Tổng hợp các tư thế nằm giảm mỡ bụng của người nhật
Ngày đăng: 5/7/2024 3:37:14 PM - Dịch vụ - Toàn Quốc - 6Chi tiết [Mã tin: 5295488] - Cập nhật: 43 phút trước
Là phụ nữ thì ai chẵn muốn có được vòng eo thon gọn cùng với vóc dáng quyến rũ, nhưng những mong ước này đều gặp khó khăn bởi mỡ thừa chỉ có là mỡ thừa vùng bụng. Để giải quyết vấn đề này chị em đã tìm nhiều cách khác nhau để giảm mỡ bụng trong đó có các tư thế nằm giảm mỡ bụng của người Nhật. Nhưng liệu rằng cách này có thật sự hiệu quả không? Để có được câu trả lời chính xác chúng ta cùng tìm hiểu xem nhé.
TẤT TẦN TẬT THÔNG TIN VỀ TƯ THẾ NẰM GIẢM MỠ BỤNG CỦA NGƯỜI NHẬT
Tư thế nằm giảm mỡ bụng của người Nhật được nghiên cứu ra bởi Tiến sĩ Fukutsudzi, một nhà nghiên cứu người Nhật. Ông đã dành 10 năm nghiên cứu về các tư thế này. Ông cũng tin rằng tư thế sai lệch khi nằm và ngồi là một trong những nguyên nhân gây tích tụ mỡ thừa ở vùng eo và bụng, ảnh hưởng đến vùng hạ sườn và xương chậu, gây đau mỏi lưng và mỡ thừa. Do đó, ông nhấn mạnh rằng việc điều chỉnh tư thế nằm đúng cách có thể giúp giảm mỡ bụng.
Dưới đây là một số tư thế nằm giảm mỡ bụng của người Nhật hiệu quả.
Nằm trên chiếc khăn cuộn tròn – tư thế nằm giảm mỡ bụng của người Nhật.
>>> Giải đáp thắc mắc: hút mỡ bụng không phẫu thuật
Hình ảnh thay đổi kích cỡ 71% so với kích thước ban đầu [700 x 473]
Tư thế nằm giảm mỡ bụng của người Nhật
Phương pháp này được dung phổ biến cho cả nam và nữ mọi lứa tuổi giúp mang lại hiệu quả ngạc nhiên.
Cách thực hiện:
Cuộn chiếc khăn tắm thành hình tròn, đường kính khoảng 10cm, sử dụng dây buộc để giữ chặt. Nằm ngay trên mặt phẳng cứng như sàn nhà, tránh nằm trên nệm. Đặt cuộn khăn ngang dưới vùng hõm của lưng. Duỗi hai chân thẳng, chạm mũi chân vào nhau. Hai tay duỗi về đỉnh đầu, ngón tay út chạm nhau. Sau 1-2 phút đầu, cảm nhận sự căng trên cơ bụng, đó là dấu hiệu tác động. Giữ tư thế 5 phút và thực hiện 3 lần mỗi ngày để đạt hiệu quả tốt chỉ có.
Nằm nâng chân lên cao – tư thế nằm giảm mỡ bụng của người Nhật.
Tư thế này tập trung vào vùng hông và bụng, giúp làm giảm vòng eo và thon gọn đùi, bắp chân.
Cách thực hiện:
Nằm thẳng và đưa hai chân lên cao, tựa vào tường. Mở rộng hai tay, hít thở sâu và thư giãn. Giữ tư thế trong khoảng 15 – 20 phút. Hạ chân xuống bằng cách co chân, gập đầu gối, nâng người lên và ôm gối bằng hai tay.
Nằm thở bằng cơ hoành
Bài tập này xuất phát từ yoga, nơi áp dụng hiệu quả kỹ thuật hít thở bằng cơ hoành (vùng ổ bụng) để tăng cường lượng oxy vào phổi, cải thiện tuần hoàn hơi thở, kích thích cơ bụng, giảm mỡ thừa và hỗ trợ quá trình giảm cân.
Cách thực hiện:
Nằm ngửa trên sàn hoặc thảm, tay chân thả lỏng. Mím môi, hít sâu qua mũi để bụng căng lên, sau đó thở ra nhẹ nhàng. Lặp lại bài tập, thực hiện thở đều trong khoảng 5-10 phút mỗi ngày.
>>> Tìm hiểu: Bác sĩ Ngô Mộng Hùng hút mỡ có tốt không
Hình ảnh thay đổi kích cỡ 71% so với kích thước ban đầu [700 x 473]
Mặc dù tư thế nằm giảm mỡ bụng của người Nhật có thể hỗ trợ cải thiện vòng eo, nhưng hiệu quả khá chậm và yêu cầu cần phải kết hợp chế độ ăn uống khoa học và lịch trình tập luyện đều đặn mới thấy rõ kết quả. Đồng thời hiệu quả còn phụ thuộc vào từng cơ địa của mỗi người và cần phải tập luyện đúng cách để tránh gặp phải tình trạng đau đớn hoặc chấn thương.
Nếu sau khi biết được hiệu quả của các tư thế này và thấy nó không đáp ứng được như mong đợi thì bạn cũng có thể tìm kiếm cách khác nhanh chóng hơn để sớm ngày cải thiện vóc dáng. Nhưng liệu có cách khác không? Cùng tìm hiểu xem nhé.
BẬT MÍ GIẢI PHÁP GIÚP CẢI THIỆN VÒNG 2 HIỆU QUẢ HƠN CÁC TƯ THẾ NẰM GIẢM MỠ BỤNG CỦA NGƯỜI NHẬT
So với việc tốn nhiều thời gian vào các tư thế nằm giảm mỡ bụng của người Nhật nhưng hiệu quả đem lại không mấy như mong đợi, nhiều chị em đã lựa chọn cải thiện vòng eo của mình bằng phương pháp thẩm mỹ hút mỡ bụng hiện đại với nhiều ưu điểm vượt trội sau:
- Thực hiện nhanh chóng, không đòi hỏi thời gian nghỉ dưỡng hay quá trình chăm sóc phức tạp.
- Không gây đau đớn, không để lại sẹo, không xâm lấn.
>>> Tìm hiểu thêm các dịch vụ làm đẹp khác tại: Bệnh viện thẩm mỹ
Tin liên quan cùng chuyên mục Dịch vụ
- 2
Bán nhà cấp 4 cũ mặt tiền phan văn đối, gần quốc lộ 1a, cho phép xe lớn đi, không cấm tải
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà phân lô vũ xuân thiều long biên 93mx5t thang máy mt 6m nhỉnh 13 tỷ lh 0975124520
Cập nhật: vài giây trước - 2
Mặt phố khương thượng 33m 4 tầng vỉa hè kinh doanh sầm uất nhỉnh 8 tỷ lh 0975124520
Cập nhật: vài giây trước - 2
Anh con bác ruột nhờ bán nhà nguyễn an ninh 55m 4t thang máy chỉ 6 tỷ 9
Cập nhật: vài giây trước - 3
Chỉ nhỉnh 7 tỷ sở hữu ngay nhà võ văn ngân, bình thọ, dt
Cập nhật: vài giây trước - 2
Chỉ nhỉnh 5 tỷ, có nhà riêng,hxh, đường đặng văn bi,5 xm, 3pn, xách vali ở ngay
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà đường hiệp bình dưới 7 tỷ, sổ chính chủ hoàn công đầy đủ, dt 85m2, 3 tầng, hxh tải, ở ngay
Cập nhật: vài giây trước - 2
Cực hiếm bán nhà riêng, ngay cầu bình lợi đường phạm văn đồng, tđ, dt 5x19m, hxh tránh, giá 7 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 1
Bán nhà mặt tiền trần khắc chân, diện tích lớn, phường tân
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà mặt phố thông mặt ngõ kim đồng dt khủng 68m 5t. kd gara ô tô. chỉ hơn 13 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Biệt thự mini siêu hiếm ngay chợ thủ đức,trường thọ, dt 0m2, nhà siêu đẹp giá tốt không ngờ
Cập nhật: vài giây trước - 3
Chính chủ bán nhà 5t an dương vương, quận tây hồ,
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà lê đức thọ, mỹ đình – 32m2 – 5t – dân xây – lô góc – oto – kdoanh – 4.45 tỷ.
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà hẻm xe tải gần dương đình hội_125m2_phước long b_giá nhỉnh 8 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà riêng, ở ngay, tô vĩnh diện, thủ đức, hxh, ngang 4,5m, gía rẻ như cho hơn 3 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 3
Bán nhà mặt phố an dương vương , tây hồ , lạc long
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà mặt ngõ vũ trọng phụng 35mx4t ngõ thông ô tô kinh doanh ở ngay nhỉnh 5 tỷ lh 0975124520
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán đất mt phan văn hớn, xã xuân thới thượng, vị trí xây văn phòng kinh doanh rất đẹp
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Đất gần ngã tư thủ đức_100m2_5x20m_hiệp phú_giá chỉ 3,75 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Biệt thự mới cực đẹp, còn như mới, phường 14, quận tân bình
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán khách sạn nguyễn văn quá, gần trường chinh (28x35m) 2 hầm 9 lầu sưu tầm 112 phòng
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà gần chợ bình triệu_hiệp bình phước_thủ đức_56m2_giá chỉ nhỉnh 2 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán căn hộ cc an phú 60,5m2 1 phòng ngủ, ban công rộng, full nội thất, lầu 5 block a, shr chính chủ
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà đường 6 phường hiệp bình chánh, hxh, dt 89m2, 3t, chính chủ sang tên ngay nhỉnh 6tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 5
Bán lô đất giá rẽ khánh đông khánh vĩnh lh 0962130297 hồng
Cập nhật: 1 phút trước - 1
Bán nhà xưởng, mặt tiền thụt đường hậu giang quận 6
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà ngọa long, từ liêm – dân xây đẹp – oto – 41m2 – 5t – nhỉnh 4 tỷ.
Cập nhật: 1 phút trước - 3
Bán nhà quận bắc từ liêm , phố thụy phương !!! ô tô tải đỗ
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà phố võ chí công quận tây hồ. 121m mặt tiền 9m nhỉnh 26 tỷ. cam kết ảnh thật mô tả chính
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Chung cư mini mỹ đình, 45m2 – 7t – 12 phòng kk – thang máy - 7.x tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Chính chủ cần bán lô đất tại nam triều, phú xuyên, hà nội
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Duy nhất 1 căn tây sơn đống đa 38m 3 tầng ngõ thông gần ô tô ở ngay nhình 4 tỷ lh 0817606560
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán gấp biệt thự mt huỳnh thị na, xã đông thạnh, hóc môn.
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Biệt thự vip khu bàu cát - trương công định, quận tân bình, chiểu ngang rộng, 4 tầng
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Toà nhà văn phòng gold star phổ quang, phường 2, tân bình
Cập nhật: 2 phút trước - 1
Bán mặt tiền đường số, khu lê văn quới, 400m2 full thổ, sổ
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Cho thuê toà nhà mt đường phổ quang, phường 2, quận tân bình
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Bán nhà mặt tiền view biển trần phú đối diện công viên phù đổng nha trang 0962130297
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Nhà phạm văn đồng, thủ đưc, dt 80m2, 4pn sổ hồng chính chủ, công chưng nhanh trong ngày
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Cần bán gấp nhà riêng, hxh tránh, dt 79m2, 3t ngay giga mall, phạm văn đồng, thủ đức
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Một căn duy nhất, nhà 4 tầng, sau giaga mall phạm văn đồng, thủ đức, dt 85m2, giá chỉ hơn 7 tỷ
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Bán nhà hẻm xe hơi lã xuân oai_long trường_thủ đức_53m2_giá chỉ 3.7 tỷ
Cập nhật: 2 phút trước - 3
Bán nhà đường thụy phương ,5.6 tỷ , 55m , mt 5,5m, ô tô
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Cực hiếm ngay chợ thủ đức, dt 0m2, nhà mới ở ngay,sổ hồng chính chủ
Cập nhật: 2 phút trước - 0
Đánh bay mụn và có làn da sạch với các liệu pháp tại nhà
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Giảm giá còn 800 tỷ. cần bán gấp resort 4 sao tại biển mũi né - tp phan thiết, tỉnh bình thuận.
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Chung cư mini hà đông – 7 tầng – 13 phòng – 80m2 – 10 tỷ - ngõ thông – oto !
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Bán nhà xuân đỉnh –thang máy –gần phố-ở ngay - 55m 7t 7.9 tỷ
Cập nhật: 2 phút trước - 2
🌟 siêu cơ hội cho thuê mặt tiền kinh doanh tại hàng xanh - giá cực kỳ ưu đãi! 📣 chỉ
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Chung cư mini hồ tùng mậu, cầu giấy, 57m2 – 5t – 9 phòng - giá 7.25 tỷ
Cập nhật: 2 phút trước