Uống trà lài có giúp giảm cân không?

Nhiều người tìm đến trà như một phương pháp hỗ trợ giảm cân tự nhiên. Vậy trà lài là gì và nó có thực sự giúp bạn kiểm soát cân nặng? Câu trả lời là có, trà lài có thể là một trợ thủ đắc lực trong hành trình giảm cân của bạn.

Tác dụng này đến từ cốt trà xanh được dùng để ướp hương. Trà xanh chứa hai hoạt chất quan trọng là EGCG và caffeine. Caffeine giúp tăng cường sự tỉnh táo và thúc đẩy quá trình trao đổi chất, nghĩa là cơ thể bạn sẽ đốt cháy nhiều calo hơn.

EGCG, một chất chống oxy hóa mạnh, còn có vai trò quan trọng hơn. Nó giúp tăng cường quá trình oxy hóa chất béo, khuyến khích cơ thể sử dụng mỡ thừa làm năng lượng. Uống trà lài không đường thay thế cho các loại nước ngọt hay đồ uống nhiều calo khác là một cách đơn giản để cắt giảm lượng calo nạp vào hàng ngày.

Để đạt hiệu quả tốt nhất, bạn cần chọn loại trà lài chất lượng, không thêm đường. Chất lượng của cốt trà xanh sẽ quyết định hàm lượng EGCG. Các sản phẩm có nền trà tốt như của Chè xanh Đất Đỏ  sẽ mang lại lợi ích giảm cân rõ rệt hơn. Dĩ nhiên, trà lài chỉ hỗ trợ khi được kết hợp với một chế độ ăn uống cân bằng và luyện tập đều đặn.