Tìm hiểu lợi ích từ giá trị dinh dưỡng của hạt dẻ cười

Hạt dẻ cười không chỉ ngon mà còn là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời cho mọi lứa tuổi. Giá trị dinh dưỡng của hạt dẻ cười nằm ở việc cung cấp đầy đủ các nhóm chất quan trọng: đạm thực vật, chất xơ, vitamin nhóm B, vitamin E, sắt, kali và chất chống oxy hóa.

Điểm cộng lớn của hạt dẻ cười là hàm lượng calo thấp hơn nhiều loại hạt khác, rất phù hợp cho người ăn kiêng. Ngoài ra, loại hạt này còn giúp tăng cảm giác no, hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru hơn.

Thêm hạt dẻ cười vào chế độ ăn hàng ngày có thể giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, làm đẹp da và tăng sức đề kháng t