I. Thực đơn giảm cân nhanh với gạo lứt trong 7 ngày

Việc sử dụng gạo lứt thay thế cho các sản phẩm có nguồn gốc từ tinh bột như: cơm trắng, bún, phở… trong vòng 7 ngày không chỉ giúp bạn có một thực đơn giảm cân nhanh mà còn đảm bảo đủ dưỡng chất cho cơ các. Gạo lứt rất tốt cho sức khỏe ngoài công dụng chính là cung cấp thêm dinh dưỡng cho mỗi bữa ăn bên ngoài gạo lứt còn rất nhiều công dụng khác như đun nước uống, làm bánh và nhiều công dụng khác mà gạo lứt có thể làm được  cùng Tasthy 

1.1 Thực đơn ngày đầu tiên:

• Bữa sáng: 1 bát cháo làm từ gạo lứt, 1 cốc sữa tươi không đường
• Bữa trưa: 1 bát cơm gạo lứt, 1 phần rau (hoặc củ), 1 khúc cá hấp (hoặc viên gấu)
• Bữa chiều: 1 quả táo, 1 cốc nước gạo lứt rang.
• Bữa tối: ½ bát cơm gạo lứt ăn kèm canh bí nấu với thịt tái sinh.

1.2. Thực đơn ngày thứ 2:

• Bữa sáng: 1 củ sắn (hoặc khoai lang) men, 1 cốc nước gạo lứt rang.
• Bữa cơm trưa: 1 bát cơm gạo lứt, 1 phần gà xé phay xào nấm, 1 phần rau hái
• Bữa chiều: 1 quả chuối, 1 cốc nước gạo lứt rang
• Bữa tối: ½ bát cơm gạo lứt, 1 đĩa tôm rang nhỏ, 1 phần bí đỏ (hoặc hấp)

1.3 Thực đơn ngày thứ 3:

• Bữa sáng: 1 cốc nước ép, 1 bát cháo gạo lứt
• Bữa trưa: 1 bát cơm gạo lứt, 1 khúc cá phi lê, 1 đĩa đậu cô ve xào
• Bữa chiều: 1 quả táo, 1 cốc nước gạo lứt rang
• 
  
• Bữa tối: 1 bát cơm gạo lứt, thịt bò gấu, 1 đĩa rau cải.

Tasthy - Bánh Healthy Food tại đây chúng tôi có bán các loại bánh Healthy, giúp mọi người ăn vặt ngon miệng nhưng không sợ bị tăng cân.Với sự kết hợp từ gạo lứt và các loại hạt granola dinh dưỡng. Chúng tôi rất hân hạnh được phục vụ và mang đến cho bạn những sản phẩm chất lượng nhất. Nếu bạn đang băn khoăn không biết công dụng của hạt dinh dưỡng hãy dành chút thời gian đọc những chia sẽ của Tasthy - Bánh Healthy Food

Xem thêm

- Top 10 hạt dinh dưỡng tốt cho sức khoẻ

- Lợi ích tuyệt vời khi sử dụng đồ ăn vặt

- Quy trình sấy khô hạt dinh dưỡng

- Thực đơn 7 ngày giảm cân với gạo lứt

THÔNG TIN LIÊN HỆ 

Đam mê ẩm thực - Tích cực giảm cân

Fanpage: Tasthy Healthy Food

Địa chị: 50/22 Đ. Đam San, Hoà Thắng, Thành phố Buôn Ma Thuột, Đăk Lăk, Buon Me Thuot, Vietnam

SĐT: 0886711097 - 0946593635

Email: tasthyhealthy@gmail.com