Tác dụng cà phê mang lại những lợi ích gì cho cơ thể bạn 2025
Ngày đăng: 10/16/2025 6:41:40 PM - Thực phẩm, đồ uống - Toàn Quốc - 4Chi tiết [Mã tin: 6273553] - Cập nhật: 55 phút trước
Cà phê là thức uống quen thuộc của người Việt, đặc biệt là vào buổi sáng. Tuy nhiên, không phải ai cũng hiểu rõ tác dụng cà phê đối với sức khỏe, cũng như những ảnh hưởng khi uống quá nhiều. Một tách cà phê giúp tỉnh táo, tập trung và khởi động ngày mới đầy năng lượng.
Hãy cùng tìm hiểu rõ hơn về lợi – hại của cà phê, và cách uống đúng để tận hưởng trọn vẹn hương vị lẫn lợi ích mà nó mang lại nhé.
1. Tác dụng cà phê đối với sức khỏe
Trong cà phê có chứa caffeine, một chất kích thích tự nhiên giúp tăng khả năng tập trung, cải thiện tâm trạng và giảm cảm giác mệt mỏi. Uống một ly cà phê buổi sáng giúp bạn tỉnh táo, sáng tạo và làm việc hiệu quả hơn.
Ngoài ra, các nghiên cứu còn chỉ ra rằng tác dụng cà phê với sức khỏe bao gồm:
Giảm nguy cơ bệnh tim mạch: Uống cà phê điều độ giúp cải thiện tuần hoàn và giảm cholesterol xấu.
Bảo vệ gan: Người uống cà phê thường xuyên có nguy cơ mắc bệnh gan nhiễm mỡ hoặc xơ gan thấp hơn.
Hỗ trợ giảm cân: Caffeine giúp tăng quá trình đốt cháy mỡ thừa, đặc biệt khi kết hợp với vận động thể thao.
Tuy nhiên, bạn chỉ nên uống từ 1–2 ly mỗi ngày. Việc lạm dụng có thể gây mất ngủ, tim đập nhanh hoặc đau dạ dày.
2. Tác dụng cà phê đen lựa chọn lý tưởng cho người muốn giảm cân
Cà phê đen là lựa chọn phổ biến với những ai muốn tận hưởng hương vị nguyên bản và ít calo. Vì không chứa đường hay sữa, cà phê đen giúp cơ thể hấp thụ caffeine nhanh hơn và mang lại nhiều lợi ích như:
Cải thiện tâm trạng, giúp tinh thần tỉnh táo, sảng khoái.
Tăng hiệu suất khi tập luyện, nhờ khả năng kích thích năng lượng tự nhiên.
Đặc biệt, tác dụng cà phê đen không đường chỉ phát huy tối đa khi uống đúng liều lượng – khoảng 100–150ml mỗi sáng, sau bữa ăn nhẹ. Tránh uống khi bụng đói hoặc quá muộn vào buổi tối để không ảnh hưởng giấc ngủ.
3. Tác dụng cà phê sữa ngon miệng nhưng cần kiểm soát lượng đường
So với cà phê đen, cà phê sữa có vị béo và ngọt hơn, dễ uống hơn với nhiều người. Tác dụng cà phê sữa giúp cung cấp năng lượng nhanh, giảm stress và cải thiện tâm trạng, đặc biệt trong những ngày làm việc căng thẳng.
Tuy nhiên, sữa đặc và đường trong cà phê sữa có thể khiến lượng calo tăng cao, gây tăng cân hoặc ảnh hưởng đến đường huyết. Vì vậy, nếu bạn đang ăn kiêng hoặc có vấn đề về tiểu đường, nên hạn chế uống cà phê sữa hàng ngày.
Mẹo nhỏ: Thay sữa đặc bằng sữa tươi không đường để vẫn giữ được vị béo nhẹ mà không lo dư thừa calo.
4. Tác dụng cà phê khi uống mỗi ngày
Uống cà phê đều đặn và hợp lý mang đến nhiều lợi ích:
Cải thiện trí nhớ và sự tập trung.
Giảm nguy cơ mắc bệnh Parkinson và Alzheimer.
Tăng hiệu quả làm việc, đặc biệt trong môi trường đòi hỏi sự sáng tạo và tư duy cao.
Tuy nhiên, tác dụng cà phê uống mỗi ngày quá nhiều, cơ thể có thể bị lệ thuộc vào caffeine, dẫn đến mệt mỏi, khó ngủ hoặc bồn chồn khi thiếu cà phê.
Lời khuyên: Giới hạn lượng caffeine nạp vào dưới 400mg/ngày, tương đương khoảng 2 tách cà phê nhỏ là đủ.
Hãy đến với nuicoffee.vn để dùng các dịch vụ và được tư vấn miễn phí
Facebook : Núi Coffee
TikTok: Núi Coffee
Tin liên quan cùng chuyên mục Thực phẩm, đồ uống
- 1
Apple watch 2025 có những đặc điểm nổi bật nào
Cập nhật: 8 phút trước - 2
Sát mặt tiền q4 ngang 3 dài 16 m có 80 triệu m
Cập nhật: 9 phút trước - 2
Mặt tiền kinh doanh tân mỹ phú mỹ hưng q7 ngang 5 dài 10 nhà mới nhĩnh 200
Cập nhật: 10 phút trước - 2
Cách 1 căn nhà ra mặt tiền xe hơi 🚘q4 ngang 3.5 dài 7 hơn 2 tỷ
Cập nhật: 11 phút trước - 2
1 tỷ mua 1 lúc 2 căn nhà sát mặt tiền q 7 phú thuận phú mỹ hưng giảm ngay
Cập nhật: 12 phút trước - 2
Nhà sát mặt tiền đưởng q4 diện tích 47 m2 có 71 triệu m2
Cập nhật: 14 phút trước - 2
Sát mặt tiền đường q4 có 2 tỷ - 3 tầng
Cập nhật: 15 phút trước - 2
Sát mặt tiền hoàng diệu ra đường số q4 ngang 3.8m x dài 5.3m có 2 tỷ xíu
Cập nhật: 17 phút trước - 2
Nhà mới xây đúc 4 tấm dt 4 x24 có 6 tỷ vip q4
Cập nhật: 18 phút trước - 2
Sát mặt tiền q4 diện tích ngang 5.1 x11 hơn 100 triệu m
Cập nhật: 19 phút trước - 2
Mặt tiền kinh doanh tân phú nguyễn thị thập q7 ngang 5 x 15 có 12 tỏi
Cập nhật: 21 phút trước - 0
How thrive botanicals cbd mitigate anxiety and stress symptoms?
Cập nhật: 25 phút trước - 2
Sát mặt tiền xe hơi vip q4 tân vĩnh đúc bê tông 4 tấm có tỷ xíu
Cập nhật: 30 phút trước - 2
Cần bán! 2ngủ 1w intracom trung văn 66m2 nt cơ bản giá 5.86 tỷ có thương lượng
Cập nhật: 30 phút trước - 2
Căn hộ dịch vụ có 5 tỷ trung tâm q4 đã giảm 800 triệu
Cập nhật: 36 phút trước - 2
Hẻm 1 sec trần hưng đạo q1 có 3 tỷ hơn nhà mới
Cập nhật: 36 phút trước - 2
Sát mặt tiền xe hơi q7 có 7 tỏi xe hơi ngũ trong nhà
Cập nhật: 37 phút trước - 2
Hẻm 1 sẹc dt ngang 3,8 x 9 đúc bê tông q4 hơn 2 tỷ
Cập nhật: 38 phút trước - 2
Công tắc hành trình cửa cuốn yh – giải pháp vận hành an toàn
Cập nhật: 43 phút trước - 2
Bán gấp ! 3 ngủ intracom trung văn 96m nt cơ bản giá 7 tỷ có thương lượng
Cập nhật: 48 phút trước - 2
Thợ sửa cửa cuốn hải phòng uy tín – có mặt 15 phút, giá rẻ, bảo hành dài
Cập nhật: 49 phút trước - 2
Mặt tiền kinh doanh nguyễn thị thập tân quy q7 ngang 4.5 x 20 đúc bê tông
Cập nhật: 49 phút trước - 2
Mặt tiền kinh doanh tân hưng him lam q7 ngang 5 x 12 có 8 tỷ
Cập nhật: 49 phút trước - 2
Sát mặt tiền xe hơi vip q4 tân vĩnh đúc bê tông 4 tấm có tỷ xíu
Cập nhật: 51 phút trước - 2
Ngang 3.24 dài 8.5 nở hậu 3.5 đúc 3 tấm có 3 tỷ xíu trung tâm q4
Cập nhật: 51 phút trước - 0
Are bruno capsules australia proven to be effective on your health?
Cập nhật: 56 phút trước - 2
Bán căn 3pn 2wc 169m² hancorp trần đăng ninh nội thất cb 14.75 tỷ chuẩn giá
Cập nhật: 1 phút trước - 0
Purchase global health farms from its "official website" for an authentic product
Cập nhật: 55 phút trước - 0
Hóa thân thành nàng thơ với váy công chúa – món quà dành riêng cho phái đẹp
Cập nhật: 58 phút trước - 2
Nắp chụp bảo vệ đầu bulong ngoài trời
Cập nhật: 4 phút trước - 2
Bán cặp đất đẹp (8x25m) hẻm 8m thông lê thị riêng, thới an, q12
Cập nhật: 11 phút trước - 2
Đất 1.860m² view sông sg, thạnh lộc q12 – (có 202m² thổ cư) – giá cực tốt
Cập nhật: 13 phút trước - 2
Bán gấp đất skc lâu dài (82x71) mt tiền lân, bà điểm, hóc môn
Cập nhật: 15 phút trước - 2
Đất khủng (55.600m) 2mt dương công khi, xtt3, bà điểm, hóc môn
Cập nhật: 17 phút trước - 2
Giải pháp thoát nước thông minh với kẹp thoát nước pin năng lượng mặt trời
Cập nhật: 19 phút trước - 2
Bán gấp đất 2 mặt tiền nguyễn thị nê, phú hòa đông, củ chi
Cập nhật: 20 phút trước - 2
Mình bán nhà đẹp 2t 56m2 hxh vườn lài, q. tân phú, chỉ 6.1
Cập nhật: 26 phút trước - 2
Xuân thủy dt 65m x4 tầng-23,8 tỷ-ngõ thông,ô tô tránh,kinh doanh,gần phố,2
Cập nhật: 30 phút trước - 2
Bán nhà 4 tầng quận 10, gần hà đô centrosa, vạn hạnh mall, ngang 5.2m, thu nhập
Cập nhật: 30 phút trước - 2
Bán nhà 4pn, 4x15m, 60m2, hxh, trần thủ độ, tân phú, gần phú thọ hoà chỉ 6 tỷxx
Cập nhật: 32 phút trước - 2
Cho thuê kho xưởng 450m² tại đường tây tựu, bắc từ liêm, hà nội
Cập nhật: 32 phút trước - 2
Gấp bán hạ 200tr, hxh 2 tầng đúc,4.1 x 13m2 ngay chợ tân hương chỉ 6 tỷ..
Cập nhật: 34 phút trước - 2
Sỉ 3 lô (5.6x20) hàng f0 giá tốt đường ôtô 1/ tân hiệp 10, hóc môn
Cập nhật: 39 phút trước - 2
Nhà (6.15x16) mặt tiền lê lợi, hóc môn – kế chợ, kế ubnd cực kỳ hiếm!
Cập nhật: 39 phút trước - 2
Siêu phẩm đất mặt tiền tân xuân 1 cách lê thị hà chỉ 250m – hóc môn
Cập nhật: 40 phút trước - 2
Nhà 3 tầng (6x19) mặt tiền nhựa 12m trung mỹ tây 2a, q12 giá 7.9 tỷ
Cập nhật: 41 phút trước - 2
Xuân thủy dt 65m x4 tầng-23,8 tỷ-ngõ thông,ô tô tránh,kinh doanh,gần phố,2
Cập nhật: 45 phút trước - 2
Bán nhà hxh tân định, q1 - 5 tầng, 10pn - dt 75m² vuông vức, dòng tiền khủng,
Cập nhật: 45 phút trước - 2
Bán toà nhà lê trọng tấn, thanh xuân - 60m² x 8t thang máy - mt 5.3m - ô tô
Cập nhật: 48 phút trước - 2
Bán toà chdv phú nhuận: hầm + 7 tầng, thang máy, 14pn full nội thất, dòng tiền
Cập nhật: 52 phút trước