Tìm hiểu thắc mắc: mẹ sau sinh ăn lê được không?
Ngày đăng: 5/16/2025 8:41:27 AM - Mẹ và bé - Hà Nội - 102Chi tiết [Mã tin: 6006758] - Cập nhật: 46 phút trước
Lê là một trong những loại trái cây có tính mát được nhiều người yêu thích. Đặc biệt vào mùa hè nóng nực, ăn một quả lê sẽ giúp chúng ta xua tan đi phần nào cái nóng. Thế nhưng, không phải đối tượng nào cũng có thể ăn lê. Với mẹ sau sinh thì sao? Bà đẻ đang cho con bú ăn lê được không? Ăn lê mang lại cho mẹ những lợi ích gì? Hãy tìm câu trả lời trong bài viết sau đây nhé.
Xem thêm: cặp sắt canxi chela ngừa thiếu loãng xương
Giá trị dinh dưỡng của quả lê
Lê là loại quả có tính mát, vị ngọt dịu và có chút chua nhẹ rất ngon. Hàm lượng dinh dưỡng của quả lê phong phú, mang tới nhiều lợi ích sức khỏe. Ngoài việc dùng lê là thực phẩm hàng ngày thì loại quả này còn được sử dụng chữa các bệnh hô hấp, táo bón.
Trong 100gr quả lê có chứa 87gr nước tham gia vào quá trình trao đổi chất, 0.1gr chất béo cung cấp năng lượng cho các hoạt động của cơ thể, 0.2gr protein, 1.6gr chất xơ, 14mg canxi, 0.5mg sắt, axit folic và các loại vitamin A, B, C, D.
Xem thêm: thuốc dha cho mẹ sau sinh loại nào tốt
Ăn lê sau khi sinh được không?
Lê là một loại trái cây ngon và dễ ăn. Lê rất giàu chất xơ và là thực phẩm lý tưởng để kiểm soát lượng đường trong . Đặc biệt thích hợp cho sản phụ sau sinh. Dưới đây là một số tác dụng của lê giúp các mẹ yên tâm hơn trước những băn khoăn sau sinh ăn lê được không.
Ăn lê giúp ngăn ngừa táo bón sau sinh: Lê thuộc trái cây mọng nước, dồi dào chất xơ. Trong quả lê có tới gần 90% nước và khoảng 2gr chất xơ trong 100gr thịt quả. Ăn lê giúp mẹ cải thiện tình trạng táo bón sau sinh rất tốt.
Ăn lê giúp giảm suy nhược cơ thể: Mẹ sau sinh có được ăn lê không? Thành phần của quả lê có chứa đường glucose và fructose tự nhiên, giúp cung cấp năng lượng cho các hoạt động của cơ thể mẹ trong ngày dài. Đặc biệt những mẹ sau sinh đang ở cữ, sức khỏe yếu thì ăn lê thường xuyên sẽ giúp giảm suy nhược cơ thể, mệt mỏi khi mẹ đang chăm con.
Ăn lê giúp tăng cường hệ miễn dịch: Nhóm dưỡng chất folate, kali, magie, đồng và mangan trong quả lê giúp tăng cường hệ miễn dịch cho mẹ rất tốt. Không chỉ vậy, lê còn chứa nhiều vitamin B2, B3, B6, vitamin C, D giúp mẹ mau khỏe.
Ăn lê giúp tăng cường sức khỏe xương: Một thành phần không thể bỏ qua của quả lê là boron. Hoạt chất này thúc đẩy hấp thu canxi dễ dàng hơn, từ đó tăng cường sức khỏe xương khớp hiệu quả.
Ăn lê giúp chống viêm vết mổ: Trong quả lê có chứa nhiều thành phần kháng viêm cùng các chất chống oxy hóa, giúp mẹ ngăn ngừa viêm nhiễm ở vết mổ sau sinh.
Xem thêm: vitamin tổng hợp gold vit mama giúp bổ sung dưỡng chất cho mẹ cho con bú
Những điều bà đẻ cần nhớ khi ăn lê sau sinh
Mẹ sau sinh ăn quả lê được không? Đáp án là có. Tuy nhiên khi ăn lê thì bà đẻ cũng cần chú ý một số điều quan trọng để không ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe:
Mẹ có thể ăn lê từ 3-4 ngày sau sinh khi hệ tiêu hóa ổn định hơn, nhờ vậy cơ thể cũng tiêu hóa và hấp thu dinh dưỡng tốt hơn.
Không ăn lê để lạnh: Lê ướp lạnh rất hấp dẫn, tươi mát và đặc biệt rất ngon trong thời tiết nóng bức. Tuy nhiên mẹ đang ở cữ không nên ăn lê lạnh cũng như các đồ ăn lạnh. Ăn lạnh sẽ làm hỏng men răng của mẹ và ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa.
Không ăn trước bữa cơm: Ăn lê trước khi ăn cơm sẽ khiến mẹ no bụng, dẫn tới việc không ăn được nhiều trong bữa chính, lâu dài gây ra việc mất cân bằng dinh dưỡng. Vậy nên mẹ hãy ăn lê vào bữa phụ hoặc bữa tráng miệng là thích hợp.
Không ăn quá nhiều: Lê có chứa hàm lượng dinh dưỡng cao, nhiều nước, nếu ăn nhiều có thể gây đầy bụng, khó tiêu. Mẹ hãy chỉ nên ăn lê ở mức độ vừa phải, vào khoảng 2-3 miếng mỗi ngày.
Kiêng các thực phẩm sau cùng lê: Không nên ăn lê với thịt ngỗng, rau dền, củ cải, nước nóng. Nếu ăn cùng các thực phẩm này có thể gây ngộ độc, dị ứng, ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa.
Bổ sung các loại trái cây tươi rất tốt trong việc cung cấp thêm vitamin và khoáng chất cho cơ thể, tuy nhiên mẹ đừng bỏ qua việc tăng cường vi chất với các viên uống canxi và sắt cho mẹ sau sinh, DHA, vitamin. Kết hợp chế độ ăn khoa học với việc sử dụng viên uống đảm bảo cơ thể được cung cấp đầy đủ hàm lượng dưỡng chất cần thiết, giúp cơ thể phục hồi tốt hơn, sản sinh ra dòng sữa mẹ chất lượng cho em bé.
Như vậy, mẹ đã giải đáp được thắc mắc sau sinh có được ăn lê không. Quả lê là thực phẩm đem lại nhiều giá trị dinh dưỡng và tốt cho sức khỏe, tuy nhiên, các mẹ cũng chỉ ăn lê ở mức độ vừa phải, không nên ăn quá nhiều để tránh gây ra nhiều biến chứng xấu cho hệ tiêu hóa.
Tin liên quan cùng chuyên mục Mẹ và bé
- 4
Căn hộ kim văn, kim lú, dt 57m2, 2 ngủ, 2 wc, giá 1.6xx tỷ.
Cập nhật: vài giây trước - 1
Cho thuê shophouse iec - tứ hiệp - thanh trì 60m2 5 tầng 22triệu/1 tháng.
Cập nhật: vài giây trước - 0
Chính chủ cần bán nhà quận đống đa phố nguyễn lương bằng 38m2 x 3 t 8.8 tỷ ô tô
Cập nhật: vài giây trước
1⚡️nhà mới 1/ p9 nguyễn duy ở ngay - 👉sát mặt tiền giáp q5
Cập nhật: vài giây trước
1✨️bán nhà nguyễn duy p9, q8 - 👉chủ giảm mạnh 2,750 tỷ💰
Cập nhật: vài giây trước
1👉mặt tiền chợ kinh doanh dương bá trạc p2 q8 - 👉giá 10,5 tỷ 💰💰đã giảm sau
Cập nhật: vài giây trước- 2
Ngộp thở oxy bán gấp nhà gần đặng văn bi, thủ đức 60m2, hẻm 5m, 4t, 5pn chỉ 6.x tỷ, tặng nội
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà hẻm xe hơi gần chợ xuân hiệp linh xuân 90m2_5*m 3 tầng 3pn chỉ 4.xtỷ siêu tiện ích
Cập nhật: 1 phút trước
1✨️bán nhà phạm thế hiển q8 - giá cũ 4,5 tỷ 👉giảm sâu còn 4,1 tỷ💰
Cập nhật: 1 phút trước
1Nhà ngõ, đường phạm thế hiển, p3, q8 - nhỉnh 💵3,350 tỷ💸
Cập nhật: 1 phút trước
1✨️bán nhà đường dương bá trạc p2, q8 - 👉chủ giảm mạnh chỉ 💰11,9 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước
1✨️bán nhà đường âu dương lân p2, q8 👉giá nhỉnh 💰11,5 tỷ💸
Cập nhật: 1 phút trước
2Sở hữu nhà sổ riêng – thổ cư 100% chỉ từ 350 triệu
Cập nhật: 1 phút trước
1Bán nhà q8 - nguyễn thị tần p1 - giá 3,3 tỷ 💰thương lượng
Cập nhật: 1 phút trước- 2
Ngộp bank giảm sốc 2 tỷ bán nhà hẻm xe tải lô góc 102m2_5*20 3t gần ubnd trường thọ chỉ 7,9 tỷ giá
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà hẻm xe hơi lã xuân oai_long trường_thủ đức_53m2_giá chỉ 3.7 tỷ
Cập nhật: 2 phút trước - 5
Chung cư iec thanh trì, full nội thất, 70m2, 2 p, 2 wc,
Cập nhật: 2 phút trước - 5
Nhỉnh tỷ có ngay căn hộ kđt kim văn, kim lú, full nội thất,
Cập nhật: 2 phút trước
2Cáp chống cháy chống nhiễu 2x1.0mm2 altekkabel
Cập nhật: 2 phút trước- 2
Ngộp bán gấp nhà gần đặng văn bi trường thọ, thủ đức 89m2_6.5x14m, chỉ 3.45 tỷ tặng nhà 2 tầng vào
Cập nhật: 3 phút trước - 2
Giá s.ốc bán nhà gầnvincom hiệp phú, quận 9, thủ đức 60m2 chỉ 2.xtỷ, c.ực h.iếm
Cập nhật: 3 phút trước - 2
Bán nhà hữu nghị, bình thọ, thủ đức, 99m2, ngang 5.5m, hẻm xe hơi chỉ 8.x tỷ, shr, khu vip nhất tp
Cập nhật: 3 phút trước - 2
Bán nhà sát mặt tiền linh xuân thủ đức, 65m2, 2t, chỉ 2.xxtỷ giá đầu tư
Cập nhật: 3 phút trước - 5
Khương trung, thanh xuân, giá đẹp ở ngay, chỉ nhỉnh 2 tỷ,
Cập nhật: 3 phút trước - 5
Bán chung cư iec, cổ điển a, tứ hiệp, thanh trì, full nội
Cập nhật: 3 phút trước
1Cho thuê nhà 61-63 trần quang khải, p tân định, q1
Cập nhật: 3 phút trước- 0
Chính chủ cần bán nhà phố ngọc trục đại mỗ quận nam từ liêm 35 m2 x 5 t nhỉnh
Cập nhật: 3 phút trước
1✨️bán nhà q8 👉 sản phẩm mới, đẹp vừa về trước tết, đón tết hết chê👍
Cập nhật: 3 phút trước- 5
Bán gấp căn hộ lô góc kim văn, kim lú, full nội thất, 74m2,
Cập nhật: 4 phút trước
2Sang nhượng quán game ps5 – ngay cổng đh cao thắng, hải châu, đà nẵng
Cập nhật: 4 phút trước- 2
Bán nhà sổ hồng riêng hẻm xe hơi_82m2_đình phong phú_thủ đức_chỉ 7.2 tỷ
Cập nhật: 4 phút trước - 2
Bán nhà gần làng đại học thủ đức 130m chỉ nhỉnh 3 tỷ xíu, hẻm xe hơi gía siêu rẻ
Cập nhật: 4 phút trước
1🌟khu vip dương bá trạc p2q8 👉hẻm xe hơi thông tứ tung - giá 10,5 tỷ💰💰
Cập nhật: 4 phút trước- 2
Bán nhà hẻm ô tô đ.2 tăng nhơn phú a thủ đức_74m2_4.1xm_giá nhỉnh 5 tỷ
Cập nhật: 4 phút trước - 5
Bán nhà phố khương trung, thanh xuân, giá đẹp ở ngay, dt
Cập nhật: 4 phút trước - 2
Bán nhà hẻm xe hơi đường số 8 linh xuân thủ đức 66m2_6*11m 5 tầng btct chỉ nhỉnh 6 tỷ đẹp lung linh
Cập nhật: 4 phút trước
2Mua bán nhớt 10 giá tốt, miễn phí vận chuyển tại tphcm
Cập nhật: 5 phút trước
2Chính chủ - bán đất đẹp - giá hợp lý - vị trí đắc địa tại : xã đồng khởi -
Cập nhật: 5 phút trước- 2
Bán nhà gần vincom, bình thọ, thủ đức, 99m2, hẻm xe hơi chỉ 8.x tỷ, rẻ bao khu vực
Cập nhật: 5 phút trước - 2
S.iêu h.ot bán nhà gần lê văn việt hiệp phú, quận 9, thủ đức 60m2 chỉ 2.xtỷ, lời ngay khi mua
Cập nhật: 5 phút trước - 0
Bán nhà cấp 4 hai mặt tiền đường dương vân nga – vĩnh hải, nha trang giá 2,35
Cập nhật: 5 phút trước - 2
Bán nhà trương văn thành, hiệp phú, quận 9, thủ đức 60m2 chỉ 2.xtỷ, ở ngay
Cập nhật: 5 phút trước - 2
Ngộp bank bán giá 0 đồng nhà hẻm xe hơi tl43 bình chiểu thủ đức 140m2_5x28m lời ngay khi mua
Cập nhật: 5 phút trước
1✨️bán nhà q8 p12 đường tùng thiện vương 👉giá hiếm rẻ 6,99 tỷ💰💰nhỉnh 80
Cập nhật: 5 phút trước
1✨️nhà phố nằm ngay phạm thế hiển p4, q8 - 👉4,3 tỷ còn thương lượng
Cập nhật: 5 phút trước- 5
Nhà đại từ, hoàng mai, lô góc 2 mặt thoáng, ngõ thông rộng
Cập nhật: 6 phút trước - 5
Bán nhà đẹp khương trung, thanh xuân, xíu 2 tỷ có ngay
Cập nhật: 6 phút trước - 2
Bán nhà gần quốc lộ 13_65m2_4.7x14m_3pn_hiệp bình chánh_thủ đức_giá 5,6 tỷ
Cập nhật: 6 phút trước
1📣 bán nhà đường tùng thiện vương p11 q8 - chủ thiện chí bán gấp👉 giá đã giảm
Cập nhật: 6 phút trước
1Chính chủ cần bán nhà phố mỹ đình quận nam từ liêm 30 x 5 t nhỉnh 3 tỷ ô tô kd
Cập nhật: 6 phút trước





















