Sau sinh có nên ăn sữa chua không?
Ngày đăng: 10/9/2023 9:04:42 AM - Đồ cho bé khi ra ngoài - Toàn Quốc - 66Chi tiết [Mã tin: 4927684] - Cập nhật: 17 phút trước
Sau sinh, chế độ dinh dưỡng cần được lưu ý hơn để mẹ nhanh hồi phục sức khỏe và không gây hại cho em bé bú mẹ nên nhiều người quan tâm phụ nữ sau sinh ăn sữa chua được không. Cùng tìm hiểu nhé.
>>Xem thêm: cách gọi sữa về bằng sữa ông thọ
Sau sinh có nên ăn sữa chua không?
Với câu hỏi này thì câu trả lời là có, phụ nữ sau sinh hoàn toàn có thể ăn được sữa chua nếu trước đó mẹ không bị dị ứng sữa chua hoặc có chỉ định phải kiêng ăn sữa chua. Hơn nữa, việc ăn sữa chua đúng cách lại đem đến nhiều lợi ích cho mẹ và bé do thành phần của sữa chua chứa nhiều lợi khuẩn có lợi, tốt cho hệ tiêu hóa, tăng cường sức đề kháng…
Ngoài ra, trong sữa chua cũng chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết khác như canxi, protein, các axit amin… nên mẹ có thể ăn đều đặn để cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể.
>>Xem thêm: thuốc sắt cho mẹ sau sinh ngừa thiếu
Lợi ích tuyệt vời của sữa chua với mẹ sau sinh
Ăn sữa chua mang đến rất nhiều lợi ích cho cả mẹ và bé sau khi sinh. Mẹ hãy tham khảo ngay 04 lợi ích tuyệt vời sau đây để yên tâm khi ăn.
- Tốt cho hệ tiêu hóa: Trung bình, trong 1gr sữa chua chứa từ 10 triệu – 100 triệu lợi khuẩn. Một hộp sữa chua bình thường có thể chứa đến 10 tỷ lợi khuẩn nên sẽ rất tốt cho hệ tiêu hóa, giúp hệ tiêu hóa làm việc trơn tru, chống táo bón cho mẹ sau sinh cũng như tăng cường khả năng hấp thu các chất dinh dưỡng khác.
- Hỗ trợ xương chắc khỏe: Sữa chua là thực phẩm cung cấp hàm lượng canxi dồi dào nên sẽ rất tốt cho xương và răng. Trong 100gr sữa chua chứa khoảng 148mg canxi, nhiều hơn lượng canxi có trong sữa tươi. Vì vậy, nếu ăn sữa chua đều đặn sẽ giúp xương chắc khỏe, ngăn ngừa loãng xương cho mẹ sau sinh, đồng thời cung cấp canxi qua sữa mẹ giúp em bé phát triển tốt về xương và răng để cao lớn khỏe mạnh hơn.
- Làm đẹp da: Sữa chua có mặt trong nhiều công thức làm đẹp da tự nhiên được nhiều chị em áp dụng. Hàm lượng lớn acid lactic trong sữa chua sẽ kích thích tái tạo da, giúp làm lành vết thương, mang đến làn da mịn màng, trắng sáng. Ngoài ra, vitamin và khoáng chất có trong sữa chua cũng giúp da khỏe mạnh hơn, làm chậm quá trình lão hóa da.
- Hỗ trợ giảm cân: Hàm lượng protein trong sữa chua cũng tương đối cao. Trong 100gr sữa chua có 3,7gr protein nên sẽ giúp mẹ cảm giác no lâu, ít thèm ăn. Nhờ đó, hỗ trợ giảm cân sau sinh hiệu quả.
>>Xem thêm: uống sắt với sữa được không
Hướng dẫn mẹ cách bảo quản và sử dụng sữa chua đúng cách
Mẹ bỉm cần lưu ý một số vấn đề dưới đây khi ăn sữa chua để đảm bảo an toàn cho sức khỏe của mẹ và bé:
- Bảo quản sữa chua trong ngăn mát tủ lạnh với nhiệt độ phù hợp theo nhà sản xuất khuyến cáo.
- Trước khi ăn, mẹ nên để sữa chua ra môi trường bên ngoài 5 – 10 phút cho bớt lạnh. Ăn lạnh quá sẽ không tốt cho mẹ sau sinh.
- Nếu mẹ đang bị ho, viêm họng thì không ăn sữa chua lạnh, nên đặt hộp sữa chua ở nhiệt độ phòng cho hết lạnh nhưng không nên đun nóng sữa chua.
- Thời điểm ăn sữa chua tốt nhất là sau bữa ăn khoảng 1-2 tiếng, không nên ăn sữa chua khi bụng đói.
- Mỗi ngày chỉ ăn 1 – 2 hộp sữa chua, không nên ăn quá nhiều vì có thể gây rối loạn tiêu hóa, đau bụng, đầy hơi.
- Nên nhìn kỹ hạn sử dụng của sữa chua trước khi ăn để tránh ăn phải sữa chua hết hạn có thể gây hại.
Tuy sữa chua là thực phẩm cung cấp nhiều chất dinh dưỡng nhưng mẹ vẫn cần ăn uống đa dạng các nguồn thực phẩm khác. Bên cạnh đó, đừng quên bổ sung sắt, các loại canxi hữu cơ cho mẹ sau sinh để cung cấp đầy đủ dưỡng chất cần thiết cho cơ thể và quá trình tiết sữa cho bé nhé!
Tin liên quan cùng chuyên mục Đồ cho bé khi ra ngoài
- 1
Nhà xưởng công nghiệp tiếp nhận sx theo qd kcn, tập chung cty nước ngoài đầu tư
Cập nhật: vài giây trước - 0
Đánh giá uy tín của nhà cái 88bet - sự lựa chọn đáng tin cậy
Cập nhật: vài giây trước - 0
Ván foam cao cấp/ván foam cao cấp25
Cập nhật: vài giây trước - 2
Nhà xưởng sản xuất cho thuê nhiều ngành nghề, bàn giao xưởng liền, ưu tiên sx
Cập nhật: vài giây trước - 2
Nhà hxh hạ chào sâp sàn trường chinh, p15, tân bình, 80m2, 4 tầng. 8.2 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 1
Bán nhà hẻm xe hơi đường số 3 – phường 9 – gò vấp
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà góc 2 mặt tiền đường hoàng hoa thám,q.tân bình,dt:12mx16m,kc:,trệt,giá:38 tỷ.
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán liền kề kđt trung yên, cầu giấy,dt 99m x 5 tầng. giá 30,5 tỷ.
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà xưởng kcn long thành, thu hút nhiều dn nước ngoài, hạ tầng kcn hiện đại
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà mặt tiền kd đường phan ngữ,q.1,dt:25mx19m,kc:đất,giá:85 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Hẻm xe hơi_gần vạn phúc city_hiệp bình phước_thủ đức_giá 7,5 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Cho thuê nhà xưởng sản xuất tiếp nhận sx, kho lưu trữ, ưu tiên sx sạch. bàn giao liền
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà mặt tiền hoạt động phan văn đối - xã bà điểm, xây trụ sở ngân hàng đẹp tuyệt
Cập nhật: vài giây trước - 2
+ kiệt phan đăng lưu, hoà cường bắc, hải châu, nhà 3 tầng đẹp thông thoáng.
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà hẻm xe hơi_quốc lộ 13_hiệp bình phước_thủ đức_giá 7,5 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 5
Ô tô ngủ trong nhà cmt8, p15, q10, 53m2, 3 tầng, ngang
Cập nhật: vài giây trước - 2
+ nhà hoà thuận tây hải châu, xây kiên cố 2 tầng mặt tiền vũ hữu sau nguyễn hữu thọ gần tiểu la.
Cập nhật: vài giây trước - 2
Nhà 6x16m, trệt lửng 3 lầu, đ. trịnh đình trọng, phú trung, tân phú
Cập nhật: vài giây trước - 1
Biệt thự lớn hẻm xe hơi lý thường kiệt - diện tích lớn -
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán bt kđt vimeco ,cầu giấy. dt 131m x 5 tầng,mt 9m, hoàn thiện. giá 35 tỷ.lh: 0964769634
Cập nhật: vài giây trước - 3
Bán 156m2 đất hxh gần mặt tiền nguyễn ảnh thủ, quận 12
Cập nhật: vài giây trước - 3
Bán nhà mặt tiền phan văn đối, gần trường học, chợ, ngân
Cập nhật: vài giây trước - 2
Sốc- 3 tỷ có ngay nhà 25m2 thành công- ba đình- ngõ to oto tránh- kinh doanh siêu đỉnh
Cập nhật: vài giây trước - 1
Giày bảo hộ thể thao sự kết hợp hoàn hảo giữa an toàn và thời trang
Cập nhật: vài giây trước - 2
Báo giá cửa thép chống cháy tại quận 3 – có kiểm định
Cập nhật: vài giây trước - 2
Nhà xưởng sản xuất cho thuê lâu dài, sx sạch ít ô nhiễm. có sẵn điện 3fa sản
Cập nhật: vài giây trước - 2
Nhà hạ chào 4.2 tỷ, hxh kd đồng đen, p11, tân bình, 106m2, 3 tầng, ngang 5.7m
Cập nhật: vài giây trước - 2
Hàng hiếm đẹp trần hưng đạo q5-sát mt ôtô ngủ nhà-5tầng-ngang 4.6m- tỷ tl
Cập nhật: vài giây trước - 2
Kcn trà nóc , tp cần thơ. xưởng sẵn sàng phục vụ sx , pccc tự động theo qd nhà nước
Cập nhật: vài giây trước - 4
Bán nhà mt kd ngộp nặng hạ chào 16.5 tỷ, quốc lộ
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán gấp nhà riêng 200m2, 4t, hxh vườn lài, an phú đông,
Cập nhật: vài giây trước - 0
Mặt tiền đường số 1, bình hưng hoà - ngang 12m, nở hậu -
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà 2 tầng 70m2 gần phạm văn đồng_hẻm xe hơi _hiệp bình chánh_giá 3,8 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 1
Sẵn xưởng cho thuê lâu dài ngoài kv dân cư, hoạt động sx ổn định, bàn giao liền
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà hẻm xe hơi 70m2_4xm gần phạm văn đồng_hiệp bình chánh_giá 3,8 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà mặt tiền_78m2_gần chợ hiệp bình_hiệp bình chánh_thủ đức_giá 6,8 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 0
Đăng ký tài khoản 88bet: mở cửa hàng trải nghiệm game
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà mặt tiền 4x20m giá 5,29 tỷ đường ht42, lh0919781159
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Chủ cần bán lô đất tại xã đồng tâm- mỹ đức,đất vuông vức tròn 50m2
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán biệt thự kđt mễ trì thượng. dt 216m x 3 t. mt 15m. hoàn thiện. giá 30,5 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán liền kề khu nhà ở mễ trì, n.t.liêm. dt 85m x 4,5t. giá 9,7 tỷ.lh: 0964769634
Cập nhật: 1 phút trước - 1
Iodine nguyên liệu, iodine diệt khuẩn, iodine sát trùng nước
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Ngộp giảm sốc 2.3 tỷ đất thổ cư đẹp 220m2 chỉ nhỉnh 11 tỷ dương đình hội phước long b thủ đức
Cập nhật: 1 phút trước - 2
+ nhỉnh 24tỷ, khu sầm uất mặt tiền kd đào duy từ q10-88m2-6tầng-hoàn công đủ
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà 2 mặt tiền kinh doanh 95m2_5x19m khu bên sông gần chợ hiệp bình chánh thủ đức chỉ 14,8 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán mặt tiền biệt thự khu him lam vip trường thọ gần ga metro 100m2_5*20 3t 4pn chỉ10 tỷ nhỉnh
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Giảm sốc 900tr bán nhà hxh phạm văn đồng hbc 41m2_4*11m 2t btct 2pn chỉ nhỉnh 3 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 1
Bán nhà mặt tiền kd đường đề thám,q.1,dt:8,5mx15m,kc:,trệt,giá:43 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán đất thổ cư mặt tiền gần giga mall phạm văn đồng hbc 142m2_7.5x19m chỉ 12.xx tỷ siêu đẹp
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà góc 1 mặt tiền 1 mặt hẻm đường 3 tháng 2,q.10,dt:4,5mx32m,kc:2 lầu,,giá:29 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước