Tăng cường đề kháng cho mẹ bầu - bí quyết mẹ tròn con vuông

Khi mang thai, hệ miễn dịch của mẹ bầu thường suy giảm để cơ thể không đào thải thai nhi. Tuy nhiên, việc giảm đề kháng cũng khiến mẹ dễ mắc các bệnh nhiễm trùng. Vì vậy, việc tăng cường đề kháng là vô cùng quan trọng để mẹ bầu có một thai kỳ khỏe mạnh.

Tại sao phải tăng cường đề kháng cho mẹ bầu?

• Bảo vệ mẹ và bé: Sức đề kháng tốt giúp mẹ bầu tránh xa các bệnh cảm cúm, viêm nhiễm, bảo vệ cả mẹ và bé.
• Ngăn ngừa sinh non: Nhiễm trùng là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây sinh non.
• Đảm bảo sự phát triển của thai nhi: Khi mẹ khỏe mạnh, thai nhi sẽ được cung cấp đầy đủ dưỡng chất để phát triển toàn diện.

Cách tăng cường đề kháng cho mẹ bầu:

• Dinh dưỡng cân bằng: Bổ sung đầy đủ các nhóm chất dinh dưỡng như protein, chất béo, vitamin, khoáng chất. Đặc biệt, tăng cường các loại thực phẩm giàu vitamin C, vitamin D, kẽm.
• Ngủ đủ giấc: Giấc ngủ giúp cơ thể phục hồi và tăng cường hệ miễn dịch.
• Vận động nhẹ nhàng: Tập thể dục nhẹ nhàng như đi bộ, yoga giúp tăng cường tuần hoàn , tăng cường sức khỏe tổng thể.
• Giữ tinh thần thoải mái: Stress có thể làm giảm sức đề kháng, vì vậy mẹ bầu cần giữ tinh thần vui vẻ, lạc quan.
• Uống đủ nước: Nước giúp đào thải độc tố, duy trì sự cân bằng cho cơ thể.
• Tăng cường vệ sinh: Rửa tay thường xuyên, tránh tiếp xúc với người bệnh.

Một số lưu ý:

• Tham khảo ý kiến bác sĩ: Trước khi thực hiện bất kỳ chế độ ăn uống hoặc tập luyện nào, mẹ bầu nên tham khảo ý kiến bác sĩ.
• Không tự ý sử dụng thuốc: Chỉ sử dụng thuốc khi có chỉ định của bác sĩ.