Từ bỏ thuốc lá: những bí quyết khoa học không thể bỏ qua
Ngày đăng: 9/15/2024 3:13:26 PM - Tổng hợp - Toàn Quốc - 45Chi tiết [Mã tin: 5550645] - Cập nhật: 39 phút trước
Một người tham gia phải đặt cược 150 đô la Mỹ. Họ có thể có thêm 650 đô la Mỹ nếu họ tự cai nghiện thuốc lá thành công. Người hút thuốc cũng sẽ nhận được những lời khuyên về bỏ thuốc, tham gia vào một chương trình tư vấn miễn phí và được đặt liệu pháp thay thế nicotin như kẹo cao su. Và 52,3% trong số họ đã từ bỏ thuốc lá. https://dancingjuices.com/bp-mods-lightsaber-model-s-thiet-bi-pod-system/
Việc cai thuốc nhắm tới mục tiêu nhận biết nicotine trong não của người hút thuốc. Điều này có nghĩa người hút thuốc không nhận được hưng phấn từ việc hút thuốc mang lại và làm giảm cảm xúc. Một số nghiên cứu chỉ ra dùng loại thuốc cai nghiện có thể mang lại hiệu quả cai thuốc gấp hai lần so với không dùng thuốc.
Bên cạnh đó, làm việc nhiều hơn vào ban ngày và ngủ sớm và ban đêm cũng là cách cai thuốc lá hiệu quả. Công việc khiến bạn tập trung và quên đi việc hút thuốc, đồng thời sinh hoạt điều độ cũng khiến cơ thể thoải mái hơn, sẽ không cần hút thuốc để duy trì sự tỉnh táo. https://dancingjuices.com/smok-rpm-25w-pod-kit-thiet-bi-pod-system/
Máy xông, thuốc xịt mũi, viên ngậm, kẹo cao su cung cấp nicotine từ từ được tạo ra để giúp người hút thuốc qua cơn thèm thuốc và các triệu chứng cai thuốc ban đầu. Các liệu pháp này dường như hỗ trợ người cai thuốc. Hơn 150 bài kiểm tra khác nhau trên các thiết bị này đã chỉ ra người hút thuốc sẽ từ bỏ khi sử dụng các liệu pháp tăng 50-70%. Không có một biện pháp nào hiệu quả hơn biện pháp nào, cũng như không có thiết bị nào hỗ trợ tốt hơn hoặc kém hơn.
Nếu bạn đang ở nhà thì có thể cùng người thân xem tivi, chơi cùng con cái hoặc làm việc nhà hoặc bạn có thể cùng người thân đi xem phim, đi chơi, trò chuyện cùng bạn bè hoặc đi shopping, đi chợ. Cuối tuần thì cùng nhau đi dạo, tập thể dục hoặc chơi những môn thể thao nhẹ như đá banh, đánh cầu, bơi lội cũng giúp bạn bớt căng thẳng, từ đó quên hút thuốc hiệu quả.
Theo một nghiên cứu trên tờ tạp chí y khoa nội bộ JAMA cho biết, tình yêu giúp người hút thuốc từ bỏ được thuốc lá. Một nửa nam giới tham gia vào nghiên cứu đã cai nghiện thuốc lá thành công nếu đối tác của họ cũng từ bỏ thuốc lá, so với chỉ 8% người thành công nếu đối tác của họ không từ bỏ thuốc. Tương tự, một nửa nữ giới sẽ bỏ thuốc nếu đối tác của họ bỏ thuốc. Áp lực từ phía đối tác dường như đã giúp đỡ họ từ bỏ thuốc lá.
Nghiên cứu cũng cảnh báo người hút thuốc nhiều có thể phải sử dụng nhiều sản phẩm hơn người hút thuốc ít. Bắt đầu sử dụng một trong những liệu pháp thay thế Nicotine trước khi bạn thực sự quyết tâm cai thuốc sẽ mang lại hiệu quả hơn. Người hút thuốc sử dụng các liệu pháp thay thế Nicotine kết hợp với các thuốc cai nghiện cũng mang lại hiệu quả thành công hơn.
Khi nào bạn thèm thuốc, bạn có thể đi đánh răng hoặc dùng nước súc miệng. Nên chọn các loại có mùi hương nồng như bạc hà, trà xanh,... Khoang miệng sạch sẽ, hơi thở thơm tho sẽ làm bạn giảm cơn thèm thuốc đi rất nhiều.
Một nghiên cứu mới nhất được công bố trên tờ Tạp chí Y khoa của New England chỉ ra một số kết quả đầy hứa hẹn. Hơn 2.500 người tham gia trong một chương trình CVS Caremark, nghiên cứu cho thấy những người nhận được khuyến khích tài chính để từ bỏ thuốc lá đã có một số thành công đáng kể, ít nhất là sau 12 tháng thử.
Hãy nói với bác sĩ của bạn nếu bạn muốn sử dụng cai thuốc lá theo đơn, nhưng có một số loại thuốc mang lại một số thành công, đặc biệt là nếu sử dụng với một liệu pháp thay thế nicotine. Một số loại thuốc khác như thuốc chống cai nghiện Chantix.
Tin liên quan cùng chuyên mục Tổng hợp
- 2
Bán nhà gần quốc lộ 1k linh xuân, thủ đức 65m2, 2 tầng, ngang 10m chỉ 3.xtỷ, ngộp bank bán lỗ
Cập nhật: vài giây trước - 1
► nhà gần mt thi sách, 20m ô tô đậu, 60m2, 3 tầng mới xây 2 năm, cực chắc, an
Cập nhật: vài giây trước - 1
♪kiệt thẳng 30m ra mt hoàng diệu 80m2, 4 tầng chất lừ, gia chủ xây ở, đi bộ
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán nhà mt cống lở(trần thị trọng), p15, tân bình, 123m2, 3
Cập nhật: vài giây trước - 1
♪ nhỉnh 2 tỷ nhà gần kiệt chính nguyễn hoàng thông hoàng diệu, 32m2 2 tầng nội
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán nhà 6m2 góc 2 mặt tiền & khu trọ 3t hà huy giáp, quận
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán gấp biệt thự 3 tầng 688m2 giá chỉ hơn 20tr/m2, thạnh lộc, quận 12
Cập nhật: vài giây trước - 1
♥ mt phan huy ích gần eurovilla sông hàn, 68m2, ngang 6.6, 3 tầng đúc cứng,
Cập nhật: vài giây trước - 3
Bán gấp dãy nhà trọ 5x20m, hxh phường 5, gò vấp. chỉ 7.9 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 3
Bán gấp đất thổ cư 9.4x24m, hxt gần mặt tiền thạnh xuân,
Cập nhật: vài giây trước - 1
# nhà kiệt trần cao vân, 2 tầng, 2pn 2wc, trước nhà rộng, xe để thoải mái, 1.65
Cập nhật: vài giây trước - 2
Lịch khai giảng khóa cấp tốc 2025 tại gò vấp ##2025@@
222 Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà kha vạn cân, linh đông thủ đức, 80m2, ngang 6m, 1 căn ra mặt tiền chỉ 4.1 tỷ rẻ bao khu vực
Cập nhật: vài giây trước - 1
Bán nhà lĩnh nam 32m 5 tầng 4 phòng full nội thất giá hơn 5 tỷ chút
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà hẻm xe hơi 92m2_1 trệt 1 lầu_gần đại học luật_hiệp bình chánh_giá 8.7 tỷ.
Cập nhật: vài giây trước - 1
Chính chủ cần tiền bán gấp căn nhà phố tôn đức thắng quận đống đa 70m2 x 4 tầng
Cập nhật: vài giây trước - 1
► nhà sát mt đường 2 tháng 9, hoà cường nam, 104m2, 2 tầng , 3.xx tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 0
Cần bán nhà chính chủ quận cầu giấy phố nguyễn ngọc vũ 40 m2 x 4 t 7 tỷ ô tô kd
Cập nhật: vài giây trước - 1
► nhà mặt tiền nguyễn tri phương đường 10.5m gần sân bay, kinh doanh , 2.5 tầng
Cập nhật: vài giây trước - 1
► góc 2 mtkd đường 10.5m khuê trung gần nguyễn hữu thọ, 97m2, 2 tầng thoáng
Cập nhật: vài giây trước - 1
# nhà 2 mặt tiền trần hưng đạo, view sông hàn, 125m2, 3 mê suốt, 7pn, móng 5
Cập nhật: vài giây trước - 1
# góc kiệt trưng nữ vương, 56m2, 2 tầng đẹp, 3pn 3wc, nội thất đẹp, 3.05 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 1
# nhà mặt tiền hà huy tập, 300m2, ngang 20m, 20 phòng kd, thu 250-300 tr/th
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán đất hxh phan văn trị, p11, bình thạnh, 102m2, ngang 6m, 7.5 tỷ.
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bánnhàc4, 1/ hxh ngủ ngàyđêm, nguyễnvănlượng p17 gòvấp 42m 3tỷ8 h.công
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Ngaynhà vh thiếu nhi bánnhà hxh đườngsố9 p16 gòvấp 80m 5tầng 7tỷ7tl
Cập nhật: 1 phút trước - 1
► kiệt thẳng hoàng hoa thám, 55m2, 2 mê mới đẹp xịn sò, 3pn, 3.x tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 5
Bán nhà 130m2 nhỉnh 6 tỷ, hxh thông tô ngọc vân, quận 12
Cập nhật: 1 phút trước - 1
Bán chdv đường sư vạn hạnh, p10, q10, 74m2, 6 tầng, nở hậu, mới toanh, dòng
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà gần kha vạn cân, linh tây thủ đức 420m2_10x42m2, 3tầng chỉ nhỉnh 30tr.m2 cho thuê 80tr.tháng
Cập nhật: 1 phút trước - 5
Bán nhà biệt thự 810m2 mặt tiền nhỉnh 39tr/m2 phường tân
Cập nhật: 1 phút trước - 5
Bán nhà 5 tầng, 90m2 mặt tiền phường thới an, quận 12,
Cập nhật: 1 phút trước - 1
♥ nhà 2 mặt tiền kinh doanh đường 5.5m đỗ quang, 70m2, 2 căn nhà riêng biệt,
Cập nhật: 1 phút trước - 1
♥ bán đất kiệt gần 3m lê đình lý thông hoàng diệu, 105m2, ngang 4m, nhỉnh 3 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 1
♥ góc 2 mtkd đường 10.5m gần nguyễn hữu thọ, 97m2, 2 tầng đẹp, 9.xx tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 1
♥ nhà kiệt 3m sát mt trần quý cáp, thạch thang, 28m2, 2 tầng cứng đẹp, 2.6x tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 1
♥ mặt tiền nguyễn duy trinh đường 10.5m, sát bãi tắm tân trà, 135m2, ngang 6m,
Cập nhật: 1 phút trước - 1
Đại đồng vĩnh hưng nhà mới full nội thất 32m 5 tầng giá nhỉnh 5 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 1
Cần bán nhà lĩnh nam 32m 5 tầng 4 phòng ngõ thông ô tô vào nhà sổ đỏ
Cập nhật: 1 phút trước - 1
# mặt tiền lý thường kiệt, đường 10.5m thạch thang, 89m2, 2 mặt thoáng, 3 tầng
Cập nhật: 1 phút trước - 1
# mặt tiền cao bá quát ngay chợ, khu du lịch sông hàn, 90m2, 4 tầng cứng cáp,
Cập nhật: 1 phút trước - 1
# villa lô góc chế lan viên, sát biển mỹ khê, 217m2, ngang 8.6m 3 tầng cực đẹp,
Cập nhật: 1 phút trước - 1
Lịch học ielts tại cet năm 2025 – luyện ielts từ 5.0 đến 7.0+ ##2025@@@
Cập nhật: 1 phút trước - 1
Chínhchủ bánnhà c4 mtkd hxh thông nguyễnvănlượng p16 gòvấp (8x14) 6tỷ8
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Mặt tiền kinh doanh đỉnh 140m2_7*20m chỉ nhỉnh 20 tỷ gần giga mall phạm văn đồng hiệp bình chánh
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Bán nhà mt kd hạ chào 2,5 tỷ, kênh nước đen, bhha, bình tân, 100m2, 2 tầng, 60tr.m2
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Ngaynhà vh thiếu nhi bánnhà hxh đườngsố9 p16 gòvấp 80m 5tầng 7tỷ7tl
Cập nhật: 2 phút trước - 1
Choáng- phố trịnh công sơn- 52m- ô tô- nhỉnh 17 tỷ
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Công dụng của đất thịt trồng cây- đất đen
Cập nhật: 2 phút trước - 1
► nhà 2 mt kinh doanh gần đỗ quang, đường 5.5m, 70m2, 2 căn nhà riêng biệt, 6.x
Cập nhật: 2 phút trước