Trả lời câu hỏi mẹ đẻ mổ uống ngũ cốc được không?

Chế độ dinh dưỡng sau sinh rất quan trọng, giúp mẹ phục hồi sức khỏe nhanh chóng cũng như mang tới dòng sữa chất lượng cho trẻ bú mẹ. Ngũ cốc là món ngon vị thơm ngọt hợp khẩu vị của rất nhiều mẹ sau sinh, tuy nhiên, mẹ sau sinh mổ uống ngũ cốc được không?

Xem thêm: thuốc dha cho mẹ sau sinh loại nào tốt

Mẹ sau sinh mổ có được uống ngũ cốc không?

Việc uống ngũ cốc sau đẻ mổ có nhiều lợi ích cho phụ nữ sau quá trình sinh con, dưới đây là một số lợi ích quan trọng:

Ngũ cốc chứa hàm lượng lớn carbohydrate phức tạp, là nguồn cung cấp dinh dưỡng đa dạng chơ cơ thể.

Beta-Glucan trong các loại ngũ cốc có khả năng tương trợ năng lực di chuyển của bạch cầu nhanh chóng tới vùng nhiễm bệnh, hỗ trợ tiêu diệt vi khuẩn nhanh hơn và tăng cường hệ miễn dịch cho mẹ sau sinh.

Ngũ cốc giàu vitamin B, có lợi cho quá trình sản sinh năng lượng và tiết sữa.

Bổ sung nguồn dưỡng chất dồi dào kích thích tăng sữa nhanh, dòng sữa chất lượng, mẹ không tăng cân quá nhiều nhưng vẫn nhiều sữa cho trẻ bú.

Xem thêm: sắt và canxi chela có tốt không

5 loại ngũ cốc dinh dưỡng tốt cho mẹ sau sinh

Trên thị trường hiện nay, có đa dạng các loại ngũ cốc lợi sữa khác nhau. Vì vậy, bên cạnh thắc mắc: “Sau sinh mổ uống ngũ cốc dinh dưỡng được không?”, nhiều chị em cũng không khỏi băn khoăn loại ngũ cốc nào là tốt nhất. Dưới đây là 5 loại ngũ cốc dinh dưỡng tốt nhất cho phụ nữ sau sinh:

Yến mạch: Có thành phần dinh dưỡng đa dạng bao gồm sắt, kẽm, canxi, mangan, protein, giàu chất xơ cùng saponin, beta-glucan, estrogen thực vật.. kích thích tiết sữa của cơ sở, giảm mệt mỏi và cải thiện tâm lý sau sinh của mẹ.

Gạo lứt: Vừa lợi sữa, vừa có tác dụng mang tới vóc dáng thon gọn cho mẹ sau sinh mổ. Chất béo trong gạo lứt cung cấp đủ calo để mẹ sản xuất ra nguồn sữa chất lượng tốt.

Lúa mạch: Dồi dào beta-glucan, làm tăng nồng độ prolactin và kích thích hormone tuyến yên tăng cường sản sinh sữa.

Hạt óc chó: Chứa hàm lượng lớn acid béo Omega-3, vitamin E, melatonin và polyphenols, rất có lợi trong việc phát triển trí não trẻ sơ sinh, điều tiết và tăng nguồn sữa mẹ.

Hạnh nhân: Giàu acid béo Omega-3, canxi, đạm, vitamin E.. tạo vị thơm ngon cho sữa mẹ cũng như có tác dụng lợi sữa.

Xem thêm: vitamin tổng hợp gold vit mama bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho mẹ cho con bú

Một số lưu ý khi dùng ngũ cốc

Để bổ sung ngũ cốc vào khẩu phần ăn mỗi ngày và có tác dụng tốt cho nguồn sữa mẹ, bạn cần lưu ý những điều dưới đây:

Sử dụng nước sôi pha ngũ cốc để bột chín thơm và ngon hơn, uống không bị ngán.

Lượng ngũ cốc chỉ nên dùng từ 2-3 ly/ngày và chia thời gian uống đều trong các bữa.

Không nên dùng ngũ cốc chung với mật ong và đường đỏ.

Thời gian ban đầu mẹ nên dùng lượng ít, sau đó mới tăng dần khi dạ dày đã quen để tránh chướng bụng, đầy hơi.

Mặc dù sử dụng những thực phẩm dinh dưỡng trong chế độ ăn là phương pháp giúp mẹ phục hồi sau sinh nhanh chóng, nhưng việc tăng cường thêm vi chất qua viên uống cũng quan trọng không kém. Giai đoạn sau sinh cho con bú hàm lượng vi chất mẹ đặc biệt cần tăng thêm rất nhiều để tăng cường cho trẻ qua dòng sữa. Mẹ nên tìm hiểu nên uống sắt và canxi loại nào sau sinh cho con bú kết hợp với chế độ ăn khoa học để đảm bảo cung cấp đầy đủ những dưỡng chất cần thiết trong giai đoạn này.

 Như vậy, ngũ cốc sử dụng cho mẹ sau sinh được coi là một thực phẩm giàu dinh dưỡng, không chứa các chất gây hại cho sức khỏe, mẹ nên bổ sung vào thực đơn hàng ngày để tăng cường dinh dưỡng cho cả mẹ và bé.