Thực phẩm tốt cho tinh trùng - đa khoa hồng cường
Ngày đăng: 3/20/2023 11:40:52 AM - Dịch vụ - Toàn Quốc - 26Chi tiết [Mã tin: 4519000] - Cập nhật: 39 phút trước
Thế Nào Là Tinh Trùng Khỏe?
Việc lựa chọn thực phẩm tiêu thụ hàng ngày có ý nghĩa rất lớn cho sự cải thiện số lượng và chất lượng tinh trùng tốt hơn. Để biết chất lượng tinh trùng có khỏe mạnh không, cần dựa trên các yếu tố sau:
► Số lượng tinh trùng: Mật độ tinh trùng trong mẫu xét nghiệm là một chỉ số quan trọng đánh giá chất lượng tinh trùng.
► Hình thái tinh trùng: Kích thước và hình dạng trung bình của tinh trùng trong mẫu là một chỉ số về khả năng sinh sản.
► Khả năng vận động: Khả năng vận động tốt giúp tinh trùng bơi vào, tiếp cận và thụ tinh với trứng.
► Khối lượng tinh dịch: Lượng tinh dịch tối thiểu cần thiết để mang tinh trùng qua đường sinh sản nữ.
Thực phẩm chứa các chất gì tốt cho tinh trùng?
Nhiều người thắc mắc ăn gì để tinh trùng khỏe mạnh? Sau đây là những thực phẩm chứa các chất dinh dưỡng tốt cho nam giới. Thực phẩm giàu kẽm bạn nên ăn bao gồm:
Kẽm
Kẽm được chứng minh có vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh số lượng và chất lượng tinh trùng:
• Hàu, tôm, cua;
• Thịt đỏ;
• Ngũ cốc và các loại hạt;
• Sữa.
Axit folic và folat
Axit folic và folat có liên quan mật thiết đến sức khỏe và chất lượng tinh trùng. Các loại thực phẩm chứa hai chất trên giúp tinh trùng khỏe mạnh:
• Rau bina, rau diếp, cải Brussels và măng tây;
• Trái cây và nước trái cây;
• Các thực phẩm chứa nhiều tinh bột, chẳng hạn như bánh mì và mì ống.
Vitamin B12, C, D, E
Để bổ sung testosterone và cải thiện chất lượng tinh trùng. Các món ăn chứa nhiều vitamin giúp tinh trùng khỏe mạnh như:
• Hải sản, đặc biệt là nghêu, cá thu, cá hồi;
• Gan động vật;
• Trứng, sữa, phô mai;
• Nấm;
• Kiwi, dâu tây, dưa vàng, ớt ngọt;
• Ngũ cốc, dầu thực vật;
Coenzyme Q10
Coenzyme Q10 là một chất chống oxy hóa và giúp tăng chất lượng tinh dịch ở nam giới. Các loại thực phẩm chứa Coenzyme Q10 và rất tốt cho chất lượng tinh trùng:
• Thịt bò và thịt gà;
• Cá trích cá hồi;
• Dầu thực vật;
• Đậu và hạt.
Omega 3
Omega 3 không những là chất có lợi cho sức khỏe, mà còn giúp khả năng vận động tinh trùng tốt hơn.
• Cá hồi, các trích , cá ngừ,..
• Hạt chia, quả óc chó;
• Trứng, sữa và sữa chua;
• Dầu thực vật.
Không chỉ chế độ ăn uống hàng ngày mà lối sống lành mạnh như giảm mỡ, bỏ rượu bia, thuốc lá. Bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi thực hiện các bước để cải thiện tinh trùng của mình. Những thực phẩm trên rất phổ biến trong cuộc sống hàng ngày.
https://dakhoahongcuong.com.vn/thuc-pham-tot-cho-tinh-trung-an-gi-cho-tinh-trung-khoe-123.html
Tin liên quan cùng chuyên mục Dịch vụ
- 0
Nhà bán mặt tiền kinh doanh-hiệp thành-quận 12-100m2 chỉ 5 tỷ 850
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà hxh tô hiến thành, p12, q10, 50m2. 4 tầng, ngang 4,6m.
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán đất hxh phan văn trị, p11, bình thạnh, 102m2, ngang 6m, 7.5 tỷ.
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà xuân đỉnh, bắc từ liêm 30m2, 5 tầng, nhỉnh 4tỷ, cách ô tô đỗ 10m
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà đường số 3 ,trường thọ thủ đức 65m2 2 tầng 2 phòng ngủ , sổ hồng riêng ,hoàn công đủ ,ô
Cập nhật: vài giây trước - 0
Quần áo đầu bếp màu trắng phong cách châu âu – qadb00019
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà gần tô ngọc va6h,tam phú, thủ đức 60m2, hẻm xe tải chỉ 3.xx tỷ giá siêu rẻ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Nhà hạ chào 6.5 tỷ, cống quỳnh, phạm ngũ lão, q1, 73m2. giá mới 7.5 tỷ.
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán gấp ks mặt tiền ngộp nặng đang kd ngay đường
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà gần đặng văn bi, trường thọ, 90m2, ngang 6.5m nhỉnh 3 tỷ, giá rẻ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Hẻm 8m hạ chào 4 tỷ, thành thái, p14, q10, 128m2, 3 tầng, ngang 6.1m.
Cập nhật: vài giây trước - 0
Nhà ở ngay thổ quan - đống đa- kinh doanh- ô tô- nở hậu- nhà mới - hơn 7 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Mặt tiền kd sầm uất bùi quang là 236m2 ngang 9m cấp tứ tiện xây tòa nhà gần emart 12.5 tỷ.
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Cần bán gấp nhà đường số 27 - hiệp bình chánh - thủ đức 155m2 [ 7.2 x 21.5 ] 3 tầng - hoàn công
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà hẽm xe tải ô tô 38m2 trần bình trọng giá 6.45 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Nhà bán mặt tiền trần thị hè-hiệp thành-quận 12-100m2 chỉ 5 tỷ 850
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán gấp lô đất ngọc liệp quốc oai 50m2 đường trước đất ô tô tránh siêu hiếm
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Ngộp bán đất thổ cư mặt tiền kinh doanh linh xuân, 100m2_5x20m chỉ 4.1 tỷ, giá siêu rẻ
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà gần tô ngọc va6h,tam phú, thủ đức 60m2, hẻm xe tải chỉ 3.xx tỷ giá siêu rẻ
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà miếu đầm, nam từ liêm, hà nội, 30m2, 4.65 tỷ, ô tô
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Nhà bán mặt tiền trần thị hè-quận 12-100m2 chỉ 5 tỷ 850
Cập nhật: 1 phút trước - 5
Bán nhà phú nhuận hxh 41m2 ngang 4m nhà mới hẻm thông khu
Cập nhật: 2 phút trước - 5
Bán nhà bình thạnh hxh 70m2 4 tầng hẻm xe tải sát quận 1
Cập nhật: 2 phút trước - 5
Bán nhà quận 3 hxh 35m2 3 tầng btct chính chủ ngang 6m nam
Cập nhật: 2 phút trước - 5
Bán nhà bình thạnh hxh 55m2 hẻm 10m2 ngang 5m 3 tầng đẹp
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Bán đất vàng 1000m2 hẻm tl 12m lê thi riêng rộng 17m ngay khu dân cư hà đô 29 tỷ.
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Mặt tiền kinh doanh ngộp 80m2 nở hậu chu văn an bình thạnh cho thuê 40 triệu 11 tỷ.
Cập nhật: 2 phút trước - 5
Bán nhà bình thạnh hxh 50m2 3 tầng ngang 4m hẻm 5m bùi đình
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Bán nhà mặt tiền gần tô ngọc vân, linh đông 65m2 chỉ 4 tỷ nhỉnh, cần bán gấp
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Bán nhà đình phong phú, tăng nhơn phú b, 65m2, 2 tầng chỉ 3 tỷ nhỉnh, sát mặt tiền đường
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Bán nhà đường hiệp bình, hiệp bình chánh, 70m2, 4t, hẻm xe tải chỉ nhỉnh 6 tỷ rẻ nh.ất khu vực
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Ngộp bán gấp nhà linh xuân thủ đức, 102m_5x20, 2t, chỉ hơn 3 tỷ vào ở ngay
Cập nhật: 2 phút trước - 1
Trà xanh - mẹ sau sinh mổ có uống được không?
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Hẻm 8m thông tứ phía pham văn bạch, p15, tân bình, 92m2. 5 tầng, giá rẻ.
Cập nhật: 2 phút trước - 3
Bán nhà phú nhuận hxh 52m2 ngang 4.3 3 phòng ngủ đẹp lung
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Bán nhà hxh đường tô hiến thành, p14, q10, 42m2, 4 tầng, 9 tỷ.
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Sở hữu nhà đất rộng 121m2 biển mân thái sơn trà giá nhỉnh 4.x tỷ
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Nhà mặt tiền đường 7.5m lề 4.5m thọ quang, sơn trà sát biển dt đất 110 m2 giá 5.x tỷ
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Sở hữu nhà mặt tiền 2 tầng thanh khê sát biển ng tất thành 75m2 giá 4.x tỷ
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Sở hữu nhà mặt tiền hòa minh, gần biển ng tất thành đất 81m2 giá 3.8x tỷ
Cập nhật: 3 phút trước - 2
Bán đất rộng 215m2, mặt tiền khu phố tây an thượng, gần biển giá nhỉnh 8 tỷ
Cập nhật: 3 phút trước - 2
Sở hữu đất 60m2 lô góc vuông đẹp tiện xây nhà mới gần biển sơn trà mà giá có 1.7 tỷ
Cập nhật: 3 phút trước - 2
Rẻ nhất sơn trà nhà c4 hàng ngon - chủ thiện chí - cần bán cạnh sông hàn mát mẻ
Cập nhật: 3 phút trước - 2
Nhà mặt tiền trung tâm sơn trà – gần công viên, gần trung tâm thể thao quận giá 2.6x tỷ
Cập nhật: 3 phút trước - 2
Sở hữu biệt thự sân vườn quán cà fe diện tích đất khủng 325m2, gần sông cẩm lệ mát mẻ
Cập nhật: 3 phút trước - 2
Bán nhà xuân đỉnh 82m2, 5 tầng, mặt tiền 10m, thang máy nhập
Cập nhật: 3 phút trước - 2
Khách sạn mặt tiền view biển - khách sạn đẳng cấp - thang máy nhật - dòng tiền khủng 100tr/th
Cập nhật: 3 phút trước - 2
Siêu phẩm tây hồ 1,65tỷ
Cập nhật: 3 phút trước - 2
Sở hữu nhà mặt tiền rẻ nhất khuê trung cẩm lệ, 2 ngủ đất 75m2, đường 5.5m giá 2.x tỷ
Cập nhật: 3 phút trước - 2
Sở hữu homestay sát biển mỹ khê tp đà nẵng ấm cúng - đẹp lung linh giá 6.x tỷ.
Cập nhật: 3 phút trước