Thực đơn chay cho mẹ sau sinh
Ngày đăng: 11/21/2024 5:13:36 PM - Dịch vụ việc làm - Toàn Quốc - 19Chi tiết [Mã tin: 5693122] - Cập nhật: 46 phút trước
1. Lợi ích và nguyên tắc xây dựng thực đơn chay:
- Cung cấp đủ dưỡng chất giúp mẹ phục hồi sức khỏe và nuôi con qua sữa mẹ.
- Ưu tiên thực phẩm giàu protein (đậu hũ, quinoa, đậu lăng), sắt (rau cải bó xôi, bông cải xanh), canxi (sữa đậu nành, hạt mè) và vitamin B12 (ngũ cốc bổ sung, men dinh dưỡng).
- Uống đủ nước từ nước lọc, nước ép trái cây, nước dừa.
2. Gợi ý món ăn chay dinh dưỡng:
- Canh: Canh cua đồng chay, canh thiên lý, canh rong biển đậu phụ non, canh chua.
- Món chính: Nấm đùi gà kho tiêu, rau củ kho chay, sườn non chiên giòn, mì xào thập cẩm.
- Salad và gỏi: Salad đậu que, salad trái cây, gỏi ngó sen, gỏi hoa chuối.
- Khác: Tàu hũ chiên sốt, chả giò trái cây, lẩu nấm chay.
3. Gợi ý 7 thực đơn mẫu:
- Thực đơn 1: Nấm kho tiêu, gỏi ngó sen, canh rong biển, salad trái cây.
- Thực đơn 2: Rau củ kho, chả giò trái cây, canh chua, tàu hũ chiên sốt chanh dây.
- Thực đơn 3: Nấm kho đậu hũ, salad rau củ, canh tần ô, gỏi hoa chuối.
- Thực đơn 4: Sườn non chiên giòn, gỏi ngó sen, canh cua đồng, salad trái cây.
- Thực đơn 5: Mì xào thập cẩm, cải thìa xào, canh rong biển, tàu hũ chiên sốt cà.
- Thực đơn 6: Nấm kho tiêu, sườn non chiên giòn, canh chua, salad đậu que.
- Thực đơn 7: Lẩu nấm chay, salad cà chua.
4. Lưu ý khi ăn chay sau sinh:
- Đảm bảo dinh dưỡng đầy đủ và cân đối, ưu tiên thực phẩm thay thế giàu chất.
- Theo dõi sức khỏe mẹ và bé, kiểm tra định kỳ với bác sĩ.
Những thực đơn trên không chỉ ngon miệng mà còn hỗ trợ mẹ phục hồi sau sinh hiệu quả.
Xem chi tiết tại: https://nhahangmocnhien.vn/thuc-don-an-chay-cho-me-sau-sinh/
Thông tin liên hệ:
Nhà Hàng Chay Mộc Nhiên
Chi nhánh 1: 391/4 Sư Vạn Hạnh, P.12, Q.10, TP.HCM
Chi nhánh 2: 810 Trường Sa, P.14, Q.3, TP.HCM
Chi nhánh 3: 63 Quang Trung, Xuân Hoà, Long Khánh, Đồng Nai
Chi nhánh 4: 535 Quốc Lộ 13, P. Hiệp Bình Phước, Q. Thủ Đức, sát bên cạnh Vạn Phúc City.
Hotline: 0903981999
hethongchaymocnhien@gmail.com
Tin liên quan cùng chuyên mục Dịch vụ việc làm
- 2
Bán chdv lê thánh tôn, bến nghé, q1, 75m2, 6 tầng, ngang 8m.
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà gần gigamall phạm văn đồng_ 2 tầng_55m2 -hiệp bình chánh_thủ đức giá 4.3 tỷ.
Cập nhật: vài giây trước - 1
Cực phẩm phú đô, tòa nhà dòng tiền 110m, lô góc, 7t thang máy p full nt, ô
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà gần chợ tam bình, tam phú, thủ đức 60m2, hẻm xe tải chỉ 3.xx tỷ rẻ kịch sàn
Cập nhật: vài giây trước - 1
Bán nhà mặt tiền kd đường hai bà trưng,q.1,dt:11mx23m,kc: cấp 4,giá:56,5 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà góc 2 mặt tiền đường trần nhật duật,q.1,dt:15mx16m,kc:3 lầu,giá:95 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà mặt tiền kd đường phan ngữ,q.1,dt:25mx19m,kc:đất,giá:85 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà góc 2 mặt tiền đườnglý thường kiệt,q.tân bình,dt:4,5mxm,kc: 2 lầu,,giá:14,5 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà góc 2 mặt tiền đường hoàng hoa thám,q.tân bình,dt:12mx16m,kc:,trệt,giá:38 tỷ.
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà đường số 11, linh xuân, thủ đức, hẻm xe hơi, gần 60m2 chỉ nhỉnh 3 tỷ, quá ưng cái bụng
Cập nhật: vài giây trước - 1
Nam dư lĩnh nam nhà mới ngõ thông ô tô đỗ cửa vào nhà 32m 5 tầng 6.5 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 1
Bán nhà 2 mặt hẻm xe hơi 3 tầng 97m2_6.7x15m gần quốc lộ 1k linh xuân thủ đức
Cập nhật: vài giây trước - 1
6m x 22,2m = 5 tỷ x bùi văn ngữ hiệp thành quận 12 tp. hồ chí minh.
Cập nhật: vài giây trước - 4
Bán nhà mặt tiền giá như hẻm thạnh xuân quận 12, 72m2, 2
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà hữu nghị, bình thọ, thủ đức, 99m2, ngang 5.5m, hẻm xe hơi chỉ 8.x tỷ, shr, khu vip nhất tp
Cập nhật: vài giây trước - 1
Bán đất hxh xô viết nghệ tĩnh, p15, bình thạnh, 175m2, ngang 8,6m, hẻm xe hơi
Cập nhật: vài giây trước - 2
Nhỉnh tr/m2 lô đất 1900m2 bán hxt an phú đông, quận 12 cho đầu tư, kho xưởng, biệt thự
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán nhà 3t, 68m2, kdc nam long, quận 12. gần cc happy one
Cập nhật: vài giây trước - 3
Bán đất tặng nhà kho xưởng 153m2 góc 2 mặt tiền phường
Cập nhật: vài giây trước - 1
Bán đất mặt ngõ kẻ tạnh giang biên long biên đường oto tránh gần phố 60m mặt
Cập nhật: vài giây trước - 3
Bán đất thổ cư rẻ như đất nn, 600m2 chỉ 12.5tr/m2 hxh thạnh
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà hẻm xe tải gần dương đình hội_125m2_phước long b_giá nhỉnh 8 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán nhà biệt thự 810m2 mặt tiền nhỉnh 39tr/m2 phường tân
Cập nhật: vài giây trước - 2
Lộ diện biệt thự ntl, 134m, 3,5t, lô góc, ở sướng kết hợp văn phòng, 170 triệu/m2
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán đất đình thôn, 42m, mt4m, giá nhỉnh 5 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán chdv hxh trường sơn, p2, tân bình, 65m2, 5 tầng. 11 phòng cho thuê
Cập nhật: 1 phút trước - 1
Bán nhà mới 3 tầng, 30m², 3 ngủ full nội thất , nguyễn chính, tân mai, 3.9 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 1
Bán nhà riêng 55m2 - hẻm xe tải 6m đường khuông việt, tân phú
Cập nhật: 1 phút trước - 1
Bán nhà mới xây 4 tầng, 30m², lĩnh nam, vĩnh hưng, hoàng mai, 3.9 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Giảm sốc 500tr bán ngay nhà linh xuân thủ đức 60m2, hxh, 3t, mới chỉ 3 tỷ nhỉnh
Cập nhật: 1 phút trước - 0
Bán dất mặt tiền khủng 2468m2 có 22 tỷ ql22 phước thạnh củ chi tp.hcm
Cập nhật: 1 phút trước - 5
Bán nhà 2 tầng còn mới đẹp, 5x22m, hxh khu dân trí thạnh
Cập nhật: 1 phút trước - 3
Bán nhà mặt tiền kinh doanh 60m2, 2 tầng, nguyễn thị kiểu,
Cập nhật: 1 phút trước - 1
Bán nhà hxh nguyễn văn công, p3, gò vấp. 80m2, 4 tầng, view cực đẹp. 4pn
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà hxh chu văn an, p12, bình thạnh, 60m2, 3 tâng, chỉ nhinh 6 tỷ.
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà góc 2 mặt hẻm đường trần hưng đạo,q.1,dt:5,8mx15m,kc:4 lầu,,giá:17 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà phú đô, 5t, 9p kk, full nội thất, doanh thu đạt 45 triệu/t
Cập nhật: 1 phút trước - 1
🔴💥bán đất đườn lê hữu khánh - trục thông thẳng sông hàn
Cập nhật: 1 phút trước - 1
Siêu biệt thự an khánh, hàng xóm tđ bảo sơn, lô góc 3 thoáng, 245m, 5t, có hầm,
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà mặt tiền kd đường tạ uyên,q.11,dt:4mxm,kc:4 lầu,,giá:22 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 3
Bán nhà và phòng trọ 198m2 hxh, tn 25tr/th, tân chánh hiệp
Cập nhật: 1 phút trước - 1
Bán nhà mặt tiền kd đường trần văn đang,q.3,dt:29mx10m,kc:cấp 4,giá:65 tỷ.
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Đình thôn, đẳng cấp căn hộ cho thuê, 50m, 7t, tm, 10p khép kín full nt cao cấp, nhỉnh 12 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà mặt tiền kd đường nguyễn trãi,q.5,dt:8mx17m,kc:hầm,6 lầu,,giá:45 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 1
Bán biệt thự đẳng cấp, 1 hầm, 4 nổi, 1m, nội thất xa hoa, vỉa hè rộng, 48 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Rẻ như bèo, chỉ nhỉnh 5 tỷ có nhà nguyễn cảnh chân, cầu kho, q1, 36m2, 2 tầng.
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà tân hòa đông, bình trị đông, bình tân, 137m2, 2 tầng, 5.95 tỷ. giá rẻ
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Siêu phẩm giá rẻ nhất tại chương mỹ cách tt chúc sơn chỉ 3km
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Siêu phẩm trục chính kinh doanh tại phụng châu-chương mỹ
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Làng chài, võng la, đông anh, đất oto tránh rộng thoáng, kinh doanh, 69m, mặt: 4m, 2 tỷ 5
Cập nhật: 2 phút trước