Tác hại cà phê mà bạn cần lưu ý

Bị ảnh hưởng tiêu cực sau khi uống cà phê, từ mụn trứng cá đến khô da và lão hóa nhanh hơn. Tác hại của cà phê đối với làn da chủ yếu liên quan đến mất nước và sự tăng đột ngột của hormone căng thẳng. Bài viết này sẽ đi sâu vào cơ chế gây hại này, đồng thời đề cập đến tác hại của cà phê với phụ nữ và các loại cà phê khác như cà phê hòa tan.

1.  Tác Hại Của Cà Phê Với Phụ Nữ Đến Nội Tiết Tố

Tác hại của cà phê với phụ nữ thường liên quan đến chu kỳ kinh nguyệt và nội tiết tố. Sự tăng cortisol do caffeine có thể ảnh hưởng gián tiếp đến cân bằng estrogen, gây ra các vấn đề về da như nám hoặc mụn nội tiết. Phụ nữ nên theo dõi cẩn thận phản ứng của cơ thể và điều chỉnh lượng cà phê phù hợp.

2. Cơ Chế Gây Tác Hại Của Cà Phê Đối Với Làn Da

Tác hại của cà phê đối với làn da xảy ra theo hai cơ chế chính: mất nước và tăng hormone cortisol. Caffeine làm giãn mạch và có tính lợi tiểu, gây mất nước, khiến da trở nên kém đàn hồi. Thứ hai, uống cà phê lúc đói hoặc quá nhiều kích thích tuyến thượng thận sản xuất cortisol, một hormone stress, có thể dẫn đến viêm và làm mụn trứng cá bùng phát. Mức độ nghiêm trọng của tác hại của cà phê này là Thấp nếu được điều chỉnh.

3.  Tác Hại Của Cà Phê Hòa Tan Gây Mụn

Tác hại của cà phê hòa tan đối với làn da thường rõ rệt hơn cà phê đen nguyên chất. Điều này là do lượng đường và sữa bột trong cà phê hòa tan có chỉ số đường huyết cao, gây ra sự tăng vọt insulin. Sự tăng insulin này kích thích tuyến bã nhờn hoạt động mạnh, làm tăng nguy cơ tắc nghẽn lỗ chân lông và gây mụn.

4. Cách Uống Cà Phê Đen Để Giảm Thiểu Rủi Ro Cho Da

Để giảm thiểu tác hại của cà phê đen đối với làn da, bạn nên uống cà phê sau bữa ăn và luôn uống kèm một cốc nước lọc. Điều này giúp hạn chế kích thích dạ dày và bù lại lượng nước bị mất. Hạn chế đường và sữa trong cà phê đen cũng giúp giảm thiểu nguy cơ viêm nhiễm và mụn.