Sau sinh có nên ăn sữa chua không?
Ngày đăng: 10/9/2023 9:04:42 AM - Đồ cho bé khi ra ngoài - Toàn Quốc - 78Chi tiết [Mã tin: 4927684] - Cập nhật: 35 phút trước
Sau sinh, chế độ dinh dưỡng cần được lưu ý hơn để mẹ nhanh hồi phục sức khỏe và không gây hại cho em bé bú mẹ nên nhiều người quan tâm phụ nữ sau sinh ăn sữa chua được không. Cùng tìm hiểu nhé.
>>Xem thêm: cách gọi sữa về bằng sữa ông thọ
Sau sinh có nên ăn sữa chua không?
Với câu hỏi này thì câu trả lời là có, phụ nữ sau sinh hoàn toàn có thể ăn được sữa chua nếu trước đó mẹ không bị dị ứng sữa chua hoặc có chỉ định phải kiêng ăn sữa chua. Hơn nữa, việc ăn sữa chua đúng cách lại đem đến nhiều lợi ích cho mẹ và bé do thành phần của sữa chua chứa nhiều lợi khuẩn có lợi, tốt cho hệ tiêu hóa, tăng cường sức đề kháng…
Ngoài ra, trong sữa chua cũng chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết khác như canxi, protein, các axit amin… nên mẹ có thể ăn đều đặn để cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể.
>>Xem thêm: thuốc sắt cho mẹ sau sinh ngừa thiếu
Lợi ích tuyệt vời của sữa chua với mẹ sau sinh
Ăn sữa chua mang đến rất nhiều lợi ích cho cả mẹ và bé sau khi sinh. Mẹ hãy tham khảo ngay 04 lợi ích tuyệt vời sau đây để yên tâm khi ăn.
- Tốt cho hệ tiêu hóa: Trung bình, trong 1gr sữa chua chứa từ 10 triệu – 100 triệu lợi khuẩn. Một hộp sữa chua bình thường có thể chứa đến 10 tỷ lợi khuẩn nên sẽ rất tốt cho hệ tiêu hóa, giúp hệ tiêu hóa làm việc trơn tru, chống táo bón cho mẹ sau sinh cũng như tăng cường khả năng hấp thu các chất dinh dưỡng khác.
- Hỗ trợ xương chắc khỏe: Sữa chua là thực phẩm cung cấp hàm lượng canxi dồi dào nên sẽ rất tốt cho xương và răng. Trong 100gr sữa chua chứa khoảng 148mg canxi, nhiều hơn lượng canxi có trong sữa tươi. Vì vậy, nếu ăn sữa chua đều đặn sẽ giúp xương chắc khỏe, ngăn ngừa loãng xương cho mẹ sau sinh, đồng thời cung cấp canxi qua sữa mẹ giúp em bé phát triển tốt về xương và răng để cao lớn khỏe mạnh hơn.
- Làm đẹp da: Sữa chua có mặt trong nhiều công thức làm đẹp da tự nhiên được nhiều chị em áp dụng. Hàm lượng lớn acid lactic trong sữa chua sẽ kích thích tái tạo da, giúp làm lành vết thương, mang đến làn da mịn màng, trắng sáng. Ngoài ra, vitamin và khoáng chất có trong sữa chua cũng giúp da khỏe mạnh hơn, làm chậm quá trình lão hóa da.
- Hỗ trợ giảm cân: Hàm lượng protein trong sữa chua cũng tương đối cao. Trong 100gr sữa chua có 3,7gr protein nên sẽ giúp mẹ cảm giác no lâu, ít thèm ăn. Nhờ đó, hỗ trợ giảm cân sau sinh hiệu quả.
>>Xem thêm: uống sắt với sữa được không
Hướng dẫn mẹ cách bảo quản và sử dụng sữa chua đúng cách
Mẹ bỉm cần lưu ý một số vấn đề dưới đây khi ăn sữa chua để đảm bảo an toàn cho sức khỏe của mẹ và bé:
- Bảo quản sữa chua trong ngăn mát tủ lạnh với nhiệt độ phù hợp theo nhà sản xuất khuyến cáo.
- Trước khi ăn, mẹ nên để sữa chua ra môi trường bên ngoài 5 – 10 phút cho bớt lạnh. Ăn lạnh quá sẽ không tốt cho mẹ sau sinh.
- Nếu mẹ đang bị ho, viêm họng thì không ăn sữa chua lạnh, nên đặt hộp sữa chua ở nhiệt độ phòng cho hết lạnh nhưng không nên đun nóng sữa chua.
- Thời điểm ăn sữa chua tốt nhất là sau bữa ăn khoảng 1-2 tiếng, không nên ăn sữa chua khi bụng đói.
- Mỗi ngày chỉ ăn 1 – 2 hộp sữa chua, không nên ăn quá nhiều vì có thể gây rối loạn tiêu hóa, đau bụng, đầy hơi.
- Nên nhìn kỹ hạn sử dụng của sữa chua trước khi ăn để tránh ăn phải sữa chua hết hạn có thể gây hại.
Tuy sữa chua là thực phẩm cung cấp nhiều chất dinh dưỡng nhưng mẹ vẫn cần ăn uống đa dạng các nguồn thực phẩm khác. Bên cạnh đó, đừng quên bổ sung sắt, các loại canxi hữu cơ cho mẹ sau sinh để cung cấp đầy đủ dưỡng chất cần thiết cho cơ thể và quá trình tiết sữa cho bé nhé!
Tin liên quan cùng chuyên mục Đồ cho bé khi ra ngoài
- 5
Bán nhà mặt tiền kinh doanh khu chợ tân trụ, p15, tân
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán đất thổ cư 100%, hxh đường số 6, bhh b, bình tân, 178m2, ngang 6,4m
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán biệt thự cộng hoà, p4, tân bình, 231m2, 3 tầng, ngang 7,6m, đẹp tuyệt
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà hxt đinh tiên hoàng, p1, bình thạnh, 54m2/45m2, 2 tầng, 6.5 tỷ.
Cập nhật: vài giây trước - 1
Bán nhà hxh lê tân bê, an lạc bình tân, 77m2, ngang khủng 8m, có dòng tiền
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán nhà mặt tiền kinh doanh sầm uật hạ 2,5 tỷ, khu
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà mặt tiền kd hạ chào 2 tỷ, thăng long, p4, tân bình, 117m2, 3 tầng, ngang 5.5m
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán nhà hxh lam sơn, p2, tân bình, 46m2, 4 tầng, mới
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán chdv hxh trường sơn, p2, tân bình, 65m2, 5 tầng. 11 phòng cho thuê
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà hạ 700tr, đường lê văn khương, hiệp thành, q12, 40m2, 2 tầng. 2 tỷ.
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà hxh tô hiến thành, p12, q10, 50m2. 4 tầng, ngang 4,6m.
Cập nhật: vài giây trước - 2
Hẻm 6m trường sa, p13, phú nhuận, 62m2, 4 tầng, tặng nội thất xin sò.
Cập nhật: vài giây trước - 4
Bán nhà mt kd ngộp nặng hạ chào 16.5 tỷ, quốc lộ
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán nhà mt kd đường t6, tây thạnh, tân phú, 100m2, 4
Cập nhật: vài giây trước - 5
Nhà mặt tiền hạ chào 3,5 tỷ, kinh doanh trung tâm
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán nhà hxh hiệp thành 45, hiệp thành, q12, 51m2, 3
Cập nhật: vài giây trước - 1
Vin88 tỷ lệ thắng cao 01:37:28 25/12/2024
Cập nhật: vài giây trước - 2
Siêu phẩm giá đầu tư tại quảng bị-chương mỹ-hn d/t;91,4m
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bań nhà hẻm 5m đường thành mỹ, p8, tân bình, 50m2, 5 tầng, giá rẻ.
Cập nhật: 1 phút trước - 4
Bán nhà đường huỳnh văn bánh, p13, phú nhuận, 75m2,
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán căn hộ lầu 1, chung cư 212 nguyễn trãi, nguyễn cư trinh, q1, 58m2, có sổ hồng
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà mtkd hạ chào 6 tỷ, khu tên lửa, btđb, bình tân, 168m2, 5 tầng, ngang 8m
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà hxt liên khu 5-6, bhhb, bình tân, 93m2, ngang 5.7m, giá rẻ.
Cập nhật: 1 phút trước - 5
Ô tô ngủ trong nhà cmt8, p15, q10, 53m2, 3 tầng, ngang
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Nhà mặt tiền kinh doanh đa ngành tô ký, tân xuân, hóc môn, 37m2, 2 tầng, 4.2 tỷ.
Cập nhật: 2 phút trước - 1
Gấp bán căn biệt thự góc 2 mt 8m nguyễn thị thảnh, thới tam thôn, hóc môn giá rẻ
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Bán nhà hxh hạ chào 1 tỷ, phú thọ hòa, pth, tân phú. 71m2, 2 tầng, giá cực rẻ, chỉ
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Bán nhà mặt tiền kinh doanh tân phước, p8, tân bình, 30m2, 3 tầng, nhỉnh 5 tỷ
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Nhà phố 2 lầu (6.5x14) góc 2mt đường 6m thạnh xuân 38, quận 12 giá rẻ 4.79t
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Bán nhà hxh kd đương số 5, cư xá đô thành, p4, q3, 50m2, 3 tầng, 4pn.
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Bán nhà hxh 6m nguyễn thái bình, p12, tân bình, 91m2, nở hậu, chỉ 140tr/m2.
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Bán chdv 12 phòng hxh bùi đình tuý, p24, bình thạnh, 83m2, 5 tầng.
Cập nhật: 2 phút trước - 1
Bán nhà hxh lê tân bê, an lạc bình tân, 77m2, ngang khủng 8m, có dòng tiền
Cập nhật: 2 phút trước - 1
Bán nhà mặt tiền kinh doanh hạ chào 10 tỷ, lê văn sỹ, p10, phú nhuận. 111m2, 2
Cập nhật: 2 phút trước - 5
Bán nhà mt kd hạ chào 14 tỷ, trịnh đình trọng, hòa
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Bán nhà mặt tiền hạ chào 2.5 tỷ, p13, tân bình, 54m2, 4 tầng, giá nhỉnh hxh.
Cập nhật: 3 phút trước - 2
Bán vila sân vườn, cống quỳnh, nguyễn cư trinh, q1, 333m2, 4 tầng, giá tân bình
Cập nhật: 3 phút trước - 2
Nhà mới 5x20, trệt 3 lầu hxh thông nguyễn ảnh thủ, huỳnh thị hai và trần thị năm giá 6,59 tỷ
Cập nhật: 3 phút trước - 1
Bán nhà mặt tiền 89 ba vân, 4 tầng, 3.3×10.5m, ngã tư ba vân – nguyễn hồng đào,
Cập nhật: 3 phút trước - 1
Vin88 các trò chơi hấp dẫn 01:35:05 25/12/2024
Cập nhật: 3 phút trước - 2
Nhà hạ chào 4.2 tỷ, hxh kd đồng đen, p11, tân bình, 106m2, 3 tầng, ngang 5.7m
Cập nhật: 4 phút trước - 2
Bán nhà tân hòa đông, bình trị đông, bình tân, 137m2, 2 tầng, 5.95 tỷ. giá rẻ
Cập nhật: 4 phút trước - 1
Bán nhà (4x28) mt nguyễn ảnh thủ, thới tam thôn, hóc môn giá 9.1t
Cập nhật: 4 phút trước - 2
Bán nhà mặt tiền kinh doanh, hạ chào 9 tỷ, lạc long quân, p8, tân bình, 6m2, 4 tầng
Cập nhật: 4 phút trước - 2
Siêu phẩm đàu tư trục chính kinh doanh 4ty890tr đại yên-chương mỹ d/t:97,4m
Cập nhật: 4 phút trước - 1
Hẻm 5m kd, ô tô ngủ trong nhà, đuòng số 4, bhh b, bình tân, 42m2, 2 tầng, chỉ
Cập nhật: 4 phút trước - 2
Siêu phẩm đầu tư giá rẻ tại đông sơn-chương mỹ d/t:42m
Cập nhật: 5 phút trước - 1
Biệt thự sân vườn (10x20) hxh 1/ ngắn song hành, tân hiệp, hm (cách mt song
Cập nhật: 5 phút trước - 2
Nhà (4x11) đúc lững 2pn. hẻm 6m ngay hiệp thành city giá chỉ 3.19 tỷ còn bớt
Cập nhật: 5 phút trước - 2
Bán biêt thự đường cmt8, p7, tân bìnhm 470m2, 4 tầng, ngang 26m, cực hiếm
Cập nhật: 5 phút trước