Trẻ nên ăn loại rau nào để cải thiện táo bón
Ngày đăng: 6/3/2022 2:48:25 PM - Mẹ và bé - Toàn Quốc - 224Chi tiết [Mã tin: 3876821] - Cập nhật: 37 phút trước
Với một hệ tiêu hóa non nớt và dễ bị tổn thương, trẻ nhỏ là đối tượng hay gặp các vấn đề tiêu hóa nhất. Thường gặp ở đây là tình trạng táo bón, khiến con đi ngoài khó khăn, lâu dài sẽ tạo nên nhiều ảnh hưởng không tốt cho trẻ. Vậy cha mẹ nên cho trẻ táo bón nên ăn rau gì?
CÁC CÁCH GIẢM TÁO BÓN TỰ NHIÊN CHO TRẺ HIỆU QUẢ
Ngoài việc quan tâm tới chế độ dinh dưỡng của bé, trẻ táo bón nên ăn rau gì để dễ đi ngoài thì mẹ có thể thực hiện thêm một số biện pháp giảm táo bón tự nhiên cho con như sau:
· Cho con uống thật nhiều nước để thải độc cơ thể, làm mềm phân cũng như giúp phân di chuyển dễ dàng trong hệ tiêu hóa.
· Khuyến khích trẻ vận động thường xuyên, khoảng 30-45 phút/ngày để tăng nhu động ruột, cơ thành bụng và từ đó con sẽ dễ đi nặng hơn.
· Tập cho con thói quen đi vệ sinh đúng giờ mỗi ngày là cũng sẽ giúp con giảm tình trạng táo bón tái phát tốt hơn.
· Bổ sung men vi sinh probiotic cho con đều đặn để tăng hàm lượng lợi khuẩn, lấy lại sự cân bằng hệ sinh thái đường ruột. Đây cũng là phương pháp đơn giản giúp hỗ trợ tăng cường tiêu hóa và hỗ trợ tăng đề kháng cho bé. Nhờ đó tạo tiền đề giúp con tiêu hóa tốt, cải thiện nhanh các triệu chứng của tiêu hóa kém, trong đó có táo bón, khó đi ngoài.Sử dụng men vi sinh là cách bảo vệ đường ruột của trẻ, tăng cường tiêu hóa cũng như nâng cao sức đề kháng tự nhiên đặc biệt dành cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Để tăng hấp thu của cơ thể, mẹ cũng nên chú ý về cách sử dụng cho bé thế nào cho đúng, lựa chọn sản phẩm men vi sinh chất lượng được Bộ Y Tế cấp phép lưu hành cũng như quan tâm tới thời gian trẻ bổ sung probiotic lúc nào trong ngày để phát huy hiệu quả tối ưu nhất.
LỰA CHỌN LOẠI RAU THÍCH HỢP CHO TRẺ BỊ TÁO BÓN
Sắp xếp thực đơn ăn uống lành mạnh và khoa học khi con đang bị táo bón sẽ tăng cường tiêu hóa và làm giảm các triệu chứng táo bón trẻ đang mắc phải. Trẻ táo bón nên ăn rau gì? Gợi ý một số loại rau giúp nhuận tràng dành cho bé:
Bông cải xanh giàu vitamin và chất xơ cho trẻ táo bón
Sử dụng rau cải xanh trong bữa ăn của trẻ sẽ giúp làm tăng thể tích của phân, từ đó giúp con đi ngoài dễ dàng hơn khi đang bị táo bón. Loại rau này còn rất giàu vitamin C, K, folate.. có lợi cho sự tăng trưởng và phát triển của bé. Những món ngon từ bông cải xanh rất đa dạng, mẹ có thể tham khảo nấu cho con ăn hàng ngày.
Rau dền đỏ có tác dụng thanh nhiệt, chữa táo bón nhanh
Táo bón lâu ngày ở trẻ, con nên ăn rau gì bố mẹ đã biết chưa? Nếu đang loay hoay không biết đa dạng thực đơn của trẻ táo bón với món gì, bố mẹ có thể tham khảo món rau dền đỏ. Rau dền đỏ có vị ngọt, tính mát, mang đền nhiều công dụng như lợi tiểu, sát trùng, thanh nhiệt giải độc và chữa táo bón rất tốt. Với loại rau này, mẹ có thể "tạo màu" cho món ăn để kích thích sự hứng thú của con, ví dụ như món canh, luộc, hoặc nấu cháo cho bé.
Cà rốt chứa hàm lượng chất xơ không hòa tan cao
Giống như rau dền, cà rốt là thực phẩm giúp giảm tình trạng táo bón và hay được sử dụng để chế biến nên các món ăn dinh dưỡng cho trẻ. Lượng vitamin A lớn trong cà rốt rất tốt cho mắt, chống oxy hóa hiệu quả cũng như beta-carotene làm giảm nguy cơ ung thư. Tuy nhiên, bởi chứa lượng lớn chất xơ không hòa tan, mẹ không nên cho con ăn quá nhiều cà rốt mà chỉ dùng vừa phải.
Rau khoai lang dinh dưỡng và giúp con nhuận tràng
Rau khoai lang là loại rau dân dã rất phổ biến trong mâm cơm hàng ngày. Chứa hàm lượng chất xơ cao, rau khoai lang có tác dụng nhuận tràng và giảm táo bón nhanh chóng. Bổ sung rau khoai lang thường xuyên giúp đẩy lùi táo bón hiệu quả.
Rau mồng tơi giúp hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru
Mồng tơi là loại rau xanh có tác dụng tốt đối với trẻ đang bị táo bón. Rau mồng tơi tính hàn, có tác dụng lợi tiểu, giải độc, đồng thời chất nhầy pectin và tinh bột polysaccharide có trong thành phần của mồng tơi giúp hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru hơn, nhuận tràng, kích thích nhu động ruột để đẩy phân ra ngoài nhanh chóng. Mẹ có thể nấu cháo thêm rau mồng tơi hoặc làm những món ăn đơn giản như canh rau mồng tơi nấu tôm cho trẻ.
Tin liên quan cùng chuyên mục Mẹ và bé
- 2
Nhà đẹp - phú đô lê quang đạo - ô tô kd - 30mx5t 2,6 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 1
Bán mảnh đát tại di trạch, hoài đức vị trí đẹp mặt trước thoáng, bắt đáy đầu tư giá chỉ 1 tỷ 6 pb
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán nhà mặt tiền 2 tầng, 5xm, ở và kinh doanh tân thới
Cập nhật: vài giây trước - 2
Hàng đẹp đầu tư - phú diễn - 65mx5tầng ô tô kd 5,2 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 3
Bán 300m2 đất đường xe công lê thị riêng, thới an, quận 12
Cập nhật: vài giây trước - 2
Hàng đẹp đầu tư - phú diễn - 65mx5tầng ô tô kd 5,2 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Phải thật nhanh - cổ nhuế - 33m 2,8 tỷ - ô tô đỗ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Phải thật nhanh - cổ nhuế - 33m 2,8 tỷ - ô tô đỗ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Lô góc - mỹ đình - 30mx6tầng - ô tô gần 3,7 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 5
Khu đô thị việt hưng,view công viên,hồ điều hòa mới,kd hay
Cập nhật: vài giây trước - 2
Giảm 300tr - phố đại linh, trung văn - 33mx5tầng 3,5 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Siêu phẩm - phố mễ trì 79m - ô tô vào nhà - kd 9,1 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 3
Bán đất tặng nhà 71m2, nở hậu, hxt 6m tân thới nhất, quận
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà thịnh quang đống đa 40m 5 tầng mặt tiền 5m nhà đẹp ở ngay nhỉnh 4 tỷ lh 0975124520
Cập nhật: vài giây trước - 2
Đất phân lô mt xuân thới 2 hóc môn 4060m2 giá chỉ 28 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 3
Bán gấp nhà mặt tiền kinh doanh hiệp thành, quận 12, 5x25m,
Cập nhật: vài giây trước - 2
Cực hiếm - 42m phố lê đức thọ - 5tầng lô góc, ô tô tránh, kinh doanh 6,8 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà phân lô phố phúc lợi long biên 95mx5t thang máy mt 6m nhỉnh 13 tỷ lh 0975124520
Cập nhật: vài giây trước - 2
Hạ shock 300tr - phố đại linh, trung văn - ngõ ô tô tránh - 37mx5tầng 3,99 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 3
Nhà đẹp phú đô - 44m x 5tầng, ô tô đỗ cửa, kinh doanh 3,99
Cập nhật: vài giây trước - 2
Cho thuê nhà phố đặng văn ngữ , 40m2 x 5 tầng, giá 15tr
Cập nhật: vài giây trước - 2
1 căn duy nhất 52m - xuân phương - ô tô vào nhà 3,75 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 3
Bán gấp 46m x 5tầng cổ nhuế - lôgóc, ô tô gần, kinh doanh
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán chung cư mặt đường quang trung, hà đông 146m2 giá 3.9tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 3
232m² mp đông ngạc - 10,99 tỷ, vỉa hè, ô tô tránh, kinh
Cập nhật: vài giây trước - 2
Ngộp bank, mặt tiền p. tân quý, gần chợ tân hương, 5.5x17.5m, 7 tầng, 8.8 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 3
Chủ thở oxy - bán gấp 89m cổ nhuế - chỉ 3,6 tỷ ô tô, kd
Cập nhật: vài giây trước - 3
Hiếm - phố lê đức thọ 37m x 5tầng - ô tô gần, kd 4.2tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 3
Bán gấp - nhà đẹp mỹ đình - ô tô, kinh doanh 48m x 5 tầng
Cập nhật: vài giây trước - 3
Covid trở lại - bán gấp - 89m cầu giấy - ô tô tránh, kinh
Cập nhật: vài giây trước - 3
Cực hiếm hồ tùng mậu 57m x 5tầng – lô góc, ô tô gần, kinh
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà trong kdc tanimex tân xuân hóc môn 125m2 7 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 1
Chủ cần bán nhà xây chung cư mini gần đh thành đô, thiết kế 12 phòng đầy đủ thiết bị nội thất, dòng
Cập nhật: vài giây trước - 3
Hiếm - phố lê đức thọ 37m x 5tầng - ô tô gần, kd 4.1tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 3
Bán nhà ở ngay 35m²x5tầng - phú diễn - ô tô, kd 2.9 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 4
Nhà mới 4 tầng tại an trai, vân canh, s: 45m2 mặt tiền 4.5
Cập nhật: vài giây trước - 3
Phố mễ trì 40m x 5tầng - 1 nhà ra phố - ô tô , kinh doanh
Cập nhật: vài giây trước - 2
Mặt phố mễ trì - 42m2*5tầng vỉa hè ô tô tránh kinh doanh 7,3 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Cực hiếm 45m - cổ nhuế - lô góc - ô tô tránh 3,5 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Mặt phố đình thôn - 58m2*5tầng vỉa hè ô tô tránh kinh doanh 9,8 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán gấp nhà chính chủ hẻm xe hơi ,kha vạn cân ,linh tây ,thủ đức 78m2 [ 7 x 11 ] c4 2 phòng ngủ
Cập nhật: vài giây trước - 3
Cực hiếm - nhà đẹp lê quang đạo - 52m x 5 tầng lô góc, ô
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà phân lô phúc lợi long biên 90mx5t thang máy mt 6m nhỉnh 13 tỷ lh 0975124520
Cập nhật: vài giây trước - 2
Siêu phẩm - phố đại linh, trung văn - 37mx5tầng - ô tô tránh kinh doanh 3,6 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Cực hiếm - biệt thự 92mx3,5tầng - phùng khoang - mộ lao - ô tô tránh, kd 14,5 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 3
Bán gấp - phố lê đức thọ 35m x 5tầng - ô tô tránh, kd 5,6 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà phân lô vũ xuân thiều long biên 93mx5t thang máy mt 6m nhỉnh 13 tỷ lh 0975124520
Cập nhật: vài giây trước - 1
Bán lô đất có nhà xưởng, mặt tiền thụt đường hậu giang p12,
Cập nhật: vài giây trước - 2
Siêu hiếm - dương quảng hàm - cầu giấy - 35mx5tầng - ô tô, kinh doanh 3,9 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà hxh lã xuân oai - thủ đức 105m2 [ 7 x 15 ] 4 tầng 5pn - shr - hoàn công đủ [ giá chỉ 5.8 tỷ
Cập nhật: vài giây trước