Trẻ nên ăn món nào để cải thiện táo bón

Trẻ nhỏ là những đối tượng có hệ tiêu hóa còn chưa phát triển hoàn thiện nên rất non nớt và dễ bị tổn thương bởi nhiều yếu tố tác động. Một trong những vấn đề tiêu hóa thường gặp chính là táo bón. Khi gặp tình trạng này, mẹ nên nấu các món ăn chữa táo bón cho trẻ nhỏ nào?

TRẺ NÊN ĂN MÓN NÀO ĐỂ CẢI THIỆN TÁO BÓN

Sau đây là gợi ý các món ăn chữa táo bón cho trẻ nhỏ hiệu quả mẹ nhớ tham khảo cho con nhé!

Cháo tôm rau dền chữa táo bón cho trẻ

Rau dền có chứa hàm lượng chất xơ cao cùng vitamin khác rất cần thiết cho sức khỏe, lại hỗ trợ phòng và điều trị táo bón hiệu quả. Kết hợp với tôm chứa nhiều vitamin A và D giúp tăng cường hoạt động của hệ tiêu hóa, chức năng ruột.

Cách chế biến: Nước đun sôi rồi cho tôm, rau dền đã băm nhuyễn vào nấu chín. Khi hỗn hợp này còn hơi ấm thì mẹ tiếp tục cho lượng bột đã chuẩn bị vào khuấy từ từ cho đều, thêm dầu ăn vào rồi bắc ra, đợi nguội bớt thì cho bé ăn.

Chữa táo bón với món bí đỏ nấu sữa bột

Thêm 1 món ăn chữa trị chứng táo bón rất công hiệu nữa đó là món bí đỏ nấu sữa bột. Món này cũng rất giàu chất dinh dưỡng với hàm lượng chất xơ khá cao cùng vitamin C, acid folic, magie, kali và các nguyên tố vi lượng khác. Vì thế đừng bỏ qua món này mẹ nhé.

Cách chế biến: Bí đỏ luộc chín rồi đem xay nhuyễn, cho nước vào khuấy rồi trộn cùng bí đỏ và đường đảo đều trên bếp với lửa nhỏ đến khi bột chín thì tắt bếp. Đổ hỗn hợp ra rồi bắt thêm 1/2 thìa cafe dầu nành vào trộn đều, cuối cùng là cho sữa bột vào khuấy đều rồi cho bé thưởng thức.

Trị táo bón bằng món súp khoai tây, cà rốt và củ cải

Món súp khoai tây, cà rốt và bí đỏ có chứa nhiều vitamin A, E kết hợp cùng chất xơ, kẽm, magie.... giúp nhuận tràng để cải thiện tiêu hóa cho bé. Nếu bé yêu đang bị khó chịu bởi việc đại tiện chẳng mấy dễ dàng thì mẹ hãy thực hiện món ngon này: Vừa dồi dào hàm lượng chất dinh dưỡng lại trị táo bón hữu hiệu nữa đấy.

Cách chế biến: Khoai tây đem luộc chín nhừ rồi bỏ vỏ và nghiền nhuyễn; cà rốt và củ cải thì rửa sạch gọt vỏ rồi thái nhỏ. Cho cà rốt vào nồi sau đó thêm nước sôi đun nhừ rồi cho củ cải vào đun tiếp 10 phút nữa. Mẹ vớt ra và xay nhuyễn, lọc qua rây. Trộn 3 thứ lại với nhau, thêm đường hoặc muối tinh vừa đủ rồi cho con ăn.

Khoai lang nghiền táo trị táo bón cho bé

Nếu nhắc đến thực phẩm có khả năng kích thích tiêu hóa, nhuận tràng hẳn không thể bỏ qua khoai lang. Khoai lang có tính bình, vị ngọt, nhuận tràng và bổ dưỡng. Chính vì vậy, mẹ cũng không nên bỏ qua món ngon trị táo bón cho trẻ nhanh chóng này.

Cách chế biến: Khoai lang và táo mẹ đem rửa sạch gọt vỏ rồi thái hạt lựu và đem hấp cách thủy trong 5 – 10 phút cho chín mềm. Nghiền nhuyễn hỗn hợp này rồi cho thêm nước đun sôi để nguội hoặc sữa công thức, đảo đều rồi cho bé ăn.

Trên đây là gợi ý các món ăn chữa táo bón cho trẻ nhỏ hiệu quả mẹ có thể tham khảo. Ngoài ra, khi bé bị táo bón, hệ vi sinh đường ruột mất cân bằng khiến cho tỉ lệ hại khuẩn sinh sôi nhiều hơn áp chế sự phát triển của lợi khuẩn. Lúc này thì việc bổ sung sớm hàm lượng lợi khuẩn dồi dào từ men vi sinh trị táo bón là phương pháp hữu hiệu giúp hỗ trợ tăng cường tiêu hóa của bé được nhiều ba mẹ lựa chọn hiện nay. Điều này giúp tăng lượng lợi khuẩn trong hệ tiêu hóa, lấy lại sự cân bằng vi sinh đường ruột như lúc đầu.

HIỂU RÕ TÁO BÓN Ở TRẺ NHỎ LÀ GÌ?

Táo bón là tình trạng phân di chuyển chậm, bị hấp thu lại 2 phần nước nên phân trở nên cứng rắn, khô hoặc tròn nhỏ như phân dê. Đi đại tiện rất khó khăn, trẻ nhỏ bị táo bón phải ngồi lâu, rặn gây đau rát, tình trạng nặng hơn phân có thể dính khiến các bé sợ hãi, không chịu đại tiện. Táo bón chia làm 2 loại: Táo bón cơ năng và táo bón thực thể.

·        Táo bón cơ năng: Chủ yếu do chế độ ăn, chế độ sinh hoạt như uống ít nước, ăn ít chất xơ, mải chơi quên đi vệ sinh, sợ bẩn…

·        Táo bón thực thể: Là do bệnh gây nên như: Phình đại tràng bẩm sinh, bé nứt kẽ hậu môn, suy giáp trạng, đại tràng dài…

Táo bón là bệnh thường gặp ở trẻ khiến con dễ còi cọc, chậm lớn, ảnh hưởng không nhỏ tới sức khỏe của trẻ khiến mẹ lo lắng. Việc lựa chọn thực đơn cho con khi bị táo bón cũng là điều rất quan trọng mà mẹ cần lưu ý.