Top thực phẩm tăng cơ giảm mỡ cho nữ được yêu thích 25
Ngày đăng: 11/10/2022 4:30:31 PM - Văn phòng phẩm - Toàn Quốc - 41Chi tiết [Mã tin: 4251300] - Cập nhật: 31 phút trước
Một vóc dáng thiếu cân đối với lượng cơ ít, mỡ thừa nhiều (thường gặp ở bụng, đùi, bắp tay…) là nỗi ám ảnh của rất nhiều chị em phụ nữ. Tình trạng này không chỉ ảnh hưởng đến tâm lý, thẩm mỹ mà còn kéo theo nhiều nguy cơ sức khỏe như các vấn đề về tim mạch, xương khớp… Thông thường mọi người sẽ lựa chọn tập luyện cường độ tăng dần. Tuy nhiên tập luyện luôn đi song hành cùng với chế độ dinh dưỡng khoa học. Dưới đây là các gợi ý cho các thực phẩm thực phẩm tăng cơ giảm mỡ cho nữ.
Các loại thực phẩm tăng cơ giảm mỡ cho nữ
Top thực phẩm tăng cơ giảm mỡ cho nữ được yêu thích
Whey protein
Whey protein được cho là có tác dụng bảo vệ và duy trì cơ bắp trong cơ thể khi giảm mỡ. Đó là một đặc điểm khá ấn tượng của loại thực phẩm này. Bạn có thể thêm đạm Whey vào sinh tố và thức uống dinh dưỡng khác. Nó sẽ giúp bạn no lâu và thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo hiệu quả.
Cá
Trong thực phẩm tăng cơ giảm mỡ cho nữ, đừng quên bổ sung các loại cá bao gồm cá hồi, cá ngừ, cá rô phi vào thực đơn. Cá hồi chứa axit omega-3 giúp giảm viêm và giảm béo. Cá còn kìm hãm hormone căng thẳng cortisol có thể làm tăng khả năng tích trữ chất béo.
Gạo lứt
Gạo lứt là một nguồn cung cấp carbohydrate hữu ích giúp xây dựng cơ bắp. Gạo lứt cũng không chứa gluten. Nó chứa các vitamin và khoáng chất quan trọng để cung cấp năng lượng khi bạn cần.
Các loại hạt
Các loại hạt như hạnh nhân và đậu phộng chứa phốt pho giúp cơ thể bạn tạo ra protein và sử dụng carbs để cung cấp năng lượng. Nó cũng chứa magiê có tác dụng điều chỉnh các chức năng của cơ.
Trứng
Trứng là một loại thực phẩm quen thuộc trong thực phẩm tăng cơ giảm mỡ cho nữ. Trứng có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất, mang lại cảm giác no lâu hơn. Ngoài ra, các axit amin trong thực phẩm siêu dinh dưỡng này còn giúp tăng cơ bắp.
Thịt bò
Loại thịt đỏ tốt nhất mà bạn nên thường xuyên sử dụng đó chính là thịt bò. Nguồn protein vô cùng dồi dào. Trong mỗi 100g thịt bò có chứa:
– 2 calo
– 21.5g protein
– Các vitamin khoáng chất.
Trong đó thì hàm lượng sắt và kẽm trong thịt bò khá dồi dào. Đây cũng chính là 2 khoáng chất mà cơ bắp bạn rất cần khi tập luyện. Ngoài ra các vitamin trong thịt bò cũng giúp ổn định lượng testosterone và chất béo đơn không bão hòa. Đây chính là nguồn protein tăng cơ giảm mỡ cực chất mà bạn không thể bỏ qua.
Cà chua
Cà chua là một trong những thức ăn ít Calo phù hợp cho những người đang có nhu cầu giảm mỡ. Cà chua có chứa nhiều Lycopene gúp ngăn ngừa tuyến tiền liệt, ngoài ra cung cấp Kali, Vitamin C dồi dào và 2g chất xơ.
Các loại sữa tăng cơ giảm mỡ cho nữ
Top thực phẩm tăng cơ giảm mỡ cho nữ được yêu thích
Ngoài các thực phẩm gợi ý trên, sữa hỗ trợ tăng cơ giảm mỡ cho nữ cũng là một sự lựa chọn hiệu quả trong thực đơn.
Skinny Whey Isolate with Collagen Fitique Nutrition
Với sữa tăng cơ giảm mỡ Skinny Whey Isolate with Collagen Fitique Nutrition mọi thứ trở nên dễ dàng hơn khi giúp phái đẹp đạt được các mục tiêu: tăng cơ, giảm mỡ, giảm cân, giữ vóc dáng đẹp.
Giá trị dinh dưỡng
- 20g protein chất lượng cao, hỗ trợ phát triển cơ bắp săn chắc
- Hàm lượng fat và carbohydrates thấp
- Có các thành phần hỗ trợ giảm cân, đốt mỡ: Garcinia Cambogia (Rind) Extract 50%, L-Carnitine L-Tartrate, Taurine, chiết xuất hạt cafe xanh, và chiết xuất lá trà xanh
- Thêm Collagen giúp đẹp da và hỗ trợ chống lão hóa
Cách dùng
Pha 1 muỗng Skinny Whey Isolate with Collagen với khoảng 300ml nước thường hoặc nước lạnh, lắc đến khi bột tan ra và uống ngay sau đó.
Có thể uống vào các bữa phụ, trước tập hoặc sau tập 45 phút đến 1 tiếng. Sản phẩm có 20 lần dùng.
Sữa tăng cơ giảm mỡ Trusted Whey Clear Isolate – Trusted Nutrition
Sữa bổ sung protein Trusted Nutrition 100% Isolate Clear sử dụng công nghệ hiện đại nhất, bằng phương pháp thủy phân Whey protein isolate để tạo ra sản phẩm protein trong suốt, hương vị tuyệt đỉnh, tốc độ hấp thụ nhanh nhất cho nữ.
Giá trị dinh dưỡng
- Chỉ chiếm 90 calo mỗi lần dùng
- Hoàn toàn không chứa Lactose nên những người bị dị ứng với lactose trong sữa bò đều có thể sử dụng được
- Không chứa đường, Không chất béo, Ít hơn 1g tinh bột,Không chứa đậu nành, Không chứa Gluten
- 22g protein mỗi lần dùng, hỗ trợ duy trì và phát triển cơ bắp
Cách dùng
Pha một muỗng với 300-400ml nước lạnh. Sau khi bột hòa tan hoàn toàn trong bình lắc, đợi khoảng 30 giây cho bọt lắng xuống và thưởng thức 1 shake protein vị trái cây tuyệt vời.
Có thể kết hợp với sinh tố, bánh kếp, kem, ngũ cốc, nướng bánh để thay đổi khẩu vị.
Mua sữa tăng cơ giảm mỡ cho nữ ở đâu?
Top thực phẩm tăng cơ giảm mỡ cho nữ được yêu thích
Các bạn có thể dễ dàng đặt mua các thực phẩm tăng cơ giảm mỡ cho nữ như Skinny Whey Isolate with Collagen Fitique Nutrition, Trusted Whey Clear Isolate – Trusted Nutrition qua nhà nhập khẩu phân phối độc quyền Nutrition Depot Vietnam. Nutrition Depot đáp ứng nhu cầu tăng cao tại các nước Châu Á về thực phẩm dinh dưỡng thể thao có chứng nhận, chất lượng, hiệu quả cao và an toàn. Tại đây cung cấp các sản phẩm thực phẩm bổ sung, thực phẩm dinh dưỡng cao cấp dành cho người tập thể hình, thể thao trong đó có người mong muốn tăng cơ giảm mỡ để có một cơ thể cân đối, tràn đầy năng lượng.
LIÊN HỆ MUA HÀNG
NUTRITION DEPOT VIETNAM
Website: www.nutritiondepot.vn
Address: Số 3 Đường Võ Thị Sáu, P. Đakao, Quận 1, TP.HCM
Hotline: 0938 900 501 – 0902 910 323
Tin liên quan cùng chuyên mục Văn phòng phẩm
- 2
Mặt tiền kinh doanh ngộp 80m2 nở hậu chu văn an bình thạnh cho thuê 40 triệu 11 tỷ.
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán nhà tân bình hxh 100m2 sát mặt tiền sổ vuông dân trí
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán nhà mặt tiền 96m2 ngang 5.5 m 6 tầng 6 phòng ngủ nội
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán nhà dịch vọng hậu cầu giấy 45m 4t gía 4.3 tỷ.
Cập nhật: vài giây trước - 4
Bán nhà tân bình hxh 100m2 hẻm ô tô sát mặt tiền nở hậu 3
Cập nhật: vài giây trước - 4
Bán nhà tân bình hxh 2 hẻm ô tô sát mặt tiền nở hậu 3 tầng
Cập nhật: vài giây trước - 2
Nhà phố lô góc kd cafe tuyệt vời ngang 5.5m phạm văn chiêu 140m2 view đẹp gần chợ 9 tỷ.
Cập nhật: vài giây trước - 4
Bán nhà trường chinh hxh 110m 3 tầng ngang 4.5m bán khai
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà hẻm ô tô lã xuân oai_gần chợ lò lu_thủ đức_53m2_giá chỉ 3.7 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà hxt 8m đường phan văn trị p.11 q.bình thạnh dt 64 m2 (3tầng) hiếm chỉ 10,3 tỷ vào ở ngay
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán nhà mặt tiền phú nhuận 57m2 4 tầng khu vip kinh doanh
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán villa đường nguyễn thượng hiền p.17 q.bình thạnh dt 90 m2 (7x13m, 5tầng) chỉ 12tỷ thang máy hồ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà đường điện biên phủ p.17 q.bình thạnh dt 36 m2 (3 tầng) chỉ 3,9 tỷ vào ở ngay
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà hxh đường phạm viết chánh p.19 q.bình thạnh 44 m2 5 tầng hiếm chỉ 9 tỷ vào ở ngay.
Cập nhật: vài giây trước - 2
Nhà 6 lầu đẹp lung linh đón tết hoành tráng nguyễn văn khối 88m2 tặng nội thất hơn 13 tỷ.
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán nhà bình thạnh 90 m2 mặt tiền vip kinh doanh sầm uất
Cập nhật: vài giây trước - 3
Bán nhà hxh phạm văn đồng, p.11, q.bình thạnh 40 m2 giá
Cập nhật: vài giây trước - 1
Bán nhà hxh đường nguyễn hữu cảnh p22 bình thạnh 92 m2 chỉ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán đất vàng 1000m2 hẻm tl 12m lê thi riêng rộng 17m ngay khu dân cư hà đô 29 tỷ.
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán đất mặt tiền lê văn thọ ngang hiếm 7m 175m2 tặng gpxd 5 tầng kd sầm uất tỷ 990.
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Nhà phố hxt 4 tầng đẹp thống nhất 71m2 ngang 5.2m gần nhà thiếu nhi gv nhỉnh 10 tỷ.
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà đẹp 4 lầu khu vip phan văn trị p7 100m2 ngang 5m kd đỉnh có thang máy 14.8 tỷ.
Cập nhật: 1 phút trước - 2
💥giá nào cũng bán💥chung cư golden park dương đình nghệ 3pn full đồ, gần đại sứ mỹ 5.65 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán gấp nhà mtkd ngang 6m dương thị mười 120m2 3 lầu có thang máy kế bv q12 19 tỷ.
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Bán nhà hẻm xe hơi 70m2_4xm gần phạm văn đồng_hiệp bình chánh_giá 3,8 tỷ
Cập nhật: 2 phút trước - 5
Bán nhà phú nhuận 57 m2 3 tầng btct 4 phòng ngủ trung tâm
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Giảm sốc cả 2 tỷ nhà hxh ngủ đông quang trung 80m2 5 tầng đẹp ngay mercedes nhỉnh 7 tỷ.
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Mặt tiền kinh doanh_80m2_đường số 6 _tăng nhơn phú b_giá chỉ 6,5 tỷ
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Bán nhà 59m2_ 10m ra mặt tiền lã xuân oai_tăng nhơn phú a_thủ đức_giá chỉ 3,55 tỷ
Cập nhật: 3 phút trước - 3
Cực hiếm bán nhà trần thái tông 44m, gần trường đh sư phạm,
Cập nhật: 3 phút trước - 2
💥thật 999%💥mặt phố tô hiệu cầu giấy, lô góc 55m*3t, kd đỉnh, view công viên, chỉ 8 tỷ
Cập nhật: 3 phút trước - 5
Bán nhà quận 3 hxh sát mặt tiền 60m2 3 tầng đẹp lung linh
Cập nhật: 3 phút trước - 3
Bán nhà phú nhuận hxh 63m2 sát mặt tiền 4 tầng btct nguyễn
Cập nhật: 3 phút trước - 3
Siêu rẻ bán nhà thịnh quang 30 m * 3t nhỉnh 2 tỷ
Cập nhật: 3 phút trước - 2
Bán đất cc phân lô mặt ngõ ô tô vào đất cầu diễn bắc từ liêm ,đất100m mt8m gia nhỉnh 9 tỷ
Cập nhật: 3 phút trước - 4
Bán nhà tân bình hxh 95m2 hẻm ô tô sát mặt tiền nở hậu 3
Cập nhật: 3 phút trước - 3
Bán nhà cầu giấy ngõ thông 54m 3t giá 5.85tỷ
Cập nhật: 3 phút trước - 2
Bán gấp nhà mặt tiền quang trung sầm uất ngang 7.5m 117m2 4 tầng ngay ubnd quận 24.5 tỷ.
Cập nhật: 3 phút trước - 2
Hàng hiếm phạm huy thông 105m2 ngang to 7m hẻm 8m kd đỉnh ngay chợ căn cứ 14 tỷ.
Cập nhật: 3 phút trước - 2
Hàng hiếm phạm huy thông 105m2 ngang to 7m hẻm 8m kd đỉnh ngay chợ căn cứ 14 tỷ.
Cập nhật: 3 phút trước - 2
Mặt tiền kd sầm uất bùi quang là 236m2 ngang 9m cấp tứ tiện xây tòa nhà gần emart 12.5 tỷ.
Cập nhật: 3 phút trước - 0
Bán trường mầm non quốc tế ngay mặt tiền q10 297m2(11x27) lợi nhuận 3 tỷ hàng năm 70 tỷ.
Cập nhật: 3 phút trước - 4
Bán nhà phú nhuận hxh 62m2 sát mặt tiền 4 tầng btct nguyễn
Cập nhật: 3 phút trước - 2
Mặt tiền kinh doanh ngộp 80m2 nở hậu chu văn an bình thạnh cho thuê 40 triệu 11 tỷ.
Cập nhật: 3 phút trước - 2
Bán gấp trong tuần chỉ 6.5 tỷ có ngay nhà 4 lầu hxh thống nhất 7pn 102m2(6x17) gần bv.
Cập nhật: 4 phút trước - 2
💥đường to như phố, lô góc mai dịch 52m 5t ô tô tránh vỉa hè, 13.9 tỷ💥
Cập nhật: 4 phút trước - 5
Bán nhà bình thạnh hxh 60m2 5 tầng nở hậu 5 m 2 mặt hẻm
Cập nhật: 4 phút trước - 5
Bán nhà phú nhuận hxh 112m2 ngang 8m nhà đẹp khu vip phan
Cập nhật: 4 phút trước - 2
Bán gấp nhà 105m2_sổ hồng riêng_hẻm xe hơi_quốc lộ 13_hiệp bình phước_giá 10,5 tỷ
Cập nhật: 4 phút trước - 2
Bán nhà cầu diễn q.bắc từ liêm 100m 4 tầng mt8m giá 9,5 tỷ
Cập nhật: 5 phút trước