Tập aerobic tại nhà giảm mỡ bụng có hiệu quả không?
Ngày đăng: 5/4/2024 10:48:02 AM - Dịch vụ - Toàn Quốc - 12Chi tiết [Mã tin: 5289725] - Cập nhật: 44 phút trước
Mỡ bụng luôn là kẻ thù truyền kiếp của tất cả mọi người. Vậy nên, để giải quyết vấn đề này nhiều chị em đã tìm các cách khác nhau để giảm mỡ bụng trong đó có các bài tập aerobic tại nhà. Nhưng liệu rằng, tập aerobic tại nhà giảm mỡ bụng có được hiệu quả như mong đợi của các chị em hay không? Nếu bạn cũng đang quan tâm đến vấn đề này thì hãy đọc ngay bài viết này nhé.
TẬP AEROBIC TẠI NHÀ GIẢM MỠ BỤNG CÓ ĐƯỢC KHÔNG?
Aerobic là một loại bài tập thể dục giúp giải phóng năng lượng tiêu cực trong cơ thể và đốt cháy mỡ thừa một cách hiệu quả. Điều này giúp cơ thể trở nên săn chắc và thon gọn hơn.
Dưới đây là 3 bài tập aerobic tại nhà giảm mỡ bụng mà các chuyên gia thể hình đánh giá cao về tính dễ thực hiện mà lại có hiệu quả trong việc giảm mỡ thừa vùng bụng.
Burpess – Bài tập aerobic tại nhà giảm mỡ bụng
Burpees là một bài tập toàn diện, kết hợp giữa cardio và tăng cường cơ bụng. Nó kích thích toàn bộ cơ bắp và tăng cường nhu cầu năng lượng, giúp đốt cháy mỡ toàn thân, bao gồm cả mỡ bụng.
Cách thực hiện: Bắt đầu đứng thẳng, sau đó hạ cơ thể xuống để đặt tay xuống sàn, nhảy chân ra phía sau để lọt vào tư thế plank, sau đó nhảy chân về lại gần tay, đứng dậy và nhảy lên cao. Lặp lại quá trình này một cách liên tục. Thực hiện 3 hiệp, mỗi hiệp 10-15 lần.
>>> Giải đáp thắc mắc: hút mỡ bụng giá bao nhiêu
Hình ảnh thay đổi kích cỡ 71% so với kích thước ban đầu [700 x 473]
Jumping Jass – Bài tập aerobic tại nhà giảm mỡ bụng
Jumping Jacks là một bài tập cardio đơn giản nhưng hiệu quả. Nó tăng cường lưu thông , kích thích tăng cường chuyển đổi năng lượng và đốt cháy calo, giúp giảm mỡ bụng.
Cách thực hiện: Bắt đầu đứng thẳng, sau đó nhảy 2 chân ra 2 bên, đồng thời đưa hai tay lên phía trên đầu. Sau đó nhảy trở lại vị trí ban đầu. Lặp lại quá trình này một cách liên tục. Thực hiện 3 hiệp, mỗi hiệp 30 – 60 giây.
Moutain Climber – Bài tập aerobic tại nhà giảm mỡ bụng
Mountain Climbers là một bài tập tăng cường cơ bụng và cardio. Nó kích thích cơ bụng, đồng thời tăng cường nhu cầu năng lượng, giúp đốt cháy mỡ bụng.
Cách thực hiện: Bắt đầu trong tư thế plank, sau đó kéo một chân về phía trước gần tay và nhảy chân còn lại lên về phía trước. Lặp lại quá trình này một cách liên tục, lần lượt thay đổi giữa hai chân. Thực hiện 3 hiệp, mỗi hiệp 30 – 60 giây.
>>> Tìm hiểu: Thẩm mỹ viện Ngô Mộng Hùng hút mỡ có tốt không
Theo các chuyên gia thì cách tập aerobic tại nhà giảm mỡ bụng cần phải có thời gian cũng như phải có sự kiên trì tập luyện đều đặn kết hợp chế độ ăn uống mới có thể thấy được hiệu quả của cách này.
Vậy nên, nếu bạn nào đang có nhu cầu, mong muốn giảm mỡ bụng nhanh chóng thì có thể xem xét đến phương pháp thẩm mỹ hút mỡ bụng. Để biết thêm về phương pháp này hãy tìm hiểu trong phần tiếp theo của bài viết này nhé!
CÁCH GIẢM MỠ BỤNG NHANH CHÓNG VƯỢT TRỘI HƠN CÁC BÀI TẬP AEROBIC TẠI NHÀ GIẢM MỠ BỤNG
Các chuyên gia thẩm mỹ cho biết, phương pháp này không chỉ có thể giúp cho chị em lấy lại vòng 2 một cách nhanh chóng, hiệu quả, mà đến quá trình làm đẹp cũng vô cùng an toàn, không đau đớn và hạn chế được tối đa mức độ xâm lấn. Thêm nữa, sau khi thực hiện hút mỡ bụng hiệu quả thẩm mỹ có thể sẽ duy trì lâu dài hơn nếu các bạn chăm sóc theo hướng dẫn của Bác sĩ.
Hình ảnh thay đổi kích cỡ 71% so với kích thước ban đầu [700 x 525]
Tuy phương pháp thẩm mỹ hút mỡ bụng có hiệu quảb trong việc giảm mỡ thừa vùng bụng. Thế nhưng để có được kết quả tốt chỉ có các bạn cần lưu ý phải lựa chọn nơi thực hiện hút mỡ bụng có chất lượng dịch vụ tốt, tay nghề bác sĩ cao và có độ uy tín, đáng tin cậy cao.
>>> Tìm hiểu thêm các dịch vụ làm đẹp khác tại: Bệnh viện thẩm mỹ
Tin liên quan cùng chuyên mục Dịch vụ
- 5
Bán nhà hơn 4tỷ đang cho thuê ~10tr, 75m2, 2t, hxh hà huy
Cập nhật: vài giây trước - 2
2 tỷ 7 có ngay căn nhà 65 m2 x 2 tầng tại đức thượng gần khu đô thị tân tây đô, tiện ích ngập tràn
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán mặt tiền dt khủng 600m2 ngang 15m dương thị mười kd đỉnh gần bv q12 32 tỷ.
Cập nhật: vài giây trước - 1
Bán đất ở khu cao trung 1 hoài đức đường ô tô tránh, vỉa hè
Cập nhật: vài giây trước - 1
Bán mảnh đất thôn nội, đức thượng diện tích 70 m2 mặt tiền 5,5m giá chỉ 3 tỷ 5 - pb
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán đất 980m2 full thổ giá 26 tỷ tl mt đường kênh thạnh lộc 41,, q12
Cập nhật: vài giây trước - 3
Cần tiền bán gấp nhà 4 tầng vị trí lai xá, kim chung, hoài
Cập nhật: vài giây trước - 2
Chỉ 25tỷ, vị trí đẹp mặt tiền kinh doanh đào duy từ quận 10-426.8m2-6tầng-hoàn công đủ
Cập nhật: vài giây trước - 2
🌟 siêu cơ hội cho thuê mặt tiền kinh doanh tại hàng xanh - giá cực kỳ ưu đãi! 📣 chỉ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà thanh xuân mặt phố nhân hoà 65m, 6t, mt 5m, vỉa hè kinh doanh đỉnh, 16 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán nhà phú nhuận hxh 4 tầng btct khu vip phú nhuận dân
Cập nhật: vài giây trước - 3
Nhà mới xây chủ để lại full nội thất tại yên vĩnh, kim
Cập nhật: vài giây trước - 3
Cần tiền bán gấp nhà 4 tầng kim chung hoài đức mặt tiền
Cập nhật: vài giây trước - 3
Cho thuê đất nn 2126m2, lô góc 3 mặt tiền đường ô tô phường
Cập nhật: vài giây trước - 0
Bán nhà tây thạnh tân phú,dt 66m2 x 2 tầng (8x8) gía 3,75 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 5
Chính chủ cần bán nhà gấp nhà trương định, 35m2, nhỉnh 2
Cập nhật: vài giây trước - 4
Bán nhà thuộc khu phân lô quân đội, diện tích 60 m2 mặt
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà siêu phẩm cực đẹp, đường số 12, bình hưng hòa, bình tân, 62m2, ngang lớn hiếm hơn 6m -
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán gấp căn hộ lô góc, full nội thất, kđt kim văn, kim lũ,
Cập nhật: vài giây trước - 2
Biệt thự đẳng cấp công nghệ hẻm 688 lê đức thọ 170m2(10x17) 4 lầu view góc cực sang 26 tỷ.
Cập nhật: vài giây trước - 2
1 căn nhà tốt cho khách tài chính 5 tỷ, 5x23m,3pn, góc 2mt
Cập nhật: vài giây trước - 2
2 tỷ 8 có căn nhà 5 tầng mới xây tại yên vĩnh, kim chung thiết kế 4 ngủ đường thông toáng oto đỗ cửa
Cập nhật: vài giây trước - 4
Bán mảnh đất vàng còn sót lại , phố nguyễn viết xuân, thanh
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán đất thổ cư 5x17m hxh 8m hơn 3 tỷ, gần tx25 ubnd thạnh xuân quận 12
Cập nhật: vài giây trước - 3
2 tỷ 5 có ngay nhà 5 tầng tại lai xá, kim chung, lô góc 2
Cập nhật: vài giây trước - 2
Ô tô đỗ cổng, 40m*5t phố cầu giấy, nhà đẹp ở ngay, ngõ thông, 5.95 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Nhà đẹp – hẻm gần xe hơi - 75m2 - nhỉnh 3 tỷ- dương văn cam – thủ đức.
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà láng hạ 37m2 ô tô đỗ, thực sự hiếm chỉ 4,6 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Sáu tầng - nhà mới - sổ hoa hậu - tiện ích ngập tràn.
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà hoàng cầu 45m2 chỉ 4,6 tỷ đẹp ở luôn, an ninh tốt
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà thổ quan - cao cấp
Cập nhật: vài giây trước - 2
👉 bán ccmn - ngõ to gần phố -ngõ thông - ô chờ thang máy - dòng tiền cực tốt
Cập nhật: vài giây trước - 3
Bán nhà thành thái full nội thất, gần ô tô 45m x 5t, nhỉnh
Cập nhật: vài giây trước - 2
Chủ gửi bán gấp nhà mt gần vành đai trong, bình tân, c4, 4.5x20, đường xe tải tránh, giá 8.3 tỷ còn
Cập nhật: vài giây trước - 1
Cần bán mảnh đất lai xá, kim chung diện tích 40 m2 khu vực
Cập nhật: vài giây trước - 3
Bán nhà hxh thông tx22, phường thạnh xuân, quận 12. 4x22m,
Cập nhật: vài giây trước - 3
Nhà đẹp trung tâm thị trấn trạm trôi nhà xây 4 tầng thiết
Cập nhật: 1 phút trước - 5
Bán nhà đẹp khương trung, thanh xuân, giá đẹp ở ngay, chỉ
Cập nhật: 1 phút trước - 1
Bán đất di trạch, diện tích 45 m2 nằm sát ngã tư nhổn, chợ nhổn, di chuyển vài phút đến chợ mỹ đình
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà phương mai đống đa 50m, 5t, mt 5m, lô góc, view hồ, kd đỉnh, nhỉnh tỷ, 0937653.
Cập nhật: 1 phút trước - 1
Bán đất 55m2 vị trí đẹp đức giang hoài đức đường thông ô tô đỗ cửa, giá chỉ 2 tỷ 2
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán mảnh đât-gần học viện tài chính - bắc từ liêm - ô tô đõ cửa -dt50m2 – mt7m- giá 6.7 tỷ - lô
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà cấp 4 tại cựu quán diện tích 55 m3 mặt tiền 6 m giá 1 tỷ 75 - pb
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Chỉ 11 tỷ 900 có nhà mặt tiền kinh doanh sầm uất đ.số 21 ngang 5m 90m2 view hãng xe isuzu.
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Chỉ 4 tỷ 9 có ngay căn nhà 4 tần s: 60 m2 nhà thoáng đường rộng có gara ô tô, nhà phân khu quân đội
Cập nhật: 1 phút trước - 1
Cần bán mảnh đất dịch vụ lai xá, gần đô thị hinode royal
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Giảm giá còn 800 tỷ. cần bán gấp resort 4 sao tại biển mũi né - tp phan thiết, tỉnh bình thuận.
Cập nhật: 1 phút trước - 5
Bán nhà đẹp dương cát lợi,thị trấn nhà bè,dt 42m,3 lầu
Cập nhật: 1 phút trước - 4
Bán nhà tân bình hxh oto vào nhà 60m2 sổ vuông kinh doanh
Cập nhật: 1 phút trước - 5
Chung cư hh1c linh đàm, hưởng chọn tiện ích trong khu đô
Cập nhật: 1 phút trước