Uống nước ép lựu khi mang thai được không?
Ngày đăng: 3/27/2024 1:49:03 PM - Mẹ và bé - Toàn Quốc - 32Chi tiết [Mã tin: 5226939] - Cập nhật: 2 phút trước
Nước ép trái cây là một phần không thể thiếu trong thực đơn ăn uống hằng ngày của nhiều chị em phụ nữ để bổ sung dưỡng chất và làm đẹp. Trong đó nước ép lực là thức uống với hương vị thơm ngon, vị chua ngọt dễ uống và được rất nhiều chị em yêu thích. Tuy nhiên, khi mang thai rất nhiều mẹ khá băn khoăn không biết bà bầu uống nước ép lựu được không và có tác động như thế nào đến thai kỳ.
Xem thêm: gold dha có tốt không
Uống nước ép lựu khi mang thai được không?
Câu trả lời là có thể. Nước ép lựu được đánh giá là loại nước ép rất tốt cho phụ nữ mang thai. Theo nhiều nghiên cứu, lựu là nguồn cung cấp vitamin như C, nhóm B và khoáng chất dồi dào như sắt và canxi, magie, kali… cùng hàm lượng chất chống oxy hóa cao giúp mang đến nhiều lợi ích sức khỏe cho mẹ bầu trong thai kỳ bao gồm:
Nguồn bổ sung vitamin K tuyệt vời
Quả lựu là một nguồn tuyệt vời chứa vitamin K. Một ly nước ép quả lựu chứa 26,1 mcg vitamin K. Hàng ngày, mẹ bầu cần khoảng 90 mcg vitamin K nên hãy thêm nước ép lựu vào thực đơn khi mang thai. Vitamin K đóng một vai trò quan trọng trong việc củng cố và phát triển xương của bé đồng thời hỗ trợ trong quá trình đông .
Ngăn ngừa thiếu thai kỳ
Nước ép lựu là loại nước ép bổ cho bà bầu nhờ nguồn cung cấp sắt dồi dào cho mẹ bầu khi mang thai. Ngoài ra, nước ép lựu là nguồn cung cấp vitamin C tuyệt vời. Vitamin C giúp cơ thể hấp thu tất cả chất sắt từ các nguồn thực phẩm khác nhau.
Nhờ vậy, việc bổ sung nước ép lựu vào chế độ ăn uống hàng ngày không chỉ giúp ngăn ngừa nguy cơ thiếu mà còn giúp cải thiện đáng kể các triệu chứng do thiếu gây nên bao gồm mệt mỏi, hoa mắt và chóng mặt, suy nhược cơ thể…
Xem thêm: nước ép bổ cho bà bầu
Tốt cho hệ thần kinh, ngăn ngừa chuột rút
Trong suốt thai kỳ, mẹ sẽ cần khoảng 4.700 mg Kali. Uống 240ml nước ép lựu mỗi ngày sẽ giúp mẹ hấp thụ tới 538mg khoáng chất này. Thêm những thực phẩm giàu kali vào khẩu phần sẽ giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh, giúp ngăn ngừa và giảm bớt chứng chuột rút, hỗ trợ sự hoạt động của cơ và các dây thần kinh.
Chống lão hoá, làm đẹp da
Trong thành phần của nước ép lựu có rất nhiều vitamin tốt cho da như vitamin A, vitamin C và đặc biệt là vitamin E. Các chất dinh dưỡng trong lựu giúp ngăn ngừa các enzym phá vỡ collagen, từ đó thúc đẩy sự tăng trưởng tế bào, chống lại quá trình lão hoá và kháng viêm tại các nốt mụn hay vết thương hở trên da, giúp mẹ bầu có làn da sáng mịn.
Chống viêm, ngăn ngừa ung thư
Hàm lượng các chất oxy hóa có trong nước ép lựu giúp chống lại các gốc tự do, ngăn ngừa ung thư hiệu quả đặc biệt là ung thư . Ngoài ra, nước ép lựu còn có công dụng kháng viêm, giúp giảm tình trạng viêm khớp khi mang thai hiệu quả.
Xem thêm: lịch uống sắt canxi dha cho bà bầu
Hướng dẫn mẹ bầu uống nước ép lựu đúng cách
Dưới đây là một số điều lưu ý khi bà bầu uống nước lựu để tận dụng tối đa lợi ích của loại trái cây này:
- Tuyệt đối không ép lựu có vỏ bởi vỏ lựu có thể gây nên tình trạng co thắt dẫn đến chuyển dạ sớm. Tốt nhất mẹ nên tách bỏ phần vỏ lựu sau đó mới ép nước nhé.
- Nước ép lựu có hàm lượng calo tương đối cao, do đó mẹ bầu nên uống với lượng vừa phải. Không nên uống quá nhiều sẽ tác động xấu đến đường huyết và sức khỏe thai kỳ.
- Mẹ nên kết hợp uống nước ép lựu với các loại nước ép khác để bổ sung đa dạng các vitamin và khoáng chất như nước ép cam, táo, cà rốt, cà chua…
- Lựu khi vào cơ thể sẽ phản ứng với một số loại thuốc khác như thuốc ức chế ACE, thuốc giảm loãng , thuốc trị huyết áp và statin nên mẹ cần đặc biệt cẩn trọng khi uống nhé.
Bên cạnh đó, mẹ đừng quên sử dụng các viên uống vi chất bổ sung loại sắt và canxi nào tốt cho bà bầu mỗi ngày để góp phần ngăn ngừa thiếu , hỗ trợ xây dựng hệ xương của thai nhi được tốt nhất. Lựa chọn những viên uống vi chất uy tín, chất lượng cao để an toàn khi sử dụng nhé.
Mong rằng các mẹ đã hiểu hơn về lợi ích của nước ép lựu đối với thai kỳ đồng thời trả lời được vấn đề bầu uống nước ép lựu được không. Chúc mẹ có sức khỏe tốt cho thai kỳ trọn vẹn!
Tin liên quan cùng chuyên mục Mẹ và bé
- 2
Bán nhà kha vạn cân, linh đông, thủ đức, 110m2, hẻm xe hơi, tặng 2 dãy phòng trọ.
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà gần tỉnh lộ 43 , bình chiểu ,thủ đức 120m2 [ 6 x 20 ] 1 tầng ,3 phòng ngủ , 3 vệ sinh , hẻm
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà gần chợ xuân hiệp linh xuân thủ đức 98m2_7x14m chỉ nhỉnh 3 tỷ tặng nhà c4 ở ngay
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà gần tô ngọc va6h,tam phú, thủ đức 60m2, hẻm xe tải chỉ 3.xx tỷ giá siêu rẻ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Ngộp bán đất thổ cư mặt tiền kinh doanh linh xuân, 100m2_5x20m chỉ 4.1 tỷ, giá siêu rẻ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Ngộp bank giảm 500tr bán gấp nhà linh xuân thủ đức 60m2, hxh, 3t bao đầu tư
Cập nhật: vài giây trước - 2
Cần bán căn nhà hxh đường 138 tân phú - thủ đúc 78m2 [ 4.6 x 17 ] 2 tầng - 3pn ,không quy hoạch [
Cập nhật: vài giây trước - 2
Ngộp bank bán gấp nhà gần lê văn việt, hiệp phú, thủ đức 65m2, ngang 4.5m chỉ 3tỷ nhỉnh shr giá
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà gần đặng văn bi, trường thọ, 90m2, ngang 6.5m nhỉnh 3 tỷ, giá rẻ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Ngộp nặng bán gấp đất thổ cư gần đặng văn bi, trường thọ 45m2_ngang 6.5m chỉ 2.1 tỷ tìm đâu ra
Cập nhật: vài giây trước - 2
Nhà 4 tầng sát ngã tư canh, diện tích 40m2 mặt tiền 4m, 5 phút ra mỹ đình
Cập nhật: vài giây trước - 2
Đất tân hiệp hóc môn mt kênh đầu tư giữ tiền 10.000m2 chỉ 35 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Ngộp bán gấp nhà linh xuân thủ đức, 102m_5x20, 2t, chỉ hơn 3 tỷ vào ở ngay
Cập nhật: vài giây trước - 0
Bán nhà cầu giấy mặt ngõ kinh doanh 36m 3t gíá 4.2 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Ngộp bán gấp mặt tiền kinh doanh gần võ văn ngân, linh chiểu 70m2, 2t chỉ nhỉnh 5 tỷ, đường rộng 20m
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà đường bạch đằng p.15 q.bình thạnh dt 65 m2 (2 tầng) chỉ 5.85 tỷ vào ở ngay
Cập nhật: vài giây trước - 2
Chuyển nhượng gấp 11000m2 đất mặt tiền phạm thị giây hóc môn chỉ 0 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà sát mặt tiền linh xuân thủ đức, 65m2, 2t, chỉ 2.xxtỷ giá đầu tư
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà đường điện biên phủ p.17 q.bình thạnh dt 36 m2 (3 tầng) chỉ 3,9 tỷ vào ở ngay
Cập nhật: vài giây trước - 2
Biệt thự mini 4 tằng 46m2 ( 4.2 x 11 ) ngay trung tâm gò vấp giá chỉ nhích 6 tỷ. tặng tất cả nội
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà đường hiệp bình, hiệp bình chánh, 70m2, 4t, hẻm xe tải chỉ nhỉnh 6 tỷ rẻ nh.ất khu vực
Cập nhật: vài giây trước - 1
Quang tiến, nam từ liêm, nhà mớ king koong dt: 30m x 5 tầng giá nhỉnh 4 tỷ.tiện ích ngập tràn - gân
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà gần đh ngân hàng, linh chiểu, thủ đức, 95m2, chỉ nhỉnh 3 tỷ rẻ mà ngon
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán gấp nhà hẻm xe hơi, gần trường học, linh xuân, thủ đức, 80m2, ngang 4.5m chỉ hơn 3tỷ bán gấp
Cập nhật: vài giây trước - 2
Ngộp bank bán nhà kha vạn cân, linh chiểu thủ đức, 250m2, hẻm xe hơi, ngang 13m chỉ nhỉnh 30tr.2,
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà gần chợ thủ đức, trường thọ,thủ đức 90m2, hxh chỉ hơn 4tỷ giá rẻ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà xuân đỉnh –thang máy –gần phố-ở ngay - 55m 7t 7.9 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà gần tô ngọc va6h,tam phú, thủ đức 60m2, hẻm xe tải chỉ 3.xx tỷ giá siêu rẻ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Mặt tiền kinh doanh linh chiểu, thủ đức, 99m2, 4t, tặng 10 phòng trọ, bao đầu tư
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà xuân đỉnh , oto , kinh doanh ,ngõ thông , 65m 4 tầng 7.9 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà mặt tiền xe hơi đường số 53_hiệp bình chánh_thủ đức_60m2_giá chỉ nhỉnh 5 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Ngộp bank bán gấp nhà lã xuân oai, tăng nhơn phú a, quận 9, thủ đức, 50m2 chỉ 4.x tỷ, hẻm xe tải,
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà 5 tầng tại kim hoàng vân canh, nhà mới xây sổ đỏ cất két sẵn sàng gio dịch - pb
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán gấp nhà thoại ngọc hầu tân phú 26m2-2ty7
Cập nhật: vài giây trước - 2
Ngộp bank bán gấp mặt tiền kinh doanh, trường thọ, thủ đức 190m2, 3 tầng đúc, chỉ 11.x tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà đường số 4, linh tây, thủ đức 220m2, chỉ 7.x tỷ_ nhỉnh 30tr.m2_ lời ngay khi mua
Cập nhật: vài giây trước - 2
Ỷ la, hà đông 37m x 3 tầng giá 4.4 tỷ.kinh doanh văn phòng – ô tô 7 chỗ đỗ cửa – vài bước ra phố.
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà kha vạn cân, linh chiểu, thủ đức, 95m2, chỉ 40tr.m2 lời ngay khi mua
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà mặt ngõ vũ trọng phụng 35mx4t ngõ thông ô tô kinh doanh ở ngay nhỉnh 5 tỷ lh 0975124520
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà mặt tiền gần tô ngọc vân, linh đông 65m2 chỉ 4 tỷ nhỉnh, cần bán gấp
Cập nhật: vài giây trước - 1
Bán đất di trạch giá siêu hời chỉ 1 tỷ 6 hiếm có khó gặp pb
Cập nhật: vài giây trước - 2
Ngộp thở oxy bán gấp nhà gần đặng văn bi, thủ đức 60m2, hẻm 5m, 4t, 5pn chỉ 6.x tỷ, tặng nội
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà gần chợ thủ đức linh chiểu, 75m2, ngang 5m, chỉ nhỉnh 4 tỷ, lời ngay khi mua
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà thủ đức, hxh, 3tầng, 3pn chỉ2.x tỷ, thiết kế đẹp gần ngã tư cầu vượt linh xuân
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán nhà hơn 4tỷ đang cho thuê ~10tr, 75m2, 2t, hxh hà huy
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà quận tân phú, đường hòa bình, 74m2, hẻm 4m, 8.4 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 0
Giảm 1 tỷ chỉ còn 4 tỷ 950 có ngay 48m2 nhà 4 tằng ở phạm văn chiêu,gò vấp. chỉ dọn vào ở.
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán gấp mặt tiền kinh doanh, gần vincom lê văn việt, thủ đức gần 60m2 chỉ 4.1 tỷ lời ngay khi mua
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà xuân la - ô tô - gara –kinh doanh-ô chờ thang máy – 82 m 13.2 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà gần chợ linh xuân, thủ đức, hẻm xe hơi, gần 60m2 chỉ nhỉnh 3 tỷ, nghe đã ghiền
Cập nhật: vài giây trước