Uống cà phê buổi sáng có tốt không

Uống cà phê buổi sáng có tốt không là thắc mắc phổ biến của nhiều người bắt đầu ngày mới với một ly cà phê. Theo các nghiên cứu khoa học, việc uống cà phê vào buổi sáng mang lại nhiều lợi ích như tăng sự tỉnh táo, cải thiện tâm trạng, hỗ trợ quá trình trao đổi chất và giúp tập trung tốt hơn cho công việc. Đặc biệt, với những người có thói quen dậy sớm và cần năng lượng để bắt đầu ngày mới, cà phê là "người bạn đồng hành" quen thuộc.

Tuy nhiên, uống cà phê đúng thời điểm cũng rất quan trọng. Các chuyên gia khuyên nên uống sau bữa ăn sáng khoảng 30–60 phút thay vì khi bụng đói, vì caffeine có thể kích thích acid dạ dày, gây cảm giác khó chịu hoặc ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa. Ngoài ra, lượng cà phê nên được kiểm soát ở mức vừa phải – khoảng 1–2 ly mỗi ngày là hợp lý để tận dụng lợi ích mà không gây mất ngủ hay phụ thuộc.

Tóm lại, uống cà phê buổi sáng có thể rất tốt, nếu biết cách điều chỉnh liều lượng và thời điểm hợp lý. Đây là thói quen phổ biến nhưng cần được hiểu đúng để không ảnh hưởng đến sức khỏe lâu dài.