Tim mạch: những điều bạn cần biết để bảo vệ sức khỏe
Ngày đăng: 5/22/2025 10:08:12 PM - Mẹ và bé - Toàn Quốc - 42Chi tiết [Mã tin: 6018105] - Cập nhật: 36 phút trước
Bệnh tim mạch là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây tử vong trên toàn cầu. Tại Việt Nam, tỷ lệ người mắc các bệnh lý liên quan đến tim mạch đang ngày càng gia tăng, đặc biệt ở người trung niên và cao tuổi. Tuy nhiên, phần lớn các bệnh tim mạch có thể phòng ngừa được nếu bạn nhận thức rõ các yếu tố nguy cơ và có lối sống lành mạnh ngay từ hôm nay.
Thông qua các bài viết chuyên sâu, a:care Việt Nam mang đến cho bạn đọc những thông tin thiết thực và dễ hiểu về bệnh tim mạch – từ nguyên nhân, dấu hiệu nhận biết đến các phương pháp phòng ngừa hiệu quả. Hãy cùng tìm hiểu những điều quan trọng dưới đây.
Nguồn tham khảo: https://www.acare.abbott.vn/tim-mach/
Các yếu tố nguy cơ bệnh tim mạch: Đừng xem nhẹ
Có nhiều yếu tố làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, trong đó bao gồm:
- Tăng huyết áp
- Rối loạn lipid (mỡ cao)
- Tiểu đường
- Hút thuốc lá
- Thừa cân – béo phì
- Lối sống ít vận động
- Căng thẳng kéo dài
Đặc biệt, rối loạn lipid là tình trạng phổ biến nhưng thường bị bỏ qua do không có triệu chứng rõ rệt. Lượng cholesterol « xấu » (LDL-C) tăng cao có thể lặng lẽ gây tổn thương mạch , làm tăng nguy cơ xơ vữa động mạch, đau tim và đột quỵ.
Nhận biết triệu chứng của bệnh tim mạch
Không ít trường hợp người bệnh chỉ phát hiện ra vấn đề về tim mạch khi đã gặp biến chứng nghiêm trọng. Một số triệu chứng thường gặp mà bạn không nên bỏ qua:
- Đau ngực hoặc cảm giác đè nặng vùng ngực
- Khó thở khi gắng sức hoặc thậm chí khi nghỉ ngơi
- Mệt mỏi kéo dài không rõ nguyên nhân
- Chóng mặt, hoa mắt
- Nhịp tim bất thường (quá nhanh hoặc quá chậm)
Nếu gặp các triệu chứng này, bạn nên đi khám để được đánh giá tình trạng tim mạch và các chỉ số huyết học liên quan, đặc biệt là lipid .
Kiểm soát lipid : Chìa khóa để bảo vệ tim mạch
Cholesterol trong bao gồm:
- LDL-C (cholesterol xấu): Là nguyên nhân chính gây ra xơ vữa động mạch.
- HDL-C (cholesterol tốt): Giúp bảo vệ thành mạch.
- Triglycerid: Nếu tăng cao cũng có thể gây hại cho tim mạch.
Kiểm soát tốt các chỉ số này giúp làm chậm quá trình xơ vữa, giảm nguy cơ đau tim và đột quỵ. Bên cạnh việc thay đổi lối sống, bác sĩ có thể chỉ định thuốc hạ lipid (như statin) nếu cần thiết.
Phòng ngừa bệnh tim mạch: Hành động từ những điều nhỏ nhất
Chúng ta hoàn toàn có thể chủ động phòng ngừa bệnh tim mạch bằng cách thực hiện những điều đơn giản nhưng hiệu quả:
- Ăn uống lành mạnh: Giảm muối, đường, chất béo bão hòa; tăng cường rau xanh, cá và ngũ cốc nguyên hạt.
- Tập thể dục đều đặn: Ít nhất 30 phút mỗi ngày, 5 ngày mỗi tuần.
- Không hút thuốc, hạn chế rượu bia
- Kiểm soát cân nặng
- Theo dõi huyết áp, đường huyết và lipid định kỳ
a:care Việt Nam – Người bạn đồng hành cùng sức khỏe tim mạch
Tại chuyên mục “Tim mạch: Những điều bạn cần biết” trên trang a:care Việt Nam, bạn sẽ tìm thấy:
- Các bài viết chuyên sâu về yếu tố nguy cơ tim mạch
- Hướng dẫn kiểm soát cholesterol hiệu quả
- Những lời khuyên từ chuyên gia để xây dựng lối sống lành mạnh
- Các phương pháp phòng ngừa và điều trị bệnh tim mạch hiện đại
Kết luận
Bệnh tim mạch không phải là điều không thể tránh khỏi. Với hiểu biết đúng đắn và hành động kịp thời, chúng ta có thể giảm thiểu rủi ro và nâng cao chất lượng cuộc sống.
Hãy để a:care Việt Nam đồng hành cùng bạn và gia đình trong hành trình chăm sóc trái tim khỏe mạnh – từ hôm nay!
Tin liên quan cùng chuyên mục Mẹ và bé
- 1
Bán nhà hxh thông quốc lộ 1a, an phú đông, q12, 410m2, 19 phỏng trọ, hơn 10 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà mặt tiền kd nguyễn phúc chu, p15, tân bình, 43m2, 4 tầng, chỉ 5.9 tỷ.
Cập nhật: 1 phút trước - 1
Bán nhà hxh trịnh thị dối, đông thạnh, hóc môn, 176m2, 10 phòng, ngang
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà hxh thông. kinh doanh, thiên phước, p9, tân bình, 171m2, 4 tầng, ngang 10m
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Siêu phẩm trục chính kinh doanh tại phụng châu-chương mỹ
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Siêu phẩm tại phụng châu-chương mỹ d/t:50m
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Bán nhà hxt lê văn quới, bình trị đông, bình tân, 150m2, ngang 5,1m
Cập nhật: 3 phút trước - 2
Siêu phẩm đầu tư phân lô tại thụy hương-chương mỹ d/t:3m
Cập nhật: 3 phút trước - 2
Bán nhà mt kd nguyễn phúc chu, p15, tân bình, 101m2, 6 tầng, thang máy.
Cập nhật: 4 phút trước - 2
Bán nhà 2 tầng 70m2 gần phạm văn đồng_hẻm xe hơi _hiệp bình chánh_giá 3,8 tỷ
Cập nhật: 4 phút trước - 2
Bán nhà hẻm xe hơi gần trần thị diệu_phước long b_thủ đức_giá chỉ 3,95 tỷ
Cập nhật: 4 phút trước - 2
Giá cực sốc chỉ hơn 20tr.m2 đất thổ cư đặng văn bi, trường thọ, thủ đức, hẻm xe tải, 700m2, tìm đâu
Cập nhật: 4 phút trước - 1
Bán nhà 4 tầng mới ở ngay hẻm xe hơi 56m2_4x12 chỉ hơn 4 tỷ tô ngọc vân linh
Cập nhật: 4 phút trước - 1
Bán nhà hxh trường sơn, p2, tân bình, 65m2, 5 tầng. 11 phòng cho thuê
Cập nhật: 4 phút trước - 2
Bán nhà hxh chu văn an, p12, bình thạnh, 60m2, 3 tâng, chỉ nhinh 6 tỷ.
Cập nhật: 4 phút trước - 2
Hàng hiếm giá đầu tư sinh lời tại phú bến-thụy hương-chương mỹ d/t:78m
Cập nhật: 4 phút trước - 1
Nhà mới tinh – đã hoàn thiện – có thang máy - phân khúc hiếm - ngọc thuỵ - long
Cập nhật: 4 phút trước - 1
Định cư bán nhà 4 tầng hẻm xe hơi 143m2_4*34 chỉ 4.99 tỷ gần ql 1k linh xuân
Cập nhật: 4 phút trước - 0
Dịch vụ nấu đám trọn gói củ chi tiện lợi, đảm bảo chất lượng
Cập nhật: 5 phút trước - 1
Bán nhà 4 t phú thọ hòa 46m² – 5 pn – sổ hồng riêng – giá chỉ 6 tỷ
Cập nhật: 5 phút trước - 1
Bán mặt tiền nhựa liên ấp xã an viễn, đồng nai 115m2, 1.1 tỷ
Cập nhật: 5 phút trước - 1
Gần chợ sông trầu, em có 1 lô đất 1m2, giá tốt
Cập nhật: 6 phút trước - 1
Chú khóc hết nước mắt hạ 1,2 tỷ, hẻm 4m trường sa, p13, phú nhuận,70m2, 2 tầng,
Cập nhật: 6 phút trước - 1
Bán nhà hẻm khuông việt p.phú trung tp.hcm 3t 7pn giá chỉ 6 tỷ..
Cập nhật: 6 phút trước - 1
Bán nhà hxh bùi đình tuý, p24, bình thạnh, 120m2, 4 tầng, ngang 8m, giá rẻ
Cập nhật: 6 phút trước - 2
Nhà hạ chào 4.2 tỷ, hxh kd đồng đen, p11, tân bình, 106m2, 3 tầng, ngang 5.7m
Cập nhật: 6 phút trước - 2
Bán nhà mặt tiền kd hạ chào 4 tỷ, trường sa, p14, phú nhuận, 83m2, 4 tầng, ngang 16.5m
Cập nhật: 6 phút trước - 2
Siêu phẩm đầu tư sinh lời tại thủy xuân tiên-chương mỹ d/t:80m
Cập nhật: 7 phút trước - 2
Siêu phẩm đầu tư tại hợp đồng-chương mỹ d/t:86,27m
Cập nhật: 7 phút trước - 1
Bán nhà hẻm vườn lài 61m2-phú thọ hòa–tp.hcm 2 tầng–3pn shr–giá chỉ 5 tỷxx
Cập nhật: 8 phút trước - 2
Siêu phẩm giá đầu tư sinh lời tại đông phương yên-chương mỹ d/t:82m
Cập nhật: 8 phút trước - 1
Bán nhà hxh xô viết nghệ tĩnh, p26, bình thạnh, 66m2, 2 tầng, giá rẻ
Cập nhật: 8 phút trước - 2
Bán biêt thự đường cmt8, p7, tân bìnhm 470m2, 4 tầng, ngang 26m, cực hiếm
Cập nhật: 8 phút trước - 2
Bán nhà hẻm xe hơi _82m2_gần lê văn việt_tăng nhơn phú b_chỉ 7.2 tỷ
Cập nhật: 9 phút trước - 1
Nhà hxh sát lũy bán bích, q.tph 5xm2 nở hậu 6.1m 2t 2pn chỉ chỉ 6 tỷ...
Cập nhật: 9 phút trước - 2
Bán nhà 4 tầng quốc lộ 13_hẻm xe hơi_105m2_hiệp bình phước_giá 10,5 tỷ
Cập nhật: 9 phút trước - 2
Bán nhà gần kha vạn cân trường thọ thủ đức 26m2 shr chỉ nhỉnh 2 tỷ rẻ quá rẻ
Cập nhật: 9 phút trước - 2
Mặt tiền kinh doanh hiệp phú, quận 9 đối diện vincom, 130m2, chỉ 7.x tỷ_50tr.m rẻ chạm đáy
Cập nhật: 9 phút trước - 1
Siêu phẩm lô góc 2 mặt tiền 1433m2_50x28.5 chỉ ~200tr/m2 nguyễn văn bá bình thọ
Cập nhật: 9 phút trước - 1
Xã đàn lô góc mặt ngõ vàng, nở hậu, mặt tiền rộng, vượng khí hinh doanh
Cập nhật: 9 phút trước - 2
Siêu phẩm lô góc giá đầu tư tại tt xuân mai-chương mỹ 73m
Cập nhật: 9 phút trước - 2
Bán nhà măt tiền kd tây thạnh, phường tây thạnh, tân phú, 84m2, 2 tầng, 10,5 tỷ.
Cập nhật: 10 phút trước - 0
Cho thuê khung rạp cưới bình dương uy tín, giá cạnh tranh
Cập nhật: 10 phút trước - 1
Bán nhanh nhà đẹp – kts thiết kế riêng, full nội thất cao cấp p.16, quận .gò
Cập nhật: 11 phút trước - 5
Bán nhà mặt tiền kinh doanh sầm uật hạ 2,5 tỷ, khu
Cập nhật: 12 phút trước - 1
Vũ ngọc phan 101m 17 phòng khép kín chỉ 19,3 tỷ
Cập nhật: 13 phút trước - 2
Hàng hiếm đất giáp tt chúc sơn-chương mỹ giá đầu tư 42,7m
Cập nhật: 13 phút trước - 2
Bán nhà hẻm xe hơi_quốc lộ 13_hiệp bình phước_thủ đức_giá 7,5 tỷ
Cập nhật: 13 phút trước - 2
Bán nhà quốc lộ 13 hẻm xe hơi 4 tầng _54m2_hiệp bình phước_thủ đức_giá 6,6 tỷ
Cập nhật: 14 phút trước - 2
Bán nhà gần ngã tư cầu vượt linh xuân thủ đức 98m2_7x14m chỉ nhỉnh 3 tỷ tặng nhà c4 ở ngay
Cập nhật: 14 phút trước