Top 5 nước ép giảm cân giúp mẹ cho con con bú giữ dáng thon gọn
Ngày đăng: 3/29/2025 8:47:45 AM - Mẹ và bé - Toàn Quốc - 45Chi tiết [Mã tin: 5914041] - Cập nhật: 20 phút trước
Nước ép là thức uống cung cấp dinh dưỡng hiệu quả, lại hỗ trợ làm đẹp làn da và vóc dáng. Trong quá trình xây dựng thực đơn giảm béo, mẹ có thể tham khảo và bổ sung ngay các loại nước ép giảm cân cho mẹ cho con bú như trong bài sau đây.
Xem thêm: cặp sắt canxi chela ngừa thiếu loãng xương
Thực đơn giảm cân sau sinh bằng nước ép an toàn, nhanh chóng
Dưới đây là Top 5 loại nước ép được khuyến khích nên sử dụng cho các mẹ để vừa lợi sữa lại vừa giảm được cân.
Nước ép táo
Nước ép táo là loại nước ép rất bổ dưỡng cho các mẹ sau sinh. Uống nước ép táo giúp mẹ cải thiện đáng kể tình trạng sạm nám da, da xỉn màu và ngăn ngừa mụn hiệu quả. Sử dụng nước ép táo còn giúp mẹ giảm béo an toàn và tăng lượng sữa cho con bú tự nhiên.
Cách làm:
Chuẩn bị 2 quả táo tươi, rửa sạch, gọt vỏ và cắt miếng.
Ép lấy nước táo và thưởng thức.
Nước ép táo cần tây
Nước ép cần tây không chỉ hỗ trợ quá trình ăn kiêng mà còn cung cấp hàm lượng cao các vitamin và khoáng chất quan trọng như canxi, vitamin, chất xơ, apigenin – chất làm giảm nguy cơ mắc ung thư buồng trứng ở phụ nữ. Uống nước ép cần tây cũng giúp mẹ lợi sữa hơn. Tuy nhiên nếu chỉ dùng nước ép cần tây thì khó uống, mẹ nên thêm dứa hoặc táo để bổ sung vị ngọt cho loại nước này.
Cách làm:
Chuẩn bị 2 quả táo, 3-4 cọng cần tây cắt khúc.
Mang nguyên liệu đi rửa sạch và cắt miếng để ép dễ hơn.
Ép xem kẽ hai loại, lấy nước cốt, thêm đá và thưởng thức.
Xem thêm: viên uống dha cho mẹ sau sinh loại nào tốt
Nước ép rau má dừa tươi
Rau má là loại nước ép giảm cân cho mẹ cho con bú bổ dưỡng không chỉ giúp cải thiện làn da đen sạm mà còn giúp mẹ lợi sữa. Uống nước rau má kết hợp với dừa tươi với tần suất vừa đủ giúp mẹ cải thiện trí nhớ đáng kể.
Cách làm:
Chuẩn bị 1 bó rau má tươi, 1 quả dừa tươi lấy nước.
Ép rau má lấy nước cốt ra cốc, sau đó pha với nước dừa và thưởng thức.
Nước ép ổi
Nước ép ổi là thức uống nhiều mẹ bỉm yêu thích bởi dùng nước ép này giữ cho huyết áp ở mức ổn định, ngăn ngừa lượng đường trong và giảm nguy cơ bị bệnh tiểu đường. Bổ sung nước ép ổi còn cung cấp vitamin C tăng cường hệ miễn dịch, lợi sữa và cải thiện thị lực cho mẹ, hỗ trợ giảm béo nhanh chóng.
Cách làm:
Chuẩn bị 3-4 quả ổi cắt nhỏ thành miếng.
Ép lấy nước ổi, bỏ bã và thưởng thức.
Xem thêm: vitamin tổng hợp gold vit mama giúp bổ sung dưỡng chất cho mẹ cho con bú
Nước ép cà chua
Cà chua giàu vitamin C, vitamin E và các chất chống oxy hóa tự nhiên giúp nuôi dưỡng, bảo vệ làn da cũng như hỗ trợ giảm béo nhanh hơn nhờ khả năng ức chế sự hấp thụ chất béo, giảm mỡ để cải thiện đáng kể vóc dáng của mẹ bỉm.
Cách làm:
Chuẩn bị khoảng 7-8 quả cà chua, chút đường/muối.
Cà chua mang đi rửa sạch, ép lấy nước và thêm vào chút đường hay muối, sau đó thưởng thức.
Những lưu ý khi sử dụng nước ép giảm cân cho mẹ sau sinh
Để quá trình giảm cân đạt hiệu quả cao, mẹ cần biết sử dụng các loại nước ép đúng cách. Đặc biệt lưu ý:
Nên uống nước ép 1-2 lần/ngày, tránh lạm dụng dùng nước ép quá nhiều sẽ gây tác dụng ngược lại.
Cần chọn mua rau củ quả tươi ngon, không dập thối và rửa sạch nguyên liệu trước khi ép lấy nước.
Kết hợp uống nước ép với khẩu phần ăn cân đối và đủ chất để tránh tình trạng thiếu chất khi giảm cân.
Trong quá trình giảm béo sau sinh, mẹ bỉm vẫn cần đảm bảo cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể với khẩu phần ăn đầy đủ, kết hợp tập luyện vừa sức và sử dụng các loại nước ép hỗ trợ giảm cân. Mẹ đừng quên duy trì bổ sung thuốc sắt và canxi cho mẹ sau sinh . Đây là bộ đôi dưỡng chất quan trọng giúp hỗ trợ quá trình phục hồi sau sinh của mẹ cũng như đảm bảo nguồn sữa dồi dào và giàu dinh dưỡng cho bé!
Bài viết trên vừa chia sẻ đến mẹ một số cách làm nước ép giảm cân an toàn và hiệu quả tại nhà. Hãy bổ sung ngay vào chế độ ăn và tập luyện hằng ngày để vóc dáng thon gọn hơn nhé!
Tin liên quan cùng chuyên mục Mẹ và bé
- 2
Mặt phố hồng tiến, bồ đề, kinh doanh, vỉa hè rộng thoáng, 236m, mặt tiền: 7m, 23 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán đất độc lập, phường cự khối, long biên, ngõ thông oto tránh 30m, mặt tiền: 3.5m, 2 tỷ 5
Cập nhật: vài giây trước - 5
Nhà khương trung, thanh xuân, rẻ, đẹp, ở ngay, 30m2, 3
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán đất thổ cư mặt tiền sổ hồng riêng_110m2_hiệp bình phước_thủ đức_giá 5,6 tỷ.
Cập nhật: vài giây trước - 2
Rẻ quá rẻ bán đất thổ cư lô góc mặt tiền kinh doanh bình chiểu thủ đức 138m2, ngang 8m chỉ nhỉnh 4
Cập nhật: vài giây trước - 4
Căn hộ kim văn, kim lú, dt 57m2, 2 ngủ, 2 wc, giá 1.6xx tỷ.
Cập nhật: vài giây trước - 2
+ nhà 3 tầng sát lô góc, đường đỗ thế chấp sơn trà, sát biển phạm văn đồng.
Cập nhật: vài giây trước - 2
- nhà c4 mặt tiền đường 5,5m, đối diện dệt hòa thọ dt 76 m2, ngang rộng 7 m, giá 3,05 tỷ.
Cập nhật: vài giây trước - 2
Siêu phẩm đầu tư giá rẻ tại đông sơn-chương mỹ d/t:42m
Cập nhật: vài giây trước - 2
Ngô gia tự, long biên nhà đẹp lung linh, oto tránh, rộng 60m2x 5t thang máy, 8 tỷ 3
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà hxh chu văn an, p12, bình thạnh, 60m2, 3 tâng, chỉ nhinh 6 tỷ.
Cập nhật: vài giây trước - 2
- siêu rẻ siêu đẹp, nhà 2 tầng 2 mê kiệt ô tô cách mạng tháng 8, dt 112.5m2, giá 2.85 tỷ.
Cập nhật: vài giây trước - 1
Bán nhà 4 tầng mới ở ngay hẻm xe hơi 56m2_4x12 chỉ hơn 4 tỷ tô ngọc vân linh
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà trương văn thành, hiệp phú, quận 9, thủ đức 60m2 chỉ 2.xtỷ, ở ngay
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán nhà 2 tầng, 80m2 mặt tiền giá hẻm, 4tỷ. hiệp thành,
Cập nhật: vài giây trước - 4
120m2, 3 tầng, hxh 7m, tường 20cm. bán nhà hà huy giáp,
Cập nhật: vài giây trước - 3
Bán gấp nhà 2 tầng giá đầu tư ~6 tỷ, 5.5x22m hxh phan huy
Cập nhật: vài giây trước - 2
Siêu phẩm tại đồi họa sỹ tiên phương-chương mỹ-hn d/t:52m
Cập nhật: vài giây trước - 2
+ đất mặt tiền lê văn hưu, giao với đường chương dương bờ sông hàn.
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà quốc lộ 13 hẻm xe hơi 4 tầng _54m2_hiệp bình phước_thủ đức_giá 6,6 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 1
Bán nhà mặt phố cổ linh, long biên vỉa hè oto tránh kinh doanh sầm uất 155m,
Cập nhật: vài giây trước - 1
Happy one sora – vị trí đắc địa , tiện ích 5 sao đầu tư chỉ với 45,9tr/m2. ²!
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà hẻm xe hơi gần trần thị diệu_phước long b_thủ đức_giá chỉ 3,95 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 5
Bán nhà đẹp khương trung, thanh xuân, giá đẹp ở ngay, chỉ
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Siêu phẩm đầu tư phân lô tại thụy hương-chương mỹ d/t:3m
Cập nhật: 1 phút trước - 1
Hẻm 5m kd, ô tô ngủ trong nhà, đuòng số 4, bhh b, bình tân, 42m2, 2 tầng, chỉ
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà gần vincom, bình thọ, thủ đức, 99m2, hẻm xe hơi chỉ 8.x tỷ, rẻ bao khu vực
Cập nhật: 1 phút trước - 5
Hiếm! bán nhà 1.9 tỷ shr, 2 tầng sd 40m2, gần mặt tiền
Cập nhật: 1 phút trước - 1
Bán nhà hxh cách mạng tháng 8, p10, q3, 156m2, 2 tầng, giá cực rẻ
Cập nhật: 1 phút trước - 2
- nhà 2 tầng mới xây 100m2, nguyễn khoa chiêm sát lê đại hành, sân bay, giá hạ chào còn 3.8 tỷ.
Cập nhật: 1 phút trước - 1
Bán nhà 4 tầng kdc an sương giá chỉ 8 tỷ nhỉnh
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Mặt tiền kinh doanh hiệp phú, quận 9 đối diện vincom, 130m2, chỉ 7.x tỷ_50tr.m rẻ chạm đáy
Cập nhật: 1 phút trước - 3
Bán đất thổ cư sổ hồng riêng 100m2 nở nhẹ, hxh quận 12 giá
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà bồ đề, long biên oto vào nhà, dân tự xây ở cực thoáng gần phố 71m 5 tầng, 12 tỷ 9
Cập nhật: 1 phút trước - 1
Nhà đẹp 4 tầng đình xuyên, gần trường c3 yên viên, oto tải vào, mặt tiền: 7m, 150m, 6 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Hiếm bán nhà hẻm xe tải 10x20 chỉ 70tr.m2 gần đh luật cho thuê 40tr.th hiệp
Cập nhật: 2 phút trước - 5
Khương trung, thanh xuân, giá đẹp ở ngay, chỉ nhỉnh 2 tỷ,
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Bán nhà gần chợ hiệp bình, hiệp bình chánh, 70m2, 4t, hẻm xe tải chỉ nhỉnh 6 tỷ hiếm nhà bán
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Bán nhà mặt tiền_78m2_gần chợ hiệp bình_hiệp bình chánh_thủ đức_giá 6,8 tỷ
Cập nhật: 2 phút trước - 1
Siêu phẩm lô góc 2 mặt tiền 1433m2_50x28.5 chỉ ~200tr/m2 nguyễn văn bá bình thọ
Cập nhật: 2 phút trước - 2
+ nhà hoà thuận tây hải châu, xây kiên cố 2 tầng mặt tiền vũ hữu sau nguyễn hữu thọ gần tiểu la.
Cập nhật: 2 phút trước - 3
Bán đất tặng nhà mặt tiền kd 2m2, thạnh xuân, quận 12,
Cập nhật: 2 phút trước - 3
Kẹt gấp bán 500m2 đất thổ cư mặt tiền đẹp lê văn khương,
Cập nhật: 2 phút trước - 5
Bán nhà 2t mặt tiền ở và kinh doanh, 113m2, lê văn khương,
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Bán đất nguyễn lam, trung tâm phúc đồng ngõ thông oto vào rộng 96m, mặt tiền: 5m, 8 tỷ 9
Cập nhật: 2 phút trước - 1
Bán nhà tân thới nhất quận 12 5x21m2 giá chỉ 6 tỷ
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Chân đế chung cư homeland, thượng thanh, kinh doanh, đối diện trường, 39m, 2 tỷ
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Nhà ngọc lâm, đẹp xây mới, nội thât, oto tránh thoáng, 70m2x 6t thang máy, 12 tỷ
Cập nhật: 3 phút trước - 2
+ nhà 2 tầng lô đôi cầm bá thước gần chợ nguyễn tri phương, hoà cường bắc, hải châu.
Cập nhật: 3 phút trước - 2
Bán nhà 2 tầng mặt tiền đường hồ tông thốc, gần chợ hòa cường bắc, hải châu. giá chính chủ. 6.6 tỷ.
Cập nhật: 3 phút trước