Tim mạch: những điều bạn cần biết để bảo vệ sức khỏe
Ngày đăng: 5/22/2025 10:08:12 PM - Mẹ và bé - Toàn Quốc - 40Chi tiết [Mã tin: 6018105] - Cập nhật: 44 phút trước
Bệnh tim mạch là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây tử vong trên toàn cầu. Tại Việt Nam, tỷ lệ người mắc các bệnh lý liên quan đến tim mạch đang ngày càng gia tăng, đặc biệt ở người trung niên và cao tuổi. Tuy nhiên, phần lớn các bệnh tim mạch có thể phòng ngừa được nếu bạn nhận thức rõ các yếu tố nguy cơ và có lối sống lành mạnh ngay từ hôm nay.
Thông qua các bài viết chuyên sâu, a:care Việt Nam mang đến cho bạn đọc những thông tin thiết thực và dễ hiểu về bệnh tim mạch – từ nguyên nhân, dấu hiệu nhận biết đến các phương pháp phòng ngừa hiệu quả. Hãy cùng tìm hiểu những điều quan trọng dưới đây.
Nguồn tham khảo: https://www.acare.abbott.vn/tim-mach/
Các yếu tố nguy cơ bệnh tim mạch: Đừng xem nhẹ
Có nhiều yếu tố làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, trong đó bao gồm:
- Tăng huyết áp
- Rối loạn lipid (mỡ cao)
- Tiểu đường
- Hút thuốc lá
- Thừa cân – béo phì
- Lối sống ít vận động
- Căng thẳng kéo dài
Đặc biệt, rối loạn lipid là tình trạng phổ biến nhưng thường bị bỏ qua do không có triệu chứng rõ rệt. Lượng cholesterol « xấu » (LDL-C) tăng cao có thể lặng lẽ gây tổn thương mạch , làm tăng nguy cơ xơ vữa động mạch, đau tim và đột quỵ.
Nhận biết triệu chứng của bệnh tim mạch
Không ít trường hợp người bệnh chỉ phát hiện ra vấn đề về tim mạch khi đã gặp biến chứng nghiêm trọng. Một số triệu chứng thường gặp mà bạn không nên bỏ qua:
- Đau ngực hoặc cảm giác đè nặng vùng ngực
- Khó thở khi gắng sức hoặc thậm chí khi nghỉ ngơi
- Mệt mỏi kéo dài không rõ nguyên nhân
- Chóng mặt, hoa mắt
- Nhịp tim bất thường (quá nhanh hoặc quá chậm)
Nếu gặp các triệu chứng này, bạn nên đi khám để được đánh giá tình trạng tim mạch và các chỉ số huyết học liên quan, đặc biệt là lipid .
Kiểm soát lipid : Chìa khóa để bảo vệ tim mạch
Cholesterol trong bao gồm:
- LDL-C (cholesterol xấu): Là nguyên nhân chính gây ra xơ vữa động mạch.
- HDL-C (cholesterol tốt): Giúp bảo vệ thành mạch.
- Triglycerid: Nếu tăng cao cũng có thể gây hại cho tim mạch.
Kiểm soát tốt các chỉ số này giúp làm chậm quá trình xơ vữa, giảm nguy cơ đau tim và đột quỵ. Bên cạnh việc thay đổi lối sống, bác sĩ có thể chỉ định thuốc hạ lipid (như statin) nếu cần thiết.
Phòng ngừa bệnh tim mạch: Hành động từ những điều nhỏ nhất
Chúng ta hoàn toàn có thể chủ động phòng ngừa bệnh tim mạch bằng cách thực hiện những điều đơn giản nhưng hiệu quả:
- Ăn uống lành mạnh: Giảm muối, đường, chất béo bão hòa; tăng cường rau xanh, cá và ngũ cốc nguyên hạt.
- Tập thể dục đều đặn: Ít nhất 30 phút mỗi ngày, 5 ngày mỗi tuần.
- Không hút thuốc, hạn chế rượu bia
- Kiểm soát cân nặng
- Theo dõi huyết áp, đường huyết và lipid định kỳ
a:care Việt Nam – Người bạn đồng hành cùng sức khỏe tim mạch
Tại chuyên mục “Tim mạch: Những điều bạn cần biết” trên trang a:care Việt Nam, bạn sẽ tìm thấy:
- Các bài viết chuyên sâu về yếu tố nguy cơ tim mạch
- Hướng dẫn kiểm soát cholesterol hiệu quả
- Những lời khuyên từ chuyên gia để xây dựng lối sống lành mạnh
- Các phương pháp phòng ngừa và điều trị bệnh tim mạch hiện đại
Kết luận
Bệnh tim mạch không phải là điều không thể tránh khỏi. Với hiểu biết đúng đắn và hành động kịp thời, chúng ta có thể giảm thiểu rủi ro và nâng cao chất lượng cuộc sống.
Hãy để a:care Việt Nam đồng hành cùng bạn và gia đình trong hành trình chăm sóc trái tim khỏe mạnh – từ hôm nay!
Tin liên quan cùng chuyên mục Mẹ và bé
- 2
Siêu phẩm tại đồi họa sỹ tiên phương-chương mỹ-hn d/t:52m
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Siêu phảm bán đất+nhà chỉ việc về ở tại thụy hương-chương mỹ d/t:80m
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Siêu phẩm đầu tư giá 1ty550 đát tại thụy hương-chương mỹ d/t:48m
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Siêu phẩm đầu tư sinh lời tại tt xuân mai-chương mỹ 72m
Cập nhật: 3 phút trước - 2
Siêu phẩm giá đầu tư tại quảng bị-chương mỹ-hn d/t;91,4m
Cập nhật: 4 phút trước - 2
Siêu phẩm giá đầu tư 1ty6 tại trường yên-chương mỹ d/t:49,8m
Cập nhật: 7 phút trước - 2
Siêu phẩm trục chính kinh doanh tại tỉnh lộ 419 tiên phương-chương mỹ
Cập nhật: 9 phút trước - 2
Siêu phẩm giá đầu tư trục chính kinh doanh d/t:80m
Cập nhật: 10 phút trước - 2
Siêu phẩm đầu tư tại khu tái định cư rộc lác phú nghĩa-chương mỹ
Cập nhật: 10 phút trước - 2
Siêu phẩm đầu tư sinh lời giá rẻ tại tt xuân mai-chương mỹ
Cập nhật: 12 phút trước - 2
Siêu phẩm đàu tư trục chính kinh doanh 4ty890tr đại yên-chương mỹ d/t:97,4m
Cập nhật: 15 phút trước - 2
Siêu phẩm đầu tư tại tốt động-chương mỹ d/t:6m
Cập nhật: 15 phút trước - 2
Siêu phẩm giá đầu tư 1ty950 đất tại đại yên-chương mỹ d/t:55m
Cập nhật: 15 phút trước - 2
Giá chỉ vài trăm triệu sở hữu lô đất tại thanh bình-chương mỹ
Cập nhật: 17 phút trước - 2
Giá đầu tư 3ty đất tái định cư đại yên-chương mỹ d/t:84.07m
Cập nhật: 20 phút trước - 2
Bán siêu phảm tại đồi họa sỹ tiên phương-chương mỹ
Cập nhật: 20 phút trước - 2
Siêu phẩm đầu tư sinh lời tại đông phương yên-chương mỹ d/t:43m
Cập nhật: 20 phút trước - 2
Siêu phẩm trục chính kinh doanh tại phụng châu-chương mỹ
Cập nhật: 20 phút trước - 2
Siêu phẩm tại phụng châu-chương mỹ d/t:50m
Cập nhật: 22 phút trước - 2
Siêu phẩm giá đầu tư giá rẻ tại đông phương yên-chương mỹ d/t:95,2m
Cập nhật: 28 phút trước - 2
Siêu phẩm giá đầu tư 2ty430 hợp đồng-chương mỹ d/t:79,2m
Cập nhật: 31 phút trước - 2
Siêu phẩm đầu tư phân lô tại thụy hương-chương mỹ d/t:3m
Cập nhật: 32 phút trước - 2
Siêu phẩm đầu tư sinh lời tại thủy xuân tiên-chương mỹ d/t:80m
Cập nhật: 32 phút trước - 2
Siêu phẩm đầu tư tại hợp đồng-chương mỹ d/t:86,27m
Cập nhật: 33 phút trước - 2
Siêu phẩm giá đầu tư sinh lời tại đông phương yên-chương mỹ d/t:82m
Cập nhật: 34 phút trước - 2
Siêu phẩm đầu tư giá rẻ tại đông sơn-chương mỹ d/t:42m
Cập nhật: 35 phút trước - 2
Hàng hiếm đất giáp tt chúc sơn-chương mỹ giá đầu tư 42,7m
Cập nhật: 35 phút trước - 2
Siêu phẩm đầu tư sinh lời tại lam điền-chương mỹ 105m
Cập nhật: 37 phút trước - 2
Siêu phẩm lô góc giá đầu tư tại tt xuân mai-chương mỹ 73m
Cập nhật: 37 phút trước - 2
Hàng hiếm giá đầu tư sinh lời tại phú bến-thụy hương-chương mỹ d/t:78m
Cập nhật: 37 phút trước - 2
Giá đầu tư 3ty570tr đại yên-chương mỹ d/t:145,9m
Cập nhật: 42 phút trước - 2
Siêu phẩm giá đầu tư 2ty450 đất tại ngọc hòa-chương mỹ d/t:64m
Cập nhật: 45 phút trước - 2
Bán nhà+đất 2ty250 đất tại phụng châu-chương mỹ d/t:30m
Cập nhật: 46 phút trước - 2
Hàng hiếm đất tại nàn 2 ql6 chương mỹ-hà nội d/t:316m
Cập nhật: 47 phút trước - 2
Siêu phẩm giá đầu tư giáp thị trấn chúc sơn-chương mỹ 54,5m
Cập nhật: 48 phút trước - 2
Siêu phẩm bán đất tặng nhà chỉ việc về ở tại hợp đồng-chương mỹ
Cập nhật: 48 phút trước - 2
Siêu phẩm giá rẻ nhất tại chương mỹ cách tt chúc sơn chỉ 3km
Cập nhật: 50 phút trước - 2
Siêu phẩm đầu tư giá chỉ 1ty570tr đấ tại tiên phương-chương mỹ d/t:52m
Cập nhật: 51 phút trước - 2
Siêu phảm 2 mặt tiền giá đầu tư tại đại yên-chương mỹ d/t;55m
Cập nhật: 51 phút trước - 2
Siêu phẩm trục chính kinh doanh tại hợp đồng-chương mỹ tl419
Cập nhật: 52 phút trước - 2
Gia đình cần bán gấp lô ddaats47,2m tại đại yên-chương mỹ
Cập nhật: 53 phút trước - 2
Hàng hiếm tại đông sơn-chương mỹ giá đầu tư d/t:203m
Cập nhật: 54 phút trước - 2
Hàng hiếm siêu phẩm giá đầu tư tại thụy hương-chương mỹ 75,8m
Cập nhật: 54 phút trước - 2
Siêu phẩm giấ đầu tư sinh lời tại thụy hương-chương mỹ
Cập nhật: 54 phút trước - 2
Siêu phâm giá đầu tư 1ty970 đất tạ trường yên-chương mỹ d/t100m
Cập nhật: 55 phút trước - 2
Bán đất+nhà tại tt chúc sơn-chương mỹ giá đầu tư 2ty650 d/t:57,5m
Cập nhật: 55 phút trước - 2
Siêu phẩm đầu tư 3ty6 cách ql6 chỉ 30m ngọc hòa-chương mỹ d/t:50m
Cập nhật: 57 phút trước - 2
Hàng hiếm fo giá đầu tư ại thủy xuân tiên-chương mỹ 71m
Cập nhật: vài giây trước - 2
Siêu phẩm giá đầu tư tại thụy hương-chương mỹ-hà nội
Cập nhật: 1 phút trước - 2
72m giá đàu tư chỉ 2,1ty đât tại hợp đồng-chương mỹ
Cập nhật: 3 phút trước