Tham khảo mẹo dân gian chữa đau vai gáy sau sinh hiệu quả

Đau mỏi vai gáy hiện nay đang là tình trạng chung của nhiều lứa tuổi, nhiều ngành nghề, nhất là các mẹ sau sinh. Rất nhiều sản phẩm thực phẩm chức năng đã ra đời để hỗ trợ giảm tình trạng này. Bên cạnh đó cũng đã có rất nhiều bài thuốc, mẹo dân gian chữa đau vai gáy sau sinh được các ông bà truyền tai nhau cho đến tận bây giờ.

>> Xem thêm: Cách massage sau sinh giúp giảm đau nhức, giảm stress hiệu quả!

Chườm muối gừng rang nóng giúp giảm đau vai gay sau sinh hiệu quả

Một mẹo dân gian chữa đau vai gáy rất phổ biến và an toàn cho mẹ sau sinh là chườm muối gừng rang nóng. Cách thực hiện đơn giản: lấy một nắm muối hột và vài lát gừng giã dập, rang nóng trên chảo rồi cho vào túi vải sạch để chườm lên vùng vai gáy bị đau. Hơi nóng kết hợp tinh chất kháng viêm từ gừng sẽ giúp mẹ bỉm giãn cơ, lưu thông và giảm đau nhanh chóng.

Phương pháp này không những giúp làm dịu các cơn đau mà còn giúp mẹ cảm thấy dễ chịu, thư giãn sau những giờ chăm con mệt mỏi. Đây là mẹo dân gian chữa đau vai gáy được nhiều mẹ áp dụng đều đặn vào buổi tối để cải thiện giấc ngủ và tránh tình trạng đau kéo dài.

>> Xem thêm: Cách giảm béo sau sinh hiệu quả!

Xông hơi bằng lá thảo dược giúp giảm đau vai gáy sau sinh hiệu quả

Xông hơi bằng lá thảo dược là một mẹo dân gian chữa đau vai gáy rất phù hợp cho mẹ sau sinh vì không chỉ giúp giảm đau mà còn hỗ trợ phục hồi sức khỏe toàn thân. Các loại lá thường được dùng là lá bưởi, lá sả, gừng, ngải cứu, lá chanh… nấu với nước sôi và dùng để xông vùng cổ vai hoặc xông toàn thân. Hơi nóng từ thảo dược giúp giãn mạch, kích thích lưu thông và giải độc qua da.

Xông hơi nên thực hiện 2–3 lần/tuần, vào buổi tối trước khi đi ngủ. Ngoài việc hỗ trợ giảm đau vai gáy, phương pháp này còn giúp mẹ bỉm bớt căng thẳng, dễ ngủ hơn và nhanh hồi phục sau sinh. Đây là một mẹo dân gian chữa đau vai gáy đơn giản, hiệu quả, và được các bà, các mẹ tin dùng từ xưa đến nay.

>> Xem thêm: Cách massage bụng đẩy sản dịch hiệu quả!

Xoa bóp với rượu gừng hoặc rượu nghệ giúp giảm đau nhức sau sinh hiệu quả

Sau sinh, việc xoa bóp nhẹ nhàng bằng rượu gừng hoặc rượu nghệ là một mẹo dân gian chữa đau vai gáy được rất nhiều mẹ bỉm áp dụng. Gừng và nghệ có tính ấm, giúp làm nóng vùng cơ bị đau, cải thiện tuần hoàn và giảm cảm giác co cứng, tê mỏi. Chỉ cần thoa một lượng nhỏ rượu lên vùng vai gáy rồi massage nhẹ trong 10–15 phút mỗi ngày, mẹ sẽ cảm thấy thư giãn, nhẹ nhàng hơn rất nhiều.

Tuy nhiên, mẹ bỉm cần lưu ý tránh bôi vào vùng da bị trầy xước hoặc dị ứng. Rượu ngâm nên được chuẩn bị từ trước sinh và để nơi khô mát, tránh dùng rượu công nghiệp không rõ nguồn gốc. Với cách sử dụng an toàn và hiệu quả rõ rệt, đây là mẹo dân gian chữa đau vai gáy vừa giúp phục hồi sức khỏe sau sinh, vừa không ảnh hưởng đến quá trình nuôi con bằng sữa mẹ.

Đắp lá ngải cứu rang muối giúp giảm tình trạng đau vai gáy sau sinh hiệu quả

Ngải cứu là thảo dược có tính ấm, thường được dân gian dùng để trị đau nhức cơ xương khớp. Mẹ sau sinh có thể áp dụng mẹo dân gian chữa đau vai gáy bằng cách lấy lá ngải cứu tươi rang cùng muối, sau đó bọc vào khăn và đắp lên vùng vai gáy. Nhiệt nóng cùng tinh dầu trong ngải cứu có tác dụng chống viêm, giảm tê mỏi và cải thiện tuần hoàn tại vùng cơ bị đau.

Thực hiện mỗi ngày từ 1–2 lần sẽ giúp mẹ bỉm cảm thấy nhẹ vai gáy hơn, giảm cảm giác mỏi, nặng đầu. Đặc biệt, cách này hoàn toàn tự nhiên, không ảnh hưởng đến sữa mẹ hay bé, nên được đánh giá là mẹo dân gian chữa đau vai gáy lành tính và hiệu quả dành riêng cho mẹ sau sinh.

Trên đây là một số thông tin về một số mẹo dân gian chữa đau vai gáy sau sinh hiệu quả mẹ bỉm nên tham khảo. Để giúp cơ thể phục hồi tối ưu hơn, giải pháp nhiều mẹ tin chọn hiện nay là áp dụng liệu trình massage sau sinh tại spa chăm sóc sau sinh uy tín. Biện pháp này sẽ giúp mẹ bỉm đánh bay các căng thẳng, mệt mỏi trong quá trình hồi phục sau sinh. Đến spa chăm sóc sau sinh uy tín mẹ được tận hưởng liệu trình massage sau sinh giúp giảm đau nhức, giảm mệt mỏi và giảm stress hiệu quả. Không chỉ vậy, tại spa chăm sóc sau sinh uy tín mẹ được xử lý nhanh những tình trạng hay gặp phải như: Thông tắc tia sữa sau sinh, massage bụng đẩy sản dịch hiệu quả. Đặc biệt nhất, đến spa chăm sóc sau sinh uy tín mẹ được hỗ trợ giảm béo, giảm cân sau sinh hiệu quả, an toàn không ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như chất lượng sữa cho con bú.

Cuối cùng, chúc mẹ bỉm sớm hồi phục sức khỏe nhanh chóng nhé!