Tình trạng rụng tóc sau sinh - mẹ cần xử lý như thế nào?

Phụ nữ sau sinh gặp phải không ít vấn đề sức khỏe, trong đó có rụng tóc. Tóc rụng hơn 100 sợi mỗi ngày khiến nhiều chị em lo lắng vì ảnh hưởng đến thẩm mỹ, gây mất tự tin. Vậy, tóc rụng sau sinh nguyên nhân do đâu và cần xử lý như thế nào?

>> Xem thêm: Cách massage sau sinh giúp giảm đau nhức, giảm stress hiệu quả!

Nguyên nhân rụng tóc sau sinh là như thế nào?

Chu kỳ phát triển của tóc gồm hai giai đoạn là giai đoạn phát triển và giai đoạn nghỉ ngơi, trong đó 90% tóc ở giai đoạn phát triển, 10% còn lại ở giai đoạn nghỉ ngơi và chờ rụng. 

Trong thai kỳ, nồng độ estrogen tăng cao hơn kéo dài giai đoạn phát triển, tạm ngừng giai đoạn nghỉ ngơi làm cho số tóc mọc tăng lên, tóc rụng giảm đi. Sau sinh, nồng độ estrogen trở về bình thường khiến nhiều nang tóc bước vào giai đoạn nghỉ ngơi và rụng tóc nhiều hơn. 

Ngoài nguyên nhân này, tình trạng rụng tóc sau sinh còn do các nguyên nhân như:

Hormone Prolactin của cơ thể mẹ tiết ra trong quá trình sản xuất sữa sẽ ức chế sự hoạt động của estrogen, làm cho tóc không được nuôi dưỡng tốt, tăng tình trạng gãy rụng.

Do thiếu hụt dinh dưỡng trong thời gian sau sinh, các dưỡng chất nạp vào cơ thể mẹ sẽ được chuyển vào sữa để nuôi con làm cho nhiều sản phụ bị thiếu dinh dưỡng. Bên cạnh đó, mẹ tập trung ăn nhiều một số thực phẩm cũng gây thiếu hụt dinh dưỡng khác nuôi tóc, làm tóc yếu, dễ tổn thương và rụng nhiều.

Do căng thẳng, áp lực và thay đổi tâm lý giai đoạn sau sinh khi người mẹ phải chăm con, làm việc nhà, công việc.. ảnh hưởng tới sức khỏe nói chung và mái tóc nói riêng, gây ra rụng tóc.

Với nhiều nguyên nhân rụng tóc sau sinh như trên, mẹ sẽ bị rụng tóc nhiều từ khoảng tháng thứ 2 đến tháng thứ 4. Tình trạng rụng tóc này kéo dài từ 5-6 tháng sau sinh. Khi hormone trong cơ thể cân bằng trở lại thì tóc rụng sẽ giảm đi. Tuy nhiên nhiều trường hợp mẹ bị rụng tóc kéo dài tới 1 năm, khiến tóc mẹ thưa hơn bình thường.

>> Xem thêm: Cách giảm béo sau sinh hiệu quả!

Cách khắc phục hiện tượng rụng tóc của mẹ sau sinh hiệu quả, an toàn

Sau khi đã biết các nguyên nhân rụng tóc sau sinh, mẹ hãy áp dụng các biện pháp khắc phục tình trạng này hiệu quả như sau:

Cách kiểm soát tình trạng rụng tóc sau sinh hiệu quả

Sử dụng đúng các loại dầu gội, dưỡng tóc để ngăn ngừa rụng tóc cho mẹ sau sinh tại nhà:

Dùng dầu gội làm dày tóc: Những loại dầu gội này có chứa protein bao phủ nang tóc, làm tóc mọc dày hơn, chắc khỏe hơn.

Chọn dầu xả cho tóc mỏng: Dầu xả được sản xuất riêng cho người tóc mỏng, thưa vì không làm nặng tóc, khiến mái tóc bồng bềnh, đẹp hơn.

Dùng dầu xả đúng cách: Nên thoa dầu xả ở đuôi tóc chứ không phải trên da đầu bởi thoa trên da đầu sẽ làm bết tóc.

Lựa chọn dầu gội tự nhiên: Gội đầu với các loại nước tự nhiên như bồ kết, sả.. sẽ dưỡng tóc đẹp hơn.

>> Xem thêm: Thực đơn 7 ngày sau sinh hiệu quả!

Các biện pháp hỗ trợ mọc tóc sau sinh tại nhà hiệu quả

Chăm sóc tóc với chế độ dinh dưỡng đầy đủ và dưỡng tóc mềm mượt, chắc khỏe:

Hạt cỏ cà ri: Có tác dụng thúc đẩy sự phát triển của nang tóc, ngăn ngừa rụng tóc và làm mềm tóc. Mẹ hãy ngâm hạt cỏ cà ri trong nước, để qua đêm, hôm sau lọc lấy nước và thoa trên da đầu, ngọn tóc. Xả tóc lại với nước thường.

Tăng cường dinh dưỡng: Nguyên nhân rụng tóc sau sinh còn đến từ việc thiếu hụt dinh dưỡng như thiếu hụt kẽm, sắt, acid béo, selen, vitamin D… Mẹ cần bổ sung các thực phẩm giàu vitamin B, C, sắt, kẽm như đậu Hà Lan, cam, rau xanh, bơ, ngũ cốc nguyên cám, các loại hạt trong bữa ăn hàng ngày.

Lòng trắng trứng: Dưỡng tóc với lòng trắng trứng, mật ong và dầu olive có thể thúc đẩy sự phát triển của tóc. Mẹ hãy thoa hỗn hợp lên tóc để trong 30 phút, sau đó gội lại với nước ấm để thúc đẩy tóc mới mọc ra, tăng độ chắc khỏe cho mái tóc đẹp.

Một cơ thể khỏe mạnh với tinh thần tốt sẽ tạo điều kiện cho tóc mọc đẹp hơn, chắc khỏe và bóng mượt. Nhiều mẹ sau sinh cũng tin chọn các liệu trình chăm sóc sau sinh tại spa chăm sóc sau sinh uy tín để thư giãn, thả lỏng cơ thể, giải quyết các vấn đề sức khỏe sau sinh hiệu quả. Đến spa chăm sóc sau sinh uy tín mẹ được tận hưởng liệu trình massage sau sinh chuyên nghiệp giúp giảm mệt mỏi và giảm stress hiệu quả. Không chỉ vậy, tại spa chăm sóc sau sinh uy tín mẹ được xử lý nhanh chóng những tình trạng hay gặp phải như: Thông tắc tia sữa sau sinh, massage bụng đẩy sản dịch hiệu quả. Đặc biệt nhất, đến spa chăm sóc sau sinh uy tín mẹ được hỗ trợ giảm béo, giảm cân sau sinh hiệu quả, an toàn mà không ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như chất lượng sữa cho con bú.

Cuối cùng, chúc mẹ bỉm sớm hồi phục sức khỏe nhanh chóng nhé!