Top thực phẩm tăng cơ giảm mỡ cho nữ được yêu thích 47
Ngày đăng: 11/10/2022 4:50:25 PM - Văn phòng phẩm - Toàn Quốc - 36Chi tiết [Mã tin: 4251358] - Cập nhật: 2 phút trước
Một vóc dáng thiếu cân đối với lượng cơ ít, mỡ thừa nhiều (thường gặp ở bụng, đùi, bắp tay…) là nỗi ám ảnh của rất nhiều chị em phụ nữ. Tình trạng này không chỉ ảnh hưởng đến tâm lý, thẩm mỹ mà còn kéo theo nhiều nguy cơ sức khỏe như các vấn đề về tim mạch, xương khớp… Thông thường mọi người sẽ lựa chọn tập luyện cường độ tăng dần. Tuy nhiên tập luyện luôn đi song hành cùng với chế độ dinh dưỡng khoa học. Dưới đây là các gợi ý cho các thực phẩm thực phẩm tăng cơ giảm mỡ cho nữ.
Các loại thực phẩm tăng cơ giảm mỡ cho nữ
Top thực phẩm tăng cơ giảm mỡ cho nữ được yêu thích
Whey protein
Whey protein được cho là có tác dụng bảo vệ và duy trì cơ bắp trong cơ thể khi giảm mỡ. Đó là một đặc điểm khá ấn tượng của loại thực phẩm này. Bạn có thể thêm đạm Whey vào sinh tố và thức uống dinh dưỡng khác. Nó sẽ giúp bạn no lâu và thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo hiệu quả.
Cá
Trong thực phẩm tăng cơ giảm mỡ cho nữ, đừng quên bổ sung các loại cá bao gồm cá hồi, cá ngừ, cá rô phi vào thực đơn. Cá hồi chứa axit omega-3 giúp giảm viêm và giảm béo. Cá còn kìm hãm hormone căng thẳng cortisol có thể làm tăng khả năng tích trữ chất béo.
Gạo lứt
Gạo lứt là một nguồn cung cấp carbohydrate hữu ích giúp xây dựng cơ bắp. Gạo lứt cũng không chứa gluten. Nó chứa các vitamin và khoáng chất quan trọng để cung cấp năng lượng khi bạn cần.
Các loại hạt
Các loại hạt như hạnh nhân và đậu phộng chứa phốt pho giúp cơ thể bạn tạo ra protein và sử dụng carbs để cung cấp năng lượng. Nó cũng chứa magiê có tác dụng điều chỉnh các chức năng của cơ.
Trứng
Trứng là một loại thực phẩm quen thuộc trong thực phẩm tăng cơ giảm mỡ cho nữ. Trứng có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất, mang lại cảm giác no lâu hơn. Ngoài ra, các axit amin trong thực phẩm siêu dinh dưỡng này còn giúp tăng cơ bắp.
Thịt bò
Loại thịt đỏ tốt nhất mà bạn nên thường xuyên sử dụng đó chính là thịt bò. Nguồn protein vô cùng dồi dào. Trong mỗi 100g thịt bò có chứa:
– 2 calo
– 21.5g protein
– Các vitamin khoáng chất.
Trong đó thì hàm lượng sắt và kẽm trong thịt bò khá dồi dào. Đây cũng chính là 2 khoáng chất mà cơ bắp bạn rất cần khi tập luyện. Ngoài ra các vitamin trong thịt bò cũng giúp ổn định lượng testosterone và chất béo đơn không bão hòa. Đây chính là nguồn protein tăng cơ giảm mỡ cực chất mà bạn không thể bỏ qua.
Cà chua
Cà chua là một trong những thức ăn ít Calo phù hợp cho những người đang có nhu cầu giảm mỡ. Cà chua có chứa nhiều Lycopene gúp ngăn ngừa tuyến tiền liệt, ngoài ra cung cấp Kali, Vitamin C dồi dào và 2g chất xơ.
Các loại sữa tăng cơ giảm mỡ cho nữ
Top thực phẩm tăng cơ giảm mỡ cho nữ được yêu thích
Ngoài các thực phẩm gợi ý trên, sữa hỗ trợ tăng cơ giảm mỡ cho nữ cũng là một sự lựa chọn hiệu quả trong thực đơn.
Skinny Whey Isolate with Collagen Fitique Nutrition
Với sữa tăng cơ giảm mỡ Skinny Whey Isolate with Collagen Fitique Nutrition mọi thứ trở nên dễ dàng hơn khi giúp phái đẹp đạt được các mục tiêu: tăng cơ, giảm mỡ, giảm cân, giữ vóc dáng đẹp.
Giá trị dinh dưỡng
- 20g protein chất lượng cao, hỗ trợ phát triển cơ bắp săn chắc
- Hàm lượng fat và carbohydrates thấp
- Có các thành phần hỗ trợ giảm cân, đốt mỡ: Garcinia Cambogia (Rind) Extract 50%, L-Carnitine L-Tartrate, Taurine, chiết xuất hạt cafe xanh, và chiết xuất lá trà xanh
- Thêm Collagen giúp đẹp da và hỗ trợ chống lão hóa
Cách dùng
Pha 1 muỗng Skinny Whey Isolate with Collagen với khoảng 300ml nước thường hoặc nước lạnh, lắc đến khi bột tan ra và uống ngay sau đó.
Có thể uống vào các bữa phụ, trước tập hoặc sau tập 45 phút đến 1 tiếng. Sản phẩm có 20 lần dùng.
Sữa tăng cơ giảm mỡ Trusted Whey Clear Isolate – Trusted Nutrition
Sữa bổ sung protein Trusted Nutrition 100% Isolate Clear sử dụng công nghệ hiện đại nhất, bằng phương pháp thủy phân Whey protein isolate để tạo ra sản phẩm protein trong suốt, hương vị tuyệt đỉnh, tốc độ hấp thụ nhanh nhất cho nữ.
Giá trị dinh dưỡng
- Chỉ chiếm 90 calo mỗi lần dùng
- Hoàn toàn không chứa Lactose nên những người bị dị ứng với lactose trong sữa bò đều có thể sử dụng được
- Không chứa đường, Không chất béo, Ít hơn 1g tinh bột,Không chứa đậu nành, Không chứa Gluten
- 22g protein mỗi lần dùng, hỗ trợ duy trì và phát triển cơ bắp
Cách dùng
Pha một muỗng với 300-400ml nước lạnh. Sau khi bột hòa tan hoàn toàn trong bình lắc, đợi khoảng 30 giây cho bọt lắng xuống và thưởng thức 1 shake protein vị trái cây tuyệt vời.
Có thể kết hợp với sinh tố, bánh kếp, kem, ngũ cốc, nướng bánh để thay đổi khẩu vị.
Mua sữa tăng cơ giảm mỡ cho nữ ở đâu?
Top thực phẩm tăng cơ giảm mỡ cho nữ được yêu thích
Các bạn có thể dễ dàng đặt mua các thực phẩm tăng cơ giảm mỡ cho nữ như Skinny Whey Isolate with Collagen Fitique Nutrition, Trusted Whey Clear Isolate – Trusted Nutrition qua nhà nhập khẩu phân phối độc quyền Nutrition Depot Vietnam. Nutrition Depot đáp ứng nhu cầu tăng cao tại các nước Châu Á về thực phẩm dinh dưỡng thể thao có chứng nhận, chất lượng, hiệu quả cao và an toàn. Tại đây cung cấp các sản phẩm thực phẩm bổ sung, thực phẩm dinh dưỡng cao cấp dành cho người tập thể hình, thể thao trong đó có người mong muốn tăng cơ giảm mỡ để có một cơ thể cân đối, tràn đầy năng lượng.
LIÊN HỆ MUA HÀNG
NUTRITION DEPOT VIETNAM
Website: www.nutritiondepot.vn
Address: Số 3 Đường Võ Thị Sáu, P. Đakao, Quận 1, TP.HCM
Hotline: 0938 900 501 – 0902 910 323
Tin liên quan cùng chuyên mục Văn phòng phẩm
- 0
Chiếm đoạt - chiếm đoạt (2023) full y
Cập nhật: vài giây trước - 2
Nhà mới vào ở ngay- kế bên phú mỹ hưng- đ. huỳnh tấn phát- f.phú thuận- quận 7
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán nhà đẹp khương trung, thanh xuân, xíu 2 tỷ có ngay
Cập nhật: vài giây trước - 3
Mặt tiền kinh doanh dương công khi 250m2 xtt hóc môn
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán gấp nhà đẹp giáp bát q. hoàng mai thông giải phóng. 47m2 sđcc. hơn 4 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
🔥 nhà hẻm xe hơi 490 nguyễn tri phương, 2 tầng 2pn
Cập nhật: vài giây trước - 0
Bán gấp miếng đất, tặng nhà cấp 4, 2mt lê cơ, bình tân
Cập nhật: vài giây trước - 2
Cho thuê xưởng sản xuất, liền kề kcn amata, giấy phép thương mại đầy đủ, sẵn sàng thuê
Cập nhật: vài giây trước - 4
C ần bán nhà mặt phố vỉa hè kd khủng 60m đường trương định
Cập nhật: vài giây trước - 3
Bán nhà hxh thông tx22, phường thạnh xuân, quận 12. 4x22m,
Cập nhật: vài giây trước - 5
Khương trung, thanh xuân, giá đẹp ở ngay, chỉ nhỉnh 2 tỷ,
Cập nhật: vài giây trước - 3
Xưởng 1/ đường bến than củ chi 629m2 tc ful 12m x45m chỉ 12
Cập nhật: vài giây trước - 4
Bán đất phân lô thạch bàn, vỉa hè 4m, view công viên, 76m,
Cập nhật: vài giây trước - 1
Mặt tiền hồng lạc - 320m2 - gần bàu cát - đồng đen - quận
Cập nhật: vài giây trước - 2
🔥 nhà hẻm xe hơi 611 đường cmt8, gần chợ, 3 tầng đẹp
Cập nhật: vài giây trước - 0
Chấn động vùng kinh bắc vì giá đất quá sốc diện tích 245 m mặt tiền 20 m có biệt thự 3 tầng ở
Cập nhật: vài giây trước - 2
Sẵn xưởng cho thuê trong kcn thạnh phú, cơ sở hạ tầng đẹp, kết cấu khung thép kiên cố
Cập nhật: vài giây trước - 2
Giảm hẳng 1,5 tỷ, bán nhà mặt tiền phù đổng thiên vương , phường 11, quận 5
Cập nhật: vài giây trước - 2
Diện tích 85 m mặt tiền 5 m 2 thoáng giá 2.2 tỷ trung tâm chợ ( có thương lượng ) mua xong cho
Cập nhật: vài giây trước - 2
Chủ không còn gì để mất, gấp bán mặt tiền kinh doanh quận 5 nguyễn trãi-46m-4tầng -13.9tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán gấp nhà trương định 60m2, mt 5m, nhỉnh 8 tỷ hai bà trưng hà nội.
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán đất vàng 1000m2 hẻm tl 12m lê thi riêng rộng 17m ngay khu dân cư hà đô 29 tỷ.
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà phường xuân đỉnh -ngõ thông -gần phố 90m 4 tầng 7,6 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 3
Bán đất sổ hồng đối diện cảng cái mép - thị vải,bà rịa vũng
Cập nhật: vài giây trước - 3
Hót không có căn thứ hai lô góc diện tích 100 m mặt tiền
Cập nhật: vài giây trước - 3
Em xin gửi đến quý anh chị lô đất diện tích 230 m matự
Cập nhật: vài giây trước - 3
Nhà đẹp ngõ thông tứ tung phố trung phụng 56m4 tầng chỉ
Cập nhật: vài giây trước - 3
Đất mặt tiền kinh doanh phạm thị giây hóc môn
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán gần 1000m2 đất thổ cư đường lê thị riêng,quận 12,đường xe công ,mặt tiền lớn
Cập nhật: vài giây trước - 1
🔥 nhà mtkd đường nguyễn thái sơn, ngang 11m x 15m, 40 triệu
Cập nhật: vài giây trước - 0
Cho thuê nhà sản xuất gia công may mặc h.trảng bom - đồng
Cập nhật: vài giây trước - 5
Chung cư hh1c linh đàm, hưởng chọn tiện ích trong khu đô
Cập nhật: vài giây trước - 2
🔥 nhà nguyên căn mtkd đường phạm văn chiêu, 15 triệu
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà 5 tầng mới đẹp đường bàn cờ ô tô ra vào trung mỹ tây quận 12
Cập nhật: vài giây trước - 3
Cần bán gấp đất sổ hồng hẻm ô tô đường dương quảng hàm,p5,
Cập nhật: vài giây trước - 4
Bán đất sổ hồng kcn dầu giây, thống nhất,đồng nai giá đầu
Cập nhật: vài giây trước - 3
Giảm giá từ 6.2 tỷ còn 5.6 tỷ bán nhà đường trần huy liệu
Cập nhật: vài giây trước - 3
Nhà đẹp ở ngay 30 m 4 tầng ngay đầu phố định công chỉ 2 tỷ 3
Cập nhật: vài giây trước - 0
[quận 7]-cần bán gắp nhà đẹp khu kiều đàm-ngang 4m hơn-xe
Cập nhật: vài giây trước - 4
Bán nhà mặt phố tiện kinh doanh đường thích quảng đức quận
Cập nhật: vài giây trước - 3
Chỉ 850 tr có ngay hộ khẩu thành phố từ sơn
Cập nhật: vài giây trước - 3
Bán gấp kho xưởng gần chợ đầu mối thủ đức giá đầu tư
Cập nhật: vài giây trước - 3
Nhà xưởng đang sản xuất ngành công nghiệp gỗ. phù hợp mua
Cập nhật: vài giây trước - 4
Bán nhà mới xây 5 tấng phường thạnh xuân quận 12,giá rẻ hơn
Cập nhật: vài giây trước - 2
Vị trí đẹp, khu phân lô đường 10m - tô ngọc vân quận 12 - 61m2, 5 tầng btct, 4 pn - nhà mới ở ngay.
Cập nhật: 1 phút trước - 3
Nhà đẹp ở luôn đón tết . gần phố gần oto 50m 4 tầng trân
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Nhà hẻm xe tải đường lê văn lương, khu dân cư hiện hữu
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán gấp nhà 6 tầng đẹp lung linh phạm văn chiêu dtsd 360m2 kèm nt xịn nhỉnh 10 tỷ.
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà phố cầu giấy, phân lô, vỉa hè, ô tô tránh, 6 tầng, mặt tiền 4.6m, 60m, 14 tỷ.
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán tòa nhà võ văn dũng, 60m2, mt 6m, 16.8 tỷ, ô tô – vỉa
Cập nhật: 1 phút trước