Top thực phẩm tăng cơ giảm mỡ cho nữ được yêu thích 8
Ngày đăng: 11/9/2022 4:51:29 PM - Hình ảnh - Toàn Quốc - 87Chi tiết [Mã tin: 4249821] - Cập nhật: 29 phút trước
Top thực phẩm tăng cơ giảm mỡ cho nữ được yêu thích
Một vóc dáng thiếu cân đối với lượng cơ ít, mỡ thừa nhiều (thường gặp ở bụng, đùi, bắp tay…) là nỗi ám ảnh của rất nhiều chị em phụ nữ. Tình trạng này không chỉ ảnh hưởng đến tâm lý, thẩm mỹ mà còn kéo theo nhiều nguy cơ sức khỏe như các vấn đề về tim mạch, xương khớp… Thông thường mọi người sẽ lựa chọn tập luyện cường độ tăng dần. Tuy nhiên tập luyện luôn đi song hành cùng với chế độ dinh dưỡng khoa học. Dưới đây là các gợi ý cho các thực phẩm thực phẩm tăng cơ giảm mỡ cho nữ.
Các loại thực phẩm tăng cơ giảm mỡ cho nữ
Top thực phẩm tăng cơ giảm mỡ cho nữ được yêu thích
Whey protein
Whey protein được cho là có tác dụng bảo vệ và duy trì cơ bắp trong cơ thể khi giảm mỡ. Đó là một đặc điểm khá ấn tượng của loại thực phẩm này. Bạn có thể thêm đạm Whey vào sinh tố và thức uống dinh dưỡng khác. Nó sẽ giúp bạn no lâu và thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo hiệu quả.
Cá
Trong thực phẩm tăng cơ giảm mỡ cho nữ, đừng quên bổ sung các loại cá bao gồm cá hồi, cá ngừ, cá rô phi vào thực đơn. Cá hồi chứa axit omega-3 giúp giảm viêm và giảm béo. Cá còn kìm hãm hormone căng thẳng cortisol có thể làm tăng khả năng tích trữ chất béo.
Gạo lứt
Gạo lứt là một nguồn cung cấp carbohydrate hữu ích giúp xây dựng cơ bắp. Gạo lứt cũng không chứa gluten. Nó chứa các vitamin và khoáng chất quan trọng để cung cấp năng lượng khi bạn cần.
Các loại hạt
Các loại hạt như hạnh nhân và đậu phộng chứa phốt pho giúp cơ thể bạn tạo ra protein và sử dụng carbs để cung cấp năng lượng. Nó cũng chứa magiê có tác dụng điều chỉnh các chức năng của cơ.
Trứng
Trứng là một loại thực phẩm quen thuộc trong thực phẩm tăng cơ giảm mỡ cho nữ. Trứng có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất, mang lại cảm giác no lâu hơn. Ngoài ra, các axit amin trong thực phẩm siêu dinh dưỡng này còn giúp tăng cơ bắp.
Thịt bò
Loại thịt đỏ tốt nhất mà bạn nên thường xuyên sử dụng đó chính là thịt bò. Nguồn protein vô cùng dồi dào. Trong mỗi 100g thịt bò có chứa:
– 2 calo
– 21.5g protein
– Các vitamin khoáng chất.
Trong đó thì hàm lượng sắt và kẽm trong thịt bò khá dồi dào. Đây cũng chính là 2 khoáng chất mà cơ bắp bạn rất cần khi tập luyện. Ngoài ra các vitamin trong thịt bò cũng giúp ổn định lượng testosterone và chất béo đơn không bão hòa. Đây chính là nguồn protein tăng cơ giảm mỡ cực chất mà bạn không thể bỏ qua.
Cà chua
Cà chua là một trong những thức ăn ít Calo phù hợp cho những người đang có nhu cầu giảm mỡ. Cà chua có chứa nhiều Lycopene gúp ngăn ngừa tuyến tiền liệt, ngoài ra cung cấp Kali, Vitamin C dồi dào và 2g chất xơ.
Các loại sữa tăng cơ giảm mỡ cho nữ
Top thực phẩm tăng cơ giảm mỡ cho nữ được yêu thích
Ngoài các thực phẩm gợi ý trên, sữa hỗ trợ tăng cơ giảm mỡ cho nữ cũng là một sự lựa chọn hiệu quả trong thực đơn.
Skinny Whey Isolate with Collagen Fitique Nutrition
Với sữa tăng cơ giảm mỡ Skinny Whey Isolate with Collagen Fitique Nutrition mọi thứ trở nên dễ dàng hơn khi giúp phái đẹp đạt được các mục tiêu: tăng cơ, giảm mỡ, giảm cân, giữ vóc dáng đẹp.
Giá trị dinh dưỡng
- 20g protein chất lượng cao, hỗ trợ phát triển cơ bắp săn chắc
- Hàm lượng fat và carbohydrates thấp
- Có các thành phần hỗ trợ giảm cân, đốt mỡ: Garcinia Cambogia (Rind) Extract 50%, L-Carnitine L-Tartrate, Taurine, chiết xuất hạt cafe xanh, và chiết xuất lá trà xanh
- Thêm Collagen giúp đẹp da và hỗ trợ chống lão hóa
Cách dùng
Pha 1 muỗng Skinny Whey Isolate with Collagen với khoảng 300ml nước thường hoặc nước lạnh, lắc đến khi bột tan ra và uống ngay sau đó.
Có thể uống vào các bữa phụ, trước tập hoặc sau tập 45 phút đến 1 tiếng. Sản phẩm có 20 lần dùng.
Sữa tăng cơ giảm mỡ Trusted Whey Clear Isolate – Trusted Nutrition
Sữa bổ sung protein Trusted Nutrition 100% Isolate Clear sử dụng công nghệ hiện đại nhất, bằng phương pháp thủy phân Whey protein isolate để tạo ra sản phẩm protein trong suốt, hương vị tuyệt đỉnh, tốc độ hấp thụ nhanh nhất cho nữ.
Giá trị dinh dưỡng
- Chỉ chiếm 90 calo mỗi lần dùng
- Hoàn toàn không chứa Lactose nên những người bị dị ứng với lactose trong sữa bò đều có thể sử dụng được
- Không chứa đường, Không chất béo, Ít hơn 1g tinh bột,Không chứa đậu nành, Không chứa Gluten
- 22g protein mỗi lần dùng, hỗ trợ duy trì và phát triển cơ bắp
Cách dùng
Pha một muỗng với 300-400ml nước lạnh. Sau khi bột hòa tan hoàn toàn trong bình lắc, đợi khoảng 30 giây cho bọt lắng xuống và thưởng thức 1 shake protein vị trái cây tuyệt vời.
Có thể kết hợp với sinh tố, bánh kếp, kem, ngũ cốc, nướng bánh để thay đổi khẩu vị.
Mua sữa tăng cơ giảm mỡ cho nữ ở đâu?
Top thực phẩm tăng cơ giảm mỡ cho nữ được yêu thích
Các bạn có thể dễ dàng đặt mua các thực phẩm tăng cơ giảm mỡ cho nữ như Skinny Whey Isolate with Collagen Fitique Nutrition, Trusted Whey Clear Isolate – Trusted Nutrition qua nhà nhập khẩu phân phối độc quyền Nutrition Depot Vietnam. Nutrition Depot đáp ứng nhu cầu tăng cao tại các nước Châu Á về thực phẩm dinh dưỡng thể thao có chứng nhận, chất lượng, hiệu quả cao và an toàn. Tại đây cung cấp các sản phẩm thực phẩm bổ sung, thực phẩm dinh dưỡng cao cấp dành cho người tập thể hình, thể thao trong đó có người mong muốn tăng cơ giảm mỡ để có một cơ thể cân đối, tràn đầy năng lượng.
LIÊN HỆ MUA HÀNG
NUTRITION DEPOT VIETNAM
Website: www.nutritiondepot.vn
Address: Số 3 Đường Võ Thị Sáu, P. Đakao, Quận 1, TP.HCM
Hotline: 0938 900 501 – 0902 910 323
Tin liên quan cùng chuyên mục Hình ảnh
- 2
Bán nhà xuân đỉnh dân xây gần công viên hòa bình 66 m 4t 7.4tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán nhà bình thạnh 99 m2 mặt tiền vip kinh doanh sầm uất
Cập nhật: vài giây trước - 2
Cho thuê nhà kho xưởng 500m², 2 tầng hxt an phú đông, quận
Cập nhật: vài giây trước - 2
Cho thuê mặt bằng đường bình giã p10, tpvt đông đúc dân cư
Cập nhật: vài giây trước - 4
Bán nhà phố kim đồng , 41m2 x 4 tầng , ô tô, nội thất rất
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà mt - đường phan văn trị - quận bình thạnh - 80m2 - 5tầng - nhỉnh tỷ .
Cập nhật: vài giây trước - 2
Siêu phẩm villa quang trung, p8, 6.3x10m, trệt 2 lầu tặng nội thất, chỉ 6.9 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Nhà phố 5 tầng đẹp hẻm 331 phan huy ích 68m2 gần emart tặng nội thất ở ngay nhỉnh 7 tỷ.
Cập nhật: vài giây trước - 1
Chi phí lắp đặt máy lạnh treo tường tận nơi tại gò vấp và các quận khác trong tp.hcm
Cập nhật: vài giây trước - 2
Cực hiếm - xe hơi đỗ cổng -nam kỳ khởi nghĩa quận 3 -25m2 chỉ 1 tỷ nhỉnh- chính chủ 1 đời.
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà trung tâm phường 25 bình thạnh , ngay xô viết nghệ tĩnh, 45m2 chỉ nhỉnh 3 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Hẻm nhựa huỳnh văn chính, phường phú trung, quận tân phú, 23m2, 3 tầng, 9 x 3, 3 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán nhà 5 tầng, 90m2 mặt tiền phường thới an, quận 12,
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà phố trương định, 33m x 5 tầng, chủ mua nhà to hơn nên bán , 3 tỷ 300
Cập nhật: vài giây trước - 2
Nhà bán kín - tôn đản- quận 4 - 44m2 - 4 tầng - nhà mới - giá bán 4.750 tỷ tl
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà hẻm xe hơi_sổ hồng riêng hoàn công_hiệp bình chánh_giá chỉ 3.7 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà mặt phố xuân đỉnh, bắc từ liêm –lô góc –thang máy-kinh doanh đa hệ 95m mt 10m 19.8tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 3
Bán 156m2 đất hxh gần mặt tiền nguyễn ảnh thủ, quận 12
Cập nhật: vài giây trước - 2
Hẻm nguyễn đình chiểu, quận 3 - 64m2 - 6 tầng - 8pn- 8wc khép kín- 17 tỷ 5
Cập nhật: vài giây trước - 2
Nhà phố hiếm 4 tầng hxt 162 nguyễn văn khối 88m2 ngay công viên làng hoa 10.5 tỷ.
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà gần man thiện - tăng nhơn phú a -thủ đức 105m (7.5 x14m ) 4 tầng btct + 5pn hoàn công đủ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà hẻm làng tăng phú thủ đức, 39m2_6x7m, 3 tầng, giá chỉ nhỉnh 3 tỷ, giá tốt
Cập nhật: vài giây trước - 2
Mặt phố khương thượng 33m 4 tầng vỉa hè kinh doanh sầm uất nhỉnh 8 tỷ lh 0975124520
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà vương thừa vũ 52m 4 tầng mặt tiền 6m lô góc ô tô đỗ cửa ngõ thông kinh doanh nhỉnh 6 tỷ lh
Cập nhật: vài giây trước - 2
Nhà sát mặt tiền - p14 - gò vấp- 68m2 - ngang đẹp 4m giá ngộp chỉ còn 4 tỷ 4.
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán nhà quận 3 hxh sát mặt tiền 60m2 3 tầng đẹp lung linh
Cập nhật: vài giây trước - 2
Cho thuê mặt bằng kho xưởng 200m2 đường bình giã, tp vũng tàu
Cập nhật: vài giây trước - 3
Bán nhà thành thái full nội thất, gần ô tô 45m x 5t, nhỉnh
Cập nhật: vài giây trước - 2
Cho thuê mặt bằng 200m2 cafe ăn sáng khu rạch dừa, tpvt
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán nhà mặt tiền đẹp 4t, st, thang máy, 5x17m, phường thạnh
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán gấp biệt thự 3 tầng 688m2 giá chỉ hơn 20tr/m2, thạnh lộc, quận 12
Cập nhật: 1 phút trước - 5
Bán nhà phú nhuận 55m2 3 tầng btct 4 phòng ngủ trung tâm
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà chính chủ - hxh - 4tầng - cmt8 - quận 10 - 35m2 - chỉ nhỉnh 6tỷ.
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Quang trung- gò vấp, 4m x 16m5, 4 lầu, hẻm xe hơi, 5.1 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà phú diễn phân lô 7 tầng thang máy 43m 2 mặt ngõ ô tô vào nhà ở ngay lh 0817606560
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Nhà mới keng 5 tầng thang máy, full nội thất – nguyễn văn khối, gvấp, 8.39 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán villa đường nguyễn thượng hiền p.17 q.bình thạnh dt 90 m2 (7x13m, 5tầng) chỉ 12tỷ thang máy hồ
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Cần bán biệt thự góc, c37 bắc hà, tố hữu. dt 250m x 3,5 tầng. hoàn thiện. giá 47,5 tỷ.
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà 1/hxh phan văn trị, p.11, q.bình thạnh, ngang 6 m, 2 tầng, dt 94m2, 8.8 tỷ - sát mặt tiền -
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Mặt tiền kd sầm uất bùi quang là 236m2 ngang 9m cấp tứ tiện xây tòa nhà gần emart 12.5 tỷ.
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Giảm sốc đất mặt tiền xuân thới thượng hóc môn 800m2 29x27 chỉ còn 15.5 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà sổ hồng riêng hẻm xe hơi_82m2_đình phong phú_thủ đức_chỉ 7.2 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Mặttiền kinhdoanh quận 5 đường 2chiều-4tầng,khu hiếm nhà bán thông võ văn kiệt 9.9tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Hẻm ô tô - nhà đẹp - tặng nội thất, phan chu trinh, tân thành, tân phú 39m2 4 tầng, 3.15 x 12.5,
Cập nhật: 1 phút trước - 1
Sửa cửa cuốn quận 3 sài gòn cửa cuốn minh nghĩa door
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Lê văn quới, bình hưng hòa a, bình tân, 60m2 5 tầng 4.1 x 14.5, giá 6.8 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Hàng hiếm -bán gấp mặt tiền đường 20m trung tâm q3–nguyễn đình chiểu-chỉ 15tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Cho thuê mặt bằng mới xây đẹp đường bình giã p10, tpvt
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà đường số 8 - linh trung - thủ đức 10m2 [ 5 x 14 ] 2 tầng hoàn công - xe hơi đỗ cửa
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Cho thuê mặt bằng shophouse phoenix kđt chí linh, tpvt mặt phố 8tr
Cập nhật: 1 phút trước