Top 5 nước ép giảm cân giúp mẹ cho con con bú giữ dáng thon gọn
Ngày đăng: 3/29/2025 8:47:45 AM - Mẹ và bé - Toàn Quốc - 48Chi tiết [Mã tin: 5914041] - Cập nhật: 16 phút trước
Nước ép là thức uống cung cấp dinh dưỡng hiệu quả, lại hỗ trợ làm đẹp làn da và vóc dáng. Trong quá trình xây dựng thực đơn giảm béo, mẹ có thể tham khảo và bổ sung ngay các loại nước ép giảm cân cho mẹ cho con bú như trong bài sau đây.
Xem thêm: cặp sắt canxi chela ngừa thiếu loãng xương
Thực đơn giảm cân sau sinh bằng nước ép an toàn, nhanh chóng
Dưới đây là Top 5 loại nước ép được khuyến khích nên sử dụng cho các mẹ để vừa lợi sữa lại vừa giảm được cân.
Nước ép táo
Nước ép táo là loại nước ép rất bổ dưỡng cho các mẹ sau sinh. Uống nước ép táo giúp mẹ cải thiện đáng kể tình trạng sạm nám da, da xỉn màu và ngăn ngừa mụn hiệu quả. Sử dụng nước ép táo còn giúp mẹ giảm béo an toàn và tăng lượng sữa cho con bú tự nhiên.
Cách làm:
Chuẩn bị 2 quả táo tươi, rửa sạch, gọt vỏ và cắt miếng.
Ép lấy nước táo và thưởng thức.
Nước ép táo cần tây
Nước ép cần tây không chỉ hỗ trợ quá trình ăn kiêng mà còn cung cấp hàm lượng cao các vitamin và khoáng chất quan trọng như canxi, vitamin, chất xơ, apigenin – chất làm giảm nguy cơ mắc ung thư buồng trứng ở phụ nữ. Uống nước ép cần tây cũng giúp mẹ lợi sữa hơn. Tuy nhiên nếu chỉ dùng nước ép cần tây thì khó uống, mẹ nên thêm dứa hoặc táo để bổ sung vị ngọt cho loại nước này.
Cách làm:
Chuẩn bị 2 quả táo, 3-4 cọng cần tây cắt khúc.
Mang nguyên liệu đi rửa sạch và cắt miếng để ép dễ hơn.
Ép xem kẽ hai loại, lấy nước cốt, thêm đá và thưởng thức.
Xem thêm: viên uống dha cho mẹ sau sinh loại nào tốt
Nước ép rau má dừa tươi
Rau má là loại nước ép giảm cân cho mẹ cho con bú bổ dưỡng không chỉ giúp cải thiện làn da đen sạm mà còn giúp mẹ lợi sữa. Uống nước rau má kết hợp với dừa tươi với tần suất vừa đủ giúp mẹ cải thiện trí nhớ đáng kể.
Cách làm:
Chuẩn bị 1 bó rau má tươi, 1 quả dừa tươi lấy nước.
Ép rau má lấy nước cốt ra cốc, sau đó pha với nước dừa và thưởng thức.
Nước ép ổi
Nước ép ổi là thức uống nhiều mẹ bỉm yêu thích bởi dùng nước ép này giữ cho huyết áp ở mức ổn định, ngăn ngừa lượng đường trong và giảm nguy cơ bị bệnh tiểu đường. Bổ sung nước ép ổi còn cung cấp vitamin C tăng cường hệ miễn dịch, lợi sữa và cải thiện thị lực cho mẹ, hỗ trợ giảm béo nhanh chóng.
Cách làm:
Chuẩn bị 3-4 quả ổi cắt nhỏ thành miếng.
Ép lấy nước ổi, bỏ bã và thưởng thức.
Xem thêm: vitamin tổng hợp gold vit mama giúp bổ sung dưỡng chất cho mẹ cho con bú
Nước ép cà chua
Cà chua giàu vitamin C, vitamin E và các chất chống oxy hóa tự nhiên giúp nuôi dưỡng, bảo vệ làn da cũng như hỗ trợ giảm béo nhanh hơn nhờ khả năng ức chế sự hấp thụ chất béo, giảm mỡ để cải thiện đáng kể vóc dáng của mẹ bỉm.
Cách làm:
Chuẩn bị khoảng 7-8 quả cà chua, chút đường/muối.
Cà chua mang đi rửa sạch, ép lấy nước và thêm vào chút đường hay muối, sau đó thưởng thức.
Những lưu ý khi sử dụng nước ép giảm cân cho mẹ sau sinh
Để quá trình giảm cân đạt hiệu quả cao, mẹ cần biết sử dụng các loại nước ép đúng cách. Đặc biệt lưu ý:
Nên uống nước ép 1-2 lần/ngày, tránh lạm dụng dùng nước ép quá nhiều sẽ gây tác dụng ngược lại.
Cần chọn mua rau củ quả tươi ngon, không dập thối và rửa sạch nguyên liệu trước khi ép lấy nước.
Kết hợp uống nước ép với khẩu phần ăn cân đối và đủ chất để tránh tình trạng thiếu chất khi giảm cân.
Trong quá trình giảm béo sau sinh, mẹ bỉm vẫn cần đảm bảo cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể với khẩu phần ăn đầy đủ, kết hợp tập luyện vừa sức và sử dụng các loại nước ép hỗ trợ giảm cân. Mẹ đừng quên duy trì bổ sung thuốc sắt và canxi cho mẹ sau sinh . Đây là bộ đôi dưỡng chất quan trọng giúp hỗ trợ quá trình phục hồi sau sinh của mẹ cũng như đảm bảo nguồn sữa dồi dào và giàu dinh dưỡng cho bé!
Bài viết trên vừa chia sẻ đến mẹ một số cách làm nước ép giảm cân an toàn và hiệu quả tại nhà. Hãy bổ sung ngay vào chế độ ăn và tập luyện hằng ngày để vóc dáng thon gọn hơn nhé!
Tin liên quan cùng chuyên mục Mẹ và bé
- 1
Bán căn hộ chung cư tại đền lừ, hoàng mai 54m2, 2 ngủ giá chỉ 3 tỷ nhỏ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Nhà lô góc 4 tầng_hẻm xe hơi 7 chỗ - quốc lộ 13_hiệp bình phước_giá 6,3 tỷ.
Cập nhật: vài giây trước - 2
Ngộp bank bán nhà kha vạn cân, linh chiểu thủ đức, 250m2, hẻm xe hơi, ngang 13m chỉ nhỉnh 30tr.2,
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà kha vạn cân, linh chiểu, thủ đức, 95m2, chỉ 40tr.m2 lời ngay khi mua
Cập nhật: vài giây trước - 2
Ngộp bank hẻm xe hơi_lô góc 4 tầng_gần quốc lộ 13_ngã tư bình phước_giá 6,3 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà hxh ngô đức kế, p12, bình thạnh, 70m2, 2 tầng, mới cong, 7.x tỷ.
Cập nhật: vài giây trước - 2
Giảm sốc 500tr bán ngay nhà linh xuân thủ đức 60m2, hxh, 3t, mới chỉ 3 tỷ nhỉnh
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà gần đường số 11, linh xuân, thủ đức 60m2_5x12m chỉ 2.9 tỷ, mới vào ở ngay
Cập nhật: vài giây trước - 2
Nhà hxh hạ chào 2,1 tỷ, hoàng văn thụ, p4, tân bình, 70m2, 2 tầng, chỉ 8.6 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Ngộp thở oxy bán gấp nhà gần đặng văn bi, thủ đức 60m2, hẻm 5m, 4t, 5pn chỉ 6.x tỷ, tặng nội
Cập nhật: vài giây trước - 2
Cần bán gấp nhà nguyễn xiển, mặt tiền rộng, xây mới
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Chỉ 115tr/m2 có nhà và đất mặt tiền kd phú thọ hòa, tân phú, 215m2, 4 tầng, ngang 6.8m
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Nhà mt kd cực vip lê thị riêng, bến thành, q1, 43m2, 4 tầng
Cập nhật: 1 phút trước - 2
✨ giá chỉ 1.95 tỷ – tại vinhomes star city thanh hóa
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Giảm không phanh 2 tỷ bán gấp nhà trường thọ, thủ đức 60m2, hxh_ 4t, 5pn chỉ 6.x tỷ, tặng nội thất
Cập nhật: 1 phút trước - 1
Xt435 nhà xưởng sản xuất kinh doanh , tiếp cận nhiều doanh nghiệp fdi, epe
Cập nhật: 1 phút trước - 1
Xt222 nhà xưởng dựng sẵn tiếp nhận nhiều ngành nghề, khung thép kiên cố giao
Cập nhật: 1 phút trước - 1
Bán nhà hxh tránh kd, khuông việt, phú trung tân phú, 171m2, 4 tầng, ngang 8m
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Bán nhà gần quốc lộ 1k, linh xuân, thủ đức, hẻm xe hơi, gần 60m2 chỉ nhỉnh 3 tỷ, nhìn mê liền
Cập nhật: 2 phút trước - 1
Mình hiểu vì sao nên chọn cigar hanos chính hãng sau một lần dại mua cigar giá rẻ
Cập nhật: 2 phút trước - 5
Bán nhà mặt tiền kinh doanh sầm uật hạ 2,5 tỷ, khu
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Bán nhà hẻm xe tải siêu hiếm _tăng nhơn phú b_thủ đức_giá chỉ nhỉnh 4 tỷ
Cập nhật: 2 phút trước - 1
Bán đất ful thổ cư hxh tân thới nhất 01, q12, 1014m2, lô góc lộ giới ít, 59,x
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Ngộp nặng bán gấp đất thổ cư, gần hồ văn tư, trường thọ 45m2_ngang 6.5m chỉ 2.1 tỷ giá rẻ
Cập nhật: 2 phút trước - 1
Bán nhà riêng quan nhân - thanh xuân - 32m - 4 tầng - 2 mặt thoáng - ở ngay -
Cập nhật: 2 phút trước - 1
Siêu hiếm mặt phố hai bà trưng - vỉa hè kinh doanh ô tô tránh - 33m 5 tầng mặt
Cập nhật: 2 phút trước - 1
Bán nhà hxh phạm văn hai, p5, tân bình, 60m2, 5 tầng, ngang 7m, nội thất xịn
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Bán nhà mặt tiền kinh doanh siêu đỉnh gần ngã tư thủ đức, linh chiểu, thủ đức 240m2 chỉ 40 tỷ, cho
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Bán nhà hxh cmt8, p15, q10, 95m2, ngang 6.3m, giá cực bèo chỉ 10.x tỷ.
Cập nhật: 2 phút trước - 5
Bán nhà hxh nguyễn bặc, p3, tân bình, 76m2, 4 tầng,
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Bán nhà đường xô viết nghệ tĩnh, p21, bình thạnh, ngang 4,6m tặng nội thất, nhỉnh 3 tỷ.
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Bán nhà hẻm xe hơi_trung tâm phước long b_thủ đức_giá nhỉnh 5 tỷ
Cập nhật: 3 phút trước - 2
Bán nhà hẻm xe hơi_4 tầng_ gần chợ hiệp bình_hiệp bình chánh_giá chỉ 5,85 tỷ
Cập nhật: 3 phút trước - 2
Bán nhà hẻm xe hơi đẹp lung linh ngay ngã tư bình triệu_80m2_giá chỉ 7.5 tỷ
Cập nhật: 3 phút trước - 2
Chăm sóc khách hàng thuận lợi với phần mềm vinazalo
Cập nhật: 3 phút trước - 1
🏡 chỉ 12.9 tỷ - nhà phân lô vip hoàng đạo thành - cách phố lớn vài bước chân
Cập nhật: 3 phút trước - 2
Bán nhà nguyễn trãi, đối diện đh ngoại ngữ, 58 m, 5 tỷ hơn
Cập nhật: 4 phút trước - 2
Bán nhà hxh kd huỳnh văn bánh, p11, phú nhuận, 44m2, 4 tầng, ngang 5m, nở hậu.
Cập nhật: 4 phút trước - 2
Bán nhà gần chợ thủ đức, linh đông thủ đức, 80m2, 1 căn ra mặt tiền chỉ 4.1 tỷ vào ở ngay
Cập nhật: 4 phút trước - 2
Kèo thơm bán gấp nhà linh xuân, thủ đức 195m2, chỉ 30tr.m2, hxt, shr, ko quy hoạch, sát mặt tiền,
Cập nhật: 5 phút trước - 0
Bí quyết cải thiện tiếng nhật cấp tốc trước khi du học – ai cũng có thể áp dụng!
Cập nhật: 5 phút trước - 2
Bán nhà gần gigamall phạm văn đồng_ 2 tầng_55m2 -hiệp bình chánh_thủ đức giá 4.3 tỷ.
Cập nhật: 5 phút trước - 2
Ngộp bank bán gấp nhà gần ngã tư thủ đức, hiệp phú, 65m2, chỉ 3tỷ nhỉnh shr 1 căn ra mặt tiền
Cập nhật: 5 phút trước - 2
Ngộp bank bán nhà gần đặng văn bi trường thọ,thủ đức 90m2, ngang 5m, hxh chỉ4.xtỷ_ giảm sốc 1.3 tỷ
Cập nhật: 5 phút trước - 2
Bán nhà sổ hồng riêng 41m2_4x11m gần chợ hiệp bình_hiệp bình chánh_thủ đức_giá 3.5 tỷ
Cập nhật: 5 phút trước - 2
Ngộp bank mặt tiền kinh doanh, lê văn việt thủ đức gần 60m2, hxh chỉ 4.1 tỷ quá rẻ
Cập nhật: 5 phút trước - 2
Giảm sốc 600tr bán nhà linh xuân thủ đức, 102m_5x20, 2t, shr a4 chỉ hơn 3 tỷ.
Cập nhật: 5 phút trước - 2
Bán nhà gần quốc lộ 1k linh xuân, thủ đức 65m2, 2 tầng, ngang 10m chỉ 3.xtỷ, ngộp bank bán lỗ
Cập nhật: 5 phút trước - 1
Bán căn biệt thự kđt vcn phước hải phường phước hải nha trang diện tích 330m2
Cập nhật: 5 phút trước - 2
Bán nhà tô hiến thành, p15, q10, 65m2, 4 tầng, 11 phòng cho thuê.
Cập nhật: 5 phút trước