Top 5 bí quyết làm salad rong nho giảm cân hữu hiệu

Salad rong nho ko chỉ là 1 bữa ăn ngon quyến rũ mà còn là sự hài hòa hoàn hảo của hương vị giòn ngon, dinh dưỡng cơ mà khôn cùng hữu hiệu trong việc giảm cân. Chị em nữ giới muốn da đẹp dáng xinh thì chẳng thể bỏ qua một số món salad rong nho khôn xiết ngon miệng và dễ làm này nhé!

Top 5 phương pháp làm salad rong nho giòn ngon giảm cân hữu hiệu

Bài viết này chuyên gia ẩm thực Gas ban mai sẽ hướng dẫn bạn chi tiết về top 5 cách làm salad rong nho giòn, ngon mồm, và đặc thù là tác dụng giảm cân hiệu quả an toàn. Món ăn giảm cân chưa bao giờ thuần tuý và quyến rũ tới thế, cộng tham khảo nhé!

I. Salad rong nho với dầu giấm Balsamic

Bước 1: Chuẩn bị nguyên liệu

• Rong nho tươi: một gói (có thể tiêu dùng rong nho tách nước)
• Nho đỏ và xanh: 1 chén
• Hạt hạnh nhân rang: ½ chén
• Dầu giấm balsamic: 3 muỗng canh
• Mật ong: hai muỗng canh

Bước 2: Chế biến Salad

• Rửa sạch rong nho và để ráo nước.
• Nho rửa sạch và cắt nhỏ.
• Rang hạt hạnh nhân cho vàng thơm.
• Tiêu dùng tô to để trộn rong nho, quả nho, hạt hạnh nhân, dầu giấm balsamic và mật ong, trộn theo tỷ lệ đã định sẵn hoặc theo sở thích và khẩu vị của từng gia đình.

>> Salad rong nho với dầu giấm balsamic ko chỉ giòn ngon mà còn giúp cân nặng của bạn ổn định. Đây là món ăn healthy mà bạn sở hữu thể bổ sung vào menu hàng ngày cho gia đình.

II. Salad rong nho với gà quay

Bước 1: Chuẩn bị nguyên liệu

• Rong nho tươi: một gói (có thể dùng rong nho tách nước)
• Gà quay: 200 gr
• Nho đỏ và xanh: 1 chén
• Dầu olive: hai muỗng canh
• Tiêu, muối: Ẳn theo khẩu vị

Bước 2: Chế biến Salad

• Rửa sạch rong nho và để ráo nước.
• Nho rửa sạch và cắt nhỏ.
• Sắt gà quay thành sợi nhỏ.
• Trong 1 tô to, trộn rong nho, nho, gà quay, dầu olive, tiêu, và muối và nêm vừa khẩu vị của gia đình bạn.

>> Salad này không chỉ giàu chất dinh dưỡng mà còn là sự phối hợp hài hòa giữa hương vị thơm ngon của gà và giòn ngon của rong nho, món ăn kích thích vị giác và giúp bữa ăn của bạn thêm ngon miệng.

>>> Mẹo giúp bạn sơ chế rong nho tách nước giòn ngon rộp rộp:

Mẹo sơ chế rong nho giòn ngon

• Ngâm rong nho vào tô đầy nước lạnh trong 3 đến 5 phút để rong nho nở đều và nở to hết mức.
• Rửa rong nho lại với nước 3 tới 4 lần để sạch và giảm độ mặn.
• Ngâm rong nho đã được nở và rửa sạch vào bát nước đá, lúc nào trộn salad thì vớt ra để ráo và trộn ngay, tương tự khi ăn rong sẽ mát lạnh giòn ngon khôn xiết.

III. Salad rong nho với hải sản

Bước 1: Chuẩn bị vật liệu

• Rong nho tươi: một gói
• Mực ống: 200 gr
• Nho đỏ và xanh: 1 chén
• Cà chua bi: 1 trái, cắt lát mỏng
• Dầu olive: 2 muỗng canh
• Nước cốt chanh: 3 muỗng canh

Bước 2: Chế biến Salad

• Rửa sạch rong nho và nho, cắt nhỏ.
• Nướng mực ống và cắt thành sợi nhỏ.
• Trong một tô to, trộn rong nho, nho, mực ống, cà chua bi, dầu olive và nước cốt chanh.

>> Salad rong nho với hải sản ko chỉ là 1 chọn lựa tuyệt vời cho người ưa hải sản mà còn giúp nâng cao cường chế độ giảm cân.

Salad rong nho cá hồi thơm ngon hấp dẫn

IV. Salad rong nho với tôm và rau sống

Bước 1: Chuẩn bị vật liệu

• Rong nho tươi: 1 gói (có thể tiêu dùng rong nho tách nước và ngâm chúng vào nước trước lúc sơ chế).
• Tôm: 200 gr, luộc chín
• Rau sống (cần tây, rau xanh): một bó
• Nho đỏ và xanh: một chén
• Dầu hạt lanh: hai muỗng canh
• Nước cốt chanh: 3 muỗng canh

Bước 2: Chế biến Salad

• Rửa sạch rong nho và nho, cắt nhỏ.
• Trải rau sống ra đĩa, đặt tôm lên trên.
• Trong một tô lớn, trộn rong nho, nho, rau sống, tôm, dầu hạt lanh và nước cốt chanh.

>> Salad này không chỉ tạo cảm giác no lâu mà còn cung cấp đa dạng chất dinh dưỡng từ rau sống và tôm. Món salad rong nho số đông thành phần dinh dưỡng rất tốt cho cơ thể bạn.

V. Salad rong nho với gỏi bưởi

Bước 1: Chuẩn bị nguyên liệu

Salad rong nho bổ dưỡng hấp dẫn

• Rong nho tươi: 1 gói
• Gỏi bưởi: 1 quả, bóc vỏ và cắt thành sợi
• Hành tây tím: một củ, cắt lát mỏng
• Dầu hạt lanh: hai muỗng canh
• Nước mắm pha: 3 muỗng canh

Bước 2: Chế biến Salad

• Rửa sạch rong nho để ráo nước. nếu như dùng rong nho tách nước bạn cần ngâm chúng vào nước lã vài phút để rong nở tươi trở lại, sau đấy sơ chế như rong nho tươi.
• Trong một tô to, trộn rong nho, nho, gỏi bưởi, hành tây tím, dầu hạt lanh và nước mắm pha.

>> Salad rong nho với gỏi bưởi không chỉ giúp giảm cân hữu hiệu mà còn mang lại hương vị lý tưởng và sự tươi mới trong khoảng gỏi bưởi. sở hữu thể tiêu dùng món rau trộn đặc biệt này với những món ăn giàu đạm để cân bằng menu, như những món nướng hoặc chiên.

Kết luận

Chọn lựa 1 chế độ ăn uống lành mạnh không nhàm chán thỉnh thoảng là 1 thách thức, nhưng với top 5 cách làm salad rong nho này, bạn ko chỉ đảm bảo được khẩu phần dinh dưỡng mà còn trải nghiệm 1 hành trình giảm cân hữu hiệu. Hãy thử và hưởng thụ các hương vị mới mẻ, giòn ngon và đầy sức khỏe mà salad rong nho mang đến.

Salad rong nho - da đẹp dáng xinh cho chị em

Bạn có thể linh hoạt thay đổi vật liệu để tạo ra phổ biến phiên bản salad khác nhau, thích hợp với khẩu vị, thị hiếu của gia đình bạn cũng như mục tiêu giảm cân của bạn. Mỗi món salad đều mang trị giá dinh dưỡng, hương vị đặc trưng và hiệu quả với sức khỏe riêng của nó, bạn có thể thả sức trải nghiệm và thông minh cho mỗi bữa ăn của gia đình.

Chúc bạn có một vài bữa ăn ngon mồm cộng gia đình và sở hữu một hành trình giảm cân kỹ thuật, hữu hiệu cộng các món salad rong nho hấp dẫn!

Đừng quên truy cập vào Youtube: Gas Ban Mai của chúng tôi để cập nhật đa dạng thông báo hữu ích cho gia đình bạn.

Xem thêm Những món ăn sáng giảm cân hiệu quả!

http://www.google.tm/url?q=https://gasbanmai.com/nhung-mon-an-sang-giam-can-hieu-qua/