Stress khi mang thai 3 tháng cuối: những điều mẹ cần biết
Ngày đăng: 4/9/2024 9:06:44 AM - Mẹ và bé - Toàn Quốc - 22Chi tiết [Mã tin: 5248696] - Cập nhật: 38 phút trước
Khác với bà bầu mang thai 3 tháng đầu, phụ nữ mang thai 3 tháng cuối có sự thay đổi rõ rệt thể chất và tinh thần. Tâm lí và tinh thần của mẹ bầu vô cùng nhạy cảm và rất dễ bị stress. Cùng tìm hiểu nguyên nhân mẹ bầu dễ bị stress khi mang thai 3 tháng cuối là gì và cần làm gì để ổn định tinh thần giúp mẹ vượt cạn thuận lợi và an toàn.
Xem thêm: thuốc sắt cho bà bầu 3 tháng cuối ngừa thiếu
Biểu hiện bà bầu 3 tháng cuối bị stress
Một số dấu hiệu của mẹ bầu bị stress trong 3 tháng cuối mẹ bầu cần lưu ý:
- Luôn cảm thấy buồn bã, chán nản, cáu gắt, không thoải mái.
- Nổi giận vô cớ với những chuyện rất nhỏ.
- Stress, lo âu và mệt mỏi kéo dài.
- Bà bầu quá lo lắng cho sự an toàn của thai nhi.
- Dễ khóc, dễ xúc động là biểu hiện điển hình của trầm cảm khi mang thai.
- Mẹ bầu cảm thấy không còn hứng thú với bất kỳ thứ gì kể cả những thứ mà trước đây bản thân rất yêu thích.
- Dễ kích động, thiếu linh hoạt hơn trước đây.
- Mẹ bầu không có cảm xúc, không muốn gần gũi với chồng.
- Có một thời gian mất ngủ hoặc khó ngủ kéo dài.
- Có xu hướng tự cô lập, ngại tiếp xúc với những người xung quanh kể cả người thân.
- Thai phụ không đi khám thai định kỳ, có ý chống đối với bác sĩ.
- Thích sử dụng rượu bia, hút thuốc.
- Bà bầu có khả năng tập trung kém, nhịp tim tăng nhanh, thỉnh thoảng choáng ngất.
Xem thêm: loại sắt và canxi nào tốt cho bà bầu ngừa thiếu loãng xương
Nguyên nhân gây stress khi mang thai 3 tháng cuối
Stress khi mang thai 3 tháng cuối là tình trạng khá phổ biến và xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau như:
- Trong giai đoạn này mẹ quá lo lắng cho quá trình chuyển dạ sắp tới. Vượt cạn là dấu mốc vô cùng quan trọng đối với bất kì mẹ bầu nào khi mang thai. Rất nhiều mẹ lo lắng quá độ về việc có chuyển dạ thuận lợi hay không, con có chào đời khỏe mạnh hay không, con có đủ cân hay không, mẹ có gặp vấn đề gì hay không…Tất cả những điều trên đều có thể khiến mẹ bị stress nếu suy nghĩ quá nhiều.
- Xen lẫn với sự háo hức là cảm giác mệt mỏi, nặng nề khiến mẹ bầu trở nên cáu gắt hơn. Mẹ bầu 3 tháng cuối đã rất nặng nề, việc đi lại hay nằm ngồi cũng rất khó khăn khiến mẹ bầu dễ mệt mỏi hơn làm cho không ít mẹ cảm thấy khó chịu, cáu gắt, mệt mỏi.
- Những thay đổi trong cơ thể như cơ thể mẹ bầu bắt đầu xuất hiện các vết rạn vì tăng cân nhiều, khuôn mặt thay đổi, da rạn, mũi bè hơn…đều khiến mẹ cảm thấy buồn, tự ti và có thể stress
- Cơ thể xồ xề không mặc vừa những bộ đồ yêu thích
- Trong thời gian mang thai, tâm lý mẹ bầu rất nhạy cảm. Sự đồng tình, ủng hộ của người thân trong gia đình đối với việc mang thai của mẹ có vai trò rất quan trọng. Nếu không nhận được sự quan tâm, hỗ trợ từ chồng và người thân thì mẹ bầu dễ bị căng thẳng kéo dài, dễ bị stress khi mang thai hơn.
- Nhiều mẹ bầu phải lo lắng về vấn đề tài chính như tiền sinh hoạt, tiền nuôi con, nợ nần. Điều này khiến mẹ mệt mỏi, lo lắng và rất dễ dẫn đến stress khi mang thai.
Xem thêm: Mẹ bầu uống 2 viên canxi cùng lúc được không
Cách chăm sóc sức khỏe mẹ bầu 3 tháng cuối
3 tháng cuối thai kỳ mẹ bầu đặc biệt chú ý đến dinh dưỡng, nghỉ ngơi. Điều này còn giúp cơ thể mẹ bớt mệt mỏi, có đủ dưỡng chất để sẵn sàng vượt cạn. Theo đó, mẹ bầu cần lưu ý:
- Mẹ bầu nên dành thời gian để nghỉ ngơi nhiều hơn, hạn chế làm việc căng thẳng hoặc quá sức sẽ không tốt cho sức khỏe và tinh thần của cả mẹ và bé.
- Luôn giữ tinh thần thoải mái, hướng tới những điều tốt đẹp, chia sẻ với chồng và người thân những điều còn vướng mắc để có thể giúp tinh thần vui vẻ hơn.
- Mẹ có thể tập thể dục nhẹ nhàng với các bài tập yoga, đi bộ hoặc tập kegel để giúp cơ sàn chậu trở nên săn chắc hơn.
- Thai phụ nên nằm nghiêng sang trái khi ngủ, dùng gối dành cho mẹ bầu để cảm thấy thoải mái và có một giấc ngủ ngon hơn.
- Mẹ nên mang giày đế thấp để giảm đau lưng, chuột rút và tránh té ngã.
- Mẹ không nên uống nhiều nước vào buổi tối vì sẽ khiến ban đêm phải dậy đi tiểu nhiều lần ảnh hưởng tới chất lượng giấc ngủ.
- Mẹ không nên uống bia rượu và đồ chứa caffeine, tránh xa khói thuốc lá và chất gây nghiện.
- Tham gia một lớp học tiền sản để tìm hiểu về dấu hiệu sinh, cách chăm sóc em bé sơ sinh và các vấn đề khác.
- Các mẹ bầu cần duy trì chế độ ăn đầy đủ các chất dinh dưỡng, đặc biệt là các vi chất quan trọng với hoạt động của hệ thần kinh: Sắt, canxi, DHA, magie, vitamin nhóm B, … Đủ chất là yếu tố quan trọng giúp mẹ có một thai kỳ khỏe mạnh!
Xem thêm: bầu uống sắt và canxi đến khi nào
Hy vọng những thông tin trên đã mang đến cho các mẹ bầu những kiến thức bổ ích để tránh những rủi ro mà stress khi mang thai có thể gây ra. Chúc các mẹ luôn khỏe mạnh và thuận lợi đón em bé chào đời.
Tin liên quan cùng chuyên mục Mẹ và bé
- 2
Rất gấp bán nhà 4 lầu hẻm 679 quang trung 72m2 kd buôn bán ngay chợ htt 10.5 tỷ.
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán villa đường nguyễn thượng hiền p.17 q.bình thạnh dt 90 m2 (7x13m, 5tầng) chỉ 12tỷ thang máy hồ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán gấp nhà mặt tiền quang trung sầm uất ngang 7.5m 117m2 4 tầng ngay ubnd quận 24.5 tỷ.
Cập nhật: vài giây trước - 3
Bán nhà đường nơ trang long, 84m2 (4x21), 2 tầng, chỉ 6.3
Cập nhật: vài giây trước - 4
Bán nhà tân bình hxh 60m2 3 tầng btct nở hậu 4.5m 2 mặt hẻm
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán nhà chính chủ mặt tiền gò vấp 90m2 ngang 5m tiện xây
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán nhà mặt tiền siêu phẩm 80m2 6 tầng thang máy nở hậu 4.2
Cập nhật: vài giây trước - 2
Mặt tiền kinh doanh gần chợ hiệp bình_159m2 _hiệp bình chánh_thủ đức_giá 15 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán nhà 1/ khu vip đường d2 (nguyễn gia trí) - ngay đại học
Cập nhật: vài giây trước - 2
Đất gần ngã tư thủ đức_100m2_5x20m_hiệp phú_giá chỉ 3,75 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 5
Bán nhà đường xô viết nghệ tĩnh 46m2 chỉ 5.6 tỷ- 4 tầng
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Chỉ 11 tỷ 900 có nhà mặt tiền kinh doanh sầm uất đ.số 21 ngang 5m 90m2 view hãng xe isuzu.
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà sổ hồng riêng gần chợ hiệp bình hẻm xe hơi_4 tầng_giá chỉ 5,85 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 5
Bán nhà bình thạnh 99 m2 mặt tiền vip kinh doanh sầm uất
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà 5 tầng hẻm xe hơi 5m hiệp bình 72m2_hiệp bình chánh_thủ đức _giá 7.6 tỷ.
Cập nhật: 1 phút trước - 0
Bán nhà đường số 9 p.trường thọ q.thủ đúc 52 m2 (4x13m) giá chỉ 3.5 tỷ.
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Nhà hẻm xe hơi 4 tầng_ chợ hiệp bình_hiệp bình chánh__thủ đức_giá 6.1 tỷ.
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Bán nhà hẻm ô tô đ.2 tăng nhơn phú a thủ đức_74m2_4.1xm_giá nhỉnh 5 tỷ
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Giá rẻ chỉ 11 tỷ có nhà mtkd tân sơn 80m2(5x16) kd đa ngành 3 tầng ngay nhà ga t3.
Cập nhật: 2 phút trước - 4
Bán nhà tân bình hxh 100m2 hẻm ô tô sát mặt tiền nở hậu 3
Cập nhật: 2 phút trước - 5
Bán nhà bình thạnh 90 m2 mặt tiền vip kinh doanh sầm uất
Cập nhật: 2 phút trước - 5
Bán nhà quận 3 sát hxh 60m2 ngang 5m 4 tầng btct sân thượng
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Bán nhà đường phan chu trinh p.24 q.bình thạnh dt 42 m2 (5 tầng) hiếm chỉ 6.4 tỷ vào ở ngay
Cập nhật: 2 phút trước - 0
Nhà chính chủ - dt 40 m2, giá chỉ 4,8 tỷ - hẻm 3m- cách hẻm
Cập nhật: 3 phút trước - 2
Bán nhà hẻm ô tô lã xuân oai_gần chợ lò lu_thủ đức_53m2_giá chỉ 3.7 tỷ
Cập nhật: 3 phút trước - 5
Bán nhà 1/ đường bạch đằng, p.24, q bình thạnh, ngã tư hàng
Cập nhật: 3 phút trước - 5
Bán nhà phú nhuận hxh 4 tầng btct khu vip phú nhuận dân
Cập nhật: 3 phút trước - 2
Bán nhà 4 tầng gần quốc lộ 13 _ hẻm xe hơi _hiệp bình chánh_giá 7,8 tỷ
Cập nhật: 3 phút trước - 4
Bán nhà tân bình hxh 95m2 hẻm ô tô sát mặt tiền nở hậu 3
Cập nhật: 3 phút trước - 5
Bán nhà phú nhuận hxh 52m2 ngang 4.3 3 phòng ngủ trung tâm
Cập nhật: 3 phút trước - 5
Bán nhà chính chủ mặt tiền gò vấp 100m2 ngang 5m tiện xây
Cập nhật: 4 phút trước - 2
Bán gấp nhà 2 mặt tiền nguyễn văn lượng 96m2 4 tầng vừa ở vừa kd view cityland 9.2 tỷ.
Cập nhật: 4 phút trước - 2
Biệt thự cao cấp sân vườn mái thái thủ đức 480m2 ngang 16 nt xịn có thang máy 70 tỷ.
Cập nhật: 4 phút trước - 2
Bán nhà hẻm xe hơi 70m2_4xm gần phạm văn đồng_hiệp bình chánh_giá 3,8 tỷ
Cập nhật: 4 phút trước - 5
Bán nhà phú nhuận hxh 120m2 ngang 8m nhà đẹp khu vip phan
Cập nhật: 4 phút trước - 2
Bán nhà đường đặng văn bi, kp4 phường trường thọ, thủ đức 77 m2 (5.5x13m) giá chỉ 5.2 tỷ
Cập nhật: 4 phút trước - 5
Bán nhà bình thạnh hxh 60m2 5 tầng nở hậu 5 m 2 mặt hẻm
Cập nhật: 5 phút trước - 2
Bán nhà hẻm xe hơi đường 2 tăng nhơn phú a_74m2_4.1xm_giá nhỉnh 5 tỷ
Cập nhật: 5 phút trước - 2
Bán nhà hxh đường số 3 hiệp bình phước thủ đức 50m2_4.3x12, 2 tầng chỉ nhỉnh 4 tỷ, giá rẻ
Cập nhật: 5 phút trước - 4
Bán nhà tân bình hxh oto vào nhà 60m2 sổ vuông kinh doanh
Cập nhật: 5 phút trước - 0
♧ bán 7 lô đất đường bưng ông thoàn q9 tp.thủ đức 64 m2,
Cập nhật: 5 phút trước - 5
Bán nhà phú nhuận hxh 52m2 ngang 4.3 3 phòng ngủ trung tâm
Cập nhật: 6 phút trước - 2
Bán nhà phú nhuận hxh 42m2 ngang 4m nhà mới hẻm thông oto
Cập nhật: 6 phút trước - 5
Bán nhà chính chủ mặt tiền gò vấp 99m2 ngang 5m tiện xây
Cập nhật: 6 phút trước - 2
Bán đất thổ cư mặt tiền sổ hồng riêng_110m2_hiệp bình phước_thủ đức_giá 5,6 tỷ.
Cập nhật: 6 phút trước - 5
Bán nhà tân bình hxh 25m2 ngang 4m 2 tầng đẹp lung linh âu
Cập nhật: 7 phút trước - 5
Bán nhà phú nhuận hxh 41m2 ngang 4m nhà mới hẻm thông khu
Cập nhật: 7 phút trước - 2
Bán nhà đẹp 5 tầng hxh vài bước ra quang trung 50m2(5x10) tặng nội thất nhỉnh 7 tỷ.
Cập nhật: 7 phút trước - 2
Ngộp nặng nhà mtkd nguyễn văn công, dtsd 0m2, kd đỉnh, vài phút tới sân bay, nhỉnh 10 tỷ
Cập nhật: 7 phút trước - 2
Bán nhà sổ hồng riêng _59m2_ lã xuân oai_tăng nhơn phú a_giá chỉ 3,55 tỷ
Cập nhật: 7 phút trước