liền kề mặt tiền đường lê thị tính, thanh khê, đà nẵng
Cập nhật: 5 phút trước - 2
Siêu phẩm tk độc đáo, khu cao cấp phạm văn chiêu, phường 9, gò vấp
Cập nhật: 6 phút trước - 2
Bán nhà hẽm xe tải ô tô 38m2 trần bình trọng giá 6.45 tỷ
Cập nhật: 6 phút trước - 1
Bán nhà lô góc, 3 ôtô tránh, vỉa hè, 5 ngủ, kd, xã đàn - đống đa: 22m, 5t, giá
Cập nhật: 6 phút trước - 2
🔴💥bán đất hòa phú 9 (gò nảy 6), hòa minh, liên chiểu, đà nẵng
Cập nhật: 6 phút trước - 1
Mặt tiền âu cơ – tân phú, 4x14m, chỉ 7.9 tỷ
Cập nhật: 6 phút trước - 2
🔴💥nhà kiệt ô tô k257 trường chinh - thanh khê, đà nẵng
Cập nhật: 6 phút trước - 2
Nhà riêng 53m2, hxh bùi quang là, phường 12, gò vấp, ngay trường thcs tân sơn
Cập nhật: 7 phút trước